દરેક સ્ત્રી સુંદર અને નાજુક બનવાનો પ્રયત્ન કરે છે. આ હેતુ માટે, નિષ્ક્રીય સેક્સ વિવિધ આહારનો ઉપયોગ કરે છે.
તાજેતરમાં, વજન ઘટાડવા માટેના ડ્યુકન આહારને વિશેષ લોકપ્રિયતા મળી છે. ફ્રેન્ચ ડ doctorક્ટર પિયર ડ્યુકેને વિકસિત પોષણના સિદ્ધાંતો અનુસાર, ટૂંકા ગાળામાં સ્ત્રી સરળતાથી વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવી શકે છે.
આ ખોરાકની આકર્ષકતા એ હકીકતમાં રહેલી છે કે તમે તમારી જાતને મીઠી ખોરાકનો ઉપયોગ નકારી શકો નહીં. આહારમાં આહાર પર પોષણ આપતી વખતે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રા ઘટાડવી જરૂરી છે જે શરીરમાં ચયાપચય દરમિયાન રૂપાંતરિત થાય છે ચરબીના થાપણોમાં.
આ હેતુ માટે, પીવામાં ખાંડને સ્વીટનરથી બદલો. આવા પરિવર્તનથી શરીરમાં ગ્લુકોઝના વપરાશને મર્યાદિત કરવામાં આવશે અને energyર્જા સંતુલનની ખાતરી કરવા માટે તે તેના પોતાના શરીરની ચરબીનો ઉપયોગ કરવા દબાણ કરશે.
આહારમાં વિવિધ તબક્કે ઉપયોગ માટે માન્ય ઉત્પાદનોમાંથી, તમે મોટી સંખ્યામાં સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ ખાવાની કરી શકો છો.
ડ્યુકન આહાર પર ખાવું ત્યારે લોકપ્રિય મીઠી વાનગીઓમાંની એક વિવિધ બિસ્કિટ છે.
ક્લાસિક અને ચોકલેટ ડેઝર્ટ બનાવવું
સ્વીટનર સાથે ડાયેટરી સ્પોન્જ કેક ક્લાસિક રેસીપી અનુસાર તૈયાર કરી શકાય છે.
આ વાનગીને શેકવામાં લગભગ 45 મિનિટનો સમય લાગે છે.
આવી વાનગીની રેસીપીમાં, ખાંડને સ્વીટનર દ્વારા બદલવામાં આવે છે, જે શરીરના વધુ વજનવાળા માનવ શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સેવનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપે છે.
ગુડીઝ તૈયાર કરવાની પ્રક્રિયામાં તમને જરૂર પડશે:
- મકાઈ સ્ટાર્ચ - 4 ચમચી. એલ ;;
- ચિકન ઇંડા - 2 ટુકડાઓ;
- વેનીલા સ્વાદ - એક ચમચી;
- બેકિંગ પાવડર કણક - એક ચમચી;
- ખાંડ સ્વાદ માટે અવેજી.
ડેઝર્ટ પકવવા પહેલાં, તમારે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 180 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાને ગરમ કરવી જોઈએ.
પરીક્ષણની તૈયારીની પ્રક્રિયામાં, તમારે જુદા જુદા પ્લેટોમાં પ્રોટીનમાંથી જરદીને અલગ પાડવું જોઈએ. મિશ્રણ દેખાવમાં ક્રીમી ન થાય ત્યાં સુધી યોલ્સને સ્વીટનરથી ચાબુક કરવામાં આવે છે. આગળ, પરિણામી માસમાં સ્ટાર્ચ, ફ્લેવરિંગ અને બેકિંગ પાવડર ઉમેરવામાં આવે છે. સજાતીય સમૂહ સુધી મિશ્રણ સંપૂર્ણપણે મિશ્રિત થાય છે.
ગા a માસ રચાય ત્યાં સુધી ઇંડા ગોરાને મિક્સરથી પીટવો જોઈએ, ત્યારબાદ તે મિશ્રણમાં કાળજીપૂર્વક દખલ કરે છે. આ કિસ્સામાં, પરિણામી કણકને કાળજીપૂર્વક ભળી દો, અને પ્રોટીન સમૂહ તેમાં ધીમે ધીમે દાખલ થાય છે.
તૈયાર કણક સિલિકોન મોલ્ડમાં નાખ્યો છે, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં પકવવા માટે રચાયેલ છે. બેકિંગ ગૂડીઝ લગભગ 35 મિનિટ ચાલે છે.
તૈયાર વાનગી ઘાટમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે અને ઠંડુ થાય છે.
ચોકલેટ ટ્રીટ બેક કરવામાં લગભગ 40 મિનિટનો સમય લાગે છે.
ખાંડના અવેજી સાથે નીચે આપેલા ઘટકો ચોકલેટ બિસ્કિટ રેસીપીનો ભાગ છે:
- ઓટ બ્રાન - બે ચમચી. એલ
- ઘઉંનો થૂલો - 4 ચમચી. એલ
- બદામનો સાર - અડધો ચમચી.
- બેકિંગ પાવડર - એક ચમચી.
- બીટ - 200 ગ્રામ.
- કોકો પાવડર - 30 ગ્રામ.
- કોર્ન સ્ટાર્ચ - 2 ચમચી. એલ
- ચિકન ઇંડા - 4 ટુકડાઓ.
- મીઠું
- સોફ્ટ તોફુ - 200 ગ્રામ.
- વેનીલા
- વનસ્પતિ તેલ.
- સ્વીટનર.
પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ડેઝર્ટ પકવવા પહેલાં 180 ડિગ્રી સેલ્સિયસ ગરમ થવી જ જોઇએ.
બીટરૂટ ટોફુ અને સ્વીટનર કપમાં મૂકવામાં આવે છે અને બ્લેન્ડરની મદદથી બધું જ ગ્રાઉન્ડ છે. બાકીના ભીના કણકના ઘટકો મિશ્રણમાં ઉમેરવામાં આવે છે. આખું મિશ્રણ સંપૂર્ણ રીતે મિશ્રિત થાય છે. સુકા ઘટકો પરિણામી કણકમાં ઉમેરવામાં આવે છે, સમાપ્ત કણક ભેળવવામાં આવે ત્યાં સુધી સજાતીય સમૂહ પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી.
ડેઝર્ટ બેકિંગ 30 મિનિટ સુધી હાથ ધરવામાં આવે છે. લાકડાના ટૂથપીકથી તત્પરતાની તપાસ કરવામાં આવે છે.
ઘાટમાંથી કેકને દૂર કર્યા પછી અને 10 મિનિટ સુધી ઠંડક કર્યા પછી, તેને કાપીને પ્રવાહી દહીં સાથે પરિણામી કેકને ગ્રીસ કરી શકાય છે.
બેકિંગ ગાજર બિસ્કિટ અને ગૂજી બેરી સાથે ગૂડીઝ
સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ એ ગાજર બિસ્કિટ અને મીઠાઈ છે જે ગોજી બેરીનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે.
આ વાનગીઓનો ઉપયોગ તમને વજન ઘટાડવા માટેના આહાર પર સ્ત્રીના આહારમાં વિવિધતા લાવવા દે છે.
બિસ્કિટ વર્તે પકવવા માટે તમારે મોટી સંખ્યામાં ખર્ચાળ ઘટકોની જરૂર રહેશે નહીં.
ગાજરની મીઠાઈ બનાવવા માટે, તમારે નીચેના ઘટકો તૈયાર કરવાની જરૂર છે:
- મકાઈ સ્ટાર્ચ - 3 ચમચી. એલ ;;
- ઓટ બ્રાન - 6 ચમચી. એલ ;;
- ઘઉં બ્રાન 6 ચમચી. એલ ;;
- 2 ઇંડા સફેદ;
- બે સંપૂર્ણ ઇંડા;
- રેશમ tofu;
- આદુ
- તજ
- બેકિંગ પાવડર;
- સ્વીટનર;
- ચરબી રહિત કુટીર ચીઝ;
- બે માધ્યમ ગાજર;
- વેનીલા સાર.
વાનગીને પકવવા પહેલાં, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 200 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાને ગરમ હોવી જ જોઇએ
આદુ, સ્ટાર્ચ, બ્ર branન, તજ અને બેકિંગ પાવડર એક કન્ટેનરમાં મૂકવામાં આવે છે અને સારી રીતે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે. મિશ્રણમાં વેનીલા સાર, ટોફુ, ઇંડા અને કુટીર ચીઝ ઉમેરવામાં આવે છે. પરિણામી મિશ્રણ સંપૂર્ણપણે મિશ્રિત કરવામાં આવ્યું હતું અને સ્વીટનર ઉમેરવામાં આવ્યું હતું.
ગાજર લોખંડની જાળીવાળું છે અને કણક તૈયાર કરવામાં ઉમેરવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ સમૂહ સરળ સુધી મિશ્રિત થાય છે અને પકવવાની વાનગીમાં નાખવામાં આવે છે. ઘાટને 10 મિનિટ માટે પ્રિહિટેડ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મૂકવામાં આવે છે, ત્યારબાદ તાપમાન 160 ડિગ્રી સુધી ઘટી જાય છે અને મીઠાઈનું પકવવું આ તાપમાને બીજા 35 મિનિટ સુધી ચાલુ રહે છે.
ઘટનામાં કે ત્યાં કેકની ઉપરની પોપડો કાળી પડી રહી છે. પછી તેને ચર્મપત્ર કાગળથી beાંકી શકાય છે.
ગોજી બેરી સાથે પકવવાની રેસીપી એ સૌથી સરળ છે. તેને તૈયાર કરવા માટે, તમારે 30 મિનિટ સમય પસાર કરવાની જરૂર છે.
ઘટકો વપરાય છે તેમ:
- બ્રાન - 250 ગ્રામ.
- બેકિંગ પાવડર.
- તજ
- સ્ટીવિયા.
- ઇંડા - 2 ટુકડાઓ
- ગોજી બેરી - 160 ગ્રામ.
- ખાંડ વિના ચરબી રહિત દહીં - 240 ગ્રામ.
કણકના બધા ઘટકો મિશ્ર અને પાંચ મિનિટ માટે રેડવામાં આવે છે.
પરિણામી સજાતીય મિશ્રણ સિલિકોન બેકિંગ ડીશમાં નાખવામાં આવે છે અને 180 ડિગ્રી સેલ્સિયસના પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીના તાપમાને 25 મિનિટ માટે શેકવામાં આવે છે.
ફળ જેલી ડાયેટ સ્પોન્જ કેક બનાવવી
નિર્ધારિત રેસીપી મુજબ તૈયાર કરેલો ડેઝર્ટ ફક્ત તે જ લોકો માટે યોગ્ય છે જે વજન ઘટાડવા માટે આહાર પર છે, પણ અન્ય લોકો પણ જે આ આહારનું પાલન કરતા નથી.
આવી સારવાર તૈયાર કરવા માટે તમારે 40 મિનિટ સમય પસાર કરવો પડશે.
રાંધવાની પ્રક્રિયામાં, પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પકવવા માટે વપરાય છે, 180 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાને ગરમ થાય છે.
નીચે આપેલા ઘટકો ફળ જેલી બિસ્કીટ બનાવવા માટેના ઘટકો છે:
- આહાર ફળ જેલી - એક પેકેટ;
- ત્રણ ચિકન ઇંડા;
- બદામ સાર;
- બેકિંગ પાવડર - એક tsp;
- ચરબી રહિત દહીં 4 ચમચી. એલ ;;
- મસાલા મિશ્રણ (ઉપયોગમાં ન લેવાય);
- પ્રવાહી સ્વીટનર;
- ઓટ બ્રાન -2 ચમચી. એલ
સુગર ફ્રી ડાયેટ જેલી ઉકળતા પાણીના નાના પ્રમાણમાં ઓગળી જાય છે અને તેમાં અડધો દહીં ઉમેરવામાં આવે છે. સંપૂર્ણપણે વિસર્જન થાય ત્યાં સુધી બધું મિશ્રિત છે.
ઓટ બ્રાન 100 મિલી પાણી સાથે ભળી જાય છે અને 2 મિનિટ માટે માઇક્રોવેવમાં ગરમ થાય છે, પછી સારી રીતે ભળી દો અને ઠંડુ કરો.
ઇંડા યોલ્ક્સને સ્વીટનર, સાર અને બાકીના દહીં સાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે, મિશ્રણ બ્રાનમાં ઉમેરવામાં આવે છે. છેલ્લા તબક્કે, કણકમાં એક બેકિંગ પાવડર ઉમેરવામાં આવે છે.
જ્યાં સુધી ગાense માસ ન મળે અને કાળજીપૂર્વક કણકમાં ઉમેરવામાં ન આવે ત્યાં સુધી પ્રોટીન ચાબુક મારવામાં આવે છે.
તૈયાર મિશ્રણને બેકિંગ સિલિકોન સ્વરૂપમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ના પ્રકાર પર આધાર રાખીને પકવવાનો સમય, 35 થી 40 મિનિટ લે છે.
તૈયાર કેક, જો ઇચ્છિત હોય તો, મસાલા અને કૂલ સાથે છંટકાવ. દહીં સાથે જેલીનું મિશ્રણ કેકની ટોચ પર નાખવામાં આવે છે.
અંતિમ નક્કરકરણ માટે, મીઠાઈ રેફ્રિજરેટરમાં મૂકવામાં આવે છે.
આ લેખમાં વિડિઓમાં સ્વીટનર્સ વિશેની માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે.
