ડાયાબિટીઝ સાથે હેઝલનટ - સુસંગત છે કે નહીં?

હેઝલનટ્સના ફાયદાકારક ગુણધર્મો

અખરોટ નીચેની અસરો આપે છે:

ડાયાબિટીઝવાળા હેઝલનટ્સ ઉપયોગી છે.

તે ઉત્તમ સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે, વેસ્ક્યુલર રોગો સામે રક્ષણ આપે છે. જો કે, અખરોટનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરો, હેઝલનટનો દુરૂપયોગ કરવાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. તમારે સવારે અથવા સાંજે અખરોટ ન ખાવું જોઈએ, કારણ કે તે પાચન કરવું મુશ્કેલ છે અને ભારેપણુંની લાગણી .ભી થાય છે.

સાવધાની સાથે, અખરોટ ખાવાનું વજન ઓછું કરવું જોઈએ, કારણ કે તે ખૂબ વધારે કેલરી ધરાવે છે. હેઝલનટની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ:

• કેલરી: 100 ગ્રામ દીઠ 70 કેલરી;
• જીઆઈ: 15 એકમો.

હેઝલનટ વધુ કેલરી ધરાવતા હોવા છતાં, તમે તેને આહાર સાથે ખાઇ શકો છો, કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ નથી. ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે સમાન ગુણવત્તા તેને આદર્શ બનાવે છે. અખરોટ નાસ્તા માટે મહાન છે. તે લાંબા સમય સુધી સંતૃપ્ત થાય છે, પરંતુ તે નાસ્તા પછી ફેટી થાપણોના રૂપમાં આશ્ચર્યજનક નથી થતો.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ભલામણો

જો તમને ડાયાબિટીઝ છે, તો તમે તમારા દૈનિક મેનૂમાં હેઝલનટ સલામત રીતે સમાવી શકો છો. નાસ્તા દરમિયાન અખરોટ ખાઈ શકાય છે. જો તમે તેનો વધુપડતો ન કરો તો, હેઝલનટ્સ ફક્ત ફાયદો કરશે અને ઉપચારાત્મક આહારમાં સંપૂર્ણ રીતે ફિટ થશે. તેમાં લગભગ કોઈ વિરોધાભાસ નથી.