યુરી વિલુનાસ અનુસાર સૂકા શ્વાસ લેવાની તકનીક

પ્રાચીન કાળથી, માનવજાત આરોગ્યની શોધમાં અથવા ઓછામાં ઓછી ગંભીર સ્થિતિને દૂર કરવામાં વિવિધ પદ્ધતિઓ અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે.

તેઓ જાદુ અને બેસે, bsષધિઓ અને એક્યુપંકચરનો ઉપયોગ કરતા. વિવિધ લોકો રોગો સામે લડવા માટે તેમના ક્ષેત્રની ક્ષમતાઓનો ઉપયોગ કરે છે, જેને હવે ક્લાઇમેથોથેરાપી કહેવામાં આવે છે.

હવે ત્યાં તમામ પ્રકારના રોગોનો સામનો કરવા માટે ઘણી બધી બિનપરંપરાગત પદ્ધતિઓ છે. આવી જ એક તકનીક છે શ્વાસને રડતા.

એક વિચારનો ઉદભવ

આધુનિક પરંપરાગત દવા દર્દીઓની સહાય માટે તબીબી પદ્ધતિઓ પર આધાર રાખે છે. રોગ વધુ જટિલ, દર્દીને તબીબી સુવિધામાં વધુ રસાયણો મળે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ શરીરને અસંખ્ય દવાઓ લેવી અને તેની પ્રક્રિયા કરવી જ જોઇએ, જેના ઉપયોગથી તમામ અવયવો પર એક વધારાનો ભાર આવે છે.

આ માર્ગ છે કે યુ.જી. અદ્રાવ્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ માટે વિલુનાસ. ડાયાબિટીઝ અને હૃદયરોગની બિમારી હોવાથી, તે ઝડપથી તેના સ્વાસ્થ્ય અને આશાવાદના અવશેષો ગુમાવી રહ્યો હતો. એકવાર નિરાશામાં પડતાં તે રડ્યો. ભારે, પીડાદાયક sobs અનપેક્ષિત રીતે રાહત અને જોમ લાવ્યા, જેનો તેમણે લાંબા સમય સુધી અનુભવ કર્યો ન હતો.

એક બુદ્ધિશાળી વ્યક્તિને તરત જ સમજાયું કે આ આંસુથી આશ્વાસન નથી. અનપેક્ષિત સુધારણામાં અન્ય મૂળ છે. સૂઝ દરમિયાન, વ્યક્તિ જુદા જુદા શ્વાસ લે છે. પૂછપરછ કરતું મન અને આરોગ્યની નબળી સ્થિતિએ ભારે શ્વાસ સાથે શ્વાસ સાથેના પ્રયોગો પૂછ્યાં.

નિયમિત કસરતનું પરિણામ એ સુખાકારીમાં ધીમે ધીમે સુધારણા હતું. થોડા મહિના પછી, યુરી વિલુનાસ સ્વસ્થ હતી.

શિક્ષણનો અર્થ

વિલુણાસે શ્વાસ લેતી શ્વાસની તકનીકમાં તેના તારણો વ્યક્ત કર્યા. સંશોધકનો વિચાર સરળ છે - સ્વાસ્થ્ય માટે જે જરૂરી છે તે માણસમાં સ્વભાવમાં સહજ છે.

મુશ્કેલ, અદ્રાવ્ય સંજોગોમાં લોક શાણપણ સલાહ આપે છે: "રડવું, તે સરળ બનશે." વિલુનાસને સમજાયું કે રાહત આંસુઓથી પોતે જ આવતી નથી, પરંતુ ખાસ શ્વાસ લેનારા શાસનથી છે જે sobs સાથે આવે છે. એક્ઝેક્યુશનની તકનીકમાં મોંથી શ્વાસ લેવાની અને બહાર આવવાની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, શ્વાસ બહાર મૂકવો એ પ્રેરણા કરતા ઘણો લાંબો છે.

ફક્ત આ નિયમોનું પાલન કરવાથી આરોગ્ય, જોમ અને આશાવાદ જાળવી શકાય છે. સાચી કુદરતી શાસન શરીરની બધી પ્રક્રિયાઓના કુદરતી સ્વ-નિયમન તરફ દોરી જાય છે.

તંદુરસ્ત જીવન માટે:

• યોગ્ય શ્વાસ;
• ફરજિયાત રાત્રે sleepંઘ;
• કુદરતી સ્વ-મસાજ - જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે સ્ક્રેચેસ અને સ્ટ્રોકિંગ;
• આહાર અને શાસન વિના ખોરાક, જો ઇચ્છિત હોય તો;
• વિવિધ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓમાં ફેરબદલ;
• શેડ્યૂલ પર સઘન કામ કર્યા વિના, કુદરતી શારીરિક શ્રમ.

તકનીક આરોગ્યને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં અને સુખાકારીમાં સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તમારે નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે જેથી રોગ પાછો ન આવે.

પદ્ધતિઓ વિવિધતા

આરડીમાં, ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કા .વું ફક્ત મોં દ્વારા કરવામાં આવે છે. તેમના પછી, ત્યાં વિરામ છે. આ ક્રિયાઓની અવધિ અને પદ્ધતિઓ વચ્ચે તફાવત.

એક્ઝેક્યુશન આમાં વહેંચાયેલું છે:

1. મજબૂત - એક aાંકણ (0.5 સેકંડ) સાથે ટૂંકા શ્વાસ લો, પછી તરત જ 2-6 સેકન્ડ માટે શ્વાસ બહાર કા .ો, 2 સેકંડ થોભો. જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કા ,ો, ત્યારે અવાજ "હૂઓ", "એફએફએફએફ" અથવા "ફુયુ છે." મજબૂત પદ્ધતિની એક સુવિધા એ એવી લાગણી છે કે ફેફસાંમાં પ્રવેશ્યા વિના બધી હવા મોંમાં રહે છે. જો કે, તે ફક્ત લાગે છે.
2. મધ્યમ - 1 સેકન્ડ શ્વાસ વગર શ્વાસ લો, 2-6 સેકન્ડ શ્વાસ બહાર કા .ો, 1-2 સેકન્ડ થોભો.
3. નબળુ - શ્વાસ લો, 1 સેકંડ માટે શ્વાસ બહાર કા .ો, 1-2 સેકંડ થોભો. હૂ અવાજ.

આરડી તકનીક પર વિડિઓ પાઠ №1:

શ્વાસ બહાર મૂકવો સરળ અને ક્રમિક છે, અનશેર્પ. જો કસરત દરમિયાન ગૂંગળામણની સનસનાટીભર્યા હોય, તો તમારે શ્વાસ બંધ કરવો જોઈએ અને તેને સામાન્ય બનાવવો જોઈએ. શરીર ઉપર હિંસાની અપેક્ષા નથી.

આવી કસરતો શરીરમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડ અને ઓક્સિજનના જરૂરી પ્રમાણને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ત્યાં શ્વાસની કસરત છે જે વિલુનાસ પદ્ધતિઓને પૂરક અને ટેકો આપે છે. કેટલાક. ડી. સ્ટ્રેલેનિકોવાની તકનીક અનુસાર કસરતો સાથે આરડીને જોડે છે.

સ્ટ્રેલેનિકોવા તકનીક પર કસરતો સાથેનો વિડિઓ પાઠ:

પ્રક્રિયા માટે કોને ભલામણ કરવામાં આવે છે?

આ કાર્યવાહી કેટલાક લોકો દ્વારા જરૂરી નથી. તેઓ નસીબદાર લોકો છે જેમની પાસે જન્મથી જ શ્વાસ લેવાની સિસ્ટમ છે. તેઓએ આંતરિક સ્નાયુઓ વિકસાવી છે જે શ્વાસને સુમેળપૂર્ણ બનાવે છે. વિનિમય પ્રક્રિયાઓ સ્વ-નિયમન દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવે છે. આવા લોકો તેમના લાંબા જીવન દરમ્યાન શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય દ્વારા અલગ પડે છે.

ડ K કે. આ વિકાસ એ જે.વિલુનાસના વિચારોની પુષ્ટિ કરે છે.

નીચેની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે આરડી પદ્ધતિ સૂચવવામાં આવે છે:

• કોઈપણ પ્રકારની ડાયાબિટીસ મેલીટસ;
• અસ્થમા અને શ્વાસનળીનો રોગ;
• સ્થૂળતા
• આધાશીશી
• માફી દરમિયાન હાયપરટેન્શન;
• ચેતાતંત્રના રોગો, નિંદ્રા વિકાર;
• થાક, સતત થાક સિન્ડ્રોમ;
• પાચક રોગો;
• એનિમિયા

યુ.જી. વિલુનાસે દાવો કર્યો છે કે તેને ડાયાબિટીઝ અને હ્રદયરોગથી મુક્તિ મળી છે. ઘણા દર્દીઓ અહેવાલ આપે છે કે ડાયાબિટીઝ માટે ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ બંધ કરી દીધો છે, અન્ય લોકો કે જેઓ અસ્થમાને દૂર કરે છે.

શીખવાની તકનીકમાં વધારે પ્રયત્નોની જરૂર નથી. કોઈપણ આ પદ્ધતિ જાતે જ અજમાવી શકે છે. સુખાકારીના ફેરફારથી, તમે સમજી શકો છો કે તમને આ પદ્ધતિની જરૂર છે કે નહીં. તમે કોઈપણ ઉંમરે તકનીકીને માસ્ટર કરી શકો છો અને લાગુ કરી શકો છો. કોઈપણ સાર્વત્રિક સાધનને તમારા પોતાના શરીરની જરૂરિયાતોને અનુકૂલનની જરૂર હોય છે.

કેટલાક લોકો આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ ખૂબ જ ઉન્નત ઉંમરે થવાનું શરૂ કરે છે અને તેમની તબિયતને સુધારવા માટે પ્રયાસ કરે છે. આ તકનીક પણ બાળકોને મદદ કરે છે. ત્યાં કોઈ વય પ્રતિબંધો નથી.

યોગ્ય શ્વાસ વિશે પ્રોફેસર ન્યુમ્યાવાકિનનો વિડિઓ:

અમલ તકનીક

એકવાર, અમલની તકનીકમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કર્યા પછી, તમે કોઈપણ સમયે આરડીની મદદ લઈ શકો છો. દિવસ દરમિયાન 5-6 મિનિટ માટે ઘણી વખત કસરતો કરવામાં આવે છે. સ્થાન અને સમયથી કોઈ ફરક પડતો નથી. તમે standingભા રહીને બેઠા બેઠા, કામ કરવાની રીત પર શ્વાસ લઈ શકો છો.

આધાર યોગ્ય રીતે ઇન્હેલેશન અને શ્વાસ બહાર કા .વામાં આવે છે.

તે ફક્ત ખુલ્લા મોં દ્વારા બનાવવામાં આવે છે:

1. એક શ્વાસ લો હવામાં નાના ભાગમાં, કાદવમાં કેદ કરવામાં આવે છે. તે ફેફસાંમાં ખેંચી શકાતું નથી, તે મોંમાં લંબાય છે.
2. ચોક્કસ અવાજો સાથે શ્વાસ બહાર આવે છે. "એફ.એફ.એફ.એફ." - હોઠ વચ્ચેના અંતર દ્વારા બહાર આવે છે, આ શ્વાસ બહાર કા .વાનું સૌથી શક્તિશાળી સંસ્કરણ છે. અવાજ “હૂઓ” મોં સાથે ખુલ્લો કરવામાં આવે છે, જ્યારે તમે અવાજ બહાર કા “ો છો “ફુ” મોં બહુ ખુલતું નથી, હોઠ વચ્ચેનું અંતર ગોળ છે.
3. આગામી શ્વાસ પહેલાં થોભાવો - 2-3 સેકંડ. આ સમયે, મોં બંધ છે.

Awભા થતાં વાસણને દબાવવું જરૂરી નથી, તે પ્રાકૃતિક પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે. વહાણ સાથે, ગેસનું વિનિમય સામાન્ય થાય છે. અગવડતાના કિસ્સામાં, કસરત વિક્ષેપિત થાય છે. જેઓ ફક્ત પદ્ધતિમાં નિપુણતા ધરાવે છે તેમને કસરતો લાંબા અને તાકાત દ્વારા કરવાની જરૂર નથી. 5 મિનિટ પૂરતા છે.

દિવસમાં ઘણી વખત કસરત કરવાની જરૂરિયાતની તપાસ હાથ ધરવામાં આવે છે. આ કરવા માટે, 1 સેકંડ માટે શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર કા .ો. જો શ્વાસ બહાર કા harવું સુમેળભર્યું છે, તો તમે આરડી કરી શકો છો.

આરડી તકનીક પર વિડિઓ પાઠ №2:

તબીબી સમુદાયના બિનસલાહભર્યું અને વલણ

રોગના કોર્સના તીવ્ર તબક્કામાં આરડી તકનીકી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

પદ્ધતિના ઉપયોગ માટે વિરોધાભાસ છે:

• માનસિક બીમારી;
• મગજની આઘાતજનક ઇજાઓ અને ગાંઠો;
• રક્તસ્રાવની વૃત્તિ;
• ધમનીય, ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ અને ઓક્યુલર દબાણમાં વધારો;
• તાવની સ્થિતિ

પદ્ધતિમાં પરંપરાગત દવાઓના વલણ તદ્દન નિશ્ચિત છે. ડ Docક્ટરોને ખાતરી છે કે ડાયાબિટીસનું કારણ બનેલા વેટા સેલ્સનો પરાજય શ્વાસની પ્રેક્ટિસ દ્વારા મટાડી શકાય નહીં.

ડાયાબિટીક કોમાવાળા આરડીનો ઉપયોગ ફક્ત પરંપરાગત પદ્ધતિઓ સાથે થવો જોઈએ જે દર્દીને ગંભીર સ્થિતિમાંથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

જો કે, શ્વાસ લેવાની કસરતનો ઉપયોગ ચયાપચય વધારવામાં સકારાત્મક અસર કરે છે અને ગેસ ચયાપચયને સામાન્ય બનાવે છે. ઓક્સિજન અને કાર્બન ડાયોક્સાઇડ (1 થી 3) નું યોગ્ય પ્રમાણ બધા અવયવો અને સિસ્ટમોના સંચાલન માટે જરૂરી છે.

નિષ્ણાતો અને દર્દીઓના મંતવ્યો

સૂકા શ્વાસ લેવાની તકનીક વિશેના અસંખ્ય દર્દીઓની સમીક્ષાઓ લગભગ સંપૂર્ણપણે હકારાત્મક છે - નકારાત્મક પ્રતિસાદ ભાગ્યે જ મળે છે. બધા નોંધપાત્ર સુધારો નોંધ્યું. ડોકટરોના જવાબો મોટે ભાગે સાવચેત હોય છે, પરંતુ તે આવી કસરતોની વિરુદ્ધ નથી, કારણ કે શ્વાસ લેવાની તકનીકની શોધ લાંબા સમયથી કરવામાં આવી હતી અને તેમાં નોંધપાત્ર રોગનિવારક અસર છે.

મારા પુત્રને તેની દાદી, મારી માતા પાસેથી અસ્થમા વારસામાં મળ્યો છે. મને સ્પર્શ કરવામાં આવ્યો ન હતો, પરંતુ મારો પુત્ર મળ્યો. મેં હંમેશાં નવીનતમ દવાઓ લેવાનો પ્રયત્ન કર્યો, મેં તેની સ્થિતિ સરળ બનાવવા માટે પૈસા બચ્યા નહીં. મેક્સિમ સતત ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરતો હતો. એકવાર કોઈ બુક સ્ટોરમાં, જ્યારે હું મારા દીકરા માટે ભેટો ખરીદતો હતો, ત્યારે મેં વિલુનાસનું પુસ્તક “સબ્બીંગ શ્વાસ એક મહિનામાં રોગોને મટાડવું” જોયું. શા માટે તે જાણ્યા વિના મેં તેને જાતે ખરીદ્યું. તેણી પોતે ખરેખર માનતી ન હતી, પરંતુ લાંબા સમય સુધી તેના પુત્ર સાથે પીડાતી હતી, જેનાથી તે શ્વાસ લેતો હતો. તે 10 વર્ષનો હતો, તે ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરતો હતો. રોકાયેલા, અલબત્ત, અને પોતે. ઉત્સાહમાં વધારો અને સુખાકારીમાં સુધારો હું અનુભવી રહ્યો હતો. પછી પુત્ર શ્વાસ લેવામાં નિપુણતા મેળવ્યો, તે વધુ સારું લાગ્યું, ઇન્હેલર વિશે ભૂલી ગયો. પદ્ધતિ અને આરોગ્ય માટે આભાર.

લુશ્ચેન્કો એસ.એ., ઉફા.

મને તીવ્ર શ્વાસનળીની અસ્થમા હતી. સતત ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરો. ત્રણ વર્ષ પહેલાં હું બજારમાં હતો, મને છેતરપિંડી કરવામાં આવી હતી. તે ભયંકર રીતે અપમાનજનક હતું, હું રડવાનું ઇચ્છું છું. લાંબા સમય સુધી સહન, પાર્કમાં પહોંચ્યા અને ભયંકર રીતે સૂઈ ગયા. હું મારી જાતને નિયંત્રિત કરવા માંગુ છું તે હકીકતથી, તેણી વધુને વધુ રડતી. હું હુમલોથી ખૂબ ડરતો હતો, જોકે ઇન્હેલર મારી સાથે હતું. હું ઘરે જતો રહ્યો, અને ત્યાં મને સમજાયું કે મારી તબિયત સારી છે. આ બાબત શું છે તે હું નક્કી કરી શક્યો નહીં. તે કમ્પ્યુટરની સામે બેઠી, અને વિનંતી કેવી રીતે કરવી તે જાણતી નહોતી. અંતે, કોઈક ઘડ્યું. તેથી હું શ્વાસ લેવાની તકનીક વિશે શીખી. મને અસરકારકતા પર શંકા ન હતી, મેં પહેલાથી જ તેની જાતે તપાસ કરી, મેં હમણાં જ તેમાં નિપુણતા મેળવી. લેખક સારી રીતે કરવામાં આવે છે, અને તેણે પોતાની જાતને સાજા કરી અને અમારી સહાય કરી.

અન્ના કશ્યનોવા, સમરા.

હું 21 વર્ષથી ડ doctorક્ટર તરીકે કામ કરું છું. હું એક સ્થાનિક ચિકિત્સક છું, મારા દર્દીઓમાં એવા લોકો પણ હતા જેમણે શ્વાસ લેતા શ્વાસ વિશે પૂછ્યું. હું પદ્ધતિની સાવચેતીથી સારવાર કરું છું, કારણ કે તે સ્પષ્ટ છે કે ડાયાબિટીઝના ઇલાજ માટે હાલમાં કોઈ ઉપાય નથી. શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ, જેમ તે છે, હજી સુધી કોઈને ઇજા પહોંચાડી નથી. જો દર્દી માને છે કે તે વધુ સારું, અદભૂત છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓમાં સુગર નિયંત્રણ હજુ પણ જરૂરી છે. મુખ્ય વસ્તુ ચરમસીમા પર ન જવું, સ્થિતિ જાળવવા માટેની સાબિત પદ્ધતિઓનો ત્યાગ કરવો જેથી કોઈ જટિલતાઓ ન હોય.

એન્ટોનોવા આઈ.વી.

મને ઇન્સ્યુલિન આધારિત ડાયાબિટીસ છે, વય અને વધારે વજનને કારણે તે ખરાબ થઈ રહ્યું હતું. તેઓએ દવાની માત્રા વધારવાનું સૂચન કર્યું. હું ગેંગ્રેનથી ખૂબ ડરતો હતો, ઘા લાંબા સમય સુધી મટાડતા નહોતા. એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની લાઇનમાં મેં વિલુનાસ વિશે સાંભળ્યું. નિરાશામાંથી, મેં પ્રયત્ન કરવાનો નિર્ણય કર્યો. તેણીએ શ્વાસની પદ્ધતિમાં નિપુણતા મેળવતાની સાથે જ સુધારો થયો. ખાંડમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો અને મારું વજન ઓછું થયું. હું ઇન્સ્યુલિન છોડતો નથી, પરંતુ મને સારું લાગે છે. પરંતુ તે સંપૂર્ણ નિરાશ થઈ ગઈ. હું 4 મહિનાથી કરું છું, હું છોડતો નથી. તેઓ કહે છે કે ઇન્સ્યુલિનની જરૂર રહેશે નહીં.

ઓલ્ગા પેટ્રોવના.

તેના પગ પર મકાઈની બળતરાને કારણે મમ્મીને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવી હતી. લાંબા સમય સુધી અને સફળતા વિના સારવાર કરવામાં આવે છે, જ્યાં સુધી તે ગેંગ્રેન સુધી ન આવે. અંતે, તેઓએ ઉચ્ચ ખાંડની શંકા કરી, તે બહાર આવ્યું 13. તે પહેલેથી જ મોડું થઈ ગયું હતું, પગ કાપવામાં આવ્યો હતો. ડોકટરોમાંનો વિશ્વાસ શૂન્ય પર આવી ગયો છે, તેણે ઇન્ટરનેટ પર અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કર્યું કે લોકોની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે. હું વિલુનાસ પદ્ધતિ વિશે શીખી. તેણે પોતાનો અભ્યાસ કર્યો, પછી તેની માતાને બતાવ્યું. તેણીએ પણ નિપુણતા મેળવી, ખાંડ 8 પર આવી ગઈ. તેણી નિવારણ માટે સતત કામ કરે છે.

વી.પી. સીમેનોવ. સ્મોલેન્સ્ક.

આધુનિક દવા ઘણા રોગોને હરાવી શકતી નથી, તેથી લોકો તેમના જીવનને સરળ બનાવવાની રીતો શોધવાની ફરજ પાડે છે. ઘણા દેશોમાં શ્વાસ લેવાની કવાયતનો ઉપયોગ લાંબી પરંપરા છે. આરડી પદ્ધતિ દ્વારા વર્ગો શરીરના આંતરિક દળો અને પ્રકૃતિના નિયમોનો ઉપયોગ કરીને ઘણા દર્દીઓની સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે.