રાવબેરી-દહીં એવોકાડો બ્રેડ સાથે ફેલાય છે

નાસ્તાના ટેબલ પરની વિવિધતા હંમેશાં સારી રહે છે. સવારના ટેબલ પર વિવિધતા લાવવાની એક અદ્ભુત તક એ છે કે તમારી ઓછી કાર્બ બ્રેડ માટે તમારી પોતાની રસોઈનો ફેલાવો. સરહદો માટે કોઈ કાલ્પનિકતા નથી, બધું શક્ય છે - પછી ભલે તે કંઈક સંતોષકારક હોય કે મીઠી.

જો સવારના નાસ્તામાં તમને કંઇક મીઠાઇ અને ફળનું ફળ ખાવાનું ગમે છે, તો પછી અમારા રાસબેરિનાં-દહીંની ચીઝને કોઈક રીતે અજમાવો. રાસ્પબેરી-દહીં એવોકાડો બ્રેડ સાથે ફેલાય છે - ઓછી કાર્બ, સ્વસ્થ અને બેમાં રાંધવામાં આવે છે.

અને હવે હું તમને રસોઈ બનાવતી વખતે આનંદદાયક સમય અને દિવસની સારી શરૂઆતની ઇચ્છા કરું છું 🙂

ઘટકો

તમારા ફેલાવા માટેના ઘટકો

• 1/2 એવોકાડો;
• 100 ગ્રામ રાસબેરિઝ;
• 200 ગ્રામ દાણાદાર દહીં ચીઝ (દાણાદાર દહીં);
• 50 ગ્રામ એરિથાઇટલ અથવા તમારી પસંદગીની બીજી સ્વીટનર.

આવા ફેલાવા માટે નિયમિત તાજા ઉત્પાદનોની જેમ જ હેન્ડલિંગની જરૂર પડે છે; રેફ્રિજરેટરમાં તેનું શેલ્ફ લાઇફ એક અઠવાડિયા જેટલું છે.

પોષણ મૂલ્ય

પોષક મૂલ્યો આશરે હોય છે અને નીચા-કાર્બ ઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ સૂચવવામાં આવે છે.

રસોઈ પદ્ધતિ

1.

ફેલાવો તૈયાર કરવા માટે, તમે તાજી રાસબેરિઝ અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની બંનેનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે deepંડા સ્થિર છે. તાજા રાસબેરિઝ મેળવવાનું હંમેશાં શક્ય ન હોવાથી, સ્થિર ખોરાક બચાવમાં આવશે. અને તે હજી પણ એક મિક્સર સાથે જમીન ધરાવતું હોવાથી, સ્થિર બેરી એક સારી પસંદગી હશે.

2.

જો તમે તાજા બેરીનો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી તેમને ઠંડા પાણી હેઠળ સારી રીતે કોગળા કરો અને પાણીને ડ્રેઇન કરો. ફ્રોઝન રાસબેરિઝ ફક્ત ઓગળવાની જરૂર છે.

3.

પથ્થરને દૂર કરવા માટે એવોકાડોની લંબાઈને બે ભાગમાં વહેંચો. પછી એક ચમચી લો અને એવોકાડોના ભાગમાંથી માંસ કા toવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો. હેન્ડ બ્લેન્ડર માટે પલ્પને tallંચા ગ્લાસમાં મૂકો.

એવોકાડો હજી પણ લોનલી અને ત્યજી

4.

પછી એવોકાડો ધોવા અથવા પીગળી ગયેલા રાસબેરિઝ અને એરિથ્રોલ સાથે ગ્લાસમાં મૂકો.

હવે પરિવાર ફરીથી જોડાયો છે

5.

એક મિનિટ માટે સબમર્સિબલ બ્લેન્ડર સાથે ગ્લાસની સામગ્રીને ગ્રાઇન્ડ કરો.

બ્લેન્ડરને થોડું કામ મળ્યું

6.

રાસબેરી-એવોકાડો પ્યુરીમાં દાણાદાર કુટીર ચીઝ ઉમેરો અને બધું ચમચીથી મિક્સ કરો. રાસ્પબેરી-દહીનો સ્પ્રેડ તૈયાર છે.

હવે હજી પણ દહીં ચીઝ છે અને - થઈ ગયું

7.

જો તમને ઉડી અદલાબદલી ફેલાવો ગમે છે, તો પછી તમે દાણાદાર કુટીર ચીઝને દળવા માટે ફરીથી સમૂહને મેશ કરી શકો છો. એક મીઠી દાંત વધુ એરિથ્રોલ ઉમેરીને તેને મધુર કરી શકે છે.

હું તમને બોન એપ્લિકેશન માંગો.