લોહીના ઇન્સ્યુલિનને કેવી રીતે ઓછું કરવું

ઇન્સ્યુલિન એ હોર્મોન છે જે સ્વાદુપિંડનું ઉત્પાદન કરે છે. સામાન્ય રીતે, તે ગ્લુકોઝ તોડવા માટે અને લોહીમાં શર્કરાને શારીરિક મૂલ્યોમાં ઘટાડવા માટે પૂરતી માત્રામાં સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલીમાં ખામી હોય છે, ત્યારે પેશીઓ તેની પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ગુમાવે છે તેના કારણે લોહીમાં આ હોર્મોનનું સ્તર વધી શકે છે. સ્વાદુપિંડ વધેલી તાકાતથી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે તેના અવક્ષય અને કેટલાક વિસ્તારો (નેક્રોસિસ) નેક્રોસિસ તરફ દોરી શકે છે. લાક્ષણિક રીતે, આ સ્થિતિ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ મેલીટસ અથવા તેના પહેલાના મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ સાથે થાય છે. કેવી રીતે ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવું અને એન્ડોક્રાઇન સિસ્ટમ સામાન્ય કરવી? પદ્ધતિની પસંદગી નિષ્ફળતાના કારણ, લક્ષણોની તીવ્રતા અને આવા ઉલ્લંઘનની અવધિ પર આધારિત છે.

ઇન્સ્યુલિન કેમ વધે છે અને કેમ તેને ઘટાડે છે?

ઇન્સ્યુલિન માત્ર ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ અને અન્ય અંતocસ્ત્રાવી વિકૃતિઓથી વધી શકે છે. કેટલીકવાર આ તણાવના પરિબળોના પ્રભાવ માટે શરીરની સંપૂર્ણ કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે. શરીરમાં માનસિક-ભાવનાત્મક તણાવ સાથે, બીજા હોર્મોન - એડ્રેનાલિનનું સ્તર વધે છે. તેનું પ્રકાશન મગજની પ્રવૃત્તિ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. એડ્રેનાલિન લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, અને જો આ સ્તર માન્ય શરીરવિજ્ physાનવિષયક સૂચકાંક કરતા વધી જાય, તો સ્વાદુપિંડ સક્રિય રીતે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે.

આ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને લીધે, ખાંડ ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે, અને વ્યક્તિ શાંત થયા પછી, આ હોર્મોન્સનું સ્તર પણ સામાન્ય થાય છે. પરંતુ આ ફક્ત તંદુરસ્ત વ્યક્તિના શરીરમાં જ થાય છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, તાણ હાયપરગ્લાયકેમિઆનું કારણ બની શકે છે, જે ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન વિના અથવા સુગર-લોઅર ટેબ્લેટ્સ લીધા વિના જાતે ઉકેલે નહીં.

ઉપરાંત, આવી પરિસ્થિતિઓમાં ઇન્સ્યુલિન વધી શકે છે:

• ચેપી રોગો સાથે;
• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન;
• લાંબા સમય સુધી ભૂખમરો સાથે;
• સ્વાદુપિંડના ગાંઠો સાથે;
• શરીરમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ સાથે;
• લાંબા સમય સુધી શારીરિક શ્રમ સાથે.

ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સામાન્ય બનાવવા માટે, તમારે પહેલા તે પરિબળને દૂર કરવું આવશ્યક છે જેના કારણે તે કૂદકા મારશે (અંતર્ગત રોગને મટાડવો, શાંત થવું વગેરે). આ વિના, કોઈપણ રોગનિવારક ઉપચાર ફક્ત અસ્થાયી અસર લાવશે, અને ટૂંક સમયમાં આ હોર્મોનનું સ્તર ફરીથી વધશે.

આ હોર્મોનનું સ્તર ઘણીવાર કુપોષણ, જાડાપણું અને બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે વધે છે. આહારની સહાયથી વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે, આવી વ્યક્તિ સમજે છે કે તે એક પાપી વર્તુળમાં છે, કારણ કે ઇન્સ્યુલિન સીધા વધારે વજન સાથે સંબંધિત છે. આ હોર્મોન ચરબીના કોષોને બાળી નાખવાનું અટકાવે છે, અને વધારે વજન, બદલામાં, ઇન્સ્યુલિનમાં પેશીઓની સંવેદનશીલતાને નબળું પાડે છે. આને કારણે, એક ખતરનાક સ્થિતિ વિકસે છે - ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, જે સમય જતાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ તરફ દોરી જાય છે.

ઇન્સ્યુલિન ઘટાડવું જરૂરી છે, કારણ કે મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર ફક્ત પ્રગતિ કરશે, અને દર્દીનું સ્વાસ્થ્ય વધુ ખરાબ થઈ શકે છે

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ ગોળીઓ અને ઇન્જેક્શન વિના નિયંત્રિત કરી શકાય છે, જો તે શરૂઆતની શરૂઆતમાં મળી આવી હતી અને મહત્વપૂર્ણ અવયવોને અસર કરી શકતી નથી. રક્તમાં ઇન્સ્યુલિન (અને તેથી, ખાંડ) ના સામાન્ય સ્તરને જાળવી રાખવી એ જીવનની ગુણવત્તા સાથે સમાધાન કર્યા વિના રોગની ગંભીર ગૂંચવણો ટાળવાની તક છે.

આહાર અને કસરતની ભૂમિકા

તમે આહાર અને મધ્યમ કસરત દ્વારા ઇન્સ્યુલિન ઘટાડી શકો છો. તેઓ વજન ઘટાડવા, શરીરની અતિશય ચરબીથી છૂટકારો મેળવવા અને પાચક, રક્તવાહિની અને અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલીની કામગીરીમાં સુધારો કરવાનો છે. દર્દીના દૈનિક મેનૂમાં વાનગીઓ જીતવા જોઈએ કે જેમાં નીચા અને મધ્યમ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા હોય. ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા એ એક સૂચક છે જે બતાવે છે કે ખોરાક માનવ શરીરમાં પ્રવેશ્યા પછી રક્ત ખાંડમાં કેટલી ઝડપથી વધારો કરે છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આહાર યોગ્ય અને પેશીઓના ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારવાળા લોકોમાં બાફેલી શાકભાજી, બાફેલી અથવા બેકડ ઓછી ચરબીવાળા માંસ, બાફેલી માછલી, અનવેઇટેડ ફળો, સીફૂડ, મશરૂમ્સ અને ચરબીની ઓછામાં ઓછી ટકાવારીવાળા ખાટા-દૂધ પીણાંનો સમાવેશ થાય છે. રસોઈની પદ્ધતિઓ પસંદ કરતી વખતે, રસોઈ અને સ્ટીવિંગ, બેકિંગ અને બાફવું ઉપર પસંદગી આપવાનું શ્રેષ્ઠ છે. કેટલીકવાર તમે જાળી પર રાંધેલ ખોરાક પણ પરવડી શકો છો (પરંતુ તેલ અને ગરમ મસાલાઓના ઉમેરા વિના).

ઇન્સ્યુલિન ઓછું કરવા માટે, તમારે આવા ખોરાકનો ઉપયોગ સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર છે:

• અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો;
• મફિન;
• મીઠાઈઓ
• લોટ ઉત્પાદનો
• ચોકલેટ
• પ્રીમિયમ લોટમાંથી બનેલી બ્રેડ.

ચટણી, પીવામાં માંસ અને સોસેજ પર પણ પ્રતિબંધ છે. ફળોમાંથી, તમારે દ્રાક્ષ, તરબૂચ અને તરબૂચને મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તેમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે અને તે લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનમાં તીવ્ર વધારો ઉત્તેજિત કરી શકે છે. બટાટા પર ઝૂકવું ન વધુ સારું છે, કારણ કે તેમાં ઘણી સ્ટાર્ચ હોય છે અને પ્રમાણમાં highંચી કેલરી સામગ્રી હોય છે, તેથી, તે વજન ઘટાડવાનું અટકાવી શકે છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની સારવારમાં સારા પોષણ એ એક મુખ્ય પરિબળ છે

રમતગમતના ભાર વિશે ભૂલવું ન જોઈએ, જે શરીરના વજનને સામાન્ય બનાવવામાં અને બ્લડ સુગરના સ્તરને સ્વીકાર્ય મર્યાદામાં લાવવામાં મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ અને ઇન્સ્યુલિન વધતા દર્દીઓ માટે થાકવાની કસરતો બિનસલાહભર્યા છે, કારણ કે તેઓ, તેનાથી વિપરીત, પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને હાયપોગ્લાયકેમિઆ (લોહીના પ્રવાહમાં ગ્લુકોઝની સાંદ્રતામાં અનિચ્છનીય ઘટાડો) કરી શકે છે.

તબીબી પદ્ધતિઓ

ઇન્સ્યુલિન વધવાના કારણો

જો સ્વાદુપિંડના ગાંઠ (ઇન્સ્યુલિનોમા) ને લીધે ઇન્સ્યુલિન એલિવેટેડ હોય, તો પછી ડોકટરો સામાન્ય રીતે તેને દૂર કરવાની ભલામણ કરે છે અને પછી પુનર્વસન ઉપચારનો કોર્સ પસાર કરે છે. પરંતુ જો કારણ ચયાપચયની વિકૃતિઓમાં ચોક્કસપણે આવેલું છે, તો પછી ઉપચારની મુખ્ય પદ્ધતિ એ ખોરાકની સુધારણા છે. એવી કેટલીક દવાઓ પણ છે જે સ્વાદુપિંડને સારી સ્થિતિમાં જાળવવા અને ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને સામાન્ય બનાવવા માટે બનાવવામાં આવી છે. મોટેભાગે, આ હેતુ માટે, દર્દીને અસ્થાયીરૂપે "ગ્લુકોફેજ" અને "સિઓફોર" ગોળીઓ સૂચવવામાં આવે છે.

આ દવાઓના સક્રિય પદાર્થો ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પેશીઓની સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરે છે અને લોહીમાં શર્કરામાં વધારો થવા માટે સ્વાદુપિંડનો પ્રતિભાવ સામાન્ય કરે છે. તેમની સુગર-ઘટાડવાની અસર છે, ભૂખ ઓછી કરે છે અને વ્યક્તિને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, આ તમામ અસરો ફક્ત આહાર ઉપચાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સંયોજનમાં નોંધપાત્ર હશે. પોતાને દ્વારા, આ ગોળીઓ કોઈ ફાયદો લાવશે નહીં, અને ઘણીવાર તે લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનના સ્તરને સામાન્ય બનાવવા માટે છે જે તમે તેમના વિના સંપૂર્ણપણે કરી શકો છો.

દવાઓ ફક્ત સારવારની વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓની બિનઅસરકારકતા અથવા નોંધપાત્ર વધારો પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો સાથે સૂચવવામાં આવે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, સ્વ-દવાઓની પ્રેક્ટિસ કરી શકાતી નથી, કારણ કે આ એજન્ટોની આડઅસરો હોય છે.

નિદાન પરીક્ષણો અને દર્દીની પરીક્ષાના ઉદ્દેશ ડેટાના આધારે ફક્ત એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દ્વારા ડોઝ અને ગોળીઓની માત્રા લખવી જોઈએ.

વૈકલ્પિક દવા

પરંપરાગત દવાઓના વૈકલ્પિક ઉત્પાદનો ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. શરીરની વિગતવાર તપાસ અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લીધા પછી જ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, કારણ કે પ્રથમ નજરમાં હાનિકારક ન હોય તેવા bsષધિઓમાં પણ contraindication અને ઉપયોગની સુવિધાઓ છે. અલબત્ત, શુદ્ધ લોક ઉપચાર શરીરને મદદ કરી શકતા નથી, પરંતુ તે સહાયક ઉપચાર તરીકે અસરકારક થઈ શકે છે.

આવા રસને 10-14 દિવસ સુધી લેવાથી સારી અસર પ્રાપ્ત થઈ શકે છે:

• બીટરૂટનો રસ (દિવસમાં 4 વખત, મુખ્ય ભોજન વચ્ચે 50 મિલી);
• કાચા બટાકાનો રસ (દિવસમાં બે વાર, ભોજન પહેલાં અડધા કલાકમાં 100 મિલી);
• સ્યુરક્રાઉટમાંથી રસ સ્વીઝ (નાસ્તા, બપોરના અને રાત્રિભોજન પછી દિવસમાં ત્રણ વખત 30 મિલી);
• ગાજરનો રસ (દરરોજ સવારે અને સાંજે 50 મિલી).

ખાલી પેટ પર કીફિર સાથે બિયાં સાથેનો દાણો ખાવાથી લોહીમાં ઇન્સ્યુલિન ઓછું થવું શક્ય છે. આ ઉપાય તૈયાર કરવા માટે, ઓછી ચરબીવાળા કેફિરના ગ્લાસ સાથે ગ્રાઉન્ડ બિયાં સાથેનો દાણો 50 ગ્રામ રેડવું અને 10-12 કલાક આગ્રહ રાખવો જરૂરી છે (રાત્રે આ કરવું અનુકૂળ છે). સવારે, નાસ્તાના એક કલાક પહેલાં, તમારે અંદર 1-2 ચમચી લેવાની જરૂર છે. એલ 14 દિવસ માટે ભંડોળ. આ સાધન રક્ત ખાંડ ઘટાડવામાં અને પાચક શક્તિને સામાન્ય બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

સારી અસર પત્તાના ઉકાળો દ્વારા આપવામાં આવે છે. તે સ્વાદુપિંડનું કામ સામાન્ય કરે છે અને ઇન્સ્યુલિનના શારીરિક સ્તરને પુનoresસ્થાપિત કરે છે. ઉકાળો તૈયાર કરવા માટે, તમારે ઉકળતા પાણીના 150 મિલી સાથે 5 સૂકા ખાડીના પાંદડાઓ ભરવાની જરૂર છે અને થર્મોસમાં એક દિવસ આગ્રહ રાખો. તાણ કર્યા પછી, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે 14 દિવસ માટે ભોજન પહેલાં અડધા કલાક પહેલાં ક્વાર્ટર કપ લો.

લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું સામાન્ય સ્તર જાળવવા અને સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે, આહારનું પાલન કરવું અને કસરત કરવાનું ભૂલવું નહીં તે મહત્વનું છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી એ તમારા શરીરને ઇનસિપિન્ટ અથવા હાલની ડાયાબિટીસ સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરવાનો એક માત્ર રસ્તો છે. ખાવાની ટેવની સુધારણા એ કોઈપણ પ્રકારની આ બિમારીની સારવારના કેન્દ્રમાં છે, કારણ કે દવાઓના પ્રતિબંધો વિના, કોઈ પણ દવાઓ સારી રીતે અને લાંબા સમય સુધી મદદ કરી શકતી નથી.