ગોળીઓ સાથે અથવા લોહીમાં ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવાની રીતો લાંબા સમયથી જાણીતી છે અને સમય દ્વારા તેનું પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. તેથી, તમે જાતે હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડી શકો છો.
પરંતુ પ્રથમ તમારે આ સ્થિતિ શા માટે થાય છે તે સમજવાની જરૂર છે, કારણ કે પ્રાધાન્યવાળી સારવાર પદ્ધતિ મોટાભાગે આ ઘટનાના કારણ પર આધારિત છે.
ઇન્સ્યુલિન એ હોર્મોન છે જે સ્વાદુપિંડમાં ઉત્પન્ન થાય છે. તે ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કોશિકાઓ દ્વારા તેના શોષણને સરળ બનાવવા માટે ગ્લુકોઝને તોડવામાં મદદ કરે છે.
ઇન્સ્યુલિનનું એલિવેટેડ સ્તર સંપૂર્ણપણે હાનિકારક કારણોને લીધે થઈ શકે છે જે સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર બગાડનું કારણ નથી. આ કારણોમાં શામેલ છે:
- મજબૂત અનુભવો, નર્વસ આંચકા એડ્રેનાલિનના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે. આ હોર્મોન વાસોકોન્સ્ટ્રિક્શન અને દબાણમાં તીવ્ર ફેરફારનું કારણ બને છે. તે સ્વાદુપિંડમાં ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને પણ ઉત્તેજિત કરે છે. આમ, તણાવનું સ્તર જેટલું .ંચું છે, આંચકો જેટલો મજબૂત છે, વધુ એડ્રેનાલિન ઉત્પન્ન થાય છે. તદનુસાર, લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર .ંચું છે.
- અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ સમાન કારણોસર ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં ઉછાળવાનું કારણ બને છે - ઇન્સ્યુલિનની માત્રામાં વધારો.
ઇન્સ્યુલિનમાં વધારો એ પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓ અને વિવિધ રોગોના વિકાસનું પરિણામ છે:
- ગાંઠો, ચેપ, પેથોજેનિક બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં.
- મેદસ્વીપણા હોર્મોનલ સ્તરમાં ફેરફારનું કારણ બને છે.
- ડાયાબિટીસ મેલીટસવાળા દર્દીઓમાં અથવા સ્વાદુપિંડના કેટલાક રોગોમાં વારંવાર ઇન્સ્યુલિન જોવા મળે છે.
ઇન્સ્યુલિનના સક્રિય ઉત્પાદન સાથે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની પ્રક્રિયા વધુ ખરાબ થાય છે. પરિણામે, તેઓ જમા થાય છે અને અંતે ફેટી થાપણોમાં ફેરવાય છે. તેનાથી વિપરીત, શરીરના વજનમાં વધારો રક્તમાં ઇન્સ્યુલિનમાં વધારોનું કારણ બની શકે છે,
રક્ત ઇન્સ્યુલિન, અથવા હાયપરિન્સ્યુલિનમિયામાં વધારો, કંઈપણ સારું લાવશે નહીં: સંભવિત પરિણામો વચ્ચે મેદસ્વીપણા, વધેલી અસ્વસ્થતા, હૃદય અને રક્ત વાહિનીના રોગો છે. ઉપરાંત, ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિન એ કેન્સરના વિકાસમાં એક પરિબળ છે.
હાયપરિન્સ્યુલિનમિયા દવાઓ
એલિવેટેડ ઇન્સ્યુલિનના સ્તર વિશે શીખ્યા પછી પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે નિષ્ણાતની સલાહ લેવી, કેમ કે દર્દીના સ્વાસ્થ્ય પરના તમામ ડેટાના આધારે ફક્ત એક ડ doctorક્ટર યોગ્ય સારવાર આપી શકે છે.
આ કિસ્સામાં સ્વ-દવા એ અનિચ્છનીય અને જોખમી પણ છે, કારણ કે તે ગંભીર હોર્મોનલ નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે. હોર્મોન્સના સંતુલનમાં અસંતુલન કેટલાક ગંભીર રોગોના વિકાસને ઉશ્કેરે છે.
સૌ પ્રથમ, ડ doctorક્ટર રોગના કારણનું મૂલ્યાંકન કરે છે. તેથી, જો સ્વાદુપિંડના બગાડને લીધે ઇન્સ્યુલિન વધે છે, તો ક્ષતિગ્રસ્ત અંગની સારવાર માટે તમામ દળો વિશેષ નિર્દેશિત થવી જોઈએ.
જો આ સમસ્યા દૂર થાય છે, તો પછી લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ધીમે ધીમે સામાન્ય થાય છે.
ઓછા જટિલ કેસોમાં, દવા પૂરતી છે.
લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનને સામાન્ય બનાવવા માટે, દવાઓના ઘણા જૂથો સૂચવવામાં આવે છે જે ઘટાડે છે:
- સ્ટ્રોક અથવા હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું કરવા માટે બ્લડ પ્રેશર. આવી દવાઓમાં કેલ્શિયમ અવરોધકો અને વિરોધીનો સમાવેશ થાય છે.
- ગ્લુકોઝ અને કોલેસ્ટરોલનું સ્તર.
- ભૂખ (એન્ઝાઇમ તૈયારીઓ, ચરબી તોડવા માટેનો અર્થ, વગેરે).
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, હાયપરિન્સ્યુલિનેમિયાથી છુટકારો મેળવવા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડશે. પરંતુ આવા ગંભીર પગલાં હંમેશાં જરૂરી નથી. જેમ તમે જાણો છો, શરીરમાં કોઈ રોગ, ઇન્સ્યુલિનmaમા ગાંઠની હાજરી સહિત, ઇન્સ્યુલિનને અસર કરી શકે છે. હોર્મોનલ બેકગ્રાઉન્ડમાં ફેરફારના પરિણામે આવી રચનાઓ રચાય છે.
સૌમ્ય ગાંઠો શસ્ત્રક્રિયાથી દૂર કરવામાં આવે છે. જીવલેણ ગાંઠના ઇલાજ માટે, કિમોથેરેપી દર્દીને સૂચવવામાં આવે છે.
સારવાર પછી, દર્દીને સારવારની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે નવી પરીક્ષા કરવી પડશે.
ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને ઘટાડવા માટે લોક ઉપાયો
માત્ર ઇન્સ્યુલિન ઘટાડતી દવાઓ લોહીના ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. જો ઉલ્લંઘન ગંભીર રોગો સાથે સંકળાયેલ નથી, તો પછી તમે સેવાના ઉપાય લઈ શકો છો લોક ઉપચાર.
ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડવાની સૌથી અસરકારક સારવારમાંની એક મકાઈ કલંક છે. તેમની પાસેથી તમે ઉકાળો તૈયાર કરી શકો છો: ઉકળતા પાણીથી સામગ્રી રેડવાની, તેને ઉકાળવા દો. અડધો ગ્લાસ માટે તમારે દિવસમાં 3 વખત ઉકાળો લેવાની જરૂર છે. આવા ઉકાળોને મુખ્ય લોક ઉપાય માનવામાં આવે છે. તમે તેને ફક્ત શરીરમાં અન્ય વિકારોની ગેરહાજરીમાં જ નહીં, પણ ડાયાબિટીઝ (ઇન્સ્યુલિન-આધારિત પ્રકાર) સાથે પણ લઈ શકો છો.
સુકા યીસ્ટ (30 ગ્રામ) પણ અસરકારક છે. તેમને પાણીથી ભરવાની પણ જરૂર છે, અડધો કલાક આગ્રહ રાખો. ખાધા પછી જ ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવા માટે આ દવા લો.
લોક ઉપચાર સાથેની સારવાર દર્દીના સ્વાસ્થ્ય માટે સલામત માનવામાં આવે છે. આ અંશત true સાચું છે. પરંતુ એ ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં વધારો માત્ર વધારે કામ અને તાણ જ નહીં, પણ જીવલેણ ગાંઠો સહિત ગંભીર રોગોને પણ ઉશ્કેરે છે. તેથી, તે સમજવું આવશ્યક છે કે જો રોગનું કારણ જોખમી ન હોય તો જ લોક ઉપચાર સારો રહેશે.
તેથી, તાણના પરિણામે વધેલા ઇન્સ્યુલિન સાથે, મકાઈના કલંકનો ઉકાળો ખૂબ અસરકારક રહેશે. પ્રકાર II ડાયાબિટીસમાં, આ ઉપાયનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે (કારણ કે આ રોગમાં મકાઈનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત નથી), પરંતુ ફક્ત એક વ્યાપક ઉપચારના ભાગ રૂપે. પરંતુ જો ગાંઠ મળી આવે છે, તો પછી માત્ર ઉકાળો લેવાથી પરિણામ મળશે નહીં.
તદુપરાંત, યોગ્ય સારવારની ગેરહાજરીમાં, રોગ ફક્ત પ્રગતિ કરશે, જે નિશ્ચિતરૂપે પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે નહીં.
હાયપરિન્સ્યુલિનમિયાના ઉપચારની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક આહાર માનવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ ઉપચાર માટે, દર્દીએ તેના જીવનમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. ખોરાક સહિત.
દર્દીની સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિના અભ્યાસના પરિણામો, તેમજ તેની જીવનશૈલીને ધ્યાનમાં રાખીને, આહાર એક ડાયેટિશિયન દ્વારા વિકસાવી શકાય છે.
સૌ પ્રથમ, બધાં "હાનિકારક" પર ઝૂકશો નહીં, પછી ભલે તે કેટલું સ્વાદિષ્ટ હોય - સ્વાસ્થ્ય હજી વધુ ખર્ચાળ છે. કેટલાક નિષ્ણાતો યોગ્ય પોષણના સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવાની સલાહ આપે છે. આ કિસ્સામાં, અમારો અર્થ સંતુલિત આહાર અને અપૂર્ણાંક પોષણ છે (ઘણીવાર ખાવું, પરંતુ નાના ભાગોમાં).
અધ્યયનો દર્શાવે છે કે લોહીમાં ઉચ્ચ સ્તરના ઇન્સ્યુલિન સાથે, ઓછી કાર્બ આહાર ખૂબ અસરકારક છે. તે કાર્બોહાઈડ્રેટ છે જે લોહીમાં ગ્લુકોઝ અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે, તેથી થોડા સમય માટે મેનૂમાં તેમની સામગ્રીને મર્યાદિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, ઓછા કાર્બ આહારમાં કોષોમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
તમારે ખાસ કરીને ઝડપી (અથવા શુદ્ધ) કાર્બોહાઈડ્રેટથી સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. તેઓ આધુનિક લોકોના આહારનો નોંધપાત્ર ભાગ રચે છે. પરંતુ તે જ સમયે, પ્રયોગો બતાવે છે કે ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે, જેમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા અને મેદસ્વીતામાં ઘટાડો થાય છે. આ ઉપરાંત, શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, એટલે કે, તેઓ રક્ત ખાંડના સ્તરમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. તેથી, આવા ઉત્પાદનોને દિલગીરી વિના છોડી દેવા જોઈએ.
હાઈપરિન્સ્યુલિનમિયા સામે લડવાનો બીજો અસરકારક માર્ગ અપૂર્ણાંક પોષણ છે. ઓછી માત્રામાં કેલરી લેવી, પરંતુ ઘણીવાર ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારે છે, તેને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
એલિવેટેડ ઇન્સ્યુલિન સાથેનું સૌથી ખતરનાક ઉત્પાદન એ કોઈપણ સ્વરૂપમાં ખાંડ છે. એક અધ્યયનમાં, લોકોને હિમસ્તરની ઘણી બધી મીઠાઈઓ અને બદામ ખાવાનું કહેવામાં આવ્યું, અને પછી તેઓએ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર માપ્યું. તે બહાર આવ્યું છે કે તેમાં સરેરાશ 31% વધારો થયો છે.
સારવાર દરમિયાન, ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાકને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. તેઓ લાંબા સમય સુધી તૃપ્તિની લાગણી આપે છે, વધુમાં, તેઓ ખાધા પછી ખાંડનું સામાન્ય સ્તર જાળવે છે (સામાન્ય રીતે તે તીવ્ર રીતે વધે છે).
તેથી, તમે મેનૂમાં વધુ લીલા શાકભાજી, તાજી બેરી અને ફળો સુરક્ષિત રીતે ઉમેરી શકો છો.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તંદુરસ્તી માત્ર વધુ ચરબીને વધુ સફળતાપૂર્વક બર્ન કરવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર પણ ઘટાડે છે. ખાસ કરીને, એરોબિક કસરતથી માત્ર ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા પર ફાયદાકારક અસર પડે છે, જેમને માત્ર આરોગ્યની વિશેષ સમસ્યાઓ નથી, પણ મેદસ્વીપણા અને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં પણ.
શારીરિક પ્રવૃત્તિના પ્રકાર વિશે, તે મુખ્યત્વે વ્યક્તિગત પસંદગીની બાબત છે. વજન ઘટાડવા માટે બંને એરોબિક્સ અને તાકાત તાલીમ સમાનરૂપે યોગ્ય છે. પરંતુ જો વર્ગોનું મુખ્ય લક્ષ્ય ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઓછું કરવું છે, તો તે પછી એરોબિક કસરત કરવાનું વધુ સારું છે. તેથી, તમે અઠવાડિયા અને પાવર લોડ અને aરોબિક્સને જોડી શકો છો. જે લોકો રમત ગમવા માટે ઉત્સુક નથી અથવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધી કોઈપણ સમસ્યાઓ છે જે સક્રિય વ્યાયામને અટકાવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, સંયુક્ત રોગો, જાડાપણું, વગેરે) ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટ ચાલે તે દૈનિક ચાલવું પૂરતું હશે.
આધુનિક લોકોનો બીજો દુશ્મન, ખાંડ ઉપરાંત, બેઠાડુ જીવનશૈલી છે. ઇન્સ્યુલિનને સામાન્ય રાખવા માટે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ બેઠાડુ કાર્ય સક્રિય ચળવળની તકો પ્રદાન કરતું નથી. પ્રવૃત્તિના અભાવથી ઇન્સ્યુલિનના સ્તર પરનો નિયંત્રણ ગુમાવવાની ધમકી છે.
વધુ વજનવાળા લોકો પર હાથ ધરાયેલા અધ્યયનોએ નીચે મુજબ બતાવ્યું છે. જેઓ આટલી નાની પ્રવૃત્તિથી પણ વંચિત હતા તેના કરતા પેટની ચરબી, તેમજ ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર, વધુને વધુ સક્રિય રીતે બાળી નાખતા હતા. આમ, સ્વાસ્થ્યની વાત કરવામાં આવે ત્યારે મુક્ત સમયનો અભાવ એ અનાદરકારક કારણ છે, કારણ કે ડાયાબિટીઝમાં ઓછામાં ઓછું શારીરિક શ્રમ પણ પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં નોંધપાત્ર મદદ કરી શકે છે.
આ લેખમાં વિડિઓમાં એલિવેટેડ ઇન્સ્યુલિનના કારણો અને ઉપચારનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે.
