કોલેસ્ટરોલ એ માનવ શરીર અને પ્રાણીઓનો અભિન્ન અંગ છે. આ પદાર્થ જીવનની ઘણી પ્રક્રિયાઓમાં સામેલ છે, તે કોષ પટલમાં સમાયેલ છે, સેક્સ હોર્મોન્સના ઉત્પાદન અને ચોક્કસ વિટામિન્સના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
હાઈ કોલેસ્ટરોલનું નિદાન ઘણી વાર ટાઇપ -2 ડાયાબિટીઝથી થાય છે. ખરેખર, ક્રોનિક હાયપરગ્લાયકેમિઆ ઘણીવાર મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં નિષ્ફળતાની પૃષ્ઠભૂમિ અને જંક ફૂડના દુરૂપયોગ સામે વિકાસ પામે છે.
આ ઉપરાંત, કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયના ઉલ્લંઘન સાથે, મોટાભાગના અવયવો અને સિસ્ટમોનું કાર્ય અસ્વસ્થ છે. તે લિપિડ ચયાપચયમાં ખામીયુક્ત થવાનું જોખમ પણ વધારે છે, જે વેસ્ક્યુલર દિવાલો પર હાનિકારક કોલેસ્ટરોલના સંચય તરફ દોરી જાય છે.
હાયપરકોલેસ્ટરોલેમિયાનો ભય એ છે કે તે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, સ્ટ્રોક, અંગો ગુમાવવા અને નર્વસ સિસ્ટમના પેરિફેરલ રોગોની ઘટનામાં ફાળો આપે છે. તેથી, દરેક ડાયાબિટીસને તબીબી અને લોક પદ્ધતિઓ દ્વારા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર કેવી રીતે ઘટાડવું તે જાણવું જોઈએ. આને સમજવા માટે, કાર્યક્રમ "લાઇવ હેલ્ધી" અને તેના હોસ્ટ એલેના માલિશેવા મદદ કરશે.
કોલેસ્ટરોલ શું છે અને કેમ તે વધે છે
કોલેસ્ટરોલ 2 શબ્દોને જોડે છે: "હોળી" (પિત્ત) અને "સ્ટીરોલ" (ઘન). આ પદાર્થ વિના, શરીરની મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ અશક્ય છે - તે પટલનો એક ભાગ છે, પિત્ત, ચેતા અંતની રચનામાં ભાગ લે છે.
માનવ શરીરમાં, મોટાભાગના કોલેસ્ટ્રોલ યકૃતમાં ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી, માલેશેવા દલીલ કરે છે કે ચરબીયુક્ત પ્રાણી ખોરાકના નાના ઉપયોગ સાથે પણ, પદાર્થ હંમેશા અંગો દ્વારા સ્ત્રાવ કરવામાં આવશે, કારણ કે તે એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે.
કોલેસ્ટરોલ પરના માલેશેવા કહે છે કે તેમાં વિવિધ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન હોય છે. જો આ સૂચક ઓછું હોય, તો તે પદાર્થ હાનિકારક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે કોલેસ્ટરોલ અને ક્લોગ વાહિનીઓમાં વધારો કરી શકે છે. અને ઉચ્ચ ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન, તેનાથી વિપરિત, વેસ્ક્યુલર દિવાલોમાંથી કોલેસ્ટ્રોલ કા extે છે.
સામાન્ય કામગીરી માટે, શરીરમાં એલડીએલથી એચડીએલનું યોગ્ય ગુણોત્તર હોવું આવશ્યક છે. પુરુષોમાં વારંવાર એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને એલિવેટેડ રક્ત કોલેસ્ટરોલની નોંધ લેવામાં આવે છે.
સ્ત્રીઓમાં, મેનોપોઝ પહેલાં, એચડીએલ સામાન્ય છે. તેથી, રક્તસ્ત્રાવના રોગો મેનોપોઝ પછી તેમને પજવવાનું શરૂ કરે છે.
ઉપર જણાવ્યા મુજબ, કોલેસ્ટ્રોલનો સમાવેશ કોષની દિવાલોમાં કરવામાં આવે છે, તેમાં ફેટી એસિડ્સ જાળવી રાખવામાં અને લિપિડ્સની રચના થાય છે. પરંતુ જ્યારે પટલને નુકસાન થાય છે (ધૂમ્રપાન, તાણ, ચેપ), એક એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતી રચે છે, વેસ્ક્યુલર લ્યુમેનને સંકુચિત કરે છે.
જ્યારે તકતી ફાટી જાય છે, ત્યારે લોહીનું ગંઠન બની શકે છે, જે પેસેજને સંપૂર્ણ અથવા અંશત blocks અવરોધે છે. તેથી મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અથવા સ્ટ્રોક છે.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનાં કારણો:
- પ્રાણી મૂળના ચરબીયુક્ત ખોરાકનો દુરુપયોગ;
- યકૃત રોગ
- ખરાબ ટેવો (ધૂમ્રપાન, મદ્યપાન);
- બેઠાડુ જીવનશૈલી;
- સ્થૂળતા
જોખમના પરિબળોમાં વૃદ્ધાવસ્થા, આનુવંશિક વલણ, પુરુષ લિંગ અને ડાયાબિટીસ મેલીટસ શામેલ છે.
હાઈપરકોલેસ્ટરોલેમિયા અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ કેવી રીતે નક્કી કરવું
કોલેસ્ટરોલ વિશેના "લાઇવ હેલ્ધી" પ્રોગ્રામમાં, એલેના માલિશા કહે છે કે તમે ત્રણ અગ્રણી પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલની સાંદ્રતા શોધી શકો છો. પ્રથમ અભ્યાસ તમને લોહીમાં કુલ કોલેસ્ટરોલની સાંદ્રતા નક્કી કરવાની મંજૂરી આપે છે. ડબ્લ્યુએચઓ ધોરણો અનુસાર, શરીરમાં પદાર્થની ધોરણ 5.2 એમએમઓએલ / એલ સુધીની હોય છે.
બીજો મહત્વપૂર્ણ વિશ્લેષણ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સનું પ્રમાણ જાહેર કરે છે. આ પદાર્થો એક શક્તિશાળી સમૃદ્ધ સબસ્ટ્રેટ છે.
ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સને એથરોસ્ક્લેરોસિસના સરોગેટ માર્કર્સ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે મેદસ્વીપણાથી પીડાતા દર્દીઓમાં આ પદાર્થોનો rateંચો દર જોવા મળે છે. એથરોસ્ક્લેરોસિસ, ડાયાબિટીસ મેલીટસ અને હાયપરટેન્શનના વિકાસનું મુખ્ય કારણ વધુ વજન છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિમાં જેનું વજન વધારે નથી, લોહીમાં ચરબીનું પ્રમાણ 1.7 એમએમઓએલ / એલ કરતા વધારે ન હોવું જોઈએ.
એથરોસ્ક્લેરોસિસના નિદાનમાં મદદ કરતી ત્રીજી પદ્ધતિ એ લોહીમાં એલડીએલથી એચડીએલના ગુણોત્તરનું વિશ્લેષણ છે. જાતિના આધારે dંચી ગીચતાવાળા લિપોપ્રોટીન (સારા કોલેસ્ટ્રોલ) નો ધોરણ બદલાય છે:
- પુરુષો માટે - 0.72-1.63 એમએમઓએલ / એલ;
- સ્ત્રીઓ માટે - 0.86-2.28 એમએમઓએલ / એલ.
સ્ત્રીઓ માટે લોહીમાં હાનિકારક (એલડીએલ) કોલેસ્ટરોલના સ્તરના સ્વીકાર્ય સૂચકાંકો 1.92-4.51 એમએમઓએલ / એલ છે, અને પુરુષો માટે - 2.02-4.79 એમએમઓએલ / એલ.
વધુમાં, હાયપરકોલેસ્ટરોલેમિયાના નિદાન માટે, એથરોજેનિક સૂચકાંકનું વિશ્લેષણ સૂચવી શકાય છે. જો સૂચક ત્રણ કરતા ઓછું હોય, તો પછી હાનિકારક ચરબી જહાજોમાંથી તેમના પોતાના પર દૂર કરવામાં આવે છે. જ્યારે અનુક્રમણિકા ત્રણ કરતા વધારે હોય, તો પછી ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ, તેનાથી વિપરિત, વાહિનીઓમાં એકઠા થાય છે, જે એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.
જો કે, એલેના માલિશે ચેતવણી આપી છે કે કોલેસ્ટરોલ પરીક્ષણ પરિણામોની ચોકસાઈ યોગ્ય તૈયારી પર આધારિત છે. અભ્યાસ પહેલાં, તમે ખાઈ શકતા નથી, કોફી અથવા ચા પીતા નથી.
અને રક્તદાનના બે દિવસ પહેલાં, ડોકટરો માંસ ખાવાની ભલામણ કરતા નથી, પણ આહાર જાતો, જેમ કે માંસ, સસલા અથવા ચિકન.
કોલેસ્ટરોલ ઘટાડતા ખોરાક
આધુનિક દવા સક્રિય રીતે અભ્યાસ કરી રહી છે કે ખોરાક લોહીના કોલેસ્ટરોલને કેવી રીતે અસર કરે છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે યોગ્ય આહારની સહાયથી દવાઓનો ઉપયોગ કર્યા વિના પણ, તમે એલડીએલમાં 10 - 15% સુધીનો ઘટાડો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
તે જ સમયે, તંદુરસ્ત ખોરાક બધા સ્તરો પર ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સામે લડે છે. તેઓ આંતરડામાં ચરબીયુક્ત આલ્કોહોલનું શોષણ ધીમું કરે છે, શરીરમાં તેનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે અને તેના નાબૂદ કરવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.
ટીવી શો "લાઇવ હેલ્ધી" ના હોસ્ટ એ કહ્યું કે ત્યાં ત્રણ શ્રેષ્ઠ ઉત્પાદનો છે જે ઝડપથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકે છે. પ્રથમ સ્થાને બ્રોકોલી છે. આ પ્રકારની કોબી બરછટ તંતુઓથી સમૃદ્ધ છે, જે આંતરડામાં હાનિકારક કોલેસ્ટરોલના શોષણને 10% ઘટાડે છે.
પાચક સિસ્ટમ દ્વારા ફાઈબર શોષાય છે અથવા પાચન નથી. તે ચરબીયુક્ત પદાર્થો, પરબિડીયાઓને એકત્રિત કરે છે અને તેમને શરીરમાંથી કુદરતી રીતે દૂર કરે છે. દરરોજ એચડીએલ અને એલડીએલના સ્તરને સામાન્ય બનાવવા માટે, લગભગ 400 ગ્રામ બ્રોકોલી ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
બીજું ઉત્પાદન જે હાઇપરકોલેસ્ટેરોલિયાના વિકાસને અટકાવે છે તે છીપ મશરૂમ્સ છે. તેમાં કુદરતી સ્ટેટિન હોય છે.
દવાઓની જેમ મશરૂમ્સમાં જોવા મળતો લોવાસ્ટિન શરીરમાં કોલેસ્ટરોલનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. પદાર્થ એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓની વૃદ્ધિ પણ અટકે છે અથવા અટકાવે છે. કોલેસ્ટરોલ ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવા માટે, 10 ગ્રામ છીપ મશરૂમ ખાવા માટે પૂરતું છે.
ખરાબ કોલેસ્ટેરોલને ઓછું કરે છે તે ત્રીજું ઉત્પાદન તાજી અનસેલ્ટેડ હેરિંગ છે. માછલીમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ છે જે પ્રોટીન કેરિયર્સના ગુણોત્તરમાં ફેરફાર કરે છે, જેના કારણે લોહીમાં કોલેસ્ટરોલની સાંદ્રતા ઓછી થાય છે અને તે શરીરને છોડી દે છે.
દરરોજ ચરબીયુક્ત આલ્કોહોલ દૂર કરવા માટે, 100 ગ્રામ હેરિંગનું સેવન કરવું જોઈએ.
હાઈપરકોલેસ્ટેરોલિયાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલની સારવારમાં સ્ટેટિન્સનો ઉપયોગ જરૂરી છે. આ એવી દવાઓ છે જે યકૃતમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે. આ જૂથની શ્રેષ્ઠ દવાઓ સિમ્વાસ્ટેટિન અને સિમ્વાસ્ટોલ છે.
પ્રોફેસર, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અને વિજ્ ofાનના ડ doctorક્ટર યુ. એન. બેલેન્કોવ, "લાઇવ હેલ્ધી" પ્રોગ્રામમાં આમંત્રિત, સમજાવે છે કે સ્થિર એન્ટિકોલેસ્ટેરોલ અસર ફક્ત સ્ટેટિન્સના નિયમિત ઉપયોગથી જ મેળવી શકાય છે. આ ઉપરાંત, વિદ્વાન વિદ્વાન એ હકીકત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે દવાઓ સાંજે નશામાં હોવી જ જોઇએ. આ કારણ છે કે કોલેસ્ટ્રોલનું મહત્તમ ઉત્પાદન દિવસના અંતે થાય છે.
પ્રોફેસર એમ પણ કહે છે કે સ્ટેટિન્સ લેતી વખતે, એક મહત્વપૂર્ણ નિયમ અવલોકન કરવો જોઈએ. ડ doctorક્ટર કહે છે કે કોલેસ્ટરોલ માટેના સમયાંતરે પરીક્ષણની જરૂરિયાત, જે ઉપસ્થિત ડ doctorક્ટરને દવાની સૌથી અસરકારક માત્રા પસંદ કરવાની મંજૂરી આપશે.
સ્ટેટિન્સ લેવા ઉપરાંત, યુરી નિકિટિચે નિઆસિન પીવાનું સૂચન કર્યું. આ નિકોટિનિક એસિડ આધારિત દવા છે જે લિપિડ મેટાબોલિઝમને સામાન્ય બનાવે છે.
ટીવી શો "લાઇવ હેલ્ધી" ના એપિસોડમાંના એકમાં ટોડ્લરે એક અસરકારક સાધન વિશે વાત કરી હતી જે હાયપરકોલેસ્ટેરોલિયાને મટાડી શકે છે. આ કુદરતી ધોરણે નોરિવન્ટ ટીપાં છે જેનો શરીર પર એક જટિલ પ્રભાવ છે.
નોર્વેન્ટના ફાયદા:
- રક્તવાહિની તંત્રના રોગોના દેખાવને અટકાવે છે;
- લોહીના લિપિડ્સને સામાન્ય બનાવે છે;
- પાણીનું સંતુલન સ્થિર કરે છે;
- ચરબી અને લિપિડ થાપણો ઓગળી જાય છે, જે વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે.
એલેના માલિશેવા દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી અન્ય અસરકારક કોલેસ્ટ્રોલ દવા હોલિડોલ છે. તૈયારીમાં કુદરતી ઘટકો પણ શામેલ છે જે એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓની રચનાને અટકાવે છે, રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત કરે છે, અને પ્રતિરક્ષા વધારે છે.
કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની અન્ય રીતો એ આહાર ઉપચાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે. અદ્યતન કેસોમાં, પ્લાઝ્માફેરીસિસનો ઉપયોગ થાય છે. આ એક અસરકારક પ્રક્રિયા છે જે તમને નીચા ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનનું લોહી શુદ્ધ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
મેનીપ્યુલેશનની પ્રક્રિયામાં, લોહી પટલમાંથી પસાર થાય છે, જેના કારણે પ્લાઝ્મા ફિલ્ટર થાય છે અને શરીરમાંથી સાફ થાય છે. પ્રક્રિયાની અવધિ 40 મિનિટ છે, જો જરૂરી હોય તો, તે નિયમિતપણે હાથ ધરવામાં આવે છે.
સહાયક ઉપચાર તરીકે, વૈકલ્પિક વાનગીઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો કે, bsષધિઓ તેમના કોલેસ્ટરોલને થોડું ઓછું કરે છે. તદુપરાંત, કેટલાક ઉત્પાદનો અને છોડ દવાઓની અસરકારકતાને અસર કરી શકે છે, તેથી તમારે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ લેખમાંની વિડિઓમાં, ડ Mal. માલિશેવા, નિષ્ણાતો સાથે મળીને, કોલેસ્ટ્રોલ અને લિપિડ ચયાપચયને સુધારવા માટેની પદ્ધતિઓ વિશે વાત કરશે.
