એડ્રેનાલિન એ હોર્મોન છે જે એડ્રેનલ ગ્રંથિના આચ્છાદનમાં ઉત્પન્ન થાય છે. લોહીમાં હોર્મોનનું પ્રકાશન તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન થાય છે.
એડ્રેનાલિન રક્તમાં શર્કરાના સ્તર પર ઇન્સ્યુલિનની વિરુદ્ધ રીતથી કાર્ય કરે છે. તેણીનું સ્તર વધતું જાય છે.
તેથી, ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનની ગેરહાજરીમાં અથવા તેના પર પ્રતિક્રિયાના અભાવમાં ડાયાબિટીસ મેલિટસ સાથે, લોહીમાં એડ્રેનાલિનનું પ્રકાશન ગ્લુકોઝનું સ્તર ઝડપથી વધે છે.
ગ્લુકોઝ પર એડ્રેનાલિનની અસર
ગુસ્સો, ક્રોધાવેશ, ભય, લોહીની ખોટ અને પેશીઓના ઓક્સિજન ભૂખમરો - એડ્રેનાલિનને એડ્રેનલ ગ્રંથીઓથી લોહીના પ્રવાહમાં લોહીના પ્રવાહમાં મુક્ત કરવામાં આવે છે.
એડ્રેનાલિનનું પ્રકાશન લો બ્લડ ગ્લુકોઝ, થાઇરોઇડ કાર્યમાં વધારો, રેડિયેશન અને નશોને પણ ઉત્તેજિત કરે છે.
એડ્રેનાલિનની ક્રિયા હેઠળ, વ્યક્તિ દુશ્મન અથવા ભયથી બચવા માટે વિકસિત રક્ષણાત્મક પદ્ધતિ શરૂ કરે છે. તેના અભિવ્યક્તિ નીચે મુજબ છે:
- વાસણો સંકુચિત છે.
- હૃદય ઝડપથી ધબકતું હોય છે.
- વિદ્યાર્થીઓ શિશ્ન કરે છે.
- ધમનીઓમાં દબાણ વધે છે.
- બ્રોન્ચી વિસ્તૃત થાય છે.
- આંતરડાની દિવાલ અને મૂત્રાશય આરામ કરે છે.
મનુષ્ય માટે પોષણનો અભાવ એ પણ સંકટનો સંકેત છે, તેથી તે અન્ય તણાવપૂર્ણ પરિબળોની જેમ, એડ્રેનાલિનનું પ્રકાશન શામેલ છે. રક્ત ખાંડ ઘટાડવાના લક્ષણો (ડાયાબિટીસ મેલીટસમાં હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) કંપાયેલા હાથ, ઠંડા પરસેવો અને હૃદયની ધબકારા દ્વારા પ્રગટ થાય છે. આ બધા લક્ષણો સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ અને લોહીમાં એડ્રેનાલિન પ્રવાહના સક્રિયકરણને કારણે થાય છે.
Renડ્રેનાલિન, સાથે મળીને નોરેપીનેફ્રાઇન, કોર્ટિસોલ, સોમાટોટ્રોપિન અને થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ, સેક્સ હોર્મોન્સ અને ગ્લુકોગન, બિનસલાહભર્યા માનવામાં આવે છે. તે છે, ઇન્સ્યુલિન અને એડ્રેનાલિન કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયની વિરુદ્ધ રીતે કાર્ય કરે છે.
ઇન્સ્યુલિન વિરોધી લોકો લોહીમાં શર્કરા વધારે છે. તણાવપૂર્ણ અસરોના સંબંધમાં આ અનુકૂલનશીલ, રક્ષણાત્મક પરિબળ તરીકે માનવામાં આવે છે.
ડાયાબિટીઝ મેલિટસમાં આ હોર્મોન્સની ક્રિયા રોગવિજ્ologicalાનવિષયક સ્થિતિના વિકાસને સમજાવે છે જેમ કે:
- "સવારની પરો." ની ઘટના.
- કિશોરોમાં ડાયાબિટીઝની ભરપાઇ કરવામાં મુશ્કેલી.
- તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધવું.
"મોર્નિંગ ડawnન" ની ઘટના - રાતના afterંઘ પછી વહેલી સવારે ખાંડમાં વધારો. આ વિરોધાભાસી હોર્મોન્સના પ્રકાશનને કારણે છે, સ્ત્રાવનું શિખર સવારે 4 થી 8 દરમિયાન જોવા મળે છે. સામાન્ય રીતે, આ સમયે, ઇન્સ્યુલિન લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે અને ખાંડ વધતી નથી. સંપૂર્ણ અથવા સંબંધિત ઇન્સ્યુલિનની ઉણપની સ્થિતિમાં, લોહીમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતા સવારે વધી શકે છે.
યકૃત અને સ્નાયુઓમાં રીસેપ્ટર્સ પર તેની અસરને કારણે એડ્રેનાલિનના પ્રભાવ હેઠળ ગ્લુકોઝમાં વધારો થાય છે. યકૃત અને સ્નાયુઓમાં, ગ્લાયકોજેન જમા થવાનું બંધ થાય છે, કાર્બનિક એસિડમાંથી ગ્લુકોઝની રચના શરૂ થાય છે, ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સ ઘટે છે, કારણ કે એડ્રેનાલિન તેના ગ્લુકોઝમાં રૂપાંતરને ઉત્તેજિત કરે છે.
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ચયાપચય પર એડ્રેનાલિનની ક્રિયા પણ ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને અટકાવીને અને લોહીમાં ગ્લુકોગનને મુક્ત કરવા દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે.
આમ, એડ્રેનાલિન ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ ઘટાડે છે અને એમિનો એસિડથી શરીરમાં તેની રચનામાં વધારો કરે છે, ગ્લાયકોજનના ગ્લુકોઝમાં ભંગાણને ઉત્તેજિત કરે છે. વધુમાં, એડ્રેનાલિન પેશીઓમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ ઘટાડે છે. લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે, પરંતુ તે જ સમયે કોષ ભૂખનો અનુભવ કરે છે. ગ્લુકોઝની વધેલી સામગ્રી કિડની દ્વારા શરીરમાંથી તેના ઉત્સર્જનને વેગ આપે છે.
જ્યારે એડિપોઝ પેશીઓના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે ચરબી તૂટી જાય છે અને તેમની રચના અટકાવવામાં આવે છે. લોહીમાં એડ્રેનાલિનના ઉચ્ચ સ્તર સાથે, પ્રોટીન ભંગાણ શરૂ થાય છે. તેમના સંશ્લેષણમાં ઘટાડો થયો છે.
આ પેશીઓની સમારકામમાં મંદી તરફ દોરી જાય છે.
કેવી રીતે લોહીમાં એડ્રેનાલિનનું સ્તર ઘટાડવું
ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા દર્દીઓને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓથી બચવા સલાહ આપવામાં આવે છે, પરંતુ આને સંપૂર્ણપણે ટાળી શકાતું નથી, તેથી શરીર પર એડ્રેનાલિનની અસર કેવી રીતે ઘટાડવી તે જાણવાની જરૂર છે.
ડાયાબિટીક શ્વાસ લેવાની કસરત મદદ કરી શકે છે. તાણ વ્યક્તિને વારંવાર અને સુપરફિસિયલ શ્વાસ લે છે, જ્યારે deepંડા અને સરળ શ્વાસ આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, રિફ્લેક્સિવ હૃદયના ધબકારાને ઘટાડે છે.
પ્રેરણા અને શ્વાસ બહાર કા .વાનો સમયગાળો વ્યવસ્થિત કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. શ્વાસ બહાર મૂકવો તે શ્વાસ કરતા બમણો હોવો જોઈએ. જ્યારે શ્વાસ લેવાની કસરત કરો ત્યારે, તમારી પીઠ સાથે સીધા બેસો અને તમારા પેટમાં શ્વાસ લો.
તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવા ઉપરાંત, તમે આનો ઉપયોગ કરી શકો છો:
- ધ્યાન ફેરવવું.
- ઠંડા છૂટછાટની તકનીકીઓ.
- સકારાત્મક વિચારસરણી.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ (સ્વિમિંગ, હાઇકિંગ, લાઇટ જિમ્નેસ્ટિક્સ સંકુલ).
- યોગ અને ધ્યાન.
- મસાજ.
- આહારમાં પરિવર્તન.
તણાવ હેઠળ એડ્રેનાલિનના પ્રકાશનને ઘટાડવા માટે, તમારે તમારું ધ્યાન બદલવાની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા મગજમાં વીસ જેટલું ગણવું.
Deepંડા આરામની તકનીક ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે: તમારી પીઠ પર આડા પડવું, પગના સ્નાયુઓથી પ્રારંભ કરીને, પ્રથમ 10 સેકંડ માટે, સ્નાયુઓને મજબૂત રીતે સજ્જડ કરો, પછી આરામ કરો. ધીમે ધીમે, નીચેથી ઉપર તરફ ધ્યાન ખસેડવું, માથાના સ્નાયુઓ સુધી પહોંચવું. પછી શાંતિથી તમારી પીઠ પર 15-20 મિનિટ સુધી સૂઈ જાઓ.
સકારાત્મક વિચારની તકનીક મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાંથી કોઈ રસ્તો શોધવામાં મદદ કરશે. આ કરવા માટે, તમારે ઘટનાઓના વિકાસ માટેના સૌથી અનુકૂળ વિકલ્પની માનસિક રૂપે કલ્પના કરવાની અને પરિણામ પર તમારું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે.
કલ્પના ઉપરાંત, શાંત સંગીત અને સુંદર લેન્ડસ્કેપ્સ સાથે વિડિઓઝ જોવું આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
એડ્રેનાલિનને ઓછી કરવા માટેની રમતો
પંદર મિનિટ માટે પણ વ્યાયામ કરવાથી એડ્રેનાલિનનું સ્તર ઘટે છે, કારણ કે આ હોર્મોનનું પ્રકાશન આ જ હેતુ માટે કરવામાં આવ્યું છે - હિલચાલ.
નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે, વ્યક્તિ ખુશ થવાનું શરૂ કરે છે, કેમ કે orંઘ અને મૂડમાં સુધારો કરતા એન્ડોર્ફિન અને સેરોટોનિન ઉત્પન્ન થાય છે, એટલે કે, તે એડ્રેનાલિન વિરોધી તરીકે કાર્ય કરે છે.
શ્રેષ્ઠ તણાવ વિરોધી જિમ્નેસ્ટિક્સ એ યોગ છે. કસરત દરમિયાન કોઈની લાગણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું અને શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ સ્નાયુબદ્ધ અને માનસિક બંનેને ઝડપથી શાંત થવામાં અને તાણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીઝ માટે માલિશ કરવાથી સ્નાયુઓ અને બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે. શાંત પ્રકાશ મસાજ સાથે, xyક્સીટોસિનનું ઉત્પાદન વધ્યું છે, જે આનંદની લાગણી વધારે છે.
જો કોઈ વ્યાવસાયિક મસાજ ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી અશક્ય છે, તો તમે ચહેરા, ગળા, ખભા અને એરલોબ્સની સ્વ-મસાજ કરી શકો છો, જે ચિંતાના સ્તરને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.
પોષણ મૂડ બદલી શકે છે અને તણાવના પરિબળો સામે શરીરના પ્રતિકારમાં વધારો કરી શકે છે. આ કરવા માટે, આ નિયમોનું પાલન કરો:
- મેનૂમાં એવોકાડોસ અને કઠોળ, અનાજ અને ઇંડા શામેલ હોવા જોઈએ.
- ઓછી ચરબીવાળા પ્રોટીન ખોરાકમાં તણાવ વિરોધી અસર હોઈ શકે છે.
- આદુ અને કેમોલી સાથેની ચા રક્ત વાહિનીઓનું મેદાન ઘટાડે છે અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.
- રાત્રે તમે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ પી શકો છો.
- કેફીન અને આલ્કોહોલ, ટોનિક ડ્રિંક્સ (પાવર એન્જિનિયર્સ) ના તાણ દરમિયાન ઇનકાર કરવો જરૂરી છે.
શરીર પર એડ્રેનાલિનની નુકસાનકારક અસરને ઘટાડવા માટે ડ્રગની સારવારમાં આલ્ફા અને બીટા-બ્લocકરનો ઉપયોગ શામેલ છે. રીસેપ્ટર્સ પર અભિનય કરીને કે જેમાં એડ્રેનાલિન જોડાયેલ છે, આ દવાઓ તેને બ્લડ પ્રેશર વધારવા, વેસ્ક્યુલર દિવાલને આરામ કરવા અને હૃદયના ધબકારાને ઘટાડવાની મંજૂરી આપતી નથી.
મૂળભૂત રીતે, આ દવાઓનો ઉપયોગ ધમનીના હાયપરટેન્શન અને હૃદયની નિષ્ફળતા, તેમજ પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિના વિસ્તરણ સાથે થાય છે. સૌથી પ્રખ્યાત આલ્ફા-બ્લocકર્સ: પ્રઝોસિન, એબ્રાંટિલ, કરદુરા, ઓમ્નિક.
બીટા-બ્લocકરનો ઉપયોગ હાર્ટ રેટ અને લો બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે થાય છે. આમાં આવી દવાઓ શામેલ છે: એટેનોલોલ, બિસોપ્રોલોલ, નેબિવોલોલ. ડ્રગ કોરીઓલ એ બંને જૂથોની દવાઓની ક્રિયાને જોડે છે.
નર્વસ સિસ્ટમ પર એડ્રેનાલિનની અસરોને ઘટાડવા માટે, શામક અસર ધરાવતી દવાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ હેતુ માટે, હર્બલ તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: વેલેરીયન, મધરવortર્ટ, ટંકશાળ, પેની, હોપ્સ. છોડની સામગ્રી પર આધારીત તૈયાર દવાઓ પણ છે: એલોરા, ડોર્મિપ્લાન્ટ, મેનોવાલેન, પર્સન, નોવો-પેસીટ, સેદાવિટ, સેદાસેન, ટ્રિવુમેનન.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં પ્રથમ અગ્રતા લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરવાનું છે. દરરોજ ગ્લુકોઝ પરીક્ષણ ભોજન પહેલાં, સૂવાના બે કલાક પછી અને પહેલાં જરૂરી છે. લિપિડ પ્રોફાઇલનો અભ્યાસ કરવો અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.
લાંબા સમય સુધી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ સાથે, ઉપચારને સુધારવા માટે એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જરૂરી છે. આ લેખમાંની વિડિઓ ખાંડ પર તાણ અને એડ્રેનાલિનના પ્રભાવો વિશે એક રસપ્રદ સિદ્ધાંત પ્રદાન કરે છે.
