પૂર્વસૂચન માં બ્લડ સુગર સ્તર. પૂર્વગ્રહ રોગના ચિહ્નો અને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી

પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધીમે ધીમે શરૂ થાય છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયની વિકૃતિઓ દાયકાઓ સુધી એકઠા થાય છે, અને કેટલાકમાં બાળપણથી. રોગવિજ્ .ાનવિષયક ફેરફારો નિર્ણાયક ન બને ત્યાં સુધી પ્રિડિબાઇટિસ ઘણા વર્ષો સુધી ટકી શકે છે, અને ખાંડનું સ્તર સતત વધે છે. તે સ્થાપિત થયું છે કે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ત્રીજા ભાગની વસ્તી પૂર્વસૂચકતાના તબક્કે છે, એટલે કે, એક વધુ પગલું નીચે છે, અને તેઓ પોતાને એક અસાધ્ય રોગની પકડમાંથી પકડશે. રશિયામાં સમાન પ્રકારનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, પરંતુ આંકડા વધારે આશાવાદી હોવાની સંભાવના નથી.

પ્રિડિબાઇટિસનું નિદાન સરળતાથી કરી શકાય છે અને, પૂરતા દ્રistenceતા સાથે, સંપૂર્ણપણે મટાડવામાં આવે છે. દર્દીઓ ઘણીવાર આ નિદાનના જોખમને ઓછો અંદાજ આપે છે, ફક્ત 42% લોકો સારવાર લેવાનું શરૂ કરે છે. દર વર્ષે, તે દર્દીઓમાંથી 10% જેણે તક દ્વારા બધું જ છોડી દીધું છે, ડાયાબિટીઝ થાય છે.

પૂર્વસૂચકતા શું છે અને કોણ તેનાથી ભરેલું છે

જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ મેટાબોલિઝમ પહેલેથી જ ક્ષતિગ્રસ્ત હોય છે, ખાંડ સામાન્ય કરતા વધારે હોય છે, પરંતુ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ વિશે વાત કરવા જેટલી નથી, તેને પ્રિડિબિટિસ કહેવામાં આવે છે.

પહેલાં, તે ડાયાબિટીઝનો શૂન્ય તબક્કો માનવામાં આવતો હતો, હવે તે એક અલગ રોગમાં અલગ છે. ચયાપચયમાં પ્રારંભિક ફેરફારો તેમના પોતાના પર જાણવાનું મુશ્કેલ છે, પરંતુ પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો દ્વારા ઓળખવું સરળ છે.

ડાયાબિટીઝ અને પ્રેશર સર્જનો એ ભૂતકાળની વાત હશે

• ખાંડનું સામાન્યકરણ -95%
• નસ થ્રોમ્બોસિસ નાબૂદ - 70%
• મજબૂત ધબકારા દૂર -90%
• હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી છૂટકારો મેળવવો - 92%
• દિવસ દરમિયાન energyર્જામાં વધારો, રાત્રે sleepંઘમાં સુધારો -97%

વિશ્લેષણના પ્રકાર:

1. ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ તેને પૂર્વસૂચન રોગના નિદાન માટે સૌથી વિશ્વસનીય માનવામાં આવે છે, કારણ કે મોટા ભાગે દર્દીઓમાં ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા નબળી હોય છે. તે પેશીઓમાં ગ્લુકોઝના વપરાશના દરની તપાસ છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં ખાંડનું સ્તર ભોજન પછીના 2 કલાક પછી સામાન્ય છે. પૂર્વસૂચકતા સાથે, તે ઓછામાં ઓછું 7.8 એમએમઓએલ / એલ હશે.
2. ઉપવાસ ગ્લાયસીમિયા. ડાયાબિટીસનું નિદાન ત્યારે કરવામાં આવે છે જ્યારે દર્દીના લોહીમાં શુગર વ્રત 7 એમએમઓએલ / એલ કરતા વધારે હોય છે. ધોરણ 6 એમએમઓએલ / એલ કરતા ઓછો છે. પ્રિડિબાઇટિસ - બધા સૂચકાંકો 6 થી 7 એમએમઓએલ / એલની વચ્ચે હોય છે. તે વેનિસ લોહી વિશે છે. જો વિશ્લેષણ આંગળીથી લેવામાં આવે છે, તો સંખ્યા થોડી ઓછી છે - 6.1 અને 5.6 - ખાંડ માટે રક્ત કેવી રીતે દાન કરવું.
3. ઉપવાસ ઇન્સ્યુલિન. જ્યારે ખાંડ સમયસર લોહીમાંથી દૂર થવાનું બંધ કરે છે, ત્યારે સ્વાદુપિંડ તેનું કાર્ય વધારે છે. જો ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર 13 μMU / મિલી કરતા વધારે હોય તો પૂર્વગ્રહ રોગની સંભાવના વધારે છે.
4. ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન બતાવે છે કે છેલ્લા 3 મહિનામાં બ્લડ સુગરમાં કોઈ વધારો થયો છે કે કેમ. ધોરણ 7.7% જેટલો છે. પ્રિડિબાઇટિસ - 6.4% સુધી. ઉપર ડાયાબિટીઝ છે.

વિશ્લેષણની આવશ્યકતા અને આવર્તન:

પૂર્વગ્રહની શક્યતામાં વધારો કરતા પરિબળો:

1. એલિવેટેડ કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ સાથે સંયોજનમાં 140/90 કરતા વધારે દબાણ.
2. પ્રથમ લાઇનના સંબંધીઓ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝથી બીમાર છે.
3. ઓછામાં ઓછી તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય છે.
4. તમારી માતામાં સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ.
5. જન્મ સમયે 4 કિલોથી વધુ વજન.
6. નેગ્રોડ અથવા મંગોલ Mongolઇડ રેસથી સંબંધિત.
7. શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર નીચી (દર અઠવાડિયે 3 કલાકથી ઓછું).
8. હાઈપોગ્લાયકેમિઆની હાજરી (ભોજનની વચ્ચે ખાંડના સ્તરની સામાન્ય સપાટી નીચે આવતા, મુખ્ય લક્ષણ ભૂખ દરમિયાન આંતરિક કંપન છે).
9. મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, એસ્ટ્રોજન, ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ્સનો લાંબા ગાળાના ઉપયોગ.
10. દરરોજ 3 કપથી વધુ કોફી પીવું.
11. ક્રોનિક પિરિઓડોન્ટલ રોગ.
12. વારંવાર ત્વચા પર ફોલ્લીઓ, ઉકળે છે.

વિકાસનાં કારણો

પ્રિડીબીટીસ અને બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીસ બંનેનું મુખ્ય કારણ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પેશીઓના પ્રતિકારમાં વધારો છે. ઇન્સ્યુલિન એક હોર્મોન છે, જેમાંથી એક કારક શરીરના કોષોમાં ગ્લુકોઝ પહોંચાડવાનું છે. તેની ભાગીદારીવાળા કોષોમાં, ઘણી રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ થાય છે, પરિણામે energyર્જા છૂટી થાય છે. ગ્લુકોઝ ખોરાકમાંથી લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. જો મીઠાઈઓ, જેમ કે કેક અથવા મીઠાઈઓ ખાવામાં આવે છે, તો બ્લડ સુગર ઝડપથી વધે છે, કારણ કે આ પ્રકારના કાર્બોહાઇડ્રેટ ઝડપથી શોષાય છે. સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો દ્વારા આ પ્રકાશનનો પ્રતિસાદ આપે છે, ઘણીવાર ગાળો સાથે. જો જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, જેમ કે અનાજ અથવા શાકભાજી, જેમ કે મોટી માત્રામાં ફાઇબર, ખોરાક પૂરો પાડવામાં આવે છે, તો ખાંડ ધીમે ધીમે વિતરિત થાય છે, કારણ કે તેને તોડવામાં સમય લાગે છે. તે જ સમયે, ઇન્સ્યુલિન ઓછી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે, પેશીઓમાં બધી વધારે ખાંડ ખર્ચવા માટે પૂરતું છે.

જો લોહીમાં ખાંડની ખૂબ માત્રા હોય, તો તે મોટાભાગે ત્યાં આવે છે મોટા બchesચેસમાં, અને તેના ભાગો શરીરની energyર્જાની જરૂરિયાતોને મોટા પ્રમાણમાં કરતાં વધી જાય છે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ધીમે ધીમે વિકસવા માંડે છે. તે ઇન્સ્યુલિન અસરકારકતામાં ઘટાડો રજૂ કરે છે. સેલ મેમ્બ્રેન પર રીસેપ્ટર્સ હોર્મોનને ઓળખવાનું બંધ કરે છે અને ગ્લુકોઝ આવવા દે છે, ખાંડનું સ્તર વધે છે, પૂર્વસૂચન વિકાસ થાય છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઉપરાંત, પેનક્રેટાઇટિસ, ગાંઠો (દા.ત., ઇન્સ્યુલિનોમા), સિસ્ટીક ફેરફારો અને સ્વાદુપિંડની ઇજાઓને લીધે રોગનું કારણ ઇન્સ્યુલિનનું અપૂરતું ઉત્પાદન હોઈ શકે છે.

પૂર્વસૂચકતા અને ચિહ્નોના લક્ષણો

પૂર્વસંવેદનશીલતા સાથે, લોહીની રચનામાં પરિવર્તન નજીવા હોવાના કારણે, તેમાં આબેહૂબ લક્ષણો નથી. પ્રારંભિક મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરવાળા દર્દીઓ કેટલીક સમસ્યાઓ ધ્યાનમાં લે છે અને ખૂબ જ ભાગ્યે જ ડ doctorક્ટરની સલાહ લે છે. ઘણીવાર, નબળા આરોગ્યને થાક, વિટામિન અને ખનિજોનો અભાવ અને નબળી પ્રતિરક્ષાને આભારી છે.

પૂર્વસૂચકતાના બધા સંકેતો એલિવેટેડ ખાંડના સ્તર સાથે સંકળાયેલા છે. એવું જોવા મળ્યું હતું કે દર્દીના ડાયાબિટીસના વિકાસ પહેલાં જ દર્દીના વાસણો અને ચેતાને ઓછામાં ઓછું નુકસાન શરૂ થાય છે.

સંભવિત લક્ષણો:

1. તરસ, શુષ્ક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન, ડિહાઇડ્રેટેડ, ફ્લેકી ત્વચા. આ લક્ષણોને એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે કે ખાંડને ઓછી કરવા માટે શરીરને વધુ પ્રવાહીની જરૂર હોય છે. પેશાબની વધેલી સંખ્યા અને પેશાબની માત્રામાં પાણીના વપરાશમાં વધારો જોઇ શકાય છે. એક ચિંતાજનક નિશાની એ છે કે શૌચાલયમાં રાત્રિના ઉદયનો દેખાવ, જો પહેલાં તેઓ ગેરહાજર હોત.
2. જો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર હોય તો માંસપેશીઓના પોષણના અભાવને કારણે ભૂખમાં વધારો.
3. ત્વચા અને જનનાંગોમાં ખંજવાળ. ખાંડના સ્તરમાં વધારો થવાને કારણે, નાનાં રુધિરકેશિકાઓ ભરાયેલા અને નાશ પામે છે. પરિણામે, કોષોમાંથી ઝેરી પદાર્થોનો પ્રવાહ ધીમો પડી જાય છે. ખંજવાળવાળા રીસેપ્ટર્સ ખામીયુક્ત સંકેત આપે છે.
4. ફોગિંગ, અસ્પષ્ટ ગ્રે ફોલ્લીઓના સ્વરૂપમાં અસ્થાયી દ્રશ્ય ક્ષતિ. આ રીતે રેટિનામાં રુધિરકેશિકાઓના અશ્રુ પ્રગટ થાય છે.
5. ત્વચા પર ખીલ અને ફોલ્લાઓ.
6. પગની સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, સામાન્ય રીતે સવારની નજીક. આ લક્ષણ તીવ્ર ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે દેખાય છે, જ્યારે પેશીઓ ભૂખમરો શરૂ થાય છે.
7. અનિદ્રા, ગરમીની લાગણી, ગરમ સામાચારો, ચીડિયાપણું. આ રીતે શરીર એલિવેટેડ ઇન્સ્યુલિનના સ્તર પર પ્રતિક્રિયા આપે છે.
8. મગજના વાસણો પર ગ્લુકોઝની નકારાત્મક અસરને કારણે વારંવાર માથાનો દુખાવો.
9. રક્તસ્ત્રાવ પે gા.

જો શંકાસ્પદ લક્ષણો દેખાય, તો ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતાની પરીક્ષા પૂર્વજોગના રોગને નકારી કા doneવા માટે કરવી જોઈએ. ઘરના લોહીમાં ગ્લુકોઝ મીટરથી સુગર લેવલ માપવાનું પૂરતું નથી, કારણ કે આ ઉપકરણો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે બનાવવામાં આવ્યા છે અને લોહીની રચનામાં નાના ફેરફારો શોધવા માટે પૂરતી ચોકસાઈ હોતી નથી.

> ગ્લુકોઝ ટોલરન્સ ટેસ્ટ (જીટીટી) કેવી રીતે કરવામાં આવે છે

પૂર્વગ્રહ રોગ મટાડી શકાય છે?

પ્રિડિબાઇટિસવાળા વ્યક્તિનું ભવિષ્ય સંપૂર્ણપણે તેના હાથમાં છે. ફક્ત તે જ પસંદગી કરી શકે છે. તમે સાંજે ચા અને તમારી પસંદની કેક સાથે ટીવીની સામે બેસવાનું ચાલુ રાખી શકો છો અને પરિણામે, તમારા જીવનનો અંત ડાયાબિટીઝ અને તેની ઘણી મુશ્કેલીઓ સામે લડવામાં વિતાવો. અને તમે તમારા મગજમાં, જીવનશૈલીને સંપૂર્ણપણે બદલી શકો છો અને એક પૂર્વધારણાને એક સ્મૃતિપત્ર તરીકે માને છે કે સ્વસ્થ મન તંદુરસ્ત શરીર વિના કરી શકતું નથી.

ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના મેનૂમાં પ્રતિબંધ, વજન ઘટાડવું, શારીરિક શિક્ષણ કાર્ય અજાયબીઓ. ન્યૂનતમ પ્રયત્નો પણ ઘણી વખત ચૂકવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, માત્ર 7% વજન ઓછું થવું એ ડાયાબિટીઝના જોખમને 58% જેટલું ઘટાડે છે. ડ doctorક્ટરની બધી સલાહને અનુસરેલા શિસ્તબદ્ધ લોકો પૂર્વસૂચનને સંપૂર્ણપણે મટાડી શકે છે, જ્યારે હાયપરટેન્શન, હાર્ટ અને કિડની રોગની સંભાવનાને 1.5 ગણો ઘટાડે છે.

ડાયાબિટીઝના વિકાસને કેવી રીતે અટકાવવી

જો કોઈ પ્રયોગશાળા પરીક્ષણમાં ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા નબળી બતાવે છે, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ લેવાની જરૂર છે. તે નજીકના ભવિષ્યમાં ડાયાબિટીઝનું જોખમ શોધવા માટે, રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોના નુકસાનનું સ્તર નક્કી કરવા માટે વધારાના પરીક્ષણોની નિમણૂક કરશે. સ્થૂળતાના અસામાન્ય સ્વરૂપ સાથે (ઉદાહરણ તરીકે, એન્ડ્રોઇડ પ્રકારની સ્ત્રીઓમાં), આંતરસ્ત્રાવીય પૃષ્ઠભૂમિનો અભ્યાસ સૂચવવામાં આવશે.

આરોગ્યની સ્થિતિ વિશે પ્રાપ્ત માહિતીના આધારે, પૂર્વસૂચન રોગની સારવાર માટેનો એક વ્યક્તિગત પ્રોગ્રામ તૈયાર કરવામાં આવશે. તે ત્રણ ઘટકો સમાવે છે: એક વિશેષ આહાર, કસરત અને દવાઓ. પ્રથમ બે ફરજિયાત છે, તેમના વિના ચયાપચયની વિકૃતિઓ દૂર કરી શકાતી નથી. પરંતુ દવાઓની અસરકારકતા ઘણી ઓછી છે. તેઓ ડાયાબિટીઝના જોખમને માત્ર ત્રીજા ભાગથી ઘટાડે છે. તેથી, દવાઓ ખૂબ જ મેદસ્વી લોકો માટે ટેકો તરીકે સૂચવવામાં આવે છે અથવા જો દર્દીને આહારને અનુસરવામાં સહનશક્તિ અને ખંતનો અભાવ હોય.

વિશેષ આહારનો ઉપયોગ

પૂર્વસૂચન રોગની સારવાર માટેના આહારના ઉદ્દેશો:

• કેલરીની માત્રામાં ઘટાડો;
• ખાંડના સમાન સ્તરની ખાતરી કરવી;
• લોહીમાં ગ્લુકોઝની માત્રામાં ઘટાડો.

ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાંથી આહારનો સંપૂર્ણ નિકાલ કર્યા વિના પૂર્વસૂચન રોગની સારવાર અશક્ય છે. આ 50 યુનિટથી ઉપરના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા બધા ઉત્પાદનો છે. જીઆઈ ટેબલની તપાસ કરો, નીચા ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાક પર ધ્યાન આપો, જે તમારા મેનૂમાં અનિશ્ચિત રીતે ભૂલી જશે. કૂકબુક અથવા સાઇટ્સ ખોલો, તેના આધારે વાનગીઓ શોધો. જો તમે માત્ર સ્વસ્થ જ નહીં, પણ તમારા માટે આહાર માટે પણ સ્વાદિષ્ટ બનાવવાનું સંચાલન કરો છો, તો આ પૂર્વગમ ડાયાબિટીઝને હરાવવાનું એક મોટું પગલું હશે

પૂર્વ-ડાયાબિટીઝવાળા આહારને શક્ય તેટલું અસરકારક બનાવવા માટે શું કરવું:

1. તમારા રેફ્રિજરેટરને મંજૂરીવાળા ખોરાકથી ભરો જેથી નુકસાનકારક લોકો દ્વારા લાલચ ન આવે. રેન્ડમ ખરીદીને બાકાત રાખવા સ્ટોર પર ઉત્પાદનોની સૂચિ લો.
2. તૈયાર વાનગીઓ સજાવટ કરો, હૂંફાળું વાતાવરણ બનાવો, સમાન માનસિક લોકો જુઓ. ટૂંકમાં, બધું કરો જેથી આહાર એક અવરોધ તરીકે ન સમજી શકાય, પરંતુ તંદુરસ્ત જીવનના માર્ગ પર એક પગલું છે.
3. ગ્લુકોઝ લોહીમાં સમાનરૂપે પ્રવેશ કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે, દિવસમાં 5 વખત નાના ભાગોમાં ખાય છે.
4. જ્યારે તમે ઘર છોડો છો, ત્યારે તમારી સાથે ખોરાક લેશો. પૂર્વગ્રહ રોગ માટે, તમે નાસ્તા તરીકે અદલાબદલી શાકભાજી, બદામ અને આખા અનાજની રોટલી ખાઈ શકો છો.
5. ચામાં ખાંડ નાખવાનું બંધ કરો. જો તમે નવા સ્વાદ સાથે રાખી શકતા નથી, તો સ્વીટનર ખરીદો.
6. સંપૂર્ણપણે કોફી છોડી દો. તમારા શરીરમાં કેફીનની ધીમી શોષણ સાથે, આ પીણુંનો મધ્યમ ઉપયોગ પણ ત્રીજા ભાગથી ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધારે છે.
7. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લો. જો તમારી પાસે ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધારે છે, તો ડેરી ઉત્પાદનોને થોડા મહિનાઓ સુધી રદ કરવો પડશે.તે સ્થાપિત થયેલ છે કે તેમાં ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિન ઇન્ડેક્સ છે, એટલે કે, તેઓ હોર્મોનનું વધુ પડતું પ્રકાશન ઉશ્કેરે છે.

પૂર્વગ્રહ સાથે તમારા ખાવાની ટેવ બદલવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. તમારું પોતાનું શરીર પણ તમારી વિરુદ્ધ હશે. ઘણા વર્ષોથી, તે energyર્જાના સરળ ઉત્પાદન માટે ટેવાય છે, તેથી ઝડપી કાર્બોહાઈડ્રેટ વિના કોઈપણ ખોરાક સ્વાદહીન અને લાલચુ લાગશે. ચયાપચયને ફરીથી બનાવવા માટે, સામાન્ય રીતે લગભગ 2 મહિનાનો સમય લાગે છે. જો તમે આ અવધિનો સામનો કરવાનું મેનેજ કરો છો, તો તમને આશ્ચર્ય થશે કે માંસ સાથે તાજી શાકભાજી સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે છે, અને મીઠાઈ માટેના ફળો આનંદને કેકના ટુકડા કરતા ઓછું નહીં લાવે છે.

વિવિધ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ

પૂર્વસૂચન રોગ માટેના પોષક સમાયોજનો પર્યાપ્ત નથી. તે માત્ર શરીરમાં ખાંડના સેવનને સ્થિર કરવા માટે જ નહીં, પણ તેના શોષણની રીતો સ્થાપિત કરવા પણ જરૂરી છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડવાનો અને કોષોમાં લોહીમાંથી ગ્લુકોઝના પ્રવાહમાં સુધારો કરવાનો સૌથી અસરકારક રીત વ્યવસ્થિત વ્યાયામ છે. સ્નાયુઓ આપણા શરીરમાં શક્તિનો મુખ્ય ઉપભોક્તા છે. તેઓ જેટલી વધુ સક્રિય રીતે કામ કરશે, ખાંડનું સ્તર ઓછું થશે.

પૂર્વવર્તી રોગથી છુટકારો મેળવવા માટે, રમતવીર બનવું જરૂરી નથી. એવું માનવામાં આવે છે કે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરની સારવાર માટે, અઠવાડિયામાં દરરોજ અથવા કલાકદીઠ ત્રણ કલાક વર્કઆઉટ પૂરતું છે.

તંદુરસ્ત જીવનના માર્ગ પર પ્રથમ ધ્યેય એ છે કે દિવસના મોટાભાગના બેસવાની ટેવને તોડી નાખવી. ખસેડવાનું શરૂ કરો - સાંજે ચાલો, ધીમે ધીમે ગતિ અને અંતર વધારશો. કામ કરવા માટે ચાલો, સીડી ઉપર જાઓ, લિફ્ટ નહીં, ટીવી અથવા ટેલિફોન વાતચીત કરતી વખતે સરળ કસરતો કરો.

આગળનું પગલું એ નિયમિત તાલીમ છે. તમારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર છે તે માટે પાઠ પસંદ કરો, તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં તે માન્ય છે કે નહીં તે અંગે તમારા ડ withક્ટરની તપાસ કરો. મેદસ્વી લોકો માટે, કોઈપણ પૂલ અથવા ચાલવાની કસરત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વજનમાં થોડું વધારે - દોડવું, ટીમ ગેમ્સ, શિયાળુ રમતો, નૃત્ય, તંદુરસ્તી.

તાલીમની શરૂઆતમાં, મુખ્ય વસ્તુ તે વધુપડતું નથી. વ્યાયામથી હૃદયના ધબકારામાં સાધારણ વધારો થવો જોઈએ. જો તમે કંટાળી ગયા છો, તો ધીમો કરો. અડધી સારવારમાં રેસ છોડવા કરતાં થોડુંક પછી તમારું લક્ષ્ય હાંસલ કરવું વધુ સારું છે.

પ્રવૃત્તિમાં વધારો થવાથી, સારી આરામ વિશે ભૂલશો નહીં. જેથી શરીર સંચિત ચરબીથી સરળતાથી ભાગ લઈ શકે, તમારે લગભગ 8 કલાક સૂવાની જરૂર છે. ઇન્સ્યુલિન રાત્રિના સમયે નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ઓછી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે, તેથી વધારે ખાંડમાંથી લોહી અગાઉથી મુક્ત કરવું આવશ્યક છે: સાંજે વર્કઆઉટ કરો અને સૂવાનો સમય પહેલાં 2 કલાક ન ખાવું.

દવાઓ જરૂરી છે?

વધુ વખત ન કરતા, જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન પૂર્વનિર્ધારણાનો સંપૂર્ણપણે ઇલાજ કરવા માટે પૂરતું છે. તેઓ શક્ય આડઅસરો ટાળવા માટે અસરને વધારવા માટે દવાઓ ન લખવાનો પ્રયાસ કરે છે.

જો સારવારની શરૂઆતના 3 મહિના પછી કોઈ અસર થતી નથી, તો તમને મેટફોર્મિન સૂચવવામાં આવશે. આ દવા યકૃત દ્વારા ગ્લુકોઝનું સંશ્લેષણ ઘટાડવામાં સક્ષમ છે, જેનો અર્થ છે કે તે ઉપવાસ ગ્લાયસીમિયાને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરશે. આ ઉપરાંત, તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડે છે, એટલે કે, ખાવું પછી, લોહીમાંથી ખાંડ ઝડપથી કોષોમાં પ્રવેશ કરશે. મેટફોર્મિનની બીજી હકારાત્મક અસર આંતરડામાંથી ગ્લુકોઝના શોષણમાં ઘટાડો છે. પીવામાં ગ્લુકોઝનો એક ભાગ મળમાં વિસર્જન કરવામાં આવશે.

ડાયાબિટીઝથી બચાવવાની આશામાં આખું જીવન મેટફોર્મિન પીવું જોખમી છે. જ્યારે તે લેતી વખતે, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અવલોકન કરી શકાય છે. જો કોઈ કારણોસર દવા કિડની દ્વારા સમયસર બહાર કા .વામાં આવશે નહીં, તો લેક્ટિક એસિડિસિસનું જોખમ વધારે છે. લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી વિટામિન બી 12 નો અભાવ ઉશ્કેરે છે, ચેતા કોશિકાઓ અને હતાશાથી ભરપૂર છે. તેથી, મેટફોર્મિનની નિમણૂક માત્ર તે જ કિસ્સાઓમાં ન્યાયી છે જ્યારે તબીબી સહાયતા વિના સારવાર અશક્ય છે. સામાન્ય રીતે આ ટાઇપ -2 ડાયાબિટીસ છે, પૂર્વસૂચન નથી.