ડાયાબિટીઝ મેલીટસ એ વિવિધ પરિબળો દ્વારા થતાં રોગોનું જૂથ છે, ક્રોનિક હાયપરગ્લાયસીમિયા (બ્લડ શુગરમાં વધારો) અને ગ્લુકોસુરિયા (પેશાબમાં ખાંડનો દેખાવ) ના સિન્ડ્રોમ દ્વારા જોડાય છે.
ડાયાબિટીઝમાં, ઇન્સ્યુલિનની ઉણપ વિકસે છે - સંપૂર્ણ (પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ મેલીટસ) અથવા સંબંધિત, જ્યારે ઇન્સ્યુલિન પૂરતી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે, પરંતુ પેશીઓ તેના પ્રત્યે સંવેદનશીલ નથી (પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું નિશાની).
આ ડાયાબિટીસ વિકલ્પો માટે નિવારણનાં પગલાં ભિન્ન હશે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનાં કારણો અને લક્ષણો
આંકડા અનુસાર, ડાયાબિટીઝના તમામ કિસ્સાઓમાં 95% નો બીજો પ્રકારનો કબજો છે. પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝની રોકથામ સીધી આ રોગવિજ્ .ાનના કારણોથી સંબંધિત છે. આજની તારીખે, નીચેના પરિબળોને ઓળખવામાં આવ્યા છે:
- વધારે વજન.
- વારસાગત વલણ
- કસરતનો અભાવ.
- સ્વાદુપિંડમાં બળતરા અથવા ગાંઠ પ્રક્રિયાઓ.
- તાણ
- 40 વર્ષ પછી ઉંમર.
- એથરોસ્ક્લેરોસિસ
- પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ.
- સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાંડનું સ્તર અથવા 4 કિલોથી વધુ વજન ધરાવતા મોટા બાળકનો જન્મ.
સુખાકારીનું જોખમ ધરાવતા લોકો માટે, દર છ મહિનામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની નિયમિત પરીક્ષા કરવી જરૂરી છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ મેટાબોલિઝમનો અભ્યાસ કરો: ઉપવાસ ગ્લુકોઝ, ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ, ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિન સ્તર.
આ ખાસ કરીને લક્ષણો માટે સાચું છે જે ડાયાબિટીઝ સૂચવી શકે છે.
આમાં બંને પ્રકારના ડાયાબિટીસની લાક્ષણિકતા નિશાનીઓ શામેલ છે:
- સતત તરસ.
- સુકા મોં.
- ભૂખ વધી.
- વારંવાર પેશાબ કરવો.
- લાંબી નબળાઇ, થાક.
- માથાનો દુખાવો.
- દ્રષ્ટિની ક્ષતિ.
- કળતર, હાથ અથવા પગની નિષ્ક્રિયતા આવે છે.
- પગમાં ખેંચાણ.
- પેરીનિયમ અને જંઘામૂળમાં ખંજવાળ.
- ખીલ અને ફંગલ રોગોની વૃત્તિ.
- પરસેવો વધી ગયો.
જો આ સૂચિમાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો દેખાય છે, તો પછી રોગપ્રતિકારક પરીક્ષણો અને કાર્બોહાઇડ્રેટ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડરના નિર્ધારણ સહિત examinationંડાણપૂર્વકની પરીક્ષા જરૂરી છે: અભ્યાસ સી - પ્રતિક્રિયાશીલ પ્રોટીન, સ્વાદુપિંડના કોષોમાં એન્ટિબોડીઝની હાજરી.
લોહી, પેશાબ, તેમજ ગ્લુકોઝ સહિષ્ણુતા પરીક્ષણ અને ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિનના નિર્ધારણનું વિગતવાર બાયોકેમિકલ વિશ્લેષણ પણ જરૂરી છે.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝની રોકથામ
વધારે વજન એ ડાયાબિટીસનું સામાન્ય કારણ હોવાથી, આ રોગને રોકવામાં વજન ઘટાડવું એ એક અગ્રતા રહેશે. તે સાબિત થયું છે કે આહારમાં પરિવર્તન એ પ્રવૃત્તિમાં સામાન્ય વધારો કરતા વજન ઘટાડામાં મૂર્ત અસર આપે છે.
આ ઉપરાંત, એવા અભ્યાસો છે કે જ્યાં કેલરી આવે છે ત્યાં શરીરની સંભાળ રાખે છે. જો તમે દરરોજ ખાંડની માત્રા 50 ગ્રામ (કોલાની અડધા લિટર બોટલ) થી વધી જાય છે, તો ડાયાબિટીઝનું જોખમ 11 ગણી વધે છે.
તેથી, કોઈપણ જોખમ જૂથમાંથી વ્યક્તિ તેના સ્વાસ્થ્ય માટે કરી શકે તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે શુદ્ધ ખાંડ અને તે દાખલ કરેલા તમામ ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું.
ખાંડને બદલે, ફ્રુક્ટોઝ અને સ્ટીવિયા ઘાસનો ઉપયોગ કરવો સૌથી સલામત છે, જે તેના મીઠા સ્વાદ ઉપરાંત, કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચય પર નિયમિત અસર કરે છે.
ડાયાબિટીઝ નિવારણ આહાર
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝ મેલીટસમાં, નિવારણ અને સારવાર બંને યોગ્ય રીતે બાંધવામાં આવેલા આહાર પર આધારિત છે, અને પેવઝનર આહાર નંબર 9 સૂચવવામાં આવે છે. જોખમવાળા દર્દીઓમાં આહારને સુધારવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
પરંતુ જો ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે દવાઓની માત્રા માટે કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રાની ચોક્કસ ગણતરી મહત્વપૂર્ણ છે, તો શરીરના વધુ વજન અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરની સંભાવના સાથે, તે પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનો પરના નિયંત્રણોનું પાલન કરવા માટે પૂરતું હશે. આહારમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ:
- પ્રીમિયમ લોટમાંથી સફેદ બ્રેડ, પફ અથવા પેસ્ટ્રીમાંથી બ્રેડ ઉત્પાદનો.
- ખાંડ, મીઠાઈઓ, કેક, પેસ્ટ્રીઝ, કૂકીઝ, રોટી.
- નાસ્તા અને ચિપ્સ, મસાલાવાળા ફટાકડા.
- આલ્કોહોલિક પીણાં.
- સોજી, ચોખા, પાસ્તા.
- મસાલેદાર ચટણી, કેચઅપ્સ, મસ્ટર્ડ, મેયોનેઝ.
- કિસમિસ, દ્રાક્ષ, અંજીર, તારીખો.
- ખાંડ સાથેના બધા પેકેજ્ડ રસ અને કાર્બોરેટેડ પીણાં
- ચરબીયુક્ત માંસ, ચરબીયુક્ત, ધૂમ્રપાન કરાયેલ માંસ, સોસેજ, બતક, તૈયાર ખોરાક.
- ફાસ્ટ ફૂડ
- અથાણાંવાળા, તૈયાર શાકભાજી.
- તૈયાર ફળ - જામ, કોમ્પોટ્સ, જામ.
- ફેટી, પીવામાં અને તૈયાર માછલી.
- ક્રીમ, ચરબીયુક્ત ખાટા ક્રીમ, માખણ, ચમકદાર, મીઠી ચીઝ, દહીં, દહીં મીઠાઈઓ.
- બટાટા, કેળાના ઉપયોગને મર્યાદિત કરો.
આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોવું જોઈએ - બાફેલી, માંસ અને માછલીની ઓછી ચરબીવાળી જાતો, પાણી પર સ્ટ્યૂડ, બેકડ ફોર્મ. તેને ચિકન, ટર્કી, સસલા, બીફ અને વાછરડાનું માંસમાંથી રાંધવાની મંજૂરી છે. માછલી ઓછી ચરબીવાળી હોવી જોઈએ - પાઇક પેર્ચ, કેટફિશ, કodડ, માખણ. તાજી શાકભાજીના સલાડ સાથે માંસ અને માછલી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કુટીર પનીરને 9% ચરબી સુધી ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાટા-દૂધ પીણાં ઘરે બનાવેલા કરતા વધુ સારા છે. ચીઝને ઓછી ચરબીવાળી, નરમ અથવા અર્ધ-સખત જાતોની મંજૂરી છે.
કાર્બોહાઇડ્રેટ અનાજ, ફળો અને શાકભાજી, બ્ર branન બ્રેડ અથવા કાળામાંથી આવવા જોઈએ. અનાજ રસોઈ અનાજ અને કેસેરોલ માટે વાપરી શકાય છે - બિયાં સાથેનો દાણો, જવ, ઓટમીલ. સામાન્ય રીતે, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે સાઇડ ડીશ એકદમ સામાન્ય છે.
ચરબી મુખ્યત્વે છોડના મૂળના હોય છે. પ્રવાહીનું પ્રમાણ: શુદ્ધ પીવાના પાણીના 1.5 લિટરથી ઓછું નહીં, બપોરના ભોજન માટે પ્રથમ વાનગીઓ મેનૂ પર હોવી આવશ્યક છે. શાકાહારી અથવા ગૌણ સૂપ સૂપ તૈયાર છે.
પીણાંમાં સ્વીટનર્સ ઉમેરી શકાય છે; તેમના પર મૌસ, જામ અને કોમ્પોટ્સ તૈયાર કરવામાં આવે છે. ફ્રેક્ટોઝ કન્ફેક્શનરી ઓછી માત્રામાં પીવામાં આવી શકે છે. વજનવાળા લોકો માટે આ કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું કરવામાં મદદ કરશે નહીં.
બેકડ માલ અને ચટણી બનાવતી વખતે, ફક્ત આખા અનાજના લોટનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. અનાજ માટે, તમારે અનાજ નહીં, પણ અનાજ લેવાની જરૂર છે. આંતરડાઓની નિયમિત કામગીરી પર દેખરેખ રાખવી હિતાવહ છે અને કબજિયાતની વૃત્તિ સાથે, બાફેલા ઓટ્સ અથવા ઘઉંની ડાળીઓને પોર્રીજ અને આથો દૂધ પીણાંમાં ઉમેરવા.
ડાયાબિટીઝ અને મેદસ્વીપણાના નિવારણ માટે નમૂના મેનૂ
- પ્રથમ નાસ્તો: કાપણી, સફરજન અને તજ સાથે દૂધમાં ઓટમીલ, બ્લુબેરી સાથે ફળનો મુરબ્બો.
- નાસ્તા: દહીં સાથે કુટીર ચીઝ કseસેરોલ.
- બપોરનું ભોજન: બ્રોકોલી, યુવાન લીલા કઠોળ અને ગાજર, કોબી અને કાકડીનો કચુંબર, બાફેલી ટર્કી, બિયાં સાથેનો દાણો porridge સાથે વનસ્પતિ સૂપ.
- નાસ્તા: બ branન સાથે બ્રેડ, ચીઝ 45% ચરબી, ચિકોરી.
- ડિનર: પનીર અને herષધિઓ, બેલ મરીના કચુંબર, ટામેટા અને ફેટા પનીર, ગ્રીન ટી અને સૂકા જરદાળુ સાથે શેકેલી માછલી.
- સૂતા પહેલા: કેફિર.
ખાંડ ઘટાડતી bsષધિઓનો ઉપયોગ ડાયાબિટીઝથી બચવા માટે કરી શકાય છે. લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી, તેઓ ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે, વજન ઘટાડવામાં અને ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને રોગના પ્રારંભિક તબક્કામાં.
રેડવાની ક્રિયાઓ અને ડેકોક્શન્સ તૈયાર કરો:
- ગાર્સિનિયા.
- રોવાન બેરી.
- બ્લુબેરી ફળ.
- બોર્ડોક રુટ.
- ઇલેકampમ્પેન રુટ.
- અખરોટનું પાન.
- જિનસેંગ રુટ
- બ્લુબેરી ફળ.
- જંગલી સ્ટ્રોબેરીના બેરી.
- બીન પોડ્સ.
ડાયાબિટીઝની રોકથામમાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ
મેદસ્વીપણાને રોકવા માટે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું સામાન્યકરણ, ડોઝ્ડ શારીરિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે.
ડાયાબિટીઝની રોકથામ માટે લઘુતમ વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે - આ દર અઠવાડિયે 150 મિનિટ છે. તે કોઈપણ શક્ય ભાર હોઈ શકે છે - વ .કિંગ, સ્વિમિંગ, નૃત્ય, યોગ, આરોગ્ય જિમ્નેસ્ટિક્સ, સાયકલિંગ.
જો કે, તમારે જાણવાની જરૂર છે કે શારીરિક પ્રવૃત્તિ બ્લડ સુગરને કેવી અસર કરે છે.
શરીરમાં નિયમિત કસરત સાથે, નીચેના ફેરફારો થાય છે:
- ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારીને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયમાં સુધારો થાય છે.
- લોહીનું કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરે છે.
- બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય થયેલ છે.
- શરીરનું વજન વધતું જાય છે.
- હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓનું કાર્ય સામાન્ય થાય છે.
- ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ ઓછું થાય છે.
- મેમરી અને મૂડમાં સુધારો.
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીઝની ડ્રગ પ્રોફીલેક્સીસ
મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમમાં, મેદસ્વીતા મુખ્યત્વે પેટમાં વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, વિશ્લેષણ અનુસાર, ક્ષતિગ્રસ્ત ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતાના સંકેતો છે, ગ્લુકોઝ સામાન્યની ઉપલા મર્યાદા પર હોય છે, લોહીમાં ઇન્સ્યુલિન ઘણો હોય છે. આવા દર્દીઓમાં તીવ્ર ભૂખને કારણે આહારનું નિરીક્ષણ કરવામાં મુશ્કેલી આવે છે.
આ વર્ગના દર્દીઓ માટે, દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે:
- એસ્કાર્બોઝ (ગ્લુકોબાઈ), જે લોહીમાં ગ્લુકોઝ ફાસ્ટિંગ ફૂડમાં કૂદકાને અટકાવે છે. આંતરડામાંથી સુગર શોષાય નહીં, પરંતુ શરીરમાંથી વિસર્જન કરે છે. આ ડ્રગ લેતી વખતે, ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે, શરીરનું વજન સામાન્ય થાય છે, અને ડાયાબિટીઝ મેલીટસનું જોખમ ઘટે છે. આ ઉપરાંત, ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટની contentંચી સામગ્રી સાથે, પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં દુખાવો થવાનું શરૂ થાય છે, જેના કારણે દર્દીઓ આહારનું પાલન કરે છે.
- Xenical ચરબી પર સમાન અસર કરે છે. ચરબીમાં આંતરડામાં સમાઈ જવા માટે સમય નથી અને તે વિસર્જન કરે છે. આ વધારે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- મેટફોર્મિન, જે પૂર્વસૂચકતાની હાજરીમાં ક્ષતિગ્રસ્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયને પુનર્સ્થાપિત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે.
પુખ્ત વયના લોકોમાં ડાયાબિટીસની રોકથામણ 1
ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીઝની ઘટનાની પદ્ધતિ સંપૂર્ણપણે અલગ છે, તેથી, પ્રકાર 1 ડાયાબિટીઝની રોકથામ માટે, આહાર અને વ્યાયામ પૂરતા નથી. આ રોગના વિકાસ માટેનો આધાર એ સ્વાદુપિંડના કોષો માટે એન્ટિબોડીઝનું ઉત્પાદન છે. આ માટેનો ઉત્સાહ એ આનુવંશિક વલણ અને ચેપ છે.
ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે તેવા વાઈરલ રોગોમાં શામેલ છે:
- જન્મજાત રૂબેલા.
- ગાલપચોળિયાં.
- રોગચાળાના હિપેટાઇટિસ.
સ્વાદુપિંડ (ઇન્સ્યુલિન) માં લ Lanન્ગેરહન્સના આઇલેટ્સની સ્વયંપ્રતિરક્ષા બળતરાને દૂર કરવા માટે, પ્રતિરક્ષાને દબાવવા માટેની એક દવા - સાયક્લોસ્પોરિનનો ઉપયોગ થાય છે. પ્રારંભિક સારવાર સાથે, આ દવા ડાયાબિટીસના વિકાસને ધીમું કરે છે અને તેના દેખાવમાં પણ લાંબા સમય સુધી વિલંબ કરી શકે છે.
રોગના પ્રારંભિક તબક્કામાં શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત થયા.
બાળકોમાં પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસની રોકથામ
ડાયાબિટીઝના અભિવ્યક્તિ મોટાભાગે બાળકોમાં થાય છે, એવા પરિવારોમાં જ્યાં માતાપિતાને ડાયાબિટીઝ હોય છે, તે ગ્લુકોઝ લોડ સાથે નિદાન પરીક્ષણો, સ્વાદુપિંડના એન્ટિબોડીઝ માટે પરીક્ષણો હાથ ધરવા જરૂરી છે. આવા બાળકો માટે ચેપી રોગો ખાસ કરીને જોખમી હોય છે.
જો એન્ટિબોડીઝ મળી આવે છે, તો એક સુધારણા કોર્સ હાથ ધરવામાં આવે છે, સારવારમાં તેઓ જરૂરી રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે:
- ઇમ્યુનોસ્ટીમ્યુલેન્ટ્સ.
- ઇંટરફેરોન
- ઇન્સ્યુલિન
- નિકોટિનામાઇડ.
ડાયાબિટીઝનું જોખમ ધરાવતા બાળકોનું બીજું જૂથ તે છે જે જન્મથી સ્તનપાન કરાવતા હોય છે. ગાયના દૂધમાંથી પ્રોટીન સ્વાદુપિંડના કોષોના પ્રોટીન જેવું જ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિના કોષો તેમના સ્વાદુપિંડને વિદેશી તરીકે ઓળખે છે અને તેનો નાશ કરે છે. તેથી, આવા બાળકો માટે જીવનના પ્રથમ મહિનામાં ફક્ત માતાનું દૂધ સૂચવવામાં આવે છે. આ લેખમાંની વિડિઓ ડાયાબિટીઝ નિવારણના વિષયને ચાલુ રાખશે.
