Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ઉત્પાદનો:
- એક મધ્યમ સલાદ;
- બે ગાજર;
- એક સફરજન (પ્રાધાન્ય લીલું), તે છાલની સાથે કચુંબરમાં જાય છે;
- કચડી અખરોટનો અડધો ગ્લાસ;
- અદલાબદલી સુવાદાણા અથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ - 3 ચમચી. એલ ;;
- તાજી સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ - 1 ચમચી. એલ ;;
- ઓલિવ તેલ - 1 ચમચી. એલ ;;
- સમુદ્ર મીઠું અને કાળા મરી સ્વાદ.
રસોઈ:
- કાચી બીટ, કાચી ગાજર અને સફરજન સમઘન (કાપી નાંખ્યું) માં કાપી. જો તમે સફરજનને હળવા રહેવા માંગતા હો, તો તમે તેને લીંબુના રસના થોડા ટીપાંથી છંટકાવ કરી શકો છો. દરેક વસ્તુને બાઉલમાં મૂકો, મિક્સ કરો, herષધિઓ, બદામ ઉમેરો અને એક બાજુ રાખો.
- મીઠું લીંબુનો રસ, મીઠું સંપૂર્ણપણે ઓગળી જાય ત્યાં સુધી જગાડવો. તેલ, મરી ઉમેરો, ફરીથી સારી રીતે જગાડવો.
- કચુંબર ડ્રેસિંગ રેડવાની છે. હાથમાં ભળીને શ્રેષ્ઠ પરિણામ પ્રાપ્ત થાય છે. પીરસતાં પહેલાં, તમારે એક કલાક માટે રેફ્રિજરેટરમાં standભા રહેવાની જરૂર છે.
વિટામિન કચુંબરની 4 પિરસવાનું મેળવો. સેવા આપતા દીઠ, 15 કેસીએલ, 2 ગ્રામ પ્રોટીન, 8 ગ્રામ ચરબી અને 11 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
