ડાયાબિટીસ મેલિટસ માટેના અન્ય જોખમોના પરિબળોમાં, ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ ઇન્ડેક્સ હોમા ઇરનું નોંધપાત્ર મહત્વ છે. પરંતુ પ્રથમ, તમારે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર શું છે તે સમજવાની જરૂર છે, જેમ કે.
આ શબ્દમાં બે ઘટકો છે: પ્રતિકાર અને ઇન્સ્યુલિન. ઇન્સ્યુલિન સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પાદિત એક હોર્મોન છે. તેનું કાર્ય શરીરમાં પ્રવેશતા ગ્લુકોઝને તોડી નાખવાનું છે જેથી કોષો તેને શોષી શકે અને તે જરૂરી energyર્જા મેળવી શકે. પ્રતિકાર - પ્રતિકાર, કોઈપણ પરિબળ (દવાઓ, ચેપ, પ્રદૂષણ, પરોપજીવીઓ, વગેરે) ની ક્રિયા પ્રત્યે શરીરની સંવેદનશીલતા.
આમ, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એટલે ઉત્પાદિત હોર્મોન પ્રત્યે શરીરની પ્રતિરક્ષા, જે ગ્લુકોઝ ચયાપચયના બગાડ તરફ દોરી જાય છે, તેના કોષોમાં પ્રવેશ અટકાવે છે, અને લોહીમાં શર્કરા અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વધારો થાય છે.
પરિણામે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એ પ્રકાર II ડાયાબિટીસ મેલીટસના વિકાસ માટેનું એક મુખ્ય કારણ છે, સાથે સાથે અન્ય ઘણા ગંભીર રોગો:
- ઇસ્કેમિક હૃદય રોગ;
- કોરોનરી આર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસ;
- હાયપરટેન્શન
- એક સ્ટ્રોક.
હાયપોગ્લાયકેમિક અસર ઉપરાંત, ઇન્સ્યુલિન અન્ય મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે: તે ચરબી અને પ્રોટીન ચયાપચયનું નિયમન કરે છે, ડીએનએ સંશ્લેષણને અસર કરે છે, અને પેશીઓની વૃદ્ધિને નિયંત્રિત કરે છે. તેથી, ઇન્સ્યુલિનમાં કોષોની પ્રતિરક્ષા પ્રોટીન અને ચરબી, કોશિકાઓની કામગીરી વગેરેના ચયાપચયમાં ગંભીર ફેરફારો તરફ દોરી જાય છે.
ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ ઉપરાંત, ત્યાં "ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્ટ સિન્ડ્રોમ", અથવા મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ પણ છે. આ ખ્યાલમાં લાક્ષણિકતા લક્ષણોના સંપૂર્ણ સંકુલનો સમાવેશ થાય છે: વિવિધ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું ઉલ્લંઘન, આંતરડાના પ્રકારનું મેદસ્વીતા, હાયપરટેન્શન, રક્તવાહિની રોગનું જોખમ વધી ગયું છે.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના કારણો
ઘણી અન્ય શરતોની જેમ, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એ પેથોલોજી નથી.
રાત્રે તંદુરસ્ત લોકોમાં શારીરિક ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા પણ જોવા મળે છે, બાળકોમાં તે ઘણીવાર તરુણાવસ્થા દરમિયાન વિકસે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા માસિક ચક્રના બીજા તબક્કા દરમિયાન ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર પણ સામાન્ય માનવામાં આવે છે.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની પેથોલોજી નીચેના કેસોમાં માનવામાં આવે છે:
- દારૂબંધી
- પેટની જાડાપણું (એટલે કે, વધુ પડતી ચરબી મુખ્યત્વે પેટ પર જમા થાય છે).
- પ્રકાર II ડાયાબિટીસ.
- કેટોએસિડોસિસ.
- પ્રકાર I ડાયાબિટીસ મેલીટસ (વિઘટન મંચ).
જો કે, તે રસપ્રદ છે કે હાનિકારક પરિબળોની ગેરહાજરીમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વિકસી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે હંમેશાં ડાયાબિટીઝની સાથે નથી. ઉપરાંત, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એવા લોકોમાં થઈ શકે છે જેનું વજન વધારે નથી. પરંતુ આ ફક્ત 25% કેસોમાં થાય છે, તેથી એવું માનવામાં આવે છે કે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા મેદસ્વીતા I અને ત્યારબાદની ડિગ્રીનો સાથી છે.
ઉપરોક્ત ઉપરાંત, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર નીચેના રોગોની સાથે છે:
- એક્રોમેગલી;
- વંધ્યત્વ
- પોલિસિસ્ટિક અંડાશય;
- હાયપોથાઇરોડિઝમ;
- થાઇરોટોક્સિકોસિસ.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના લક્ષણો સ્પષ્ટપણે ત્યારે જ પ્રગટ થાય છે જો રોગ પહેલાથી જ કોઈ ગંભીર સ્વરૂપ લઈ ગયો હોય. આ તબક્કે, મેટાબોલિક વિક્ષેપ પહેલાથી જ થવાનું શરૂ થાય છે. આ પહેલાં, પેથોલોજીને ઓળખવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.
નિદાનની એક પદ્ધતિ એ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર માટેની વિશેષ પરીક્ષણો છે.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર પરીક્ષણ
હાલમાં, ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ ઇન્ડેક્સની ગણતરી બે સૂત્રોનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે: હોમા આઈઆર અને કેરો. પરંતુ પ્રથમ, દર્દીએ વિશ્લેષણ માટે રક્તદાન કરવું જ જોઇએ.
હોમો ટેસ્ટ શરીરના કેટલાક વિકારોમાં ગંભીર રોગો (ડાયાબિટીસ, એથરોસ્ક્લેરોસિસ), તેમજ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારના વિકાસના જોખમનું મૂલ્યાંકન કરવાનું શક્ય બનાવે છે.
હોમો ઇન્ડેક્સની ગણતરી વિશેષ સૂત્ર દ્વારા કરવામાં આવે છે: ઇન્સ્યુલિન સ્તર (ઉપવાસ) * લોહીમાં ગ્લુકોઝ (ઉપવાસ) / 22.5.
હોમ ઇન્ડેક્સ ઇર માં પરિવર્તન સામાન્ય રીતે આ સૂચકાંકોમાંના એકના સ્તરના ફેરફારને કારણે થાય છે. જો ગ્લુકોઝનું સ્તર સામાન્ય સ્તર કરતા વધી જાય, તો આપણે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ડાયાબિટીસના riskંચા જોખમ, હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના ક્ષતિગ્રસ્ત કામગીરી વિશે વાત કરી શકીએ છીએ.
20-60 વર્ષના લોકો માટે સામાન્ય એ હોમા ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ ઇન્ડેક્સ 0 - 2.7 માનવામાં આવે છે. આમ, ધોરણ એ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતાનો સંપૂર્ણ અભાવ અથવા થોડો વધારો છે. એક મૂલ્ય જે ધોરણથી ખૂબ જ અલગ છે તે "ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ" નિદાનનું કારણ છે અને વિવિધ રોગોના વિકાસનું વધુ જોખમ સૂચવે છે.
વયના આધારે પ્લાઝ્મા ગ્લુકોઝનું સ્તર થોડું અલગ છે. 14 વર્ષથી ઓછી વયના બાળકોમાં, સામાન્ય સૂચક 3 થી 5, 6 એમએમઓએલ / એલ છે. 14 વર્ષ પછી, સામાન્ય દર વધીને 4.4-5.9 એમએમઓએલ / એલ થાય છે. વય દ્વારા સામાન્ય એકાગ્રતામાં આગળ કોઈ તફાવત નથી. સામાન્ય ઇન્સ્યુલિન સામગ્રી 2.6 થી 24.9 μU / મિલી હોય છે.
આ પ્રકારનું વિશ્લેષણ માત્ર ડાયાબિટીસ મેલિટસ માટે જ નહીં, પણ શંકાસ્પદ અન્ય રોગો માટે પણ સૂચવવામાં આવે છે, જેમાં પોલિસિસ્ટિક અંડાશયના સિન્ડ્રોમ, ક્રોનિક હિપેટાઇટિસ બી અને સી, રેનલ નિષ્ફળતા, અને દારૂ ન લેવાને કારણે થતાં કેટલાક યકૃતની તકલીફનો સમાવેશ થાય છે.
સચોટ હોમા આઇઆર પરિણામ મેળવવા માટે, તમારે ડ doctorક્ટરની બધી સૂચનાઓનું પાલન કરવું આવશ્યક છે, કારણ કે પરિણામ પર વિવિધ પરિબળો અસર કરી શકે છે:
- છેલ્લા ભોજનનો સમય (ફક્ત ખાલી પેટ પર જૈવમેટરિક લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે).
- દવા લેવી.
- ગર્ભાવસ્થા
- તાણ.
બાયોમેટિરિયલના ડિલિવરી માટેના નિયમોનું પાલન કરવાની ચોકસાઈ અંતિમ પરિણામને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરે છે.
ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ ટેસ્ટનો બીજો પ્રકાર કેરો છે. કેરો ઇન્ડેક્સ મેળવવા માટે, નીચે આપેલ સૂત્રનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: પ્લાઝ્મા ગ્લુકોઝ સૂચક (એમએમઓએલ / એલ) / ઇન્સ્યુલિન સ્તર સૂચક (એમએમઓએલ / એલ).
હોમો ઇન્ડેક્સથી વિપરીત, કેરો ઇન્ડેક્સનું ધોરણ ખૂબ ઓછું છે: શ્રેષ્ઠ પરિણામ 0.33 કરતા વધુ ન હોવું જોઈએ.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સારવાર
ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ એક એવી સ્થિતિ છે કે જેને તાત્કાલિક હસ્તક્ષેપની જરૂર છે. તેથી, તેની સારવાર માત્ર શક્ય જ નથી, પણ જરૂરી પણ છે.
ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ ઇન્ડેક્સ હોમા આઇઆર સાથે ચોક્કસ સારવાર વ્યૂહરચના હજી વિકસિત થઈ નથી.
એવા ઘણાં પગલાં છે જે પરિસ્થિતિને અસરકારક રીતે મદદ કરે છે.
સામાન્ય રીતે, આ પગલાં બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીસ મેલ્લીટસ માટે ભલામણ કરેલા સમાન છે:
- આહાર
- મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
- વજન ઘટાડો.
પેટનું મેદસ્વીપણું એ એક ગંભીર જોખમનું પરિબળ છે, જેમાં મુખ્યત્વે પેટમાં ચરબી એકઠી થાય છે. તમે સરળ ફોર્મ્યુલાની મદદથી સ્થૂળતાના પ્રકારને નિર્ધારિત કરી શકો છો: ઓટી (કમરનો પરિઘ) / ઓબી (હિપ પરિઘ) પુરુષો માટે સામાન્ય પરિણામ 1 કરતા વધારે નથી, સ્ત્રીઓ માટે - 0.8 અથવા તેથી ઓછું.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની સારવારમાં વજન ઘટાડવું એ એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. હકીકત એ છે કે એડિપોઝ ટીશ્યુની મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિ ખૂબ વધારે છે. તે તે છે જે ફેટી એસિડ્સનું સંશ્લેષણ કરવા માટે "દોષી" છે, જે ઇન્સ્યુલિનના વપરાશને નબળી પાડે છે, એટલે કે, હકીકતમાં, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર વધારે છે.
શારીરિક પરિશ્રમ વિના વજન ઘટાડવાનું અસરકારક છે. પ્રવૃત્તિનો પ્રકાર તમારી પોતાની ક્ષમતાઓના આધારે પસંદ કરવો જોઈએ, "તમારા માથા ઉપર કૂદકો લગાવ" કરવાનો પ્રયાસ ન કરવો. અહીં મુખ્ય વસ્તુ વધુ ખસેડવાની છે. વ્યાયામ વજન ઘટાડવા માટે માત્ર અમૂલ્ય સહાય પ્રદાન કરી શકશે નહીં, પણ સારવારની અસરકારકતામાં વધારો કરી શકે છે. પ્રવૃત્તિ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે જ્યાં બધા ઇન્સ્યુલિન રીસેપ્ટર્સમાં 80% સ્થિત છે. તેથી, સ્નાયુઓ વધુ સારું કાર્ય કરે છે, રીસેપ્ટર્સ તેમનું કાર્ય કરે છે.
અન્ય વસ્તુઓમાં, તમારે ખરાબ ટેવો છોડી દેવી પડશે: ધૂમ્રપાન કરવાથી શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમું થાય છે, અને આલ્કોહોલનું પ્રમાણ ગ્લાયસિમિક અનુક્રમણિકા ધરાવે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જ્યારે પોષણમાં ફેરફાર અને દર્દીની પ્રવૃત્તિમાં વધારો ઇચ્છિત પરિણામ આપતું નથી, ત્યારે ડ doctorક્ટર વધારાની દવા લખી શકે છે. દર્દીની સ્થિતિને આધારે વિવિધ પ્રકારની દવાઓ પસંદ કરવામાં આવે છે. મોટેભાગે, મેટફોર્મિન 850, સિઓફોર, ગ્લાયકોફાઝ, અકટોસ (ઓછી વાર) અને અન્ય લોકો ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડવા સૂચવે છે.
પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, લોક ઉપાયોથી ડ્રગ્સને બદલવું ગેરવાજબી છે, કારણ કે બાદમાં તેનું પરિણામ વ્યવહારિક રીતે મળતું નથી.
તેથી, તેમના પર સમય બગાડો નહીં અને આહારમાં ફેરફાર કરવા અને ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની અન્ય ભલામણોને લાગુ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આ કિસ્સામાં, ઉપચારની સંભાવના ઘણી વધારે હશે.
ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર માટે આહાર
ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સૂચકાંકવાળા આહારનો અર્થ ભૂખમરો નથી. તે સ્વસ્થ આહારના સિદ્ધાંતો પર આધારિત હોવું જોઈએ. ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા તમામ ઉત્પાદનોને મેનૂમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે: સૌ પ્રથમ, બટાટા, મીઠાઈઓ, ઘઉંના લોટમાંથી બનાવેલ બ્રેડ, કારણ કે તેઓ લોહીમાં ગ્લુકોઝની સામગ્રીમાં તીવ્ર વધારો કરે છે, જે સારવાર દરમિયાન અસ્વીકાર્ય છે.
ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા વધુ ઉત્પાદનોને મેનૂમાં શામેલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે તે ખાસ કરીને સારું રહેશે. આવા ખોરાક ઉપયોગી થશે, કારણ કે તે વધુ ધીમેથી પચાવાય છે, અને ખાંડ ધીરે ધીરે વધે છે.
આ ઉપરાંત, મેનૂમાં તમારે બહુઅસંતૃપ્ત ચરબીવાળા ખોરાકને દાખલ કરવાની જરૂર છે. વિપરીત, મોનોનસેચ્યુરેટેડ ચરબીનું પ્રમાણ ઘટાડવું આવશ્યક છે. બહુઅસંતૃપ્ત ચરબીવાળા સમૃદ્ધ ખોરાકમાં એવોકાડોસ, તેમજ તેલ, જેમ કે ઓલિવ અથવા ફ્લેક્સસીડ શામેલ છે.
ચરબીવાળા ખોરાકની સંખ્યા ઘટાડવી જોઈએ (આહારમાંથી માખણ, ક્રીમ, લેમ્બ, ડુક્કરનું માંસ, વગેરે બાકાત રાખો). ઉપરાંત, મેનૂમાં વિવિધ જાતિઓની માછલીઓ શામેલ હોવી જોઈએ, કારણ કે તેમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ ભરપૂર છે, જે કોષોની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારે છે.
સારવાર સમયેના મેનૂમાં તાજા ફળો (સાઇટ્રસ ફળો, સફરજન, એવોકાડોઝ, જરદાળુ), તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, શાકભાજી (કોઈપણ પ્રકારના કોબી, કઠોળ, સ્પિનચ, કાચી ગાજર, બીટ) શામેલ હોવા જોઈએ. બ્રેડને ફક્ત આખા અનાજ અથવા રાઇના લોટથી જ મંજૂરી છે. અનાજમાંથી, બિયાં સાથેનો દાણો અને ઓટ સૌથી ઉપયોગી થશે.
બીજું ઉત્પાદન કે જે તમારે છોડી દેવાનું છે તે છે ક coffeeફી. અલબત્ત, આ પીણામાં ઘણી ઉપયોગી ગુણધર્મો છે, પરંતુ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારથી તે ફક્ત ઘણું નુકસાન કરશે: કેફીન ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં સુધારો કરે છે.
આહારમાં જ પરિવર્તન લાવવું પડશે. સૌ પ્રથમ, ભોજનની વચ્ચે -3-.5. hours કલાકથી વધુ સમય પસાર થવાની મંજૂરી આપવી જરૂરી નથી. તેથી, જો દિવસમાં 2 વખત ખાવાની ટેવ હોય, તો પણ આ ટેવને અપૂર્ણાંક પોષણમાં બદલવી પડશે. ભોજન વચ્ચેનો નોંધપાત્ર અંતર, ખાસ કરીને તીવ્ર ભૂખનો દેખાવ, હાયપોગ્લાયકેમિઆનું કારણ બને છે.
પીવાના શાસનનું નિરીક્ષણ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે: સારવાર દરમિયાન તે વધુ શુદ્ધ પાણી પીવા યોગ્ય છે - ઓછામાં ઓછું 3 લિટર. જો પીવા માટેની આવી રીimenગિન અસામાન્ય છે, તો તમારે તેને અચાનક સ્વિચ કરવી જોઈએ નહીં - કિડની ભાર સાથે સામનો કરી શકશે નહીં. શરૂ કરવા માટે, સામાન્ય કરતાં થોડુંક વધુ પાણી પીવું વધુ સારું છે, પરંતુ ધીમે ધીમે દરરોજ પાણીની માત્રા 8 - 9 ચશ્મા પર લાવો. આ લેખમાંની વિડિઓ સમસ્યા વિશે વિગતવાર વાત કરશે.
