ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા: પ્રતિકાર કેવી રીતે વધારવો

ઇન્સ્યુલિન ઉપચાર માટે શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિની પસંદગી કરતી વખતે, શરીરની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. આ સૂચક લાક્ષણિકતા ધરાવે છે કે જ્યારે બાહ્ય ઇન્સ્યુલિનનું એકમ તેમાં ઇન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે ત્યારે શરીરમાં ગ્લુકોઝના સ્તરમાં ઘટાડો કેવી રીતે થાય છે, જેમાં અલ્ટ્રાશોર્ટ અથવા ટૂંકી ક્રિયા હોય છે.

ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા સૂચકાંકનું જ્ diabetesાન ડાયાબિટીઝ મેલીટસવાળા દર્દીના શરીરમાં ગ્લુકોઝની વધેલી સામગ્રીને યોગ્ય અને સમયસર સુધારણાની મંજૂરી આપે છે.

જો ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતાનો ગુણાંક જાણી શકાય છે, તો પછી શરીરમાં રજૂ કરવામાં આવેલી દવાની માત્રા સરળતાથી ગોઠવી શકાય છે, જે લોહીના પ્લાઝ્મામાં ગ્લુકોઝની સામગ્રીને ઘટાડવા માટે વપરાય છે.

જ્યારે આહારનો વિકાસ થાય છે, ત્યારે કુદરતી છોડના મૂળના ઉત્પાદનોને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, આહારની તૈયારીની આ અભિગમ એ રોગને અનુકૂળ રીતે અસર કરે છે અને ઇન્સ્યુલિનના દૈનિક માત્રાના વપરાશને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ અસર એ હકીકતને કારણે પ્રાપ્ત થાય છે કે ખોરાકમાં ઓછા કાર્બોહાઈડ્રેટનો ઉપયોગ થાય છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યેની કોષોની સંવેદનશીલતા અને તેના નિદાનના લક્ષણો

તમારા શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા ઓછી હોવાના અનેક ચિહ્નો અને લક્ષણો દ્વારા સંભાવના છે. મુખ્ય મુદ્દાઓ નીચે મુજબ છે: કમર (પેટની) પર સ્થૂળતાની હાજરી, હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર) ના સંકેતોની શોધ.

કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ માટે નબળા રક્ત પરીક્ષણોની હાજરી, પેશાબમાં પ્રોટીનની શોધ.

વ્યક્તિમાં પેટની મેદસ્વીપણાની હાજરી એ મુખ્ય સંજ્ .ા છે જે ઓછી સંવેદનશીલતાની હાજરી સૂચવે છે. બીજો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંકેત એ ધમનીય હાયપરટેન્શનની હાજરી છે.

ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, એવી પરિસ્થિતિ occursભી થાય છે જેમાં શરીરને કમર પર સ્થૂળતા હોતી નથી અને શારીરિક ધોરણમાં બ્લડ પ્રેશર હોય છે, અને કોલેસ્ટરોલ અને ચરબી માટે લોહીનું પરીક્ષણ નબળું છે.

પ્રયોગશાળા પરીક્ષણ સાથે સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો નિદાન કરવું તે સમસ્યારૂપ છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે રક્ત પ્લાઝ્મામાં ઇન્સ્યુલિન સામગ્રીનું સૂચક વિશાળ મર્યાદામાં બદલાઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, લોહીમાં ઉપવાસ ઇન્સ્યુલિનના વિશ્લેષણ દરમિયાન, સામાન્ય સૂચક 3 થી 28 એમસીયુ / મિલી સુધીની રેન્જમાં બદલાઈ શકે છે.

લોહીમાં હોર્મોનની વધેલી સામગ્રી સૂચવે છે કે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે કોશિકાઓની સંવેદનશીલતા ઓછી થાય છે.

શરીરના વિવિધ પેશીઓમાં સંવેદનશીલતા

રોગોની સારવારમાં, સ્નાયુ કોશિકાઓ અને ચરબીયુક્ત પેશીઓની ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા સૌથી વધુ મહત્વ ધરાવે છે. આ ઉપરાંત, યકૃતના કોષોની ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા ખૂબ મહત્વ ધરાવે છે. સંશોધનકારો દ્વારા કરાયેલા પ્રયોગો બતાવે છે કે વિવિધ પેશીઓની સંવેદનશીલતા અલગ છે.

એડિપોઝ ટીશ્યુમાં ચરબીના ભંગાણની પ્રક્રિયાને 50% સુધી દબાવવા માટે, લોહીમાં 10 એમસીયુ / મિલી કરતા વધુ ન હોર્મોનની સાંદ્રતા હોવી પૂરતી છે; યકૃતના કોષોમાંથી લોહીમાં ગ્લુકોઝના પ્રકાશનને દબાવવા માટે, 30 એમસીયુ / એમએલની ઇન્સ્યુલિન સાંદ્રતા જરૂરી છે. સ્નાયુ પેશી કોશિકાઓ દ્વારા ગ્લુકોઝના વપરાશમાં 50% વધારો કરવા માટે, રક્ત પ્લાઝ્મામાં 100 એમસીઇડી / એમએલની નજીકની ઇન્સ્યુલિન સામગ્રીની આવશ્યકતા હોય છે.

ઇન્સ્યુલિન એડીપોઝ પેશીઓના ભંગાણ અને યકૃતના કોષો દ્વારા લોહીના પ્રવાહમાં ગ્લુકોઝના પ્રકાશનને દબાવવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, ઇન્સ્યુલિન સ્નાયુ કોશિકાઓ દ્વારા ગ્લુકોઝ વપરાશમાં વધારો કરે છે.

શરીરના પેશીઓની કોશિકાઓની ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો એ આનુવંશિક વલણ હોઈ શકે છે, પરંતુ મુખ્ય કારણ અનિચ્છનીય જીવનશૈલી જાળવવાનું છે. લાંબા સમય સુધી સ્વાદુપિંડ પરનો વધારાનો ભાર માનવ શરીરમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના વિકાસને ઉશ્કેરે છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે શરીરની સંવેદનશીલતા કેવી રીતે નક્કી થાય છે?

ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતાના મૂલ્યો નક્કી કરતી વખતે, તે સમજવું જોઈએ કે દિવસના વિવિધ સમયે તે એક જ વ્યક્તિ માટે અલગ હોઈ શકે છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે વ્યક્તિની સંવેદનશીલતાનું સૂચક ઘણા સૂચકાંકો પર આધારીત છે.

દિવસના સમય ઉપરાંત સંવેદનશીલતાના મૂલ્યોને અસર કરતા પરિબળો છે:

• માનવ આરોગ્ય સ્થિતિ;
• શારીરિક પ્રવૃત્તિની ડિગ્રી;
• સીઝન, વગેરે.

તે વિશ્વસનીય રીતે દવા દ્વારા સ્થાપિત કરવામાં આવ્યું છે કે દિવસ દરમિયાન ગ્લાયસિમિક પ્રોફાઇલ જેટલી વધુ જોવા મળે છે અને તેનું સૂચક સામાન્ય જેટલું નજીક આવે છે, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે માનવ શરીરની સંવેદનશીલતા જેટલી વધારે હોય છે.

પુખ્ત વયે પ્રાપ્ત સૂચકાંકો સૂચવે છે કે શરીરમાંથી બહારથી પરિચય કરાયેલ હોર્મોનનું એકમ ગ્લાયસીમિયાને 2-3 એમએમઓએલ દ્વારા ઘટાડે છે.

બાળકોના શરીરમાં, જેનું વજન 25 કિલોથી ઓછું હોય છે, સંવેદનશીલતામાં વધારો સૂચક હોય છે અને તે 5 થી 10 એમએમઓલ સુધીની હોઈ શકે છે. વિદ્યાર્થીના શરીરમાં સંવેદનશીલતા હોય છે જે 3 થી 6.5 એમએમઓલ સુધીની હોય છે. માનવ શરીરમાં ડાયાબિટીસના વિકાસના પ્રથમ થોડા વર્ષોમાં, ઉચ્ચ દર જાળવવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસ મેલિટસની વધુ પ્રગતિ સાથે, મૂલ્યોમાં ઘટાડો થાય છે.

ડાયાબિટીસ કીટોએસિડોસિસ તરીકે, રોગના સમયગાળા દરમિયાન ડાયાબિટીસ મેલીટસના સતત વિઘટનની શરીરમાં રચના સાથે માણસોમાં સૌથી નીચા મૂલ્યો જોવા મળે છે. શરીરમાં વિકાસશીલ કોઈપણ તીવ્ર રોગ સંવેદનશીલતાનું મૂલ્ય ઘટાડવામાં સક્ષમ છે. તીવ્ર શ્વસન વાયરલ ચેપ અથવા ઝેરના વિકાસ સાથે શરીરમાં આવી પરિસ્થિતિ જોઇ શકાય છે. આવી સ્થિતિમાં, બહારથી રજૂ કરેલું ઇન્સ્યુલિનની માત્રા કેટલાક કિસ્સાઓમાં 2-3 પરિબળ દ્વારા વધારવી આવશ્યક છે.

વારંવાર હાયપોગ્લાયકેમિઆની ઘટના અને ગ્લુકોઝની ઓછી માત્રાથી ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે કોશિકાઓની સંવેદનશીલતામાં વધારો થવાની ઉત્તેજીત થાય છે.

શરીરમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના વિકાસ સાથે, શરીરની ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા એ સ્વાદુપિંડ દ્વારા ઉત્પાદિત ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવા માટે શરીરના કોષોની ક્ષમતાનો સંદર્ભ આપે છે.

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝના વિકાસમાં મુખ્ય સમસ્યા એ વધુ વજન છે. અતિશય ચરબીયુક્ત પેશીઓ કોષોને હોર્મોન ઇન્સ્યુલિન સાથે યોગ્ય રીતે સંપર્ક કરવા દેતી નથી.

શરીરમાં પૂર્વસૂચકતાના કિસ્સામાં, ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે ઓછી સંવેદનશીલતા જોવા મળે છે. જ્યારે પૂર્વસૂચકતા મળી આવે ત્યારે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારવા માટે, દર્દીને વિશેષ આહાર અને મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સૂચવવામાં આવે છે.

ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે શરીરની સંવેદનશીલતા કેવી રીતે વધારવી?

દર્દીના શરીરમાં પ્રથમ પ્રકારના ડાયાબિટીસ મેલીટસના કિસ્સામાં, યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલી ઇન્સ્યુલિન ઉપચારની મદદથી ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધારવી શક્ય છે. ઇન્સ્યુલિન થેરેપી દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી દવાઓ દિવસ દરમિયાન બ્લડ સુગરમાં વધઘટ ઘટાડવા અને ગ્લાયકેટેડ હિમોગ્લોબિનના નીચલા સ્તર તરફ દોરી જાય છે.

દવાઓ કે જે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારે છે તે રમતો સાથે જોડાઈ શકે છે, આ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે શરીરની સંવેદનશીલતામાં નોંધપાત્ર વધારો કરશે.

જ્યારે ડોઝ થયેલ સ્પોર્ટ્સનો ભાર આપવામાં આવે છે, ત્યારે ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે શરીરની સંવેદનશીલતામાં ધીરે ધીરે વધારો થાય છે.

ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા શરીરને રક્ત પ્લાઝ્મામાં સમાયેલ ગ્લુકોઝની સાંદ્રતાને શારીરિક ધોરણની નજીકના સૂચકાંકોમાં ઝડપથી લાવવા દે છે.

બીજા પ્રકારનાં ડાયાબિટીસના વિકાસ સાથે, દર્દીનું મુખ્ય કાર્ય શરીરના વજનને સામાન્ય બનાવવું છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઇચ્છિત અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દ્વારા ભલામણ કરેલ આહાર અને આહારનું પાલન કરવું અને શરીર પર નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ ચલાવવા માટે તે પૂરતું છે. આહાર સાથે સંયોજનમાં ફિઝીયોથેરાપી કસરતોનો ઉપયોગ તમને નોંધપાત્ર પરિણામ પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે - ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા becomesંચી બને છે.

તે યાદ રાખવું જોઈએ કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, દવાઓની જરૂર પડી શકે છે જે આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના ઉપયોગથી મેળવેલા પ્રભાવને વધારી શકે છે, આવી દવાઓ શરીરની સંપૂર્ણ તપાસ અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટની સલાહ લીધા પછી જ સારવાર પ્રક્રિયામાં વાપરી શકાય છે. ડાયાબિટીસ મેલીટસ જેવા રોગની સારવારમાં સંવેદનશીલતા સુધારવા માટે ફક્ત એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ દવાઓ આપી શકે છે.

ઇચ્છિત પરિણામ જાળવવા માટે, કેટલાક લોકોએ આહારના પોષણ અને જીવનભર વિશિષ્ટ દવાઓ લેવી પડે છે.

રોગના ઇન્સ્યુલિન આધારિત સ્વરૂપની હાજરીમાં આહાર સાથેના પાલન અને આહારમાં તંદુરસ્ત ખોરાકનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ઉત્પાદનોની સંખ્યામાં મહત્તમ ઘટાડો શરીરની સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે અને તેમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સુધારે છે.

આહારમાં શરીરની ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા અને કાર્બોહાઈડ્રેટનો ઉપયોગ વધારવા માટેના મૂળ નિયમો

ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારવા માટે, આહારની તૈયારીમાં કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ. આહારનું પાલન તમને બંનેને શરીરમાં સુધારવાની મંજૂરી આપશે અને .ર્જામાં ઓછા અને ઉતાર લેશે.

આ ઉપરાંત, આહાર પોષણ સાથે પાલન કરવાથી શરીરમાં સ્નાયુ ગ્લાયકોજેનનું સાંદ્રતા યોગ્ય સ્તર જાળવવાનું શક્ય બને છે.

આહાર પોષણથી ખૂબ જ સકારાત્મક પરિણામો મેળવવા માટે, તમારે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

• ખોરાકમાંથી સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા ખોરાકમાંથી છુટકારો મેળવો;
• તમારા આહારમાં સ્વસ્થ ચરબીનો ઉપયોગ કરો
• આહારમાં ફાઇબરની મોટી માત્રાની રજૂઆત;
• આહારમાં ઉચ્ચ પ્રોટીન ખોરાકનો ઉપયોગ.

આહારમાં મોટી માત્રામાં સરળ કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા ખોરાકમાંથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડાયાબિટીઝના વિકાસ માટેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે ખોરાકનો વધુ પડતો વપરાશ, જેમાં વિશાળ માત્રામાં શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, જે સરળતાથી લોહીમાં સમાઈ જાય છે. આહારમાં ખાંડનો ઉપયોગ ઇન્સ્યુલિનના સ્વાદુપિંડના વધેલા પ્રમાણમાં સતત ઉત્પાદન તરફ દોરી જાય છે. ખાંડની વિશાળ માત્રામાં સતત વપરાશ અને, તે મુજબ, કોષોમાં ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો થવાથી, ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં ઘટાડો જોવા મળે છે.

ખોરાકમાં મોટા પ્રમાણમાં સ્વસ્થ ચરબીનો ઉપયોગ એ ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે શરીરના કોષોની સંવેદનશીલતા વધારવાની એક રીત છે. ખોરાકમાં ચરબીનો ઉપયોગ તમને સ્નાયુ કોશિકાઓમાં કાર્બોહાઈડ્રેટનું ઉત્પાદન અને સ્થાનાંતરણના દરને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.

આહારમાં ચરબી અને ફાઇબરવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ

આહારમાં મોટા પ્રમાણમાં ટ્રાંસ ચરબીનો ઉપયોગ ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતાના દરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મોનોનસેચ્યુરેટેડ અને ઓમેગા ચરબી, મોટા પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે, આ સૂચક માટે ફાળો આપે છે. તંદુરસ્ત ચરબીના શ્રેષ્ઠ સ્રોત છે:

• ઓલિવ તેલ;
• અળસીનું તેલ;
• એવોકાડો
• બદામ
• મગફળીના માખણ;
• તેલયુક્ત માછલી;
• માછલી તેલ.

આ ચરબીવાળા ખોરાકના સેવનની પ્રક્રિયામાં, કોઈએ આ માપનું અવલોકન કરવું જોઈએ અને તેનો દુરૂપયોગ ન કરવો જોઈએ. આ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ તમને શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત ઇન્સ્યુલિન અને શરીરના ઇન્સ્યુલિન આધારિત કોષો વચ્ચેના સંબંધને સુધારવાની મંજૂરી આપે છે.

તમારે વધુ ખોરાક ખાવા જોઈએ જેમાં તમારી રચનામાં ફાઇબર હોય. આ ખોરાક ખાવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે. ડીશ, જેમાં મોટા પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે, કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રકાશન ધીમું કરે છે અને જ્યારે તેઓ ખાવામાં આવે છે ત્યારે લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે, અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના પરિવહનમાં આવી મંદી શરીર દ્વારા રક્તમાં ઇન્સ્યુલિનના વધુ કાર્યક્ષમ ઉપયોગમાં ફાળો આપે છે.

ફાઇબરથી સમૃદ્ધ શાકભાજી અને ફળોનો ઉપયોગ તમને શરીરમાં વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સંતૃપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે જે માનવ સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે, શરીરમાં રોગોના વિકાસને અટકાવે છે. આ લેખની વિડિઓમાં ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતાની વિગતો છે.