ચાલીસ વર્ષ પછી, પુરુષોને પ્લાઝ્મા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે. સામાન્ય રીતે, આ તત્વનું એલિવેટેડ સ્તર કોઈ પણ રીતે પોતાને પ્રગટ કરતું નથી, જો કે, જો તમે પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત ન કરો તો, નજીકના ભવિષ્યમાં ખતરનાક વેસ્ક્યુલર અને હાર્ટ રોગો વિકસી શકે છે, અને હૃદયરોગનો હુમલો પણ થઈ શકે છે.
તમારે સમજી લેવું જોઈએ કે લોહીમાં કોલેસ્ટરોલનાં કયા સૂચકાંકો પુરુષો માટે ચોક્કસ ઉંમરે સામાન્ય છે, પદાર્થના વધતા / ઘટાડેલા સ્તર સાથે શું કરવું અને નિવારક પગલાં શું લઈ શકાય છે.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલનાં કારણો
ઘણા ક્લાસિક કારણો છે જે પુરૂષ શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી રહ્યો છે તે હકીકત માટે ફાળો આપે છે.
એલડીએલના માણસના શરીરમાં વૃદ્ધિના કારણો બેઠાડુ કાર્ય અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો ઇનકાર હોઈ શકે છે.
આ ઉપરાંત, હાનિકારક, ચરબીયુક્ત ખોરાક અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકના દુરૂપયોગ સાથે કોલેસ્ટરોલની વૃદ્ધિ જોવા મળે છે.
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધારવા માટેના વધારાના પરિબળો આ હોઈ શકે છે:
- સ્થૂળતા
- ડાયાબિટીસ
- દારૂનો દુરૂપયોગ;
- ધૂમ્રપાન
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર;
- સ્વાદુપિંડ, યકૃત અથવા કિડનીના રોગો;
- આનુવંશિકતા;
- તણાવ, માનસિક તાણ.
બધા પુરુષો 40 પછી, અને 30 વર્ષ પછી શ્રેષ્ઠ, રોગોની હાજરી અથવા ગેરહાજરી અને એથરોસ્ક્લેરોસિસની વૃત્તિને ધ્યાનમાં લીધા વગર, કોલેસ્ટરોલ તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મુખ્ય કારણ વર્ષોથી શરીરમાં થતા ફેરફારો છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલીસ વર્ષના થ્રેશોલ્ડને પાર કર્યા પછી, મજબૂત સેક્સના પ્રતિનિધિઓ ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડો કરે છે. આ પ્રક્રિયાને વય-સંબંધિત એન્ડ્રોજનની ઉણપ કહેવામાં આવે છે. શરીરમાં આંતરસ્ત્રાવીય વિક્ષેપો ક્રોનિક પેથોલોજીઝ, મેદસ્વીપણા અને લોહીના પ્લાઝ્મામાં હાનિકારક લિપોપ્રોટીનના સ્તરમાં વધારો થવામાં ફાળો આપે છે.
નિયમોમાં અપવાદો છે, આ એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે પરીક્ષણો revealંચા નહીં, પરંતુ કોલેસ્ટરોલને ઓછું કરી શકે છે. આ ઘટનાના કારણોમાં શામેલ છે:
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિ અથવા યકૃતના પેથોલોજીઓની હાજરી.
- નબળા પોષણને કારણે વિટામિનની ઉણપ;
- પોષક તત્ત્વોના ક્ષતિગ્રસ્ત શોષણ સાથે એનિમિયા.
અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, ચોક્કસ ઉંમરે, નરમાં કોલેસ્ટ્રોલ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર હોય છે, આંતરસ્ત્રાવીય પરિવર્તન કે જે પુનર્ગઠન દ્વારા થાય છે, અને કમનસીબે, શરીરની વૃદ્ધત્વ પણ થાય છે. સમગ્ર શરીરની સ્થિતિથી અને 35 વર્ષની વય થ્રેશોલ્ડને પાર કર્યા પછી, ક્રોનિક રોગોનું જોખમ વધે છે.
દર પાંચ વર્ષે, ડોકટરો કોલેસ્ટ્રોલને માપવાની ભલામણ કરે છે, અને પચાસ પછી, ઘણી વાર.
ઉંમરના આધારે કોલેસ્ટ્રોલનો ધોરણ
પુરુષોમાં ત્રીસ વર્ષ સુધી, વ્યવહારિક ધોરણે કોઈ વિચલનો નથી. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ હજી પણ સક્રિય છે, તેથી, ઉચ્ચ અને નીચા ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનનો શ્રેષ્ઠ પત્રવ્યવહાર જાળવવામાં આવે છે. આ ઉંમરે, પુરુષોમાં લોહીના કોલેસ્ટરોલનો ધોરણ 6.32 એમએમઓએલ / એલ કરતા વધુ ન હોવો જોઈએ.
30 થી 40 વર્ષની ઉંમરે, એક વ્યક્તિ તપાસમાં હોવું જોઈએ નહીં, કારણ કે આ સમયે હાયપરકોલેસ્ટેરોલિયાના દેખાવનું વલણ ખૂબ વધારે છે. આ સમયે પુરુષોના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે મોનિટર કરવું? પ્રેશરને કાબૂમાં રાખવું અને સુગર રેટને સામાન્ય રાખવો મહત્વપૂર્ણ છે. ત્રીજા ડઝન પછી, મેટાબોલિક બગાડ અને પુનર્જીવન પ્રક્રિયાઓની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો શરૂ થાય છે. ગતિશીલતાનો અભાવ, નબળા અને અકાળે પોષણ, વ્યસનોની હાજરી જે રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરે છે તે આ સમયે કોલેસ્ટરોલની વૃદ્ધિમાં ફાળો આપશે. સામાન્ય એ 3.39 થી 6.79 એમએમઓએલ / એલ સુધીની શ્રેણીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સામાન્ય સૂચક છે.
40-45 વર્ષની ઉંમરે, પુરુષ શરીરના આંતરસ્ત્રાવીય પુનર્ગઠનનો તબક્કો શરૂ થાય છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉત્પાદન, જે શરીરની ચરબી માટે જવાબદાર છે, તેમાં ઘટાડો થાય છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અને જંક ફૂડ (ઉદાહરણ તરીકે ફાસ્ટ ફૂડ) નો દુરૂપયોગવાળી જીવનશૈલી વધારે વજનના સંચયમાં ફાળો આપે છે, જે ધમનીઓની સ્થિતિ અને રક્તવાહિની તંત્રના કામને અસર કરતું નથી. ચાલીસ પછી પુરુષોએ ત્રણથી પાંચ વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું 1 સમય બાયોકેમિસ્ટ્રી પાસ કરવું આવશ્યક છે. જો દબાણવાળા વજનવાળાની સમસ્યાઓ હોય તો - બેથી ત્રણ વર્ષમાં ઓછામાં ઓછું 1 વખત. 40-50 વર્ષમાં કુલ કોલેસ્ટરોલનો ધોરણ 4.10 થી 7.15 એમએમઓએલ / એલ સુધીનો છે.
અડધી સદી સુધી જીવ્યા પછી, એક માણસ એ હકીકત વિશે વિચારવું જોઈએ કે જહાજો પર કોલેસ્ટરોલ જમા થવાનું જોખમ અને કાર્ડિયાક પેથોલોજીના વિકાસને લગભગ બમણો કરે છે. 50-60 વર્ષની ઉંમરે, તમારે નિયમિત તબીબી પરીક્ષાઓ લેવાની અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવી લેવાની જરૂર છે: સારા સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક લેવો, ખરાબ ટેવો ભૂલી જાઓ અને વધુ ખસેડો.
જ્યારે કોઈ માણસ 60 વર્ષનો થાય છે, ત્યારે એચડીએલ અને એલડીએલની સંખ્યા સમાન સ્તરે રાખવી જોઈએ. સૂચકાંકોમાં પરિવર્તન જીવનશૈલી અને હસ્તગત ક્રોનિક પેથોલોજીમાં ફાળો આપી શકે છે. દર વર્ષે, 60-65 વર્ષની ઉંમરે, નિવારક પરીક્ષાઓ થવી જોઈએ, રક્ત ગ્લુકોઝનું ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ અને દેખરેખ ફરજિયાત છે. આ સમયગાળામાં કુલ કોલેસ્ટરોલનું અનુમતિશીલ સૂચક પાછલા દસ વર્ષ જેટલી જ મર્યાદામાં રહે છે.
70-વર્ષના માઇલસ્ટોનને પાર કર્યા પછી, હાનિકારક લિપોપ્રોટીનનું સાંદ્રતા ઘટે છે. પરંતુ આપેલ વય માટે, આ ધોરણ માનવામાં આવે છે. જો કે, હૃદય રોગ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસનું જોખમ વધી રહ્યું છે.
તમારે તમારા આરોગ્યને પહેલા કરતા વધુ કાળજીપૂર્વક મોનિટર કરવાની જરૂર છે, આહારનું પાલન કરવું જોઈએ અને દર છ મહિને ઓએક્સ માટે લોહીનું પરીક્ષણ લેવું જોઈએ.
હાઈ કોલેસ્ટરોલની સારવાર કેવી રીતે કરવી?
કોલેસ્ટરોલને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પુરુષોમાં આ પદાર્થના ધોરણની ગણતરી વય દ્વારા કરવામાં આવે છે. સૂચકાંકોનું ટેબલ હાથમાં હોવું જોઈએ.
વધુ સારી અને નિયમિત દેખરેખ માટે, તમે કોલેસ્ટરોલને માપવા માટે એક ઉપકરણ ખરીદી શકો છો, જે ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ અને ખાંડ પણ બતાવી શકે છે. જો પરીક્ષણો ધોરણથી નાના વિચલનોને જાહેર કરે છે, તો આ તબક્કે આહાર અને જીવનશૈલીને વ્યવસ્થિત કરવા માટે તે પૂરતું છે.
સામાન્ય રીતે લિપોપ્રોટીનનું વધેલું સ્તર બાહ્યરૂપે દેખાતું નથી, તેથી તમે ઇસ્કેમિયા, એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને અન્ય રોગોના લક્ષણો દ્વારા પેથોલોજીની હાજરી વિશે શોધી શકો છો. 53 વર્ષ અને પછીના સમયમાં, પદાર્થનું એલિવેટેડ સ્તર ટાકીકાર્ડિયા અને પગમાં દુખાવો દ્વારા પ્રગટ થાય છે, જે ચાલતી વખતે દેખાઈ શકે છે.
જો એલડીએલનું ઉચ્ચ સ્તર હજી સુધી ગંભીર ગૂંચવણો તરફ દોરી નથી, તો તમે આહાર દ્વારા તેના દર ઘટાડી શકો છો. અન્ય કેસોમાં, ડ seriousક્ટર વધુ ગંભીર પરિણામો ટાળવા માટે દવા લખી આપે છે.
આહાર ઉપચારની સારવારમાં ઉપયોગ કરો
તમે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરીને કોલેસ્ટરોલને સામાન્ય બનાવી શકો છો.
તમે કડક આહાર અથવા ભૂખમરાથી શરીરને ત્રાસ આપી શકતા નથી.
તંદુરસ્ત ખોરાક લેવો અને આ માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરવું એ તમારા પરિણામમાં મોટા પ્રમાણમાં સુધારો કરી શકે છે.
આ કરવા માટે, નીચેના નિયમોનું પાલન કરો:
- પ્રાણીઓની ચરબીવાળા ખોરાકનો વપરાશ મર્યાદિત કરવો જરૂરી છે. આમાં શામેલ છે: માર્જરિન, માખણ, દૂધ, ચરબીયુક્ત માંસ.
- તંદુરસ્ત મેનૂમાં તાજી શાકભાજીથી બનેલા સલાડ શામેલ હોવા જોઈએ. તેમને ઓલિવ તેલથી ફરીથી બળતણ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- તમારે વધુ તાજી શાકભાજી, જુદા જુદા ફળો અને તેમાંથી રસ ખાવાની જરૂર છે, ફળોના પીણા અને સોડામાં બનાવવાની જરૂર છે, જ્યારે તેમાં ખાંડ હોવી જોઈએ નહીં.
- બધી મીઠાઈઓ, દુકાનોમાંથી પેસ્ટ્રી, અનુકૂળ ખોરાક, ચરબીયુક્ત અને ધૂમ્રપાન કરતું માંસ આહારમાંથી દૂર કરવું જોઈએ.
- ડબલ બોઈલરમાં રસોઈ વધુ સારી છે, તમે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં પણ સાલે બ્રે can કરી શકો છો, પરંતુ પોપડાના દેખાવને મંજૂરી આપશો નહીં.
તે સમયના યોગ્ય શાસન દ્વારા પોષણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે. એક જ અંતરાલમાં દરરોજ ભોજન લેવું જોઈએ. પિરસવાનું નાનું હોવું જોઈએ.
નાસ્તા તરીકે કાચી શાકભાજી, તાજા ફળો, દહીં અને કીફિર સારા છે.
દવાનો ઉપયોગ
જો આહારના સામાન્યકરણથી કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થવામાં મદદ ન થાય, તો પછી ખાસ દવાઓની મદદથી સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ.
શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી દવાઓની સંપૂર્ણ સૂચિ છે.
સારવારમાં વપરાયેલી દવાઓ, તબીબી ઉપકરણોના ઘણા જૂથો સાથે સંબંધિત છે.
એલડીએલને ઓછું કરવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓમાં સ્ટેટિન્સ, ફાઇબ્રેટ્સ અને આયન-વિનિમય રેઝિન શામેલ છે:
- સ્ટેટિન્સ આ સૌથી સામાન્ય કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતું એજન્ટ છે. તેની અસર એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલના સંશ્લેષણ માટે જવાબદાર એન્ઝાઇમના ઉત્પાદનને દબાવવા માટે છે. કેટલીકવાર આ સાધનનો ઉપયોગ રક્તવાહિની તંત્રના રોગોને રોકવા માટે થાય છે. સાચું, તેની પાસે contraindication અને આડઅસર છે, તેથી ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. મોટેભાગે, સ્ટેટિન્સ સતત લેવાનું રહે છે, કારણ કે જ્યારે તમે કોલેસ્ટરોલનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે તે તે જ સ્તર પર પાછો આવે છે.
- ફાઇબ્રેટ્સ. તેઓ લિપિડ ચયાપચયને સુધારવા માટે સ્ટેટિન્સ સાથે સંયોજનમાં ઉપયોગમાં લેવાય છે. લ્યુબ્રેટ્સ યકૃતમાં ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સની રચનાને અટકાવે છે અને તેમની ઉત્સર્જનની પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવે છે.
- આયન વિનિમય રેઝિન. આ પદાર્થો પિત્ત એસિડ્સ પર કાર્ય કરે છે, તેઓ તેમને નાના આંતરડામાં બાંધે છે અને યકૃતમાં પ્રવેશ કરે છે તે જથ્થો ઘટાડે છે. પરિણામે, શરીર એસિડના સંશ્લેષણ માટે એલડીએલ ખર્ચ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે તેમના દરને ઘટાડે છે.
- નિકોટિનિક એસિડ તે હાનિકારક કોલેસ્ટરોલના ઉત્પાદનના દરને અસર કરે છે અને માનવ ચરબીયુક્ત પેશીઓમાંથી તેનું સેવન ઘટાડે છે.
વધારાની ઉપચાર તરીકે, એ, સી, ઇ જૂથોના વિટામિન્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, તેઓ ધમનીઓની સ્થિતિને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.
સારવારની વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ
રક્ત કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં પણ કુદરતી ઉપાયો અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે, પરંતુ જો આ રોગ તાજેતરમાં મળી આવે.
પરંપરાગત દવાએ મોટી સંખ્યામાં વાનગીઓ વિકસાવી છે. પરંપરાગત દવા વાપરતા પહેલા, તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મોટેભાગે, લીલી ચા, આદુ અને લસણના ઉમેરા સાથેની ચા સારવાર માટે વપરાય છે.
ગ્રીન ટીમાં, સ્વાદમાં સુધારો કરવા માટે, તમે ખાંડને બદલે થોડી મધ આદુ ચા ઉમેરી શકો છો. 100 ગ્રામ આદુની મૂળને પાતળા પટ્ટાઓમાં કાપીને એક ગ્લાસ ઠંડુ શુદ્ધ પાણી રેડવું જોઈએ.
લગભગ 20 મિનિટ માટે એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં ઉકાળો. પછી તમારે પીણું ઠંડું ન થાય ત્યાં સુધી તાણ કરવાની અને રાહ જોવાની જરૂર છે. લીંબુ અને મધ સ્વાદમાં ઉમેરી શકાય છે. ચાની ટોનિક અસર હોય છે, તેથી તેનો ઉપયોગ આવતીકાલ અને લંચ માટે કરવો વધુ સારું છે, પરંતુ ખાલી પેટ પર નહીં, પરંતુ ખાવું પછી.
લસણ. પુખ્ત વયના પુરુષે તેના ઉત્પાદનને તેના દૈનિક આહારમાં શામેલ કરવું જોઈએ. અસર મેળવવા માટે મારે કેટલું લસણ ખાવું જોઈએ? એક મહિના માટે દરરોજ બે કે ત્રણ લવિંગ શાકભાજી પૂરતા રહેશે.
આ લેખમાં વિડિઓમાં કોલેસ્ટ્રોલનું વિશ્લેષણ વર્ણવવામાં આવ્યું છે.
