પિઅર અને ફેટા સલાડ - ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ અને બેઝિક્સ

Send

ઉત્પાદનો:

એક તાજી પિઅર;
સ્પિનચ એક ટોળું;
ફેટા પનીર - 150 ગ્રામ;
બદામ, પેકન અથવા કાજુ, જે તેના જેવા વધુ છે - 150 ગ્રામ;
બાલ્સમિક સરકો - 5 ચમચી. એલ

રસોઈ:

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી (180 - 200.) ને ગરમ કરો. મીણના કાગળથી બેકિંગ શીટ ભરો, બદામને એક સમાન સ્તરમાં મૂકો. બે મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, ઠંડુ થવા દો, બરછટ વિનિમય કરવો.
4 પ્લેટો રાંધવા.
સ્પિનચને કોગળા કરો, ભેજ કા shaો, ભીનું થાઓ. તમારા હાથને નાના કટકોમાં ફાળો, 4 ભાગોમાં વહેંચો, દરેક સ્તરને પ્લેટ પર મૂકો.
નાશપતીનોને 15 મિનિટ ગરમ પાણીમાં પલાળો, કોગળા કરો, સૂકા સાફ કરો. દાંડી કા Removeો, મૂળ કાપી નાખો, પરંતુ છાલ છોડી દો. ડાઇસ, 4 ભાગોમાં વહેંચો, દરેક ભાગને સ્પિનચની ટોચ પર પ્લેટમાં મૂકો.
ફેશને ક્રશ કરો, પણ વિભાજીત કરો, નાશપતીનો પર રેડવું.
બદામ સાથે પણ આવું કરો.
તમારે કચુંબર મિશ્રણ કરવાની જરૂર નથી. ફક્ત બાલસામિક સરકો સાથે દરેક સેવા આપતા રેડવું.

મસાલેદાર સ્વાદની નોંધો સાથે હાર્દિકની વાનગી તૈયાર છે! દરેક પ્લેટ એક ભાગ છે જેમાં 252 કેસીએલ, 5 ગ્રામ પ્રોટીન, 20 ગ્રામ ચરબી અને 15 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ બંધબેસે છે.

Send