સ્પિનચ સાથે ખૂબ જ હળવા ચિકન સૂપ - - ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ અને બેઝિક્સ

Send

ઉત્પાદનો:

પાણી - ઉકળતા માટે 1 લિટર વત્તા થોડુંક;
ચિકન ભરણ - 250 ગ્રામ;
તાજા પાલકનો સમૂહ;
લીંબુ મરી એક ચપટી;
સમુદ્ર મીઠું.

રસોઈ:

ચિકન ફીલેટમાંથી ત્વચાને દૂર કરો, કાળજીપૂર્વક બધી ચરબી કાપી નાખો. વીંછળવું, પ્રાધાન્ય ઘણી વખત. રાંધ્યા ત્યાં સુધી ઉકાળો, દૂર કરો અને પાતળા લાંબા પટ્ટાઓ કાપી દો.
સૂપને ફિલ્ટર કરવા માટે, જો શક્ય હોય તો ચીઝક્લોથ દ્વારા, તો પછી તે ખાસ કરીને સુંદર હશે. ફરીથી સ્ટોવ પર મૂકો, કાપેલા કટકા ભરીને મૂકો, મધ્યમ તાપ પર ગરમ કરો.
સ્પિનચના પાંદડા ધોવા અને બરાબર વિનિમય કરવો, સૂપમાં મૂકો. ત્રણ મિનિટ માટે રસોઇ કરો, ક્યારેક ક્યારેક હલાવતા રહો, બાકીનો સમય idાંકણ બંધ થવો જોઈએ.
મરી, સ્વાદ, મીઠું ઉમેરો અને ફરીથી જગાડવો. બસ!

સૂપ ખૂબ હળવા હોવાને કારણે, તેને આખા અનાજની રોટલી સાથે ખાઇ શકાય છે, ફક્ત કેલરી ઉમેરવાનું ભૂલશો નહીં. 4 પિરસવાનું. દરેકમાં 17.8 ગ્રામ પ્રોટીન, 2.2 ગ્રામ ચરબી, 1.3 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ, 100 કેસીએલ હોય છે.

Send