સેલ્યુલર સ્તરે ડાયાબિટીસને ઉત્તેજીત કરવાની પદ્ધતિ શું છે તે જાણવા માગો છો? ફિઝિયોલોજી અને મેડિસિનમાં નોબેલ પારિતોષિક વિજેતા પુસ્તકનો એક અવતરણ વાંચો "ટેલોમેર ઇફેક્ટ".
સાયકોજેનેટિક વૈજ્entistાનિક, એલિઝાબેથ હેલેન બ્લેકબર્ન દ્વારા લખાયેલું પુસ્તક, મનોવૈજ્ologistાનિક એલિસા એપેલના સહયોગથી નોબેલ પુરસ્કાર વિજેતા છે, તે મોટા પ્રમાણમાં સેલ્યુલર સ્તરે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાઓ માટે સમર્પિત છે. આ કાર્યના "મુખ્ય પાત્રો" ને સુરક્ષિત રીતે ટેલોમેરેસ કહી શકાય - રંગસૂત્રોના અંતમાં સ્થિત ન nonન-કોડિંગ ડીએનએના પુનરાવર્તિત ટુકડાઓ. દરેક કોષ વિભાગ સાથે ટૂંકા કરવામાં આવતા ટેલોમેરેસ, આપણા કોષોની ઉંમર કેટલી ઝડપથી અને ક્યારે મરી જાય છે તે નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરે છે.
એક ઉત્કૃષ્ટ વૈજ્ .ાનિક શોધ એ હકીકત હતી કે રંગસૂત્રોના અંતિમ વિભાગો પણ લંબાઈ શકે છે. આમ, વૃદ્ધાવસ્થા એ એક ગતિશીલ પ્રક્રિયા છે જે ધીમી અથવા ગતિશીલ થઈ શકે છે, અને ચોક્કસ અર્થમાં versલટું થઈ શકે છે.
બીજો મહત્વપૂર્ણ ઉપદ્રવ: ટૂંકા ટેલિમેરિસ ડાયાબિટીસના વિકાસમાં ફાળો આપે છે. આ કેમ થઈ રહ્યું છે તેનું વર્ણન "ટેલોમેર ઇફેક્ટ. નાના, સ્વસ્થ અને લાંબા જીવન માટે ક્રાંતિકારક અભિગમ" પુસ્તકના એક વિશિષ્ટ પેસેજમાં વર્ણવવામાં આવ્યું છે.એક્સ્મો પબ્લિશિંગ હાઉસ દ્વારા પ્રકાશન માટે અમને પ્રદાન કર્યું છે.
તમે કેટલું વજન કરો છો તે મહત્વનું નથી, મોટા પેટનો અર્થ એ છે કે ત્યાં મેટાબોલિક સમસ્યાઓ છે. આ ફેલાયેલા બિયર પેટવાળા લોકો અને બીએમઆઈ સામાન્ય છે તેવા લોકો માટે લાગુ પડે છે, પરંતુ કમર હિપ્સ કરતા પહોળી હોય છે. નબળા ચયાપચયનો અર્થ સામાન્ય રીતે એક જ સમયે ઘણા જોખમ પરિબળોની હાજરી છે: પેટની ચરબી, હાઈ કોલેસ્ટરોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર. જો ડ doctorક્ટર તમારામાં આ ત્રણ પરિબળો શોધી કા ,ે છે, તો તે 21 મી સદીમાં માનવ આરોગ્ય માટેના મુખ્ય ખતરોમાંના એક, હ્રદય રોગ, કેન્સર અને ડાયાબિટીસનું હર્બિંગર છે, જે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું નિદાન કરશે.
ડાયાબિટીઝ એ ગંભીર વૈશ્વિક ખતરો છે. આ રોગમાં લાંબા ગાળાના પરિણામોની લાંબી અને ભયાનક સૂચિ છે, જેમાં રક્તવાહિની રોગ, સ્ટ્રોક, દ્રષ્ટિની ખોટ અને વેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડર શામેલ છે, જેને વિચ્છેદનની જરૂર પડી શકે છે. વિશ્વના 7 387 મિલિયનથી વધુ લોકો - વિશ્વની લગભગ%% વસ્તીને ડાયાબિટીઝ છે.
આ રીતે ટાઇપ II ડાયાબિટીઝ થાય છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિની પાચક શક્તિ ખોરાકને ગ્લુકોઝ પરમાણુઓમાં તોડે છે. સ્વાદુપિંડનું બીટા કોષો ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે, જે લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે અને ગ્લુકોઝને શરીરના કોષોમાં પ્રવેશવાની મંજૂરી આપે છે જેથી તે તેનો ઉપયોગ બળતણ તરીકે કરે. ઇન્સ્યુલિન પરમાણુ કોષની સપાટી પર રીસેપ્ટર્સને બાંધે છે જેમ કે કીહોલમાં દાખલ કરેલી કી. લ rotક ફરે છે, સેલ દરવાજો ખોલે છે અને અંદર ગ્લુકોઝ પરમાણુઓ પસાર કરે છે. યકૃતમાં પેટની વધુ પડતી ચરબી અથવા ચરબીને લીધે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વિકસી શકે છે અને પરિણામે, કોષો ઇન્સ્યુલિનનો યોગ્ય પ્રતિસાદ આપવાનું બંધ કરે છે. તેમના તાળાઓ - ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સ - નિષ્ફળ થાય છે, અને કી - ઇન્સ્યુલિન પરમાણુ - હવે તેમને ખોલવા માટે સક્ષમ નથી.
ગ્લુકોઝ પરમાણુઓ જે દરવાજા દ્વારા કોષમાં પ્રવેશ કરી શકતા નથી, તે લોહીમાં ફરતા રહે છે. સ્વાદુપિંડ ઇન્સ્યુલિનને કેટલું સ્ત્રાવ કરે છે તે મહત્વનું નથી, ગ્લુકોઝ લોહીમાં એકઠા થવાનું ચાલુ રાખે છે. પ્રકાર I ડાયાબિટીસ સ્વાદુપિંડના બીટા કોષોની ખામી સાથે સંકળાયેલ છે, જેના કારણે તેઓ પૂરતા પ્રમાણમાં ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાનું બંધ કરે છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું જોખમ છે. અને જો તમે લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રણમાં નહીં લેશો, તો ડાયાબિટીઝ ચોક્કસપણે વિકાસ પામે છે.
પેટની ચરબીવાળા લોકો શા માટે તેમના ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ડાયાબિટીઝની સંભાવનામાં વધારો કરે છે? અયોગ્ય પોષણ, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને તાણ પેટની ચરબીની રચનામાં અને બ્લડ સુગરમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે. પેટવાળા લોકોમાં, વર્ષોથી ટેલોમર્સ ટૂંકા બને છે, અને સંભવ છે કે તેમનો ઘટાડો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની સમસ્યાને વધારે છે.
ડેનિશ અધ્યયનમાં 8 study study જોડિયા સામેલ છે, જેમાં જાણવા મળ્યું છે કે ટૂંકા ટેલોમેરેસ, આગામી 12 વર્ષમાં ઇન્સ્યુલિનના વધેલા પ્રતિકારનું નિયંત્રણ કરે છે. જોડિયાની દરેક જોડીમાં, તેમાંથી એક કે જેમના ટેલોમર્સ ટૂંકા હતા, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની મોટી ડિગ્રી બતાવી હતી. વિજ્entistsાનીઓ વારંવાર ટૂંકા ટેલિમેરેસ અને ડાયાબિટીઝ વચ્ચેના જોડાણનું નિદર્શન કરે છે. ટૂંકા ટેલિમેરેસ ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે છે: વારસાગત ટૂંકા ટેલોમેર સિન્ડ્રોમવાળા લોકો બાકીની વસ્તી કરતા આ રોગનો અનુભવ કરે છે. ડાયાબિટીઝ શરૂઆતમાં શરૂ થાય છે અને ઝડપથી પ્રગતિ કરે છે. ઘણાં કારણોસર ડાયાબિટીઝનું જોખમ વધી રહેલા ભારતીયોના અધ્યયન પણ નિરાશાજનક પરિણામો આપે છે. ટૂંકા ટેલિમોરેસવાળા ભારતમાં, લાંબા ટેલિમોરેસવાળા સમાન વંશીય જૂથના પ્રતિનિધિઓની તુલનામાં આવતા પાંચ વર્ષોમાં ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના બે ગણી વધારે છે.
કુલ ,000,૦૦૦ થી વધુ લોકોના અભ્યાસના મેટા-વિશ્લેષણમાં દર્શાવ્યું હતું કે લોહીના કોષોમાં ટૂંકા ટેલોમેરસ એ ભાવિ ડાયાબિટીસનું વિશ્વસનીય સંકેત છે.
આપણે માત્ર ડાયાબિટીઝના વિકાસની મિકેનિઝમને જ જાણતા નથી, પરંતુ આપણે સ્વાદુપિંડની તપાસ કરી શકીએ છીએ કે તેમાં શું થાય છે. મેરી અરમાનીઓસ અને સાથીઓએ બતાવ્યું કે ઉંદરોમાં, જ્યારે ટેલોમર્સ સમગ્ર શરીરમાં ઘટાડો થાય છે (વૈજ્ scientistsાનિકોએ આનુવંશિક પરિવર્તન દ્વારા આ પ્રાપ્ત કર્યું છે), સ્વાદુપિંડનું બીટા કોષો ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. સ્વાદુપિંડમાં રહેલા સ્ટેમ સેલ્સ વૃદ્ધાવસ્થામાં આવે છે, તેમના ટેલિમોરીસ ખૂબ ટૂંકા થઈ રહ્યા છે, અને તે બીટા કોષોની રેન્ક ફરીથી ભરવા માટે સક્ષમ નથી કે જે ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદન અને તેના સ્તરના નિયમન માટે જવાબદાર છે. આ કોષો મરી જાય છે. અને ટાઇપ હું ડાયાબિટીઝના વ્યવસાયમાં નીચે જાય છે.
વધુ સામાન્ય પ્રકારની II ડાયાબિટીસ સાથે, બીટા કોષો મરી જતા નથી, પરંતુ તેમનો પ્રભાવ ક્ષતિગ્રસ્ત છે. આમ, આ કિસ્સામાં પણ, સ્વાદુપિંડમાં ટૂંકા ટેલોમેર્સ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. અન્યથા તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં, પેટની ચરબીથી ડાયાબિટીસ સુધીનો પુલ લાંબી બળતરા તરફ દોરી શકે છે. પેટની ચરબી, હિપ્સમાં ચરબી કરતાં બળતરાના વિકાસમાં વધુ ફાળો આપે છે.
એડિપોઝ ટીશ્યુ કોશિકાઓ બળતરા તરફી પદાર્થોનું સ્ત્રાવ કરે છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે, અકાળે તેમને જર્જરિત બનાવે છે અને તેમના ટેલિમોર્સનો નાશ કરે છે. જેમ તમે યાદ રાખો છો, જૂના કોષો બદલામાં, નોન-સ્ટોપ સિગ્નલ મોકલવા માટે સ્વીકારવામાં આવે છે જે આખા શરીરમાં બળતરાને ઉત્તેજિત કરે છે - એક દુષ્ટ વર્તુળ મેળવવામાં આવે છે. જો તમારી પાસે પેટની ચરબી વધારે છે, તો તમારે તમારી જાતને લાંબી બળતરા, ટૂંકા ટેલોમિસ અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમથી બચાવવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ. પરંતુ તમે પેટની ચરબીથી છૂટકારો મેળવવા માટે આહાર પર જાઓ તે પહેલાં, અંત સુધી વાંચો: તમે નક્કી કરી શકો છો કે આહાર ફક્ત ખરાબ જ થશે. ચિંતા કરશો નહીં: અમે તમને તમારા ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવાની વૈકલ્પિક રીતો ઓફર કરીશું.
આહાર, ટેલોમેર્સ અને ચયાપચય એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે, પરંતુ આ એક ખૂબ જ મુશ્કેલ સંબંધ છે. ટેલોમેરેસ પર વજન ઘટાડવાની અસરનો અભ્યાસ કરનારા વિવિધ નિષ્ણાતો દ્વારા અહીં પહોંચેલા તારણ અહીં છે.
- વજન ગુમાવવાથી ટેલોમેરના સંકોચનનો દર ધીમો પડે છે.
- વજન ઘટાડવાથી ટેલોમેર્સને અસર થતી નથી.
- વજન ઓછું કરવાથી ટેલોમેરની લંબાઈ વધારવામાં મદદ મળે છે.
- વજન ઘટાડવાથી ટેલોમેર્સમાં ઘટાડો થાય છે.
વિરોધાભાસી નિરીક્ષણો, તે નથી? (બેરીઆટ્રિક સર્જરી કરાવતા લોકોના અધ્યયનમાં છેલ્લો નિષ્કર્ષ કા :વામાં આવ્યો હતો: એક વર્ષ પછી, તેમનું ટેલિમોર્સ નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકા બન્યા હતા. પરંતુ આ ઓપરેશન સાથે સંકળાયેલ શારીરિક તાણને કારણે હોઈ શકે છે).
અમે માનીએ છીએ કે આ વિરોધાભાસો ફરી એકવાર દર્શાવે છે કે એકલા વજનમાં ખૂબ મહત્વ નથી. ફક્ત સામાન્ય શરતોમાં વજન ગુમાવવું એ સૂચવે છે કે ચયાપચય વધુ સારા માટે બદલાઈ રહ્યું છે. આ ફેરફારો પૈકી પેટની ચરબીથી છૂટકારો મેળવવો છે. કુલ વજન ઘટાડવા માટે તે પૂરતું છે - અને કમરની આજુબાજુની ચરબીનું પ્રમાણ અનિવાર્યપણે ઘટશે, ખાસ કરીને જો તમે રમતમાં વધુ સક્રિય થશો, અને માત્ર કેલરીનું સેવન ઘટાડશો નહીં. બીજો સકારાત્મક પરિવર્તન એ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં વધારો છે. વૈજ્entistsાનિકો જેમણે 10-12 વર્ષ સુધી સ્વયંસેવકોના જૂથને નિહાળ્યું, તેઓએ શોધી કા .્યું કે તેમનું વજન વધ્યું (જે મોટાભાગના વય ધરાવતા લોકો માટે લાક્ષણિક છે), તેમનું ટેલિમેર્સ ટૂંકા બન્યા. પછી વૈજ્ scientistsાનિકોએ તે નક્કી કરવાનું નક્કી કર્યું કે કયા પરિબળ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે - વધુ વજન અથવા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની ડિગ્રી, જે તેની સાથે હાથમાં જાય છે. તે બહાર આવ્યું છે કે તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર છે જે વધારે વજન માટે માર્ગ બનાવે છે, તેથી બોલવું.
ચયાપચયની સંભાળ લેવી એ વિચાર ખૂબ મહત્વનું છે કે માત્ર વજન ઓછું કરવું તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને આહાર, કારણ કે આહાર શરીરને ગંભીર ફટકો આપે છે.
જલદી આપણે વજન ગુમાવીએ છીએ, આંતરિક મિકેનિઝમ કાર્યમાં આવે છે જે પરિણામને મજબૂત કરવા માટે દખલ કરે છે. શરીર ચોક્કસ વજન જાળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું હોય તેવું લાગે છે અને, જ્યારે આપણું વજન ઓછું થાય છે, ત્યારે તે ખોવાયેલ કિલોગ્રામ (મેટાબોલિક અનુકૂલન) પાછું મેળવવા માટે ચયાપચયને ધીમું કરે છે. આ એક જાણીતી તથ્ય છે, પરંતુ કોઈ પણ કલ્પના કરી શક્યું નથી કે આવા અનુકૂલન કેટલું આગળ વધશે. એક હિંમતવાન સ્વયંસેવકો દ્વારા અમને એક ઉદાસી પાઠ શીખવવામાં આવ્યો જેણે રિયાલિટી શો "ધ બીજેસ્ટ લોઝર" માં ભાગ લેવા સંમત થયા. તેનો વિચાર સરળ છે: ખૂબ ચરબીવાળા લોકોએ તેમની વચ્ચે ભાગ લીધો હતો જે આહાર અને કસરત દ્વારા સાડા સાત મહિનામાં વધુ વજન ગુમાવશે.
ડો. કેવિન હોલે, નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ withફ હેલ્થના સાથીદારો સાથે, તપાસ કરવાનો નિર્ણય લીધો કે કેવી રીતે નોંધપાત્ર સંખ્યામાં કિલોગ્રામના નિકાલથી સહભાગીઓના ચયાપચયને અસર થઈ, જેઓ, શોના અંત સુધીમાં, તેમના પ્રારંભિક વજનના 40% (લગભગ 58 કિલોગ્રામ) પર આવી ગયો. છ વર્ષ પછી, હ Hallલે તેનું વજન અને મેટાબોલિક દર માપ્યું. તેમાંથી મોટાભાગના લોકો સ્વસ્થ થઈ ગયા, પરંતુ પ્રારંભિક વજનના 88% (શોમાં ભાગ લેતા પહેલા) ને અનુરૂપ એવા સ્તરે રહી શક્યા. પરંતુ સૌથી અપ્રિય વસ્તુ: પ્રોગ્રામના અંત સુધીમાં, તેમનો ચયાપચય એટલો ધીમો પડી ગયો કે શરીર દરરોજ 610 કેલરી ઓછી બનાવશે.
છ વર્ષ પછી, નવું વજન વધ્યું હોવા છતાં, મેટાબોલિક અનુકૂલન વધુ સ્પષ્ટ બન્યું, અને હવે શોમાં ભૂતપૂર્વ સહભાગીઓએ મૂળ સૂચક કરતાં દિવસમાં 700 કેલરી ઓછી ઓછી બાળી હતી. અનપેક્ષિત રીતે, તે નથી? અલબત્ત, થોડા લોકો ખૂબ જ અને ઝડપથી વજન ગુમાવે છે, પરંતુ આપણામાંના દરેક વજન ઘટાડ્યા પછી મેટાબોલિક રેટ ધીમું કરે છે, તેમ છતાં નાના પાયે. તદુપરાંત, ખોવાયેલા કિલોગ્રામના વારંવાર સેટ પછી પણ આ અસર ચાલુ રહે છે.
આ ઘટનાને વજન ચક્ર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે: ડાયેટર પછી વજન ઉતારે છે, તે પછી તેનું વજન વધે છે, અને ફરીથી શેડ અને લાભ મેળવે છે, અને તેથી અનંત તરફ.
જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગે છે, તેમાંથી 5% કરતા ઓછા લોકો આહારનું સખત પાલન કરે છે અને ઓછામાં ઓછા પાંચ વર્ષ સુધી પ્રાપ્ત કરેલા પરિણામને એકત્રીત કરે છે. બાકીના 95% કાં તો વજન ઘટાડવાના પ્રયત્નોને સંપૂર્ણપણે છોડી દે છે, અથવા સતત તેમને ચાલુ રાખતા હોય છે, સમયાંતરે આહાર પર જતા રહેવું, વજન ઓછું કરવું અને ફરીથી પુનingપ્રાપ્ત થવું. આપણામાંના ઘણા લોકો માટે, આ અભિગમ જીવનશૈલીનો ભાગ બની ગયો છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ કે જેઓ આ બાબતે એક સાથે મજાક કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે: "પાતળી છોકરી મારી અંદર બેસીને બહાર નીકળવાનું કહે છે. સામાન્ય રીતે હું તેને કુકીઝ આપું છું અને તે શાંત થઈ જાય છે." ) પરંતુ તે સ્થાપિત થયું હતું કે વજન સર્કિટ ટેલોમેરની લંબાઈમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. વજન ચક્ર આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે એટલું હાનિકારક છે અને એટલું વ્યાપક છે કે આપણે આ માહિતી દરેક સુધી પહોંચાડવા માંગીએ છીએ. જે લોકો નિયમિતપણે આહાર પર જાય છે તે થોડા સમય માટે પોતાને ગંભીર રીતે પ્રતિબંધિત કરે છે, અને પછી તેઓ તેને standભા કરી શકતા નથી અને મીઠાઈઓ અને અન્ય કચરો ભરાવવાનું શરૂ કરે છે. પ્રતિબંધ અને અતિશય આહાર પદ્ધતિઓ વચ્ચે અચાનક સ્વિચ કરવું એ એક અત્યંત ગંભીર સમસ્યા છે.
