ડ્રગ્સ વિના ખાંડ કેવી રીતે ઘટાડવું તે પ્રશ્નમાં ઘણા દર્દીઓ રસ લે છે. આ કરવા માટે, ઘણી બધી પદ્ધતિઓ અને ટીપ્સ છે. તેમાંથી ઘણા વિવિધ હર્બલ તૈયારીઓના ઉપયોગ પર આધારિત છે, અને કેટલાકને વિશેષ આહાર અથવા અમુક શારીરિક વ્યાયામની જરૂર હોય છે.
અલબત્ત, આ બધી પદ્ધતિઓને સંયોજનમાં લાગુ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. પછી એવી સંભાવના છે કે અપેક્ષિત અસર ઝડપથી આવશે.
અલબત્ત, વિશેષ આહારનું પાલન એ સૌથી અસરકારક પદ્ધતિ માનવામાં આવે છે જે દવાઓ વિના રક્ત ખાંડને ઓછી કરવામાં મદદ કરશે. પરંતુ યોગ્ય આહારની પસંદગી કરવા માટે, તે સમજવું જોઈએ કે કોઈ ચોક્કસ આહારની રચનામાં બરાબર શું શામેલ છે, અને આ ઉત્પાદનો માનવ સ્વાસ્થ્યને કેવી અસર કરે છે.
કેટલાક દર્દીઓ કે જેઓ ઉચ્ચ ખાંડથી પીડાય છે, તેમને ગ્લુકોઝનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવું વધુ સારું લાગે છે. પરંતુ આ એક ભૂલભરેલો અભિપ્રાય છે.
શરીર માટે, ખાંડ એ energyર્જાના મુખ્ય સ્રોતમાંથી એક છે, તેથી આ ઉત્પાદન અન્ય માઇક્રો અને મેક્રો તત્વોની જેમ જરૂરી છે. પરંતુ તે ખૂબ મહત્વનું છે કે શરીરમાં થતી બધી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ સ્થાપિત નિયમો અનુસાર હાથ ધરવામાં આવે છે. તે પછી તે છે કે કોષો વપરાશ કરેલા ગ્લુકોઝથી પૂરતી energyર્જા મેળવશે.
જો ગ્લુકોઝની ખૂબ મોટી માત્રા લોહીમાં ચોક્કસપણે નોંધવામાં આવે છે, તો આ સૂચવે છે કે જરૂરી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ખોટી રીતે થાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારે આ બધી પ્રક્રિયાઓ પુનર્સ્થાપિત કરવી જોઈએ અને રક્ત ખાંડને કેવી રીતે ઘટાડવું તે શોધવું જોઈએ.
બ્લડ સુગર કેમ વધે છે?
ઉપર જણાવ્યા મુજબ, મુખ્ય કારણ એ છે કે કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિના શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયા ખોટા સ્તરે થાય છે. આ, બદલામાં, આવા દર્દીઓને લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર કૃત્રિમરૂપે ઘટાડવું અને તેને સામાન્ય સ્તરે પરત લાવવું શક્ય છે કે કેમ તે વિશે વિચારવા માટે બનાવે છે.
પ્રથમ પગલું એ સુનિશ્ચિત કરવાનું છે કે બધા વપરાશમાં લીધેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબી પેટની દિવાલો દ્વારા સમાઈ જાય છે અને સીધા જ શિલા રક્તમાં પ્રવેશ કરે છે.
તે પછી, પોર્ટલ નસો આ તત્વોને સીધી યકૃતમાં પરિવહન કરે છે, જ્યાં તે વિભાજિત થાય છે. આ પ્રક્રિયાના પરિણામે, લેક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ રચાય છે. બીજો તત્વ એ બધી જાણીતી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનો એક ભાગ છે, જેમાં જરૂરી energyર્જા ઉત્પન્ન થાય છે. પ્રથમ તત્વ, સૈદ્ધાંતિકરૂપે, શરીરનો વપરાશ બિલકુલ નથી કરતો, પરંતુ યકૃતના કોષો દ્વારા ગ્લાયકોજેનમાં પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. જો શરીરમાં ગ્લુકોઝનો અભાવ છે, તો તે ગ્લાયકોજેન ખર્ચવા માંડે છે.
ગ્લુકોઝ પ્રોસેસિંગની આખી પ્રક્રિયા ખાસ ગ્રંથી દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે, જે માનવ મગજમાં સ્થિત છે - કફોત્પાદક ગ્રંથિ. તે શરીરની અંતocસ્ત્રાવી પ્રણાલીનો સંદર્ભ આપે છે અને સ્વાદુપિંડની કામગીરીને ઉત્તેજીત કરે તેવા સંકેતોની રચના માટે જવાબદાર છે. કફોત્પાદક ગ્રંથિના સંકેતો બીટા કોશિકાઓના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ઇન્સ્યુલિનના સંશ્લેષણ માટે જવાબદાર છે.
તે ઇન્સ્યુલિન છે જે રક્ત ખાંડને ઇચ્છિત સ્તર સુધી ઘટાડી શકે છે. જો સ્વાદુપિંડ ઓછી માત્રામાં આ હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે, તો પછી લોહીમાં ગ્લુકોઝ ઘણો છે, અને શરીરને તેની જેટલી energyર્જાની જરૂર પડે છે તે પ્રાપ્ત થતી નથી.
આ પ્રક્રિયાને સામાન્ય બનાવવા માટે, શરીરમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબીનું સંતુલન જાળવવું જરૂરી છે, તેમજ સ્વાદુપિંડને નિયંત્રિત કરવા માટે.
અલબત્ત, તમે ચોક્કસ દવાઓની મદદથી કૃત્રિમરૂપે ખાંડનું સ્તર પણ ઘટાડી શકો છો, પરંતુ શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયા સ્થાપિત કરવી અને દવાઓ અને ગોળીઓના ઉપયોગ વિના તમામ આંતરિક અવયવોની યોગ્ય કામગીરીને પુન restoreસ્થાપિત કરવી વધુ સારું છે ...
બ્લડ સુગરને સામાન્ય બનાવવા માટે શરીરને કેવી રીતે મદદ કરવી?
બ્લડ સુગર કેવી રીતે ઓછું કરવું તે વિશે આપણે થોડી વાતો કરી છે. હવે તમારે આ દરેક પદ્ધતિઓ પર થોડું વધારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ચાલો યોગ્ય આહાર પસંદ કરીને પ્રારંભ કરીએ.
તેથી, ડાયાબિટીઝથી પીડિત દરેક દર્દીએ ગ્લુકોઝનું સ્તર કેવી રીતે માપવું તે સમજવું આવશ્યક છે. આ વહેલી સવારે akingઠ્યા પછી તરત જ થવું જોઈએ અને હંમેશાં ખાલી પેટ પર. જો તમે તમારી આંગળીથી પ્રવાહી લો છો, તો પછી સામાન્ય પરિણામ 3.3 એમએમઓએલ / એલ થી 5 હોવું જોઈએ. પરંતુ, જો તમે નસમાંથી લોહી લો છો, તો આ કિસ્સામાં પરિણામ 3.5 એમએમઓએલ / એલ થી 6 સુધી હોઇ શકે છે.
વધુ પડતા બ્લડ શુગરને ઓછું કરવા માટે, તમારું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પાદન સામાન્ય કરો. આ માટે, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ચરબીને શક્ય તેટલું આહારમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ. ખાસ કરીને, જે પચવામાં ખૂબ જ સરળ છે.
આ ઉત્પાદન સૂચિમાં શામેલ છે:
- બધા કાર્બોરેટેડ પીણાં;
- મીઠાઈઓ;
- શુદ્ધ ખાંડ;
- બધા હલવાઈ;
- સફેદ લોટ બ્રેડ;
- પાસ્તા અને વધુ.
અલબત્ત, જો આ બધા ઉત્પાદનો એક દિવસમાં અચાનક છોડી દેવામાં આવે, તો ઇચ્છિત ઘટાડો થઈ શકે નહીં. આહારને કાળજીપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવો અને માનવ શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના આધારે તેને પસંદ કરવો જરૂરી છે.
આ માટે, ઉપરોક્ત ઉત્પાદનો અન્ય લોકો સાથે બદલાયા છે, ઉદાહરણ તરીકે, તે ખૂબ ઉપયોગી છે:
- મૂળો;
- સફેદ કોબી;
- મૂળો;
- કાકડીઓ અને ટામેટાં;
- બધા કઠોળ;
- કચુંબરની વનસ્પતિ;
- કોળું
- ઝુચિની.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તે નવમા આહાર કોષ્ટકનું પાલન કરે.
બીજું શું મદદ કરી શકે?
કેટલાક દર્દીઓ માને છે કે બધા આહાર, તેમજ અન્ય વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ ખૂબ અસરકારક નથી. તેઓ માને છે કે માત્ર એક ગોળી ખાંડના સ્તરને ઝડપથી અને અસરકારક રીતે ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ આ એક ભૂલભરેલો અભિપ્રાય છે. એવા કેટલાક આંકડા છે જે અભિપ્રાયની પુષ્ટિ કરે છે કે જો દર્દી નિયમિત સ્તરે આહારનું પાલન કરવાનું શરૂ કરે છે, અને તાજી હવામાં પૂરતો સમય વિતાવે છે અને પૂરતી વ્યાયામથી પોતાને લોડ કરે છે, તો લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઇચ્છિત સ્તરમાં ઘટાડવામાં આવે છે.
પરંતુ, અલબત્ત, કોઈ કહેતું નથી કે ઉપચારાત્મક પદ્ધતિઓની સૂચિમાંથી તબીબી ઉત્પાદનને બાકાત રાખવું જરૂરી છે. દવાઓ લેવી તે અન્ય બધી સારવાર પદ્ધતિઓ સાથે જોડવી આવશ્યક છે.
તેથી, કેટલીક સૌથી લોકપ્રિય વાનગીઓમાં આવી ટીપ્સ શામેલ છે:
- diabetesષધીય ડેકોક્શન્સનો ઉપયોગ, ખાસ કરીને, ડાયાબિટીસ મેલિટસથી બોરડockક રુટ;
- પરવાનગીવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ;
- ચોક્કસ શારીરિક પ્રવૃત્તિનું પાલન;
- તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવી.
જેરુસલેમ આર્ટિકોક અને "માટીના પિઅર" ના ઉમેરા સાથેના ઉકાળોમાં સારી અસર ઓછી થાય છે. આ કિસ્સામાં, તે ફાયદાકારક છે કે આ છોડ તેમના પોતાના દેશ અથવા ઘરના વિસ્તારમાં વાવેતર કરી શકાય છે અને તે હંમેશા હાથમાં રહેશે. પાનખરની inતુમાં છોડના ફળ ખોદવામાં આવે છે. તે પછી, તેઓ ખૂબ જ સારી રીતે ધોવા અને છાલવા જોઈએ. તેમાંથી, તમે શુદ્ધ રસ બનાવી શકો છો અથવા વિવિધ ઉકાળો અને રેડવાની ક્રિયાઓની રચનામાં ઉમેરી શકો છો.
ઉત્પાદનો સલાડ અને અન્ય વનસ્પતિ વાનગીઓ બનાવવા માટે મહાન છે.
જાણીતી વાનગીઓમાં શું શામેલ છે?
ઉપરોક્ત ઘટકો ઉપરાંત, ઘણા અન્ય લોકો પણ છે જે દરેક વ્યક્તિના શરીરમાં ગ્લુકોઝના સ્તર પર સારી અસરકારક અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે બ્લુબેરી પાંદડા, ડેંડિલિઅન્સ, એટલે કે તેમના મૂળ હોઈ શકે છે. આ છોડને ચાના સ્વરૂપમાં ઉકાળી શકાય છે અથવા તેનો ઉકાળો રાંધવામાં આવે છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, તમારે એક ચમચી જડીબુટ્ટીઓ અને એક ગ્લાસ ઉકળતા પાણીની જરૂર છે. સૂપ લગભગ સમાન રીતે તૈયાર કરવામાં આવે છે, તેમાં ફક્ત અન્ય ઘટકો ઉમેરી શકાય છે. તમારે આ પ્રવાહી દિવસ દરમિયાન ગ્લાસના એક ક્વાર્ટરની માત્રામાં પીવાની જરૂર છે.
દર્દીએ તેના આહારમાં તજ ઉમેર્યા પછી પણ શરીરમાં ઘટાડો કરેલી ખાંડ સુધારવામાં આવશે. આ કિસ્સામાં, દૈનિક માત્રા ચમચીનો ત્રીજો ભાગ હોવો જોઈએ. ઉત્પાદનનો ઉપયોગ વિવિધ વાનગીઓ માટે પકવવાની પ્રક્રિયા તરીકે થઈ શકે છે.
તમે હજી પણ બ્લુબેરી, પર્વત રાખના ફળ, નાશપતીનો અને વિબુર્નમનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ બધા ઉત્પાદનો શુદ્ધ સ્વરૂપમાં બંનેમાં ખાઈ શકાય છે અથવા વિવિધ ઉકાળો અને રેડવાની ક્રિયાના ઘટક તરીકે ઉમેરી શકાય છે.
અલબત્ત, કોઈ પણ દાવો કરતું નથી કે દર્દી ઉપરોક્ત ભલામણોનું પાલન કરવાનું શરૂ કરે તે પછી, તે ઓછી ખાંડ ઠીક કરશે. આ પ્રક્રિયા ખૂબ લાંબી છે અને જવાબદાર અભિગમની જરૂર છે.
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે યોગ્ય આહારનું પાલન કરવા અને medicષધીય પ્રેરણા લેવા ઉપરાંત, તમારે કેટલીક શારીરિક કસરતોનું પણ પાલન કરવું આવશ્યક છે. જો દર્દી, ઉપરોક્ત તમામ ઉપચાર પદ્ધતિઓ સાથે જોડાણ કરીને, શારીરિક શિક્ષણ માટેની સૂચનાનું પાલન કરવાનું શરૂ કરે છે, તો પછી તેનું આરોગ્ય ખૂબ જ ઝડપથી સામાન્ય થશે. ઉદાહરણ તરીકે, સવારની કસરત, ટૂંકા અંતરની દોડ, તરણ, તંદુરસ્તી, યોગ, ફિઝીયોથેરાપી વ્યાયામો અને ઘણું વધારે ઉપયોગી છે.
પરંતુ તે હોઈ શકે, કોઈ ખાસ દર્દી કઈ સારવારની પદ્ધતિ પસંદ કરે છે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી હિતાવહ છે. ડાયાબિટીઝના લક્ષણો વિશે, આ લેખમાં વિડિઓ કહો.
