સૌથી મહત્વ એ છે કે જેમના નિદાન સાથે નજીકના સંબંધીઓ હોય તેમને ડાયાબિટીઝ કેવી રીતે ન આવે તે એક પ્રશ્ન છે.
તે જાણીતું છે કે આ રોગ આનુવંશિક રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. પરંતુ આનુવંશિકતા કોઈ વાક્ય નથી. વલણ હોવા છતાં પણ, રોગને ટાળવાની તક છે.
આ કરવા માટે, તમારે જાણવું જરૂરી છે કે ડાયાબિટીસ શું છે, આ રોગ કેવી રીતે ન કરવો.
એ નોંધવું જોઇએ કે બીમાર વ્યક્તિથી તંદુરસ્તમાં ચેપ લાગતો નથી.
ડાયાબિટીઝના જોખમના પરિબળો
ડાયાબિટીઝ મેલીટસ એ રોગોના સંપૂર્ણ જૂથ તરીકે સમજાય છે, પરંતુ તે બધા કોઈક રીતે શરીરમાં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરથી સંબંધિત છે. રોગનું કારણ અંત endસ્ત્રાવી પ્રણાલીના વિકાર હોઈ શકે છે જેણે ક્રોનિક સ્વરૂપ લીધું છે, અથવા સંશ્લેષિત સ્વાદુપિંડનું ઇન્સ્યુલિનની ગુણવત્તાની અપૂરતી માત્રા.
આ અવ્યવસ્થા કયા કારણોસર થઈ છે તેના આધારે આ રોગ ફક્ત ઇન્સ્યુલિનના અભાવને લીધે જ નહીં, પણ પેશીઓના ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને લીધે પણ વિકસી શકે છે.
રોગના વિકાસના કારણો વિવિધ છે. પરંતુ ડાયાબિટીઝથી કેવી રીતે ચેપ લગાવવો તે પ્રશ્નનો જવાબ સ્પષ્ટ હોઇ શકે છે - કંઈ જ નથી. ડાયાબિટીઝને 21 મી સદીનો રોગચાળો કહેવામાં આવે છે. અત્યારે, વિશ્વની 4% વસ્તી બિમાર છે, અને આ આંકડો ફક્ત વર્ષોથી વધી રહ્યો છે. પરંતુ રોગ પ્રકૃતિમાં ચેપી નથી, તેથી તેની સાથે ચેપ લગાડવું અશક્ય છે.
લોકોને આ બિમારીથી પીડાતા વ્યક્તિને ડાયાબિટીઝ થતો નથી. આ રોગ ફક્ત શરીર પરના કેટલાક પરિબળોના સંપર્કમાં આવતા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
ડાયાબિટીસના વિકાસમાં ફાળો આપનારા પરિબળો ઘણા છે:
- આનુવંશિકતા.
- વધારે વજન.
- સતત તાણ.
- ભૂતકાળનાં રોગો.
- ઉંમર (40 વર્ષથી વધુ ઉંમર)
આમાંના કોઈપણ પરિબળોની હાજરીનો અર્થ એ નથી કે રોગ થવાની સંભાવના વધે છે. પરંતુ પરિબળોના સંયોજનથી ડાયાબિટીઝનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે - ઓછામાં ઓછું 10 વખત.
વારસાગત વલણ સાથે રોગ થવાની સંભાવના સૌથી વધુ છે. બાળકમાં પેથોલોજીની સંભાવના, જેનાં માતાપિતામાંથી એક ડાયાબિટીસ છે, 30% સુધી છે. જો બંને માતાપિતા બીમાર છે, તો પછી જોખમ 60% અથવા વધુ સુધી વધે છે. સંખ્યામાં તફાવત વિવિધ અભ્યાસ દ્વારા સમજાવાયેલ છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, બાળકોમાં આ રોગ થવાનું જોખમ ખૂબ વધારે છે. સગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે આ પરિબળને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે.
નિયમિત કુપોષણ સાથે, સ્વાદુપિંડ પરનો ભાર વધે છે. ખાસ કરીને તે ચરબીયુક્ત ખોરાક અને દારૂના પ્રેમીઓમાં "પીડાય છે". તેથી, જો તમે તમારા પોતાના ઉદાહરણ દ્વારા ડાયાબિટીસ કેવી રીતે કમાવવું તે શીખવા માંગતા હો, તો તમારે આ પ્રકારના આહારનું પાલન કરવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ. આઇ ડિગ્રીની મેદસ્વીપણાથી સ્વાદુપિંડના ખામીનું જોખમ 20% વધે છે. 50% વધારે વજન જોખમમાં 60% સુધી વધારો કરે છે.
ચેતા તણાવ વિવિધ રોગો તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ તમે ઘણા પરિબળો (આનુવંશિકતા, સ્થૂળતા) ના સંયોજન સાથે તણાવને કારણે ડાયાબિટીસ મેળવી શકો છો.
માંદગીની સંભાવના 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં સૌથી વધુ છે. તે જાણીતું છે કે દરેક અનુગામી 10 વર્ષમાં હાયપરગ્લાયકેમિઆ થવાનું જોખમ બમણો થાય છે.
ડાયાબિટીસનું મુખ્ય કારણ મીઠાઇઓનો પ્રેમ છે તે અભિપ્રાય લાંબા સમયથી અસ્તિત્વમાં છે. જો કે, તે બહાર આવ્યું છે કે મીઠાઈઓ રોગના વિકાસને સીધી અસર કરતી નથી.
આ કિસ્સામાં પ્રભાવ પરોક્ષ છે: મીઠાઈઓનો દુરૂપયોગ વધુ વજન તરફ દોરી જાય છે, અને તે બદલામાં, ડાયાબિટીઝ તરફ દોરી જાય છે.
સ્વસ્થ જીવનશૈલીની સમસ્યાઓ ડાયાબિટીઝનું કારણ બને છે
કયા પરિબળો રોગના વિકાસને પ્રભાવિત કરે છે તે સમજ્યા પછી, તમે ડાયાબિટીસ કેવી રીતે બની શકો છો તે સમજવું સરળ છે, એટલે કે. કેવી રીતે ડાયાબિટીસ મેળવવા માટે. તમારે આ માટે શક્તિને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર નથી. વધુ નુકસાનકારક, તળેલું અને મીઠું ખાવાનું વધુ સારું છે.
આવા આહાર (વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તેની ગેરહાજરી) સાથે, વજન ખૂબ જ ઝડપથી વધે છે. પરંતુ તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિની મદદથી પ્રક્રિયા ઝડપી કરી શકો છો - તેને ઘટાડવાની જરૂર છે. ચળવળ સ્નાયુઓના કાર્યને ઉત્તેજીત કરે છે અને શરીરના કોષો દ્વારા ગ્લુકોઝના વપરાશમાં સુધારો કરે છે, તે ફક્ત સુગરના સ્તરમાં વધારો અવરોધશે.
વજન નિયંત્રણ ન લો - શરીરમાં વધુ પડતી ચરબી, ડાયાબિટીઝના ક્ષેત્રમાં ફરી ભરવાની શક્યતા વધારે છે. આ ઉપરાંત, જો તમારી પાસે પહેલેથી જ નોંધપાત્ર વધારે વજન છે, તો પછી, આ કિસ્સામાં, "તમે જે છો તે સ્વીકારો" એ તમને ડાયાબિટીઝ કેવી રીતે થઈ શકે છે તે શોધવા માટેની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. આ સરળ રીતે સમજાવાયું છે: આ રોગથી માત્ર ચરબીનું સ્તર દેખાતું નથી, પણ “સામાજિક સંચય” પણ ડાયાબિટીસના વિકાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
જેમના સંબંધીઓ તે જ રોગથી પીડાય છે તેમનામાં બીમાર થવાનું જોખમ વધારે છે. જો વારસાગત વલણ હોય, તો પછી પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે બેદરકારીભર્યું વલણ એ હકીકત તરફ દોરી શકે છે કે ડાયાબિટીસ એકદમ ટૂંકા સમયમાં વિકસિત થાય છે.
ડાયાબિટીસ બનવા માટે, તમારે તાણનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખવાની જરૂર નથી. અશાંતિ પોતે જ રોગના વિકાસને આડકતરી રીતે અસર કરે છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ઉત્તેજના હોઈ શકે છે કે જ્યાંથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વિકસિત થવાની શરૂઆત થાય છે.
ડાયાબિટીસ કેવી રીતે નહીં બને?
ડાયાબિટીઝના કારણોને જાણીને, અને જીવનશૈલીમાં આ રોગ થવાનું સંભવિત સંભવ છે, ડાયાબિટીઝ કેવી રીતે ન આવે તે સ્પષ્ટ થાય છે. આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત શરીરની સ્થિતિ પર હાનિકારક પરિબળોના પ્રભાવને ઘટાડવાની જરૂર છે.
ડાયાબિટીઝ ન આવે તે માટે તમારે સૌથી અસરકારક રીતે અરજી કરવી જોઈએ તે સરળ અને મામૂલી - જીવનની સાચી રીત છે.
કેટલાક દાયકાઓ પહેલાં, ડાયાબિટીસ વૃદ્ધ લોકોની લાક્ષણિકતા હતી. આધુનિક લોકો મોટે ભાગે જંક ફૂડનો દુરૂપયોગ કરે છે, તેથી જ ડાયાબિટીઝ પણ યુવાનોમાં અને કેટલીકવાર કિશોરોમાં પણ પ્રગટ થાય છે. વજનની સમસ્યાઓથી બચવા માટે, ડોકટરો તમારી BMI નક્કી કરવા અને તે ધોરણથી વધુ ન હોય તેની ખાતરી કરવાની ભલામણ કરે છે.
સામાન્ય "હાનિકારક" (તળેલું, મીઠું, લોટ) ડાયાબિટીઝ કેવી રીતે થાય છે તે શીખવામાં મદદ કરી શકે છે. જંક ફૂડ સ્વાદુપિંડની સામાન્ય કામગીરીને નુકસાન પહોંચાડે છે, અને લાંબા સમય સુધી ઉપયોગથી વ્યક્તિ આપમેળે જોખમ જૂથમાં આવી જાય છે. તેથી, સ્વાદુપિંડમાં સમસ્યા ન સર્જાય તે માટે, બધા હાનિકારક ખોરાકને બાકાત રાખવું અને તેને તાજા ફળો અને શાકભાજીથી બદલવું જરૂરી છે.
પાણી પીવું આવશ્યક છે. તદુપરાંત, "પાણી" શબ્દનો અર્થ પ્રવાહી (ચા, કોફી, સૂપ અને સૂપ) નથી, પરંતુ શુદ્ધ પીવાનું પાણી છે. ભલામણ કરેલ ધોરણ એ 1 કિલો વજન દીઠ 30 મિલી છે. જો શરૂ થવા માટે પાણીની માત્રા ખૂબ મોટી છે, તો તેનું પ્રમાણ ઘટાડવું અને જરૂરી લાગે તેટલું પીવું તે યોગ્ય છે - તમે પીતા પ્રવાહીની માત્રામાં તીવ્ર વધારો કિડની પર ગંભીર બોજ આપશે, જે તેમના કાર્યને નકારાત્મક અસર કરશે. પીવાના પાણીના જથ્થાને વ્યક્તિગત ધોરણમાં ધીમે ધીમે વધારવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
વધારે પડતો ઉપયોગ કરવાથી શરીરને કોઈ ફાયદો થતો નથી. તેનાથી .લટું, તે ઘણીવાર ઇન્સ્યુલિન આધારિત નહિતર ડાયાબિટીસનું કારણ બને છે. તેથી, તમારે ભૂખ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ ભૂખ પર નહીં.
ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલ ડાયાબિટીઝ થવાની સંભાવના વધારે છે. તે જ સમયે, જેઓ આ ટેવનો શિકાર નથી, તેમને ડાયાબિટીઝની સંભાવના ઘણી ઓછી હોય છે.
જો વારસાગત વલણ હોય, તો ડાયાબિટીઝ કેવી રીતે આવે છે તે સ્પષ્ટ છે. અલબત્ત, જનીનો બધું હલ કરતું નથી, પરંતુ જીવનનું નિયંત્રણ ગુમાવતા નથી.
જેથી વારસાગત રોગ શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી પોતાને પ્રગટ ન કરે - અને ક્યારેય વધુ સારું નહીં - સમયસર આ રોગના વિકાસને ઓળખવા માટે વર્ષમાં બે વાર સંપૂર્ણ પરીક્ષા કરવી નકામું નથી. જો હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ સાથે સમસ્યા હોય છે, અથવા કોલેસ્ટરોલ એલિવેટેડ છે, તો દર વર્ષે પરીક્ષાઓ લેવાનું પણ ઉપયોગી છે.
તેથી, ડાયાબિટીઝના ક્રમમાં તમારે પરેશાન ન કરવું જોઈએ:
- શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે;
- સંપૂર્ણ અને ચલ ખાય છે;
- શરીરના પાણી-મીઠાના સંતુલનનું નિરીક્ષણ કરો;
- અતિશય ખાવું ટાળો;
- ખરાબ ટેવો છોડી દો;
- જો રોગના વિકાસ માટે પૂર્વજરૂરીયાતો હોય તો નિયમિતપણે તબીબી તપાસ કરાવીએ છીએ.
આ ભલામણોનો અમલ રોગના વિકાસને ટાળશે.
ડાયાબિટીઝનો ઇલાજ કેવી રીતે કરવો?
જો ડાયાબિટીસ મેલીટસનાં લક્ષણો પહેલાથી જ દેખાય છે, તો તાત્કાલિક પગલાં લેવાની જરૂર છે. તે કહેવું યોગ્ય છે કે ઉપચારની અસરકારકતા રોગના પ્રકાર પર આધારિત છે.
પ્રકાર I ડાયાબિટીસ અસાધ્ય છે, કારણ કે શરીરમાં થતી પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ ઉલટાવી શકાય તેવું છે. આ કિસ્સામાં, એકમાત્ર સંભાવના એ છે કે સતત ખાંડના સામાન્ય સ્તરને જાળવી રાખવી. આ પ્રકારના રોગને ઇન્સ્યુલિન આધારિત પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે દર્દીને ખાંડના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે સતત ઇન્સ્યુલિન લગાડવાની ફરજ પડે છે. ડાયાબિટીઝ ઇન્સ્યુલિન આધારિત આ પ્રકારનાં દર્દીઓએ આહારના પ્રકારમાં ધરમૂળથી પરિવર્તન કરવું જોઈએ અને લોહીમાં ગ્લુકોઝમાં તીવ્ર વૃદ્ધિ થાય તેવા અસંખ્ય ઉત્પાદનોને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવા જોઈએ. સારવાર માટે, દર્દીઓ તેમને જરૂરી બધું પ્રાપ્ત કરે છે: દવાઓ, ઇલેક્ટ્રોકેમિકલ ગ્લુકોમીટર, પરીક્ષણ સ્ટ્રીપ્સ, વગેરે.
પ્રકાર II ડાયાબિટીસ મેલીટસ એ ઇન્સ્યુલિન આધારિત નથી. આ કિસ્સામાં, દર્દીને હોર્મોનનાં ઇન્જેક્શનની જરૂર હોતી નથી, કારણ કે તેનું સ્તર ક્યાં તો સામાન્ય અથવા એલિવેટેડ છે. સમસ્યા એ છે કે કેટલાક કારણોસર, પેશી કોશિકાઓ ઇન્સ્યુલિનની "સાબિત" કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે, એટલે કે, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારનું સિન્ડ્રોમ વિકસે છે.
જ્યારે રોગના પ્રથમ સંકેતો દેખાય છે, ત્યારે તાત્કાલિક સારવાર શરૂ કરવી જરૂરી છે, કારણ કે ડાયાબિટીસ નાના રક્ત વાહિનીઓના પરાજય તરફ દોરી જાય છે. ખાંડના ઉચ્ચ સ્તરને લીધે, સામાન્ય ઉપચાર પ્રક્રિયા વિક્ષેપિત થાય છે - ઘાવ લાંબા સમય સુધી દૂર થતો નથી, ઘણીવાર - તે ઉત્તેજિત થવાનું શરૂ કરે છે. અદ્યતન કેસોમાં, એક નાનો સ્ક્રેચ પણ ગંભીર પરિણામો પેદા કરી શકે છે: ગેંગ્રેન શરૂ થઈ શકે છે, જે અંગવિચ્છેદન તરફ દોરી જશે.
બિન-ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે, પરંતુ હજી સુધી આ રોગમાંથી સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવું શક્ય નથી. રોગને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે, નિષ્ણાત, આહાર અને વ્યાયામ યોજના દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવતી સારવારની પદ્ધતિનું પાલન કરવું જરૂરી છે. ફક્ત આ સ્થિતિ હેઠળ દર્દી સામાન્ય જીવન જીવી શકે છે.
ડાયાબિટીઝ નિવારણનું વર્ણન આ લેખમાંની એક વિડિઓમાં આપવામાં આવ્યું છે.
