લો કાર્બ પેનકેક ટાવર - ઓછી કાર્બ વાનગીઓ

Send

આ રેસીપીની એક વિશિષ્ટ સુવિધા તેની આકર્ષક વિવિધતા છે. પેનકેક મીઠી અથવા સંતોષકારક હોઈ શકે છે, તે કોઈપણ વસ્તુથી ફેલાય છે - તમારી ઇચ્છા પ્રમાણે બધું.

વાનગી દિવસના કોઈપણ સમયે યોગ્ય છે. નાસ્તામાં - મીઠી પ panનકakesક્સ, બપોરના ભોજનમાં અથવા સાંજે - નાસ્તા તરીકે હાર્દિક. આ પ્રસંગે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે ઘણી ઓછી શાકભાજી સાથે અમારી લો-કાર્બ રેસીપીનો ચોક્કસપણે પ્રયાસ કરો!

ઘટકો

6 ઇંડા;
સેલરી, 0.15 કિગ્રા ;;
ગાજર, 0.1 કિગ્રા ;;
મીઠી મરી અને લોખંડની જાળીવાળું Emmental ચીઝ, દરેક 0.2 કિલો ;;
છાલવાળી ટામેટાં (1 કેન), 0.25 કિગ્રા ;;
ગ્રીક દહીં, 0.15 કિગ્રા ;;
નાળિયેરનો લોટ, 20 જી.આર.;
સાયલિયમ બીજની માસ્ક, 15 જી.આર.;
નાળિયેર તેલ અને ઓરેગાનો, 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો;
પ Papપ્રિકા, 1 ચમચી;
સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી.

4 પિરસવાનું માટે આપવામાં આવતી ઘટકોની માત્રા

પોષણ મૂલ્ય

0.1 કિલો દીઠ આશરે પોષક મૂલ્ય. ઉત્પાદન છે:

કેસીએલ	કેજે	કાર્બોહાઇડ્રેટ	ચરબી	ખિસકોલીઓ
124	518	3.6 જી.આર.	8.5 જી	8.2 જી.આર.

વિડિઓ રેસીપી

રસોઈ પગલાં

પ્રથમ તમારે શાકભાજી સ sortર્ટ કરવાની જરૂર છે. ગાજર અને કચુંબરની વનસ્પતિ છાલ, નાના સમઘનનું કાપી. મીઠી મરી ધોવા, દાંડી અને બીજને અલગ કરો અને નાના સમઘનનું કાપી લો.

પ panનમાં નાળિયેર તેલ નાંખો અને ગાજર અને સેલરિ ફ્રાય કરો, ક્યારેક હલાવતા રહો. પછી મીઠી મરી ઉમેરો અને વનસ્પતિ મિશ્રણ થોડું વધારે કા .ો.

ફકરા 2 ના સમૂહમાં રસમાં તૈયાર ટમેટાં ઉમેરો, એક પણ રીતે સરખે ભાગે વહેંચો. સ્વાદ માટે પapપ્રિકા, ઓરેગાનો, મીઠું અને મરી સાથે સિઝન શાકભાજી. બધી ઘટકોને સારી રીતે મિક્સ કરો અને ઉકળવા દો.

જ્યારે શાકભાજી તત્પરતા સુધી પહોંચે છે, ત્યારે તેને ગરમીથી દૂર કરો.

હવે પcનક .ક્સનો વારો આવ્યો છે. ઇંડાને એક મોટા બાઉલમાં તોડો, ગ્રીક દહીં, સાયલિયમ બીજ અને નાળિયેરનો લોટ ઉમેરો, હેન્ડ મિક્સરનો ઉપયોગ કરીને, સામગ્રીને એક સમાન કણકમાં લાવો. ચમચી સાથે કણક હેઠળ Emmental ચીઝ જગાડવો.

નોન-સ્ટીક કોટિંગ સાથે ફ્રાઈંગ પેન લો અને તેમાં 2-3 ચમચી પેનકેક કણક રેડવું. સોનેરી બ્રાઉન થાય ત્યાં સુધી બંને બાજુ બેક કરો. પરીક્ષણ 4 લો-કાર્બ પેનકેક માટે પૂરતું હોવું જોઈએ.