જીવનના અમુક સમયગાળા પર વ્યક્તિને કંઇક મીઠી અને અત્યંત highંચી કેલરી ખાવાની ઉત્કટ ઇચ્છા દ્વારા પીડિત કરી શકાય છે. સ્ત્રીઓ માસિક ચક્રના બીજા ભાગમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની મોટી માત્રાની જરૂરિયાત અનુભવે છે.
ડોકટરો આ ઘટનાને અંડાશયના કામ દ્વારા સમજાવે છે, જે પર્યાપ્ત હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવાની અને તેમની સામાન્ય સામગ્રી જાળવવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. મેનોપોઝ નજીક આવતાની સાથે જ ચિત્ર વધુ વકરી ગયું છે.
ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ અને સિન્ડ્રોમ એક્સ
હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન એ શરીરમાં સામાન્ય ચયાપચય માટે જવાબદાર મુખ્ય એનોબોલિક છે. આ ઉપરાંત, ઇન્સ્યુલિન ઘણા પાસાઓને નિયંત્રિત કરે છે:
- લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર;
- ચરબી જુબાની.
કોઈ વ્યક્તિ હોર્મોનની સતત અભાવથી મરી શકે છે, કારણ કે લોહીમાંથી કોશિકાઓમાં સુગરની અવિરત ડિલિવરી કરવા માટે તે જરૂરી છે. તેઓ તેનો ઉપયોગ સામાન્ય અસ્તિત્વ માટેના બળતણ તરીકે કરે છે અને ચરબીયુક્ત સ્તરમાં વધારે ગ્લુકોઝ લગાવે છે. જો જરૂરી હોય તો, સંચિત ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સનો ઉપયોગ energyર્જા તરીકે થાય છે.
ટેસ્ટોસ્ટેરોન (મુખ્ય પુરુષ હોર્મોન) ની એનાબોલિક અસરોથી વિપરીત, જે સ્નાયુ અને હાડકાના નિર્માણ માટે વપરાય છે, ઇન્સ્યુલિન ચરબી સંગ્રહ કરે છે.
આ હોર્મોન એ લિપોજેનેસિસ (ચરબીમાં પોષક તત્વોનું રૂપાંતર) અને લિપોલીસીસ (ચરબી ભંગાણ) નો શક્તિશાળી અવરોધક માટે એક શક્તિશાળી ઉત્પ્રેરક છે.
ઇન્સ્યુલિનની ક્રિયા બદલ આભાર, સ્નાયુઓ અને ચરબીની ટકાવારી વધે છે. ઇન્સ્યુલિન ઉત્તેજના સાથે, સ્નાયુ કોશિકાઓની સંખ્યા ઓછી થાય છે અને સબક્યુટેનીયસ ચરબીનું પ્રમાણ વધે છે.
ઇન્સ્યુલિનની વધુ માત્રા સાથે, સ્ત્રી હંમેશાં વધારે વજનથી પીડાય છે, જેમાંથી છુટકારો મેળવવો અત્યંત મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને પુખ્તવયમાં.
વધુ પડતા ઇન્સ્યુલિનના ચિન્હો
હોર્મોન ઇન્સ્યુલિનની અતિશય સાંદ્રતાના કેટલાક લક્ષણો છે:
- સતત તણાવ (તાણ હોર્મોન - કોર્ટિસોલ વધી રહ્યો છે);
- વારંવાર વધારે પડતું કામ કરવું;
- sleepંઘની ખલેલ;
- જંક ફૂડનો નિયમિત વપરાશ (ખાલી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી સમૃદ્ધ);
- ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
- અપર્યાપ્ત થાઇરોઇડ કાર્ય;
- એસ્ટ્રાડીયોલની ઉણપ (મુખ્ય સ્ત્રી હોર્મોન);
- ખૂબ testંચા ટેસ્ટોસ્ટેરોન (પુરુષ હોર્મોન).
એક નિયમ મુજબ, જો લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધે છે, તો ઇન્સ્યુલિનની માત્રા જે તેને લોહીના પ્રવાહ દ્વારા સ્નાયુઓમાં અથવા સંચય સ્થળે ખસેડવા માટે જરૂરી છે.
સમય જતાં, અને જેમ જેમ ચરબી જમા થાય છે તેમ, ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ વધુ ખરાબ કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે. ખાંડના પરમાણુઓ તેમને પૂરતા પ્રમાણમાં બાંધવા માટે સમર્થ નથી. જો આવું થાય છે, તો પછી ખાધા પછી ગ્લુકોઝનું સ્તર પૂરતું remainsંચું રહે છે. કારણ એ છે કે ઇન્સ્યુલિન, લોહીમાં હોવા છતાં, ઇચ્છિત અસર કરતું નથી.
મગજ રીસેપ્ટર્સ સતત ઉચ્ચ રક્ત ખાંડનું સ્તર ઓળખે છે અને સ્થિરતા માટે વધુ ઇન્સ્યુલિન મુક્ત કરવા માટે સ્વાદુપિંડને યોગ્ય સંકેતો મોકલે છે. કોષો અને લોહી હોર્મોનથી ભરાઈ જાય છે, અને તે કામ કરવાનું શરૂ કરતાં જ ગ્લુકોઝ ઝડપથી શરીરમાં ફેલાય છે, જેનાથી હાઈપોગ્લાયકેમિઆ થાય છે.
ડાયાબિટીઝ મેલિટસમાં, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે અપૂરતી સંવેદનશીલતા જોવા મળે છે, જે પરિસ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવે છે.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર
ઇન્સ્યુલિન અને બ્લડ સુગરનું સ્તર વધતું હોય ત્યારે પ્રતિકાર (પ્રતિકાર) એ એક સ્થિતિ છે. Glર્જા તરીકે વાપરવાને બદલે ચરબીના સ્વરૂપમાં ગ્લુકોઝનું સંચય થાય છે. આ હકીકતને કારણે કે હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન સ્નાયુ કોષોના કાર્ય પર યોગ્ય અસર કરી શકતું નથી, ખોરાકની યોગ્ય માત્રા ન મેળવવાની અસર .ભી થાય છે.
તે જ સમયે, કોષોમાં જરૂરી બળતણનો અભાવ હોય છે, અને શરીર ભૂખ વિશે સતત સંકેતો મેળવે છે. લોહીમાં ગ્લુકોઝની પૂરતી સામગ્રી અને સ્તર હોવા છતાં આ થાય છે.
સમય જતાં, વધુને વધુ ખોરાકની જરૂર પડે છે, અને ઇન્સ્યુલિનની વિશાળ માત્રાને લીધે, શરીરમાં ચરબી એકઠા થાય છે, વધુ વજન ધીમે ધીમે દેખાય છે અને મેદસ્વીતા વિકસે છે. સ્નાયુ પેશીઓ માટે ચરબી ડેપોના ભંડારને energyર્જામાં રૂપાંતરિત કરવાના આત્મવિશ્વાસના પ્રયત્નો પણ ઇચ્છિત પરિણામ આપતા નથી. જેમ જેમ રોગ વધે છે, તેમ જ વજનની સમસ્યાઓમાં વધારો થાય છે.
ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે અપૂરતી સંવેદનશીલતા સાથે, સ્ત્રી નબળા પોષણની પૃષ્ઠભૂમિની વિરુદ્ધ પણ, પૂર્ણ lerભી થાય છે.
વધુમાં, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઉશ્કેરે છે:
- શરીરના સંરક્ષણમાં નોંધપાત્ર નબળાઇ, ચેપની સંવેદનશીલતામાં વધારો;
- રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો પર તકતીઓની સક્રિય ઘટના;
- હાર્ટ એટેક
- ધમનીઓમાં સરળ સ્નાયુ કોષોનું બિલ્ડ-અપ વધ્યું છે, મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાં લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે;
- થ્રોમ્બોસિસ (લોહીના ગંઠાઇ જવાથી મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે) ના વધતા જોખમ સાથે પ્લેટલેટની વધુ સ્ટીકીનેસ
સમાન પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ રક્ત વાહિનીઓને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. લો એસ્ટ્રાડિયોલ સામગ્રીની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વધારાના ઇન્સ્યુલિનને ડોકટરો દ્વારા હૃદયની બિમારીઓ અને પ્રારંભિક હુમલાઓ વિકસાવવાની ઉચ્ચ સંભાવના તરીકે માનવામાં આવે છે.
શરીરમાં સમસ્યાઓ સિન્ડ્રોમ એક્સના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, ખાસ કરીને મેટાબોલિક સમસ્યાઓના કારણે ગંભીર રોગ. એક નિયમ મુજબ, સ્ત્રીઓ આ સિન્ડ્રોમથી પીડાય છે. તે ડાયાબિટીઝ અને મૃત્યુની વલણને વધારે છે.
લક્ષણોના જીવલેણ સંયોજન:
- વધારે ઇન્સ્યુલિન;
- વધારે વજન, ખાસ કરીને કમર અને પેટ પર;
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર;
- વધારે રક્ત કોલેસ્ટરોલ;
- વધારો ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ.
ઇન્ટરનેટ અને તબીબી જર્નલ પર તમને એક બીજું નામ મળી શકે છે - સિન્ડ્રોમ ડબલ્યુ. તે હેઠળ સમજવું જોઈએ:
- સ્ત્રીઓમાં વધુ વજન;
- 88 સેન્ટિમીટરથી વધુની કમરનો પરિઘ;
- હાયપરટેન્શન
- સતત તાણ અને અસ્વસ્થતા.
જો એસ્ટ્રાડિયોલ શ્રેષ્ઠ છે, તો પછી ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે અપૂરતી સંવેદનશીલતાની સમસ્યાઓની સંભાવના ઓછી થાય છે. આ શરીરના કોષોમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિક્રિયા સુધારવા માટે સ્ત્રી હોર્મોનની ક્ષમતાને કારણે છે. તેનો અભાવ અંડાશયના અપૂરતી કામગીરીનું કારણ બને છે.
આ જનન અંગના રીસેપ્ટર્સ પર ઇન્સ્યુલિનની અસર અંડાશયના ઉત્સેચકોમાં આવો ફેરફાર છે, જેમાં એન્ડ્રોજનની માત્રા વધે છે. તે જ સમયે, એસ્ટ્રાડિયોલ અને એસ્ટ્રોન હોર્મોન્સ શ્રેષ્ઠ સ્તરે જાળવી શકાતા નથી.
સ્ત્રીના શરીરમાં વધુ પ્રમાણમાં roન્ડ્રોજનની સાંદ્રતા સાથે, હોર્મોનલ અસંતુલન થાય છે અને ઇન્સ્યુલિન સાથે સમસ્યા .ભી થાય છે. રક્તમાં ઇન્સ્યુલિન જેટલું વધારે કાર્ય કરે છે, તે વધુ સક્રિય એ અંડાશય દ્વારા ઉત્પાદિત એન્ડ્રોજેન્સની ઉત્તેજના છે. આ દુષ્ટ વર્તુળ તોડવા માટે પૂરતું મુશ્કેલ છે, અને એક સ્ત્રી દર વર્ષે વધુ અને વધુ સંપૂર્ણ બને છે. યુવાન છોકરીઓ અને યુવતીઓમાં વજનમાં વધારો ખાસ કરીને નોંધનીય છે. આ પ્રક્રિયા અપંગતાનું જોખમ વધારે છે.
જો હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન પૂરતી સાંદ્રતામાં નથી, તો તે ધમકી આપે છે કે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર ઘટી જશે.
હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અને ખાંડની અસહિષ્ણુતા
હાઈપોગ્લાયકેમિઆને બ્લડ સુગરની અત્યંત ઓછી સાંદ્રતા તરીકે સમજવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે આ રોગવિજ્ .ાનવિષયક સ્થિતિ સીધી રીતે શરીરમાં ગ્લુકોઝના પૂરતા સ્તરને નિયંત્રિત કરવાની સમસ્યાઓથી સંબંધિત છે. ડોકટરો આ સ્થિતિને અસહિષ્ણુતા કહે છે.
શરીરમાં આ બંને ખામી એ ડાયાબિટીસની શરૂઆતના પ્રારંભિક તબક્કાઓ છે. ડ doctorક્ટર હાયપોગ્લાયકેમિઆનું નિદાન કરી શકે છે જો રક્ત ખાંડ 50 મિલિગ્રામ / ડીએલથી ઓછી હોય. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હાઈપોગ્લાયસીમિયાના ચિહ્નો પણ ઉચ્ચ ગ્લુકોઝ મૂલ્ય સાથે નોંધવામાં આવી શકે છે, ખાસ કરીને જો તેની સામગ્રી સક્રિય રીતે ઓછી થઈ હોય.
ગ્લુકોઝ મગજના કોષો માટેનું મહત્વનું બળતણ છે તે હકીકતને કારણે, તેના રીસેપ્ટર્સ શરીરને ખાંડના અપૂરતા સૂચકાંકો (તેના ઝડપી ઘટાડા અથવા અત્યંત નીચલા સ્તર) ની ચેતવણી આપવા માટે રચાયેલ છે.
આ પેટર્ન સમજાવે છે કે શા માટે, હાયપોગ્લાયકેમિઆના સ્પષ્ટ લક્ષણો સાથે, સુગર પરીક્ષણ પ્રમાણમાં સામાન્ય ગ્લુકોઝ દર્શાવે છે, તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. સંભવ છે કે એક જટિલ સ્તરે ઝડપથી ઘટાડો થયો હતો જ્યાં ખાંડની વાસ્તવિક માત્રા સામાન્ય કરતા વધારે હોય ત્યારે પણ મગજ એલાર્મ મેળવે છે.
તે જ પદ્ધતિ ખાધા પછી તરત જ હાયપોગ્લાયકેમિઆના લક્ષણો સાથે કામ કરે છે. ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવાથી ખૂબ શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટનો વપરાશ થાય છે.
શરીરમાં ઉલ્લંઘનને કેવી રીતે અટકાવવું?
સ્ત્રીને ઘણી આવશ્યકતાઓનું પાલન કરવું જોઈએ જે મદદ કરશે:
- ગ્લાયસીમિયાનો પર્યાપ્ત સ્તર જાળવો;
- ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા સમાયોજિત કરો;
- બ્લડ સુગર પ્રતિકાર અને ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરો.
પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના શ્રેષ્ઠ સંયોજનનો ઉપયોગ કરીને તમે કહેવાતા ઇન્સ્યુલિન છટકુંમાંથી બહાર નીકળી શકો છો.
વધુમાં, તમારે નીચેની ઘોંઘાટ યાદ રાખવી જોઈએ.
ભોજન પ્રમાણ અને સમય
દરરોજ ઘડિયાળ દ્વારા ખાવું જોઈએ. અને આપણે ફ્રેગમેન્ટેશન વિશે ભૂલી જવું જોઈએ નહીં.
જો તમે દિવસના જુદા જુદા સમયે અને મોટા ભાગોમાં, ખાસ કરીને સાંજે ખાવ છો, તો પછી ઇન્સ્યુલિનના મોટા પ્રમાણમાં ઉત્પાદન અને ચરબીની રજૂઆત માટે આ સીધી પૂર્વશરત છે.
ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક લેવાની મનાઈ છે જે ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વધારો કરે છે.
કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિને અદ્રશ્ય ઇન્સ્યુલિન કહી શકાય. તે સ્નાયુઓમાં ગ્લુકોઝ પહોંચાડવા અને લોહીમાં તેના ઉચ્ચ સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીઝ મેલિટસ માટેની કસરતો ખાસ કરીને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના મુદ્દાને હલ કરવામાં અને શરીરની ચરબીને ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા બર્ન કરવામાં ફાળો આપે છે. આ energyર્જા મેળવવાની, સ્નાયુ બનાવવા અને ત્યાં શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપવાની તક પૂરી પાડશે.
આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલન
હોર્મોનનું સ્તર નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ અભિગમ શરીરમાં ચરબીની માત્રા અને તેના વિશિષ્ટ સ્થાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. સ્નાયુ બનાવવાનું અને ચયાપચયને વેગ આપવાનું શક્ય છે, જો તે પુનર્સ્થાપિત કરવામાં આવે તો:
- હોર્મોન ટેસ્ટોસ્ટેરોન;
- હોર્મોન એસ્ટ્રાડીયોલ.
આ પ્રક્રિયામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા થાઇરોઇડ ગ્રંથિની સામાન્ય કામગીરીને સોંપવામાં આવે છે.
તણાવ વ્યવસ્થાપન
સાયકો-ઇમોશનલ ઓવરલોડને ટાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તમે કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડી શકો છો. આ સંપૂર્ણ શરીરને હકારાત્મક અસર કરશે, ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકથી તાણ હટાવવાની ઇચ્છાને અટકાવશે અને ગ્લુકોઝ ઘટાડશે.
