દરેક વ્યક્તિના શરીરને ઉપયોગી પદાર્થોની જરૂર હોય છે. ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝમાં વિટામિન બી 9 અથવા ફોલિક એસિડ અત્યંત જરૂરી છે, કારણ કે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરને કારણે ત્યાં મહત્વપૂર્ણ તત્વોની અછત છે.
રોગની પ્રગતિ, ઓછી કાર્બ આહાર ઉપચાર અને વિવિધ ગૂંચવણો શરીરના અવક્ષય તરફ દોરી જાય છે, પરિણામે સંરક્ષણ ઓછો થાય છે.
વિટામિન સંકુલના સેવનને આ બિમારીની સારવારમાં સલામત રીતે એક "ઇંટો" કહી શકાય. વેસ્ક્યુલર દિવાલોને મજબૂત કરીને અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરીને, વિટામિન્સ ડાયાબિટીઝના સૌથી ગંભીર પરિણામો - માઇક્રો અને મેક્રોઆંગિઓપેથીના વિકાસને અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
ફોલિક એસિડની ઉપયોગિતા
ફોલિક એસિડ એ જૂથ બીમાં એક માત્ર વિટામિન છે જે પ્રવાહીમાં ઓગળી શકાય છે.
એક લક્ષણ માનવામાં આવે છે કે શરીરમાં પદાર્થોનું સંચય થતું નથી, તેથી, તેનું ફરી ભરવું નિયમિતપણે થવું જોઈએ. તે સીધો સૂર્યપ્રકાશ અને ઉચ્ચ તાપમાન પ્રત્યે ખૂબ સંવેદનશીલ છે: તેમના પ્રભાવ હેઠળ, ટ્રેસ એલિમેન્ટનો વિનાશ થાય છે.
ફોલિક એસિડના ફાયદાકારક ગુણધર્મો શું છે? પ્રથમ, રુધિરાભિસરણ અને રોગપ્રતિકારક તંત્રને આ વિટામિનની જરૂર હોય છે. બીજું, ચિકિત્સા અને ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ભંગાણની પ્રક્રિયામાં માઇક્રોલેમેન્ટ ભાગ લે છે.
તે પાચનતંત્રને અનુકૂળ અસર કરે છે અને ભૂખ ઘટાડે છે, જે વધુ વજન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત, ફોલિક એસિડ ખાસ કરીને માટે ઉપયોગી છે:
- તરુણાવસ્થામાં વિલંબ;
- મેનોપોઝ અને તેના લક્ષણો દૂર;
- વાયરલ ચેપ સામેની લડતમાં પ્રતિરક્ષાની ઉત્તેજના;
- રક્તકણોની રચના;
- ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં કસુવાવડ અટકાવવા.
ડાયાબિટીસ મેલિટસ નિદાન સાથે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ખાસ કરીને ફોલિક એસિડનો ઉપયોગ જરૂરી છે. વિટામિન બી 9 શરીરમાં એસિડિટીના મૂલ્યોના સામાન્યકરણમાં પણ ફાળો આપે છે.
પ્રચંડ લાભ હોવા છતાં, આપણે ભૂલવું ન જોઈએ કે દરેક ટ્રેસ તત્વની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ અને વિરોધાભાસ છે.
કયા ખોરાકમાં વિટામિન બી 9 હોય છે?
તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં, ફોલિક એસિડની ચોક્કસ માત્રા આંતરડાના બેક્ટેરિયા દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. વ્યક્તિને છોડ અને પ્રાણી મૂળના ખોરાકમાંથી વિટામિનનો બાકીનો ડોઝ મળે છે.
આ ટ્રેસ એલિમેન્ટની મોટી માત્રા વનસ્પતિ પાકોમાં જોવા મળે છે, ખાસ પાંદડાવાળા સલાડમાં. તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કોબી, શતાવરીનો છોડ, કાકડી, ગાજર અને bsષધિઓવાળા તાજા સલાડ સાથે તેમના આહારને સમૃદ્ધ બનાવવાની જરૂર છે.
ફળો અને સૂકા ફળોમાં ફોલિક એસિડ હોય છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત, વ્યક્તિને નારંગી, કેળા, તરબૂચ, અંજીર અને લીલા સફરજન ખાવાની જરૂર હોય છે, અને શિયાળામાં - સૂકા જરદાળુ અને સૂકવણી. જો ડાયાબિટીઝને રસ ગમતો હોય, તો તાજી જ્યુસને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, કારણ કે સંરક્ષણ અને ગરમીની સારવાર દરમિયાન વિટામિન બી 9 નાશ પામે છે.
વનસ્પતિ અને માખણમાં, ફોલિક એસિડનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. તેમાંથી, ફક્ત ઓલિવ તેલને ઓળખી શકાય છે, જેમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પદાર્થ હોય છે. હેઝલનટ અને અખરોટનો ઉપયોગ કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ડાયાબિટીઝવાળા દર્દીઓએ આહારમાં જવના પોર્રીજ શામેલ હોવા જોઈએ - વિટામિન બી 9 નો સ્ટોરહાઉસ. નાસ્તો લેતી વખતે, તમે ફોલિક એસિડની દૈનિક જરૂરિયાત પૂરી પાડી શકો છો.
આ ઉપરાંત, આ પદાર્થ માંસ ઉત્પાદનો (મરઘાં, યકૃત, કિડની) અને ઓછી ચરબીવાળી માછલીમાં જોવા મળે છે. તાજા દૂધ, કુટીર ચીઝ અને પનીરના સેવન દ્વારા વિટામિન બી 9 મેળવી શકાય છે.
વિટામિન બી 9 ધરાવતા વિટામિન સંકુલ
બિન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ સાથે, દર્દીઓએ શરીરના સંરક્ષણને સુધારવા માટે બધા ફાયદાકારક પદાર્થો લેવાની જરૂર છે. જો કે, ઓછા કાર્બ આહારમાં ફોલિક એસિડ શામેલ કેટલાક ખોરાકને બાકાત રાખવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, ડાયાબિટીસ વિટામિન સંકુલ મેળવી શકે છે. નીચે ડાયાબિટીસ ઇનિસિડસ માટેના સૌથી લોકપ્રિય પોષક પૂરવણીઓ છે.
કોમ્પ્લીવીટ ડાયાબિટીઝ એ એક ઉપાય છે જેમાં બે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તત્વો છે - ફોલિક અને લિપોઇક એસિડ. જીંકોગો બિલોબાના અર્કના આભાર, જે આહાર પૂરવણીનો ભાગ છે, દર્દી મેટાબોલિક અને મધ્યસ્થી પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે. આ સાધન માઇક્રોએંજીયોપેથીના વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે રુધિરાભિસરણ તંત્રને અનુકૂળ અસર કરે છે. તે ઓછા કાર્બ આહારથી પીવામાં આવે છે.
ડોપેલહેર્ઝ-એક્ટિવ, "ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે વિટામિન્સ" ની શ્રેણી - એક સાધન જે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં ફોલિક એસિડનો 225%, તેમજ અન્ય મહત્વપૂર્ણ સૂક્ષ્મ અને મેક્રો તત્વો છે. તે રોગના ગંભીર પરિણામોને રોકવા માટે લેવામાં આવે છે - રેટિના, કિડની અને ચેતા અંતની બળતરા.
વરવાગ ફાર્મા એ આહાર પૂરવણી છે જેમાં 11 વિટામિનનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં બી 9, તેમજ જસત અને ક્રોમિયમ શામેલ છે. તે ઇન્સ્યુલિન આધારિત અને બિન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત આ ડાયાબિટીસની સારવારમાં સૂચવવામાં આવે છે. આહાર પૂરવણીનો રિસેપ્શન શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત બનાવવાની અને આરોગ્યની સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારણા પ્રદાન કરે છે.
આલ્ફાબેટ ડાયાબિટીઝ એ આહાર પૂરવણી છે જેમાં વિટામિન, ઓર્ગેનિક એસિડ્સ, ખનિજો અને છોડના અર્કનો સમાવેશ થાય છે. તેનો ઉપયોગ પ્રતિરક્ષા વધારવા, ગ્લુકોઝ ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવા, તેમજ "મીઠી રોગ" ની વિવિધ ગૂંચવણોને રોકવા માટે થાય છે. આવી ફાયદાકારક અસર લીપોઇક, ફોલિક અને સcસિનિક એસિડ, ડેંડિલિઅન મૂળ, બ્લુબેરી અંકુરની અર્ક અને અન્ય ઘટકોનું સેવનનું કારણ બને છે.
ઉપરોક્ત પોષક પૂરવણીઓની ઉપયોગીતા હોવા છતાં, તેમાંના દરેકમાં કેટલાક વિરોધાભાસી છે, નામ:
- ઉત્પાદનના ઘટકો પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલતા.
- કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠોની હાજરી.
- હિમોસિડરિન (હિમોસિડરોસિસ) ની અતિશય જુબાની.
- વિટામિન બી 12 નું અશક્ત શોષણ.
- શરીરમાં કોલાબamમિનનો અભાવ.
- વ્યગ્ર લોહ ચયાપચય.
તેથી, વિટામિન સંકુલ લેતા પહેલા, સારવાર કરનાર નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
વિટામિનની ઉણપ અને વધુ
એ નોંધવું જોઇએ કે માનવ શરીરને દરરોજ 200 માઇક્રોગ્રામ ફોલિક એસિડની જરૂર હોય છે.
તંદુરસ્ત વ્યક્તિ ખોરાકમાંથી વિટામિનનો આખો જથ્થો મેળવે છે.
કેટલીક બિમારીઓ સાથે અથવા અમુક દવાઓ લેતા, શરીરને વધુ ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સની જરૂર હોય છે.
વિટામિન બી 9 ની જરૂરિયાત વધી રહી છે.
- આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો (ગર્ભાવસ્થા) સાથે;
- તણાવપૂર્ણ અને હતાશાજનક પરિસ્થિતિઓ સાથે;
- તરુણાવસ્થા દરમિયાન;
- સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવા સાથે;
- જ્યારે સક્રિય જીવનશૈલી જાળવી રાખવી.
જ્યારે માનવ શરીરને ટ્રેસ એલિમેન્ટની વધારાની માત્રાની જરૂર પડે છે, ત્યારે ઉંઘ sleepંઘની ખલેલ, હતાશા, થાક, ધ્યાનના ઘટાડામાં ઘટાડો, નબળી યાદશક્તિ, ત્વચાની નિસ્તેજ, પેumsા અને જીભની લાલાશ અને ન્યુરલgicજિક પીડા દ્વારા પ્રગટ થાય છે. ફોલિક એસિડની લાંબા સમય સુધી અભાવ સાથે, ડાયાબિટીઝ મેલીટસમાં મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયા થવાનું જોખમ રહેલું છે.
જો બાળકને વહન કરતી સ્ત્રીમાં વિટામિન બી 9 ની ઉણપ જોવા મળે છે, તો તેને સતત ભરપાઈ કરવી જ જોઇએ. પદાર્થનો અભાવ ગર્ભના શારિરીક અને માનસિક વિકાસને સંબંધિત ઉલટાવી શકાય તેવા પરિણામો તરફ દોરી જાય છે.
ઘણી વાર, ક્રોહન રોગ, મૌખિક ગર્ભનિરોધક, માનસિક વિકાર, અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ, આલ્કોહોલનો નશો અને સર્વાઇકલ ડિસપ્લેસિયા દ્વારા આ પદાર્થની ઉણપના સંકેતો જોઇ શકાય છે.
ફોલિક એસિડનો વધુ પ્રમાણ માનવ શરીર પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. આ કિસ્સામાં, દર્દીઓ સામાન્ય રીતે ફરિયાદ કરે છે:
- ઉબકા અને omલટી માટે.
- ચપળતા.
- ખરાબ સ્વપ્ન.
- ચીડિયાપણું વધ્યું.
- સાયન્કોબાલામિનના રક્ત સ્તરને ઘટાડવું.
જો દર્દીએ ઉપરોક્ત લક્ષણોમાંથી ઓછામાં ઓછા એકની નોંધ લેવી, તો તેણે સંભવત his તેના આહાર પર પુનર્વિચાર કરવો પડશે.
વિટામિન બી 9 લેવાની સુવિધાઓ
ડાયાબિટીઝની સારવારમાં કોઈ પણ દવાનો ઉપયોગ ન્યાયી હોવો જોઈએ. તમારે દવા અથવા વિટામિન્સ ક્યારેય લેતા ન હોવા જોઈએ કે તેઓની જરૂર નથી, અને તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણ્યા વગર. તેથી, ફોલિક એસિડની જરૂરિયાત ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.
જ્યારે દર્દીને આ વિટામિનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય, ત્યારે તમારે તેની વિશેષતાઓ વિશે યાદ રાખવું જોઈએ. પ્રથમ, એસ્ટ્રોજન લેવાથી શરીરમાં ફોલિક એસિડની માત્રા ઓછી થાય છે. એસ્પિરિનની સમાન અસર છે.
ક્ષય રોગ, તેમજ વાળની સારવારમાં, આવી દવાઓનો ઉપયોગ ઘણીવાર કરવામાં આવે છે જે શરીરના આ ટ્રેસ તત્વની જરૂરિયાત વધારે છે. અને વિટામિન બી 9, સાયનોકોબાલેમિન અને પાયરિડોક્સિનનું એક સાથે વપરાશ, વેસ્ક્યુલર દિવાલોને મજબૂત બનાવે છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસ થવાની શક્યતા ઘટાડે છે.
તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ટ્રેસ એલિમેન્ટ બાહ્ય પરિબળોની ક્રિયા પ્રત્યે ખૂબ સંવેદનશીલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઉચ્ચ તાપમાન અને ખુલ્લી હવા પણ. આમ, અન્ય દવાઓ સાથે વિટામિનની સુસંગતતા કેટલીક વાર અનિચ્છનીય પરિણામો તરફ દોરી શકે છે, જેને ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે.
વિટામિન બી 9 નો ઉપયોગ કરવા માટે બીજું વત્તા છે: તે વધારાના પાઉન્ડ લડવામાં મદદ કરે છે. તેથી, કેટલાક એલોચોલમ અને અન્ય કોલેરાટિક દવાઓ સાથે ઉપચારનો ઇનકાર પણ કરે છે.
તેના બદલે, ખાસ કરીને ફોલિક એસિડમાં, બધા મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ અને તત્વો શામેલ છે તે યોગ્ય આહારનું પાલન કરીને તેઓ વધુ વજન સામે અસરકારક રીતે લડે છે.
ડાયાબિટીઝ માટેના અન્ય વિટામિન્સ
ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીઝમાં શરીરને ફક્ત ફોલિક એસિડની જ જરૂર હોતી નથી. બીજા ઘણા તત્વો છે, જેના વિના રોગ સામે લડવું અશક્ય છે.
વિટામિન ઇ (અથવા ટોકોફેરોલ) "મીઠી રોગ" ની અસરોને અટકાવવામાં સક્ષમ છે. એક ઉત્તમ એન્ટીoxકિસડન્ટ હોવાથી, ટોકોફેરોલ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, વેસ્ક્યુલર દિવાલોને મજબૂત કરે છે, સ્નાયુઓની પેશીઓ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, ત્વચા અને કોષોને નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે. ઇંડા, દૂધ, ઘઉંના સૂક્ષ્મજીવ, તેલ (શાકભાજી અને ક્રીમ) માં વિટામિનનો મોટો જથ્થો જોવા મળે છે.
વિટામિન ડી (અથવા કેલ્સિફોરોલ) કેલ્શિયમના શોષણને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે અને બધા હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે. હાડકાની પેશીઓની રચના અને સામાન્ય વિકાસ માટે તે જરૂરી છે, અને ડાયાબિટીઝ અને અન્ય અસામાન્યતાઓમાં teસ્ટિઓમેલિટિસને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીઝ મેલ્લીટસમાં, વિટામિનનો ઉપયોગ રક્તવાહિની પેથોલોજીઝ, રેટિનોપેથી, મોતિયા, પિત્તરસ વિષયવસ્તુની સમસ્યાઓથી બચવા માટે થાય છે. કેલ્સિફેરોલ આથો દૂધ ઉત્પાદનો, માછલીના યકૃત અને ચરબી, માખણ, સીફૂડ અને કેવિઅરમાં જોવા મળે છે.
"મીઠી રોગ" ની સારવારમાં પણ બી વિટામિન લેવાની જરૂર છે. ફોલિક એસિડ ઉપરાંત, આહારમાં શામેલ હોવું જોઈએ:
- વિટામિન બી 1, જે ગ્લુકોઝ ચયાપચય, રક્ત પરિભ્રમણમાં સક્રિય રીતે શામેલ છે, અને ખાંડની માત્રામાં ઘટાડો કરે છે. ટ્રેસ એલિમેન્ટ કિડની, રેટિના અને અન્ય અવયવોમાં વેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડરને રોકવામાં મદદ કરે છે.
- વિટામિન બી 2 (રેબોફ્લેમિન) એ લાલ રક્તકણોની રચનામાં સામેલ એક પદાર્થ છે. તે શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવવા, રેટિનાને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગથી સુરક્ષિત કરવામાં અને પાચક સિસ્ટમની કામગીરીને હકારાત્મક અસર કરે છે.
- વિટામિન બી 3 (પીપી) ને નિકોટિનિક એસિડ પણ કહેવામાં આવે છે. તે ઓક્સિડેશન પ્રક્રિયામાં ભાગ લે છે. આ ઉપરાંત, વિટામિન બી 3 ની પાચક શક્તિ, હાર્ટ ફંક્શન અને કોલેસ્ટરોલ ચયાપચય પર હકારાત્મક અસર પડે છે.
- વિટામિન બી 5 એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ અને નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરી પ્રદાન કરે છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તેમને "એન્ટીડિપ્રેસન્ટ" હુલામણું નામ આપવામાં આવ્યું.
- વિટામિન બી 6 નર્વસ સિસ્ટમના વિકારોને રોકવા માટે લેવામાં આવે છે.
- વિટામિન બી 7 (અથવા બાયોટિન) ગ્લાયસીમિયાનું સામાન્ય સ્તર જાળવે છે, energyર્જા અને ચરબી ચયાપચયમાં ભાગ લે છે.
- વિટામિન બી 12, બધી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે. તેના સેવનથી યકૃત અને નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય કામગીરીની ખાતરી થાય છે.
ઇન્સ્યુલિન થેરેપી અને ડ્રગની સારવાર ઉપરાંત, ડાયાબિટીઝના દર્દીઓએ તેમની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવાની જરૂર છે. ઘણા વિટામિન્સમાં, બી 9 ને અલગ પાડવામાં આવે છે, જે ચયાપચય, વેસ્ક્યુલર દિવાલોને અનુકૂળ અસર કરે છે અને ગૂંચવણોના વિકાસને અટકાવે છે. યોગ્ય સેવનથી માત્ર દર્દીની સ્થિતિ સુધરે છે.
ફોલિક એસિડના ઉપયોગી ગુણધર્મો આ લેખમાંની વિડિઓના નિષ્ણાત દ્વારા વર્ણવવામાં આવશે.
