એકવીસમી સદીના મુખ્ય રોગોને રક્તવાહિની રોગવિજ્ .ાન માનવામાં આવે છે, તેઓ 50 વર્ષથી વધુ વસ્તીની મૃત્યુદરની રચનામાં પણ પ્રથમ સ્થાન ધરાવે છે, જ્યારે સૂચક આશ્ચર્યજનક સંખ્યામાં પહોંચે છે - સીઆઈએસ દેશોમાં 100,000 વસ્તીમાં 800 મૃત્યુ. વિશ્વમાં, આ આંકડાઓ નોંધપાત્ર રીતે બદલાય છે - ફ્રાન્સ અને જાપાનમાં તેઓ બેસો સુધી પણ વધી શકતા નથી.
તે જ સમયે, આ રોગ એક યુવાન વયે પ્રગટ થવાનું શરૂ કરે છે - આશરે 20-25 વર્ષથી. આ યુવાન લોકોમાં કુપોષણની રચનાને કારણે છે. તેમનો આહાર ફાસ્ટ ફૂડ છે, ચરબી અને શર્કરાથી સમૃદ્ધ છે.
જો કે, ફાસ્ટ ફૂડમાં બહુ ઓછા પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ એસિડ્સ હોય છે, ખાસ કરીને ઓમેગા -3. તેઓ કોલેસ્ટરોલ બંધનકર્તા તરીકે તેમના ફાયદાકારક ગુણધર્મો માટે જાણીતા છે. શરીરમાં આ એસિડ્સની પૂરતી માત્રાની હાજરી, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, સ્ટ્રોક અને એન્જેના પેક્ટોરિસના વિકાસનું જોખમ 5 ગણો ઘટાડે છે.
વર્લ્ડ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ Theફ થેરેપીના વૈજ્ .ાનિકોના જણાવ્યા પ્રમાણે, એથરોસ્ક્લેરોસિસ પ્લેકની રચનાના તબક્કે પણ વિપરીત વિકાસમાંથી પસાર થઈ શકે છે. જો કે, આ માટે રોગના વિકાસના તબક્કે, ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવેલ સારવારની પદ્ધતિનું પાલન કરવું જરૂરી છે.
એથરોસ્ક્લેરોસિસનો પ્રથમ તબક્કો ફક્ત તકતીઓની રચના અને અંગો અને પેશીઓને નુકસાન વિના રક્ત કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. એથરોસ્ક્લેરોસિસની રચનાના પ્રારંભિક તબક્કે, તમે તમારી જાતને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવા જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં મર્યાદિત કરી શકો છો. તેમાં પોષણમાં ફેરફાર, એટલે કે એન્ટિકોલેસ્ટરોલ આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો શામેલ છે.
એથરોસ્ક્લેરોસિસ માટે આહાર
અપૂર્ણાંક ભાગોમાં ભોજનની સંખ્યા 3 થી વધુ, આદર્શ રૂપે 4-6 હોવી જોઈએ.
દિવસમાં 2-3 વખત ફળો અને આહાર બ્રેડના રૂપમાં નાસ્તાની મંજૂરી છે. રાત્રિભોજન એ બધા ભોજનમાં ઓછામાં ઓછી ઉચ્ચ કેલરી હોવું જોઈએ અને સૂવાના સમયે 3 કલાક પહેલા ખાવું જોઈએ.
રક્ત વાહિનીઓના એથરોસ્ક્લેરોસિસથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તેના પર ઘણા મૂળભૂત નિયમો છે.
આ કરવા માટે, તમારે આવી પોષક લાક્ષણિકતાઓનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:
- સરળ શર્કરાને બદલે આહારમાં મોટી માત્રામાં જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની રજૂઆત. એટલે કે, લોટ અને પેસ્ટ્રીઝને વધુ તંદુરસ્ત અનાજ, દુરમ ઘઉં પાસ્તા, શાકભાજી અને ફળો સાથે બદલવા જોઈએ. બ્રેડને ઘઉંના લોટમાંથી અનાજનાં ઉત્પાદનોમાં અથવા બ્ર branનમાંથી બદલવી આવશ્યક છે. તદુપરાંત, જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો કુલ જથ્થો કુલ આહારના ઓછામાં ઓછા 60% છે. ફળો અને શાકભાજીએ આહારમાં નોંધપાત્ર હિસ્સો લેવો જોઈએ, તેમની સંખ્યા દરરોજ ઓછામાં ઓછી 700 ગ્રામ હોવી આવશ્યક છે, તેમાંથી ત્રીજા ભાગ કાચા અને અસુરક્ષિત સ્વરૂપમાં હોવા જોઈએ.
- કોલેસ્ટરોલના આહારમાં પ્રોટીન નિર્ણાયક છે. તેના મુખ્ય સ્ત્રોતોમાં ઓછી ચરબીવાળી માછલી, મરઘાં માંસ (ટર્કી અથવા ચિકન), ચરબી રહિત કુટીર ચીઝ દરેક 100-150 ગ્રામની માત્રામાં છે. લાલ માંસને આહારમાંથી બાકાત કરી શકાતા નથી, તમારે ફક્ત તે સુનિશ્ચિત કરવાની જરૂર છે કે તે દુર્બળ છે, અને આદર્શ રીતે દુર્બળ છે. રસોઈ, સ્ટીવિંગ અથવા બેકિંગની સહાયથી માંસને રાંધવા માટે જ જરૂરી છે; ક panાઈમાં માંસ તળવાને એથરોસ્ક્લેરોસિસ માટે સખત પ્રતિબંધિત છે. માંસમાંથી પોષક તત્વોનું શ્રેષ્ઠ જોડાણ ત્યારે થાય છે જ્યારે તે તાજી શાકભાજી સાથે જોડાય છે, તેથી તેઓ સાઇડ ડિશ તરીકે નિર્વિવાદ નેતાઓ છે.
- ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલવાળા ઇંડાના જોખમો વિશે વ્યાપક અભિપ્રાય હોવા છતાં, ડોકટરો હજી પણ તેમને આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાની ભલામણ કરતા નથી. તેમની આવશ્યક રકમ દર અઠવાડિયે આશરે 3-4 હોય છે, તે બાફેલી સ્વરૂપમાં અથવા ઓમેલેટ તરીકે વધુ સારી હોય છે. આ મર્યાદા જરદીમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ સાથે સંકળાયેલ છે. પ્રોટીનનો ઉપયોગ અમર્યાદિત માત્રામાં, પ્રાધાન્ય શાકભાજી સાથે કરી શકાય છે.
- ગ્લુકોઝના સ્વરૂપમાં સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને આહારમાંથી બાકાત કરી શકાતા નથી, પરંતુ તે ફક્ત દિવસ દીઠ 45 ગ્રામ સુધી મર્યાદિત છે. આ ગ્લુકોઝને મધમાં વાપરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને વેસ્ક્યુલર સ્થિતિ માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. પરંતુ જો સહવર્તી રોગોમાં ડાયાબિટીસ મેલીટસ હોય તો - ગ્લુકોઝની માત્રા ઓછામાં ઓછી 10 ગ્રામ સુધી મર્યાદિત હોવી જોઈએ.
ડેરી ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને કેફિર અને કુટીર ચીઝ, ખૂબ ઉપયોગી છે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તેમના બિન-ચરબીયુક્ત પ્રકારો પસંદ કરવી. ક્રીમ અને ખાટા ક્રીમને ઓછી માત્રામાં મંજૂરી છે.
દૂધની પસંદગી ટકાવારીમાં 1.5% અથવા નોનફેટની ટકાવારી સાથે થવી જોઈએ.
આરોગ્ય માટે રમતો
આહાર ઉપરાંત, ડોકટરો દિવસમાં ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક કસરત કરવાની ભલામણ કરે છે.
અઠવાડિયામાં 3 વખત 2 કલાક જિમ દ્વારા કરવાથી સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. એથરોસ્ક્લેરોસિસ માટે વૈકલ્પિક રમતો છે: વ walkingકિંગ, મધ્યમ અંતરે જોગિંગ, સાયકલિંગ. જે લોકો પહેલાં રમતોમાં સામેલ ન હતા, તે માટે એક મહિના દરમિયાન વર્કલોડના ક્રમશ with વધારા સાથે સ્પેરિંગ પ્રોગ્રામનો વિકાસ કરવો જરૂરી છે.
નવા નિશાળીયા માટે, નોર્ડિક વ aboveકિંગ સરેરાશ કરતા ગતિએ 20-30 મિનિટ માટે આદર્શ છે. કેટલાક અઠવાડિયા પછી, તમે વધુ તીવ્ર વર્કઆઉટ્સ પર આગળ વધી શકો છો. જે લોકો નિયમિતથી ડરતા હોય છે, રમતો એ એક સારો વિકલ્પ છે - ફૂટબ footballલ, વોલીબballલ, બાસ્કેટબ .લ, તરણ. જો કે, રમતમાં જવાનું નક્કી કરતા પહેલા, પરવાનગીવાળા ભારણની માત્રા વિશે તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
સકારાત્મક અસરને મજબૂત કરવા માટે, ખરાબ ટેવો - ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનો ત્યાગ કરવો પણ જરૂરી છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે, દારૂનું દૈનિક સેવન 12 ગ્રામ આલ્કોહોલ છે, સ્ત્રીઓ અને વૃદ્ધો માટે, આ માત્રા અડધી છે. જો કે, એથરોસ્ક્લેરોસિસની હાજરીમાં, તે સંપૂર્ણ રીતે ઇથેનોલનો ઉપયોગ છોડી દેવા યોગ્ય છે, કારણ કે તે પિત્તાશયમાં નીચા ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે, ફાઈબરિનોજેન અને પ્લેટલેટ્સની રચનામાં વધારો થવાને કારણે રક્ત સ્નિગ્ધતામાં વધારો થાય છે.
ધૂમ્રપાન વાહિનીઓ અને હૃદયમાં તીવ્ર બળતરામાં ફાળો આપે છે, ધમનીઓની દિવાલોમાં બળતરા પેદા કરે છે.
અને આ, બદલામાં, એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓની રચના અને એરોર્ટામાં લોહીના પ્રવાહ વિકારના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે.
કોલેસ્ટરોલ સામે વૈકલ્પિક વાનગીઓ
જો આ તમામ પગલા મદદ ન કરે તો તમારે પરંપરાગત દવા તરફ વળવું જોઈએ.
પરંપરાગત દવા નિષ્ણાતો એથરોસ્ક્લેરોસિસ દવાઓ માટે મોટી સંખ્યામાં વાનગીઓ જાણે છે અને લાગુ કરે છે.
સ્વાભાવિક રીતે, જીવનની નવી રીત શરીરના સારા કાર્ય માટે સતત વળગી રહેવી જોઈએ.
લોક ઉપાયોથી ઝડપથી કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે નીચેની મુખ્ય રીતો છે:
- સૌથી ઉપયોગી લાલ અને નારંગી બેરી છે. તેમાં વિટામિન સી અને કુદરતી એન્ટી antiકિસડન્ટોનો મોટો જથ્થો છે. તેઓ oxક્સિડેશન ઘટાડીને ધમનીની દિવાલને થતા નુકસાનને અટકાવે છે અને પરિણામી મુક્ત રેડિકલને દૂર કરે છે, જે સેલ પટલને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ બેરીમાં વિબુર્નમ અને પર્વતની રાખ શામેલ છે. એન્ટી-એથેરોજેનિક ગુણધર્મો ઉપરાંત, તેઓ પ્રતિરક્ષાના સ્તરમાં પણ વધારો કરે છે. ઉકાળો અને રેડવાની ક્રિયાઓ તેમની પાસેથી તૈયાર કરવામાં આવે છે, ખાંડ અથવા મધ સાથે ઘસવામાં આવે છે, ચામાં ઉમેરવામાં આવે છે;
- સ્ટ્રોબેરીના પાંદડામાં વિબુર્નમના બેરી સમાન ગુણધર્મો છે. ઉપચાર માટે, તમારે અદલાબદલી મૂળની એક ચમચી લેવાની જરૂર છે, અડધો લિટર પાણી રેડવું અને વીસ મિનિટ સુધી રાંધવા, ખાલી પેટ પર સવારે ફિલ્ટર કરેલા અને ઠંડુ કરેલા સૂપ લો;
- ડુંગળીનો રસ એથરોસ્ક્લેરોસિસની સારવાર માટે લાંબા સમયથી ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે, કારણ કે તેમાં રહેલા અસ્થિર પ્રમાણમાં વિશાળ માત્રા છે. સ્વાદમાં સુધારો કરવા માટે મધ અને લીંબુ ઉમેરો;
- સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ માત્ર વાનગીઓ માટે શણગાર જ નહીં, પરંતુ ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ ઉત્પાદન પણ છે. તેમાંથી એક મજબૂત ઉકાળો એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓ સાથે જ નહીં, પણ કિડની અને યકૃતના રોગોમાં પણ મદદ કરે છે;
- લસણ. ડુંગળીની જેમ, તેની રચનામાં ઘણાં ફાયટોનસાઇડ્સ અને એન્ટીoxકિસડન્ટો છે, તેથી તે એથરોસ્ક્લેરોસિસ માટે અનિવાર્ય છે. મધ 1: 1 ના પ્રમાણમાં તે એક ઉત્તમ દવા છે.
તમે ગુલાબ હિપ્સનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. તે માત્ર ફલૂ અને શરદી માટે જ નહીં, પરંતુ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ માટે પણ લેવામાં આવે છે. તે એક લિટર પાણીમાં બાફેલી હોવું જ જોઈએ, ડ્રેઇન કરો અને કૂલ કરો.
દર થોડા કલાકોમાં અડધો કપ લો.
પરંપરાગત ઉપચાર પદ્ધતિઓ
જો પરંપરાગત દવાએ લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવામાં મદદ ન કરી હોય, તો તમારે પરંપરાગત દવા અને દવાની સારવાર તરફ વળવું જોઈએ.
એથરોસ્ક્લેરોસિસની સારવારમાં મુખ્ય દિશા એ પેશીઓ અને અવયવોના નુકસાનના લક્ષણોમાં ઘટાડો, ઇસ્કેમિયાનું સ્તર ઘટાડવું, કોષમાં કોલેસ્ટરોલના પ્રવેશને અટકાવવા અને એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓના વિપરીત વિકાસને અટકાવવાનું છે.
આ ઉપરાંત, લોહીના રેકોલોજિકલ ગુણધર્મો અને તેના માટે રક્ત વાહિનીઓની તાકાતમાં સુધારો કરવો જરૂરી છે.
દવાઓનો એક સંકુલ જે સામાન્ય રીતે ડ drugsક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે તે આનો સામનો કરી શકે છે.
આ સંકુલમાં દવાઓના નીચેના જૂથો શામેલ છે:
- સ્ટેટિન્સ લોહીનું કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની દવાઓ છે. વેસ્ક્યુલર દિવાલના લિપિડ ગર્ભાધાનના સ્તરને ઘટાડો. હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકવાળા દર્દીઓને ઘણીવાર સૂચવવામાં આવે છે. આમાં સિમ્વાસ્ટેટિન, ફ્લુવાસ્ટેટિન અને એટરોવાસ્ટેટિન શામેલ છે. તેમાંથી છેલ્લી દવા એ મૂળ દવા છે, જેમાં રોગનિવારક ક્રિયા માટેનો સૌથી મોટો પુરાવો આધાર છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસની પસંદગીની દવા છે;
- ફાઇબ્રેટ્સ - એન્ઝાઇમ સિસ્ટમ્સને સક્રિય કરીને માનવ શરીરમાં લિપિડ્સના રૂપાંતરને વેગ આપે છે. તે જ સમયે, માત્ર કોલેસ્ટરોલની માત્રામાં ઘટાડો થતો નથી, પરંતુ વજન પણ ઓછું થાય છે, જે સ્થૂળતાવાળા દર્દીઓમાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે;
- નિકોટિનિક એસિડ જૂથ - સ્ટેટિન્સ અને ફાઇબ્રેટ્સથી વિપરીત, એક સસ્તું કિંમત છે, જો કે, રોગનિવારક અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે ખૂબ મોટા ડોઝ સૂચવવામાં આવે છે, જે મોટી સંખ્યામાં ગૂંચવણો તરફ દોરી જાય છે, ખાસ કરીને કિડની અને યકૃતથી;
- પિત્ત એસિડ સિક્વેન્ટન્ટ્સ એ અનામત દવાઓ છે જેનો ઉપયોગ જ્યારે અન્ય દવાઓ બિનઅસરકારક હોય છે. તદુપરાંત, આ ગોળીઓમાં ખૂબ જ અપ્રિય અનુગામી હોય છે, જે ઘણા દર્દીઓ દ્વારા નકારાત્મક માનવામાં આવે છે.
જો દવા ઉપચાર કામ કરતું નથી અને ઉપચાર કરી શકતું નથી, તો તેઓ મગજ અથવા પેટની પોલાણમાં અસરગ્રસ્ત ધમનીને ખોલીને, અને એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીને ખુલ્લી રીતે કા orીને અથવા ગળાના વાસણો દ્વારા બંધ કરીને સર્જિકલ સારવારનો આશરો લે છે. જો તકતી નીચલા હાથપગમાં હોય, તો વપરાશ સામાન્ય રીતે ફેમોરલ ધમનીઓ દ્વારા થાય છે.
વાહિનીઓના એથરોસ્ક્લેરોસિસને કેવી રીતે ઉપચાર કરવો તે આ લેખમાં વિડિઓના નિષ્ણાતને કહેશે.
