જો તમને અથવા તમારા પ્રિયજનોને ડાયાબિટીઝ છે, તો તમે કદાચ પહેલાથી જ જાણતા હશો કે પોષણ એ રોગની સુખાકારી અને નિયંત્રણની એક ચાવી છે.નાસ્તા સહિત દિવસમાં 5-6 ભોજન, શ્રેષ્ઠ રક્ત ખાંડનું સ્તર જાળવવામાં મદદ કરશે. Officeફિસ કામદારો માટે, આનો અર્થ એ કે તેમને કામ પર ઓછામાં ઓછા 3 વખત ખાવું જોઈએ.
Youફિસમાં જમવાનું કેવી રીતે ખાવું તે વિશે અમે તમને જણાવીશું, અને officeફિસમાં ડાયાબિટીઝના નાસ્તા માટે રસપ્રદ વિચારો અને આવા ભોજનને પણ એક નાની તહેવારમાં ફેરવવાની રીતો પણ શેર કરીશું.
ડાયાબિટીઝવાળા Officeફિસ કામદારોને કેવી રીતે ખાય છે
ઉચ્ચ સંભાવના સાથે, જેમણે આ લેખ ખોલ્યો છે તેઓ પહેલેથી જ "ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ", "કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ" અને "બ્રેડ એકમો" ની વિભાવનાઓથી પરિચિત છે. ડાયાબિટીઝના દરેક દર્દી જે તેના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે ઉદાસીન નથી, તેમણે ઉપસ્થિત ચિકિત્સક સાથે મળીને, દરરોજ તેની કેલરી મર્યાદા અને બ્રેડ એકમો નિર્ધારિત કરવા જોઈએ, અને ઉત્પાદનોના ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ટેબલને પણ યાદ રાખવું જોઈએ અને આ જ્ knowledgeાન અનુસાર મેનૂ પસંદ કરવું જોઈએ. જો કે, પુનરાવર્તન એ શીખવાની માતા છે, તેથી ચાલો ડાયાબિટીઝ પોષણના બાકીના મૂળ સિદ્ધાંતોની સૂચિ સૂચિબદ્ધ કરીએ કે જે તમે જ્યાં પણ હોવ ત્યાં સુસંગત હોવ - ઘરે અથવા કામ પર.
- ડોકટરો સલાહ આપે છે કે દિવસ દરમિયાન પેટને ખેંચાતો ન કરવો અને સ્વાદુપિંડનો વધારે ભાગમાં વધારે ન કરવો, તેથી દૈનિક આહારને 5-6 ભોજનમાં વહેંચવાનો અર્થ થાય છે. આ અતિશય આહાર સામે પણ મદદ કરશે, જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા વધારે વજનવાળા દર્દીઓ માટે એટલું નુકસાનકારક છે.
- સૌથી વધુ ગાense અને ઉચ્ચ-કેલરીવાળી વાનગીઓ બપોરના ભોજન સહિત, દિવસના પહેલા ભાગમાં છોડી દેવી આવશ્યક છે. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, કાર્બોહાઇડ્રેટ પ્રોટીન અને ચરબી કરતા ઓછું હોવું જોઈએ.
- ડાયાબિટીસના આહારમાં આ તમામ જૂથોના પ્રતિનિધિઓ હોવા આવશ્યક છે: મંજૂરીવાળા શાકભાજી અને ફળો, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, બદામ, આખા અનાજ, કેટલાક અનાજ, દુર્બળ માંસ અને મરઘાં, માછલી.
- ખારા, તૈયાર, તળેલા ખોરાક, તેમજ ફળોના રસ, સ્વાસ્થ્યપ્રદ મીઠાઈઓ અને ખાંડ, ચાલો કહીએ, કેમ કે હવે કહેવું ફેશનેબલ છે, “ચાલ, ગુડબાય!”
- પીવાના જીવનપદ્ધતિ વિશે ભૂલશો નહીં! પાણી ડાયાબિટીઝનો અનિવાર્ય મિત્ર છે, અને તેના પૂરતા પ્રમાણમાં વપરાશ ખાસ કરીને ખતરનાક નિર્જલીકરણ સહિત મોટી સંખ્યામાં સમસ્યાઓથી બચવા માટે મદદ કરશે.
અને અમારા પોતાના પર અમે ખાસ કરીને officeફિસ માટે થોડી વધુ સમાન ઉપયોગી વસ્તુઓ ઉમેરીએ છીએ:
- મેનૂની યોજના કરવાનું શીખો. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે મીટિંગ્સ, પ્રોજેક્ટ્સ, ડેડલાઇન અને આવા મહત્વપૂર્ણ ભોજનની વચ્ચે બેઠકોમાં ફરવું સહેલું છે. જો તમે કામ કરવા પહેલાં સાંજની પૂર્વસંધ્યાએ અથવા સવારે તમારી જાત માટે ઘણી વાનગીઓ પસંદ કરો છો, તો તમારી બેગમાં પ્રેમથી કેટલાક રસપ્રદ અને ઉપયોગી નાસ્તા પેક કરો અને, જો જરૂરી હોય તો, "સ્વાદિષ્ટ" ની અપેક્ષા તમને જમણા સમયે ભૂલી જવા દેશે નહીં.
- તમારો ખોરાક સ્વાદિષ્ટ હોવો જોઈએ (અને માત્ર સ્વસ્થ નહીં)! અને આ, બધી મર્યાદાઓ સાથે, કરવાનું શક્ય અને સરળ છે. પોતાનો સ્વાદિષ્ટ ખોરાક તમને તમારા સાથીઓના ટેબલ પર મીઠાઈઓ, ચોકલેટ અને કૂકીઝના રૂપમાં લાલચનો પ્રતિકાર કરવામાં પણ મદદ કરશે. અને કોણ જાણે છે, કદાચ તમે તમારા ભોજનનો આનંદ કેવી રીતે મેળવો છો તે જોતા, તેઓ તમારી તરફ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરશે, અને તમે કૃપાળુ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી દ્વારા એક થશો!
- તમારા ભોજનને સુંદર બનાવો: સરસ લંચ બ boxesક્સ, પાણીની બોટલો, નાસ્તાનાં બ buyક્સ ખરીદો. આંખો માટે આ રજા તમને બધા જ કપટી સાથીદારોના હાનિકારક નાસ્તાની દિશામાં "ડાબી બાજુ" ન જોવામાં મદદ કરશે અને તમને ઉત્સાહિત કરશે, જે યોગ્ય પોષણ સિવાય સ્વાસ્થ્ય માટે ઓછું મહત્વનું નથી.
- માઇન્ડફુલ આહારનો અભ્યાસ કરો. ફક્ત ખોરાક માટે થોડી મિનિટો ફાળવો - મોનિટર તરફ ન જુઓ, ડાયરી ભરો નહીં, કાર્યની ચર્ચા ન કરો. તેના બદલે, તમારી આંખોથી ખાય છે, બધા ટુકડાઓનો સ્વાદ લે છે, સારી રીતે ચાવવું. તેથી તમને ઓછી ખોરાક ખાવાની અને તમારી જાતને બધાને એક ટુકડામાં નહીં ભરવાની બાંયધરી છે. ચાલ પર ઉતાવળ કરવી, ઉતાવળમાં, લોહીમાં શર્કરામાં તીવ્ર સ્પાઇક્સ ઉશ્કેરે છે, અને શરીરને તે સમજવા માટે સમય નથી કે તે પહેલેથી જ ભરેલું છે, અને ટૂંક સમયમાં વધુ હાર્દિક અને પૌષ્ટિક ખોરાકની જરૂર પડે છે. અને શક્ય તેટલું સીધું થવા માટે અમને તમારા લોહીમાં સુગર વળાંકની જરૂર છે, અમને આ સજા માફ કરો.
અસામાન્ય ડાયાબિટીસ officeફિસ નાસ્તાની વાનગીઓ
આપણે પહેલેથી જ શોધી કા .્યું છે કે સામાન્ય કામકાજના દિવસે ઓછામાં ઓછું 3 ભોજન હોય છે - બપોરનું ભોજન અને નાસ્તો. બપોરના ભોજન સાથે, બધું વધુ કે ઓછું સ્પષ્ટ છે - ખાતરી માટે કે તમારી પાસે પહેલેથી જ મનપસંદ વાનગીઓનો ચોક્કસ સમૂહ છે જે તમે toફિસમાં લઈ જાઓ છો. અથવા કદાચ તમે ઉકાળેલા કટલેટ, મેયોનેઝ વિના સલાડ અને તંદુરસ્ત આહારના અન્ય લક્ષણો સાથે તેની બાજુમાં એક કાફે રાખવા માટે નસીબદાર છો.
પરંતુ કેટલાક કારણોસર ઉપયોગી નાસ્તા સાથે, ઘણીવાર મુશ્કેલીઓ .ભી થાય છે. જો તમે ખાલી યોગર્ટ્સ અને બદામથી કંટાળી ગયા છો જે તમારા કામના ટેબલને બંધ કરે છે, તો તમારા મેનૂમાં વૈવિધ્યકરણ કરવાનો અને તેમાં તાજગી અને નવી રુચિ ઉમેરવાનો સમય છે.
આદર્શ officeફિસ નાસ્તા (મુખ્ય અભ્યાસક્રમો નહીં) ને ઠંડુ અથવા ગરમ કરવાની જરૂર નથી (અને તેથી પણ ઓછી રાંધવામાં આવે છે). તેમાં સેવા આપતા દીઠ 10-15 કરતા વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોવું જોઈએ નહીં. ડાયાબિટીક નાસ્તો ફાયબર અને પ્રોટીનનો સારો સ્રોત હોવો જોઈએ (એકમાં ઓછામાં ઓછા 2-3 ગ્રામ ફાઇબર અને 6-7 ગ્રામ પ્રોટીન પીરસવામાં આવે છે). તે સારું રહેશે જો તંદુરસ્ત નાસ્તો તમારા સાથીઓને તેમની ગંધથી બળતરા ન કરે, તેથી ટ્યૂના અને અન્ય ગંધિત ખોરાક તમારી પસંદગી નથી.
મુઠ્ઠીભર એડામામે
એડામામે એશિયન વાનગી છે, જે શીંગોમાં એક યુવાન અથવા પણ પાકા બાફેલી સોયાબીન છે (તે મોટા સાંકળ સ્ટોર્સમાં સ્થિર છે). તેમની પાસે ઘણાં ફાઇબર અને પ્રોટીન છે - બધું, ડ doctorક્ટરની સલાહ પ્રમાણે. બરછટ મીઠું અને કડક સાથે છંટકાવ, તે તમારી પસંદની સારવાર હોઈ શકે છે.
અનેનાસ સાથે કુટીર ચીઝ
કુટીર ચીઝનો 150 ગ્રામ + અદલાબદલી તાજા અનેનાસનો 80 ગ્રામ
પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ મિશ્રણ અનેનાસના કુદરતી ગુણધર્મો માટે આનંદકારક મીઠી આભાર માનશે. આ ઉપરાંત, આ વિદેશી ફળમાં એન્ઝાઇમ બ્રોમેલેન શામેલ છે, જે બળતરા સામે લડે છે, જેમાં ઓસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસના અભિવ્યક્તિઓ અને સ્નાયુઓને આરામ મળે છે.
બદામ સાથે મીઠી બટાટા
2 ચમચી પેકન + ½ શક્કરીયા
અડધો બેકડ શક્કરીયા લો, તેમાં 2 ચમચી પેકન અને એક ચપટી તજ ઉમેરો. દાંતના ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ માન્ય અને ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો છે. પેકનમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, જેની ઉણપ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા લોકોમાં વારંવાર જોવા મળે છે. તે ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા વધારવામાં મદદ કરે છે અને આ રીતે તમારી સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ક Capપ્રિસ કચુંબર
ઓછી ચરબીવાળા પનીરની 1 સ્લાઇસ + ચેરી ટમેટાં 150 ગ્રામ + બાલ્સમિક સરકોનો 1 ચમચી અને 3-4 અદલાબદલી તુલસીનો છોડ.
ટામેટાંમાં મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો હોય છે: વિટામિન સી અને ઇ અને આયર્ન. અમેરિકન ડાયાબિટીઝ એસોસિએશન તેમને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સુપરફૂડ માને છે.
દાંતએવોકાડો / સાથેગ્વાકોમોલ / tofu
આખા અનાજની 1 સ્લાઇસ +1/4 એવોકાડો અથવા ગ્વાકામોલ સમકક્ષ રકમ અથવા તો ટોફુની સ્લાઇસ
તમારી મનપસંદ રોટલી અથવા આખા ઘઉંના અંકુરિત ઘઉંની બ્રેડનો ટુકડો લો, તેને એક એવોકાડો ક્વાર્ટરથી પાસ્તાથી ફેલાવો, અને તમારી પસંદીદા અનસેલ્ટેડ સીઝનીંગનો ટોચ પર ઉપયોગ કરો: ઉદાહરણ તરીકે, મરચાં અથવા કાળા મરી અથવા લસણના પાવડર સાથે છંટકાવ. જો તમે ઈચ્છો છો, તો તમે ગૌકામોલ સuceસ બનાવી શકો છો: બ્લેન્ડરમાં એવોકાડો અને સાલસાની ચટણીને પીસીને મિક્સ કરો, તેમજ પીસેલા પાંદડા અને ચૂનોનો રસ અને આખા એવોકાડો ફળના ¼ જેટલી રકમ લો, અને બાકીનાને પછીથી રેફ્રિજરેટરમાં છોડી દો. એવોકાડોસને બદલે, ટોફુનો નાનો ટુકડો સારો છે.
ફાઇબર અને સ્વસ્થ ચરબીના સંયોજન માટે આભાર, તમે 4 કલાક સુધી આવા નાસ્તાને પકડી શકો છો.
તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે ગ્રીક દહીં
150 જી નહીંચરબીયુક્ત ગ્રીક દહીં + રાસબેરિઝ, બ્લુબેરી, બ્લૂબberરી અથવા અન્ય મોસમી બેરી +1 ચમચી બદામનો ચમચી + તજ એક ચપટી
તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, તજ અને બદામ ઘણા દિવસો માટે લાવી શકાય છે (જો તમારી પાસે હોય તો તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની રેફ્રિજરેટર હોવી જોઈએ), અને કામ કરવાના માર્ગ પર તાજી દહીં ખરીદી શકાય છે.
ચટણી સાથે શાકભાજી લાકડીઓ
સેલરી, કાકડી, કાચા ગાજર + ઓછી ચરબીવાળા ગ્રીક દહીં અથવા હ્યુમસ
તમારા મનપસંદ ડાયાબિટીસ-સહન શાકભાજીને ચોપસ્ટિક્સ (5-4 ટુકડાઓ કરતા વધારે નહીં) વડે કાપી લો અને તેને હળદર અથવા લસણના પાવડર સાથે સ્વાદવાળી ઓછી ચરબીવાળા ગ્રીક દહીંમાં નાંખો. ઓછી પરંપરાગત વસ્તુના પ્રેમીઓ માટે, દહીંને હ્યુમસ સાથે બદલો. તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે, પરંતુ તે ધીમા-પાચક છે અને ખાંડમાં સ્પાઇક્સ પેદા કરશે નહીં. અને આ સુખદ સંજોગો વિશાળ માત્રામાં ફાઇબર અને પ્રોટીનનાં ફાયદાઓને પૂરક બનાવશે, જે તમને લાંબા સમય સુધી સંતોષશે.
પોપકોર્ન
હા, ફક્ત પોપકોર્ન. અનસેલ્ટ્ડ અને સ્વિવેટિંડેડ (તમે તમારા સ્વાદમાં મીઠું ઉમેરી શકો છો), પરંતુ ફક્ત ઘરની. Industદ્યોગિક ઉત્પાદિત પોપકોર્નમાં ડાયાબિટીસ (અને તંદુરસ્ત લોકો માટે) માટે ઘણા હાનિકારક એડિટિવ્સ શામેલ છે જે આપણને મકાઈના ફાયદાકારક ગુણધર્મો ભૂલી જવા દે છે અને આ નાસ્તાને અનન્ય રીતે નુકસાનકારક તરીકે રેકોર્ડ કરે છે. તેમ છતાં, સ્વયં-નિર્મિત પોપકોર્ન, જેનો હવામાન અને ઓછી માત્રામાં સરહદનો ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ 55 છે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ અઠવાડિયામાં એકવાર પોતાને સારવાર આપી શકે છે. તેથી મુઠ્ઠીભર લોકો એક સ્વસ્થ અને આરોગ્યપ્રદ નાસ્તો છે.
તળિયે પીએ!
યાદ રાખો, શરૂઆતમાં આપણે ડાયાબિટીઝ માટે પીવાના જીવનપદ્ધતિને અનુસરવાની જરૂરિયાત વિશે પહેલેથી જ યાદ કરાવી દીધું છે? બધી પરિસ્થિતિઓ અને રોગોમાં, બધા સમયનું આદર્શ પીણું - શુદ્ધ સ્થિર પાણી. પરંતુ કેટલાક લોકોને સાદા પાણી પીવાનું પસંદ નથી, અને રસ પર પ્રતિબંધ છે, તેથી શું કરવું? ત્યાં એક રસ્તો છે (ઘણા બધા પણ). અલબત્ત, કોઈએ ચા અને ચિકોરી પીણાં રદ કરી નથી, જે ખાંડ વિના ખૂબ સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ છે. જો અહીં તમારા કાનમાંથી ચા પહેલેથી જ રેડવામાં આવી રહી છે, તો અહીં કેટલાક વિચારો છે.
હોમમેઇડ કેવાસ
અલબત્ત, તમે સમજો છો કે સ્ટોરમાંથી kvass અમારા માટે નથી. પરંતુ હોમમેઇડ - બ્લુબેરી, બીટ અથવા ઓટ્સ પર આધારિત - આથો, વિટામિન્સ અને ઉત્સેચકોમાંથી એમિનો એસિડ જેવા ઉપયોગી પદાર્થોની સંપૂર્ણ શ્રેણી શામેલ છે, અને તેથી તે ખૂબ ઉપયોગી છે. તેઓ તેને થોડું થોડું પીવે છે - દરેક અડધો ગ્લાસ, પરંતુ આ વિવિધતા આનંદ પણ કરી શકતી નથી.
અહીં સલાદ કેવાસ આથો માટેની રેસીપી છે: 500 ગ્રામ ધોવાઇ અને છાલવાળી બીટની ટુકડા કાપીને, તેને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં સૂકવી દો, તેમને 2 લિટર ગરમ પાણીથી રેડવું અને રાંધ્યા સુધી રાંધવા. પ્રવાહી ઠંડુ થયા પછી, તેમાં 50 ગ્રામ રાય બ્રેડ, 10 ગ્રામ યીસ્ટ અને થોડું ફ્રુટોઝ અથવા મધ નાખો. પછી પરિણામી પીણાને ટુવાલ અથવા ધાબળાથી લપેટો અને 1-2 દિવસ સુધી પકવવા છોડી દો. આ સમયગાળા પછી ક્વાસ્ને તાણ અને કુદરતી સ્વાદનો આનંદ માણો.
કિસલ
આ પીણું પેટ અને યકૃત માટે ખૂબ ઉપયોગી છે અને સારી રીતે સંતૃપ્ત થાય છે, ફક્ત ડાયાબિટીસવાળા દર્દીઓએ સ્ટાર્ચને ઓટ લોટ અથવા ઓટના લોટથી બદલવું જોઈએ, જે વધુ સારી રીતે શોષાય છે. એક આધાર તરીકે, તમે કિસમિસ સિવાય કોઈપણ ફળ અથવા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની લઈ શકો છો. જેલીમાં આદુ, બ્લુબેરી અથવા જેરૂસલેમ આર્ટિકોક ઉમેરીને, તમે તમારી બ્લડ શુગરને સહેજ પણ ઓછી કરી શકો છો.
સૌથી સહેલી જેલી રેસીપી: તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની એક ડેકોક્શન બનાવો અને તેને ગાળી લો, અને પછી ઓટમીલ ઉમેરો. પરિણામી મિશ્રણને ગરમ પાણીથી રેડવું અને ઓછી ગરમી પર 5 મિનિટ માટે શાક વઘારવાનું તપેલું માં રાંધવા. તમને ગમે તે સુસંગતતા પ્રાપ્ત કરવા માટે તત્વોનો જથ્થો અનુભવથી પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.
હોમમેઇડ લીંબુનું શરબત
Highંચા એસિડિટીમાં કોઈ સમસ્યા ન હોય તેવા લોકો માટે સાદા પાણીનો સૌથી સહેલો વિકલ્પ. પાણી, સ્વાદ માટે લીંબુનો રસ અને કુદરતી કેલરી મુક્ત સ્વીટન મિક્સ કરો. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે મીઠાશ તરીકે, સ્ટીવિયા શ્રેષ્ઠ યોગ્ય છે. તેથી તમને શૂન્ય કેલરી સાથે સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ પીણું મળે છે.
ચોકલેટ દૂધ
ધ્યાન! અમે તમને લિટરમાં આ પીણું પીવાની વિનંતી કરીશું નહીં, પરંતુ તમે દિવસમાં એક મગનો પરવડી શકો છો! કોકો પાવડરના 3 ચમચી સાથે 1.5% ચરબીવાળા દૂધનો ગ્લાસ લો અને સ્વાદ માટે સ્વીટનર ઉમેરો. તમે ઠંડુ અને ગરમ બંને પી શકો છો.
આંખો માટે તહેવાર
વધુ સુંદર પેક્ડ ખોરાક, વધુ આનંદ અને લાભ (!) તમને તેમાંથી પ્રાપ્ત થશે. અમે પોષણના નિયમોમાં આ વિશે વિગતવાર લખ્યું છે. પરંતુ નિ .શંકપણે, તમારા નાસ્તા અને બપોરના ભોજનને સંગ્રહિત કરવા અને પરિવહન કરવા માટેની સહાયક સામગ્રી ફક્ત સુંદર જ નહીં, પણ હોવી જોઈએ
- કોમ્પેક્ટ જેથી સમગ્ર બેગ કબજો ન;
- સીલ કર્યું કે જેથી કચુંબર અને ગ્વાકોમોલ સીધી અસ્તરમાંથી ખાય નહીં;
- સારી રીતે વિચાર્યું કે જેથી તમારે જુદા જુદા ઘટકો માટે સો જાર રાખવાની જરૂર ના હોય (આમાંથી તમે ઝડપથી થાકી જશો અને કંટાળાજનક બદામની તરફેણમાં બધા ઉપયોગી જટિલ નાસ્તા ફેંકી દો);
- સલામત જેથી હાનિકારક પ્લાસ્ટિક તંદુરસ્ત ખોરાકના તમામ લાભોને નકારી શકે નહીં.
અમે તમને ઓફિસ ભોજન માટે ઉત્તમ વાસણોની પસંદગી પ્રદાન કરીએ છીએ જે આ બધી આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરે છે.
ચટણી સાથે સલાડ અને નાસ્તા માટે
- એમબી ઓરિજિનલ લીચી લંચ બ boxક્સમાં પ્રત્યેક 500 મીલી સીલબંધ કન્ટેનર હોય છે, એક શાક વઘારવાનું તપેલું કે જે વાનગીઓને અલગ પાડવા માટે વાપરી શકાય છે, અને કોમ્પેક્ટ સ્ટોરેજ માટે સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટા છે. તમે ગરમ કરી શકો છો. ત્યાં ઘણા સુંદર રંગો છે. સ્પર્શ માટે ખૂબ સરસ.
- સલાડ માટેના ઝીરો લંચબboxક્સમાં બે એરટાઇટ બાઉલ્સ હોય છે, જે વચ્ચે ઉપકરણો મૂકવામાં આવે છે. ટોચ પરનો નાનો ત્રીજો બાઉલ ચટણી અને સીઝનીંગ માટે છે. જો ઇચ્છિત હોય, તો પ્લાસ્ટિક કાંટો અને ચમચી અનુકૂળ કચુંબરની જોડમાં જોડવામાં આવે છે. સલાડ, નાસ્તા, બદામ અને ફળો માટે સરસ.
- કોમ્પેક્ટ ગોએટ two નાસ્તાના બપોરના બ boxક્સમાં બે ભાગો નાસ્તાના ઘટકોના સ્થાનાંતરણને સીલબંધ ભાગોને અલગ પાડવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ લંચ બ Inક્સમાં તમે વિવિધ ઉત્પાદનો પરિવહન કરી શકો છો: ગ્રેનોલા સાથે દહીંથી માંડીને શાકભાજીમાં ચટણી. વિચારશીલ idsાંકણા અને લોકીંગ રિંગ લ reliકથી સામગ્રીને વિશ્વસનીય રૂપે સુરક્ષિત કરે છે. તમે ગરમ કરી શકો છો.
- એમબી ટેમ્પલ lાંકણવાળી સોસ પેન લંચ બ boxક્સમાં અનુકૂળ ઉમેરો છે, જે તમને ભોજન પહેલાં બરાબર સલાડ અથવા ચટણી સાથે સુશોભન માટે પરવાનગી આપશે. તેઓ ચટણી, સીઝનીંગ, સીરપ અને સૂકા ફળોના પરિવહન માટે યોગ્ય છે.
- કીટમાં એક ચમચી સાથે બે વાનગીઓ માટે લંચ પોટ લંચ બ boxક્સ. નીચલા કન્ટેનરનું વોલ્યુમ 300 મિલી છે, ઉપલા - 550 મિલી. ચમચી પર ત્યાં ખાસ સેરીફ છે જે તમને કાંટો તરીકે વાપરવાની મંજૂરી આપે છે. તમે ગરમ કરી શકો છો.
- સાઇડ ડિશ, સોસબોટ અને કાંટો સાથે બ Appક્સ એપેટિટ લંચ બ boxક્સ. વોલ્યુમ 880 મિલી. ટોચનાં idાંકણ પર ચટણીને ખોરાકના ટુકડામાં ડૂબવા માટે એક વિરામ છે. તમે ગરમ કરી શકો છો, ત્યાં વિવિધ રંગો છે.
- સેન્ડવિચ બક્સ માત્ર સેન્ડવીચ માટે જ યોગ્ય નથી. પ્રાયોગિક સ્ટેનલેસ અને ગંધહીન સ્ટીલથી બનેલું છે, વાંસના કવર અને સિલિકોન ટેપ દ્વારા પૂરક છે. વાંસના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો, કટીંગ બોર્ડ તરીકે બ ofક્સના lાંકણનો ઉપયોગ કરવાનું શક્ય બનાવે છે, જેના પર ભોજન પહેલાં તરત જ એક વાનગી તૈયાર કરી શકાય છે.
- કાંટો અને ગ્રેવી બોટ સાથે બેન્ટો બપોરના લંચ બ boxક્સ શામેલ છે. વોલ્યુમ 500 મિલી. બેન્ટો બક્સને રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે અને ડીશવ inશરમાં ધોવાઇ શકાય છે, તેને lાંકણ વિના માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરવું જોઈએ. કન્ટેનર અને ઉપરના ભાગની વચ્ચે એક સિલિકોન ગાસ્કેટ છે, idાંકણ પર ફાસ્ટનિંગ્સ તેને ચુસ્તપણે બાંયધરી આપીને તળિયે દબાવો.
સખત અને નાશ પામે તેવા નાસ્તાને સ્ટોર કરવા માટે
- માળો ™ 6 ફૂડ સ્ટોરેજ કન્ટેનર ફૂડ ગ્રેડ સેફ પ્લાસ્ટિક (બીપીએ ફ્રી) માંથી બનાવવામાં આવે છે. સમૂહમાં 6 વિવિધ વોલ્યુમોના કન્ટેનર છે: 4.5 એલ, 3 એલ, 1.85 એલ, 1.1 એલ, 540 મિલી, 230 મિલી. તેનો ઉપયોગ રેફ્રિજરેટર, ફ્રીઝર અને માઇક્રોવેવ, તેમજ ડીશવોશર સેફમાં કરી શકાય છે.
- મેરી બિસ્કિટ કૂકી કન્ટેનર માત્ર કૂકીઝ જ નહીં, પણ બદામ અને બ્રેડ રોલ્સ પણ સ્ટોર કરવા માટે યોગ્ય છે. ત્યાં વિવિધ રંગો છે.
- નાસ્તાનો બ lightક્સ પ્રકાશ નાસ્તો સ્ટોર કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યો છે જે તમે તમારી સાથે કામ કરવા અથવા ચાલવા માટે લઈ શકો છો.
પીણાં માટે
- ડોટ વોટર બોટલ તમારા દૈનિક પાણીના વપરાશને નિયંત્રિત કરવામાં તમારી સહાય કરે છે. કાઉન્ટર સાથેની નવીન કેપ, દિવસ દરમિયાન દરેક બોટલ ભરવાનું યાદ રાખશે. બિંદુ દેખાય ત્યાં સુધી ફક્ત કેપને સ્ક્રૂ કરો, અને પીવા માટે ટોચની કેપનો ઉપયોગ કરો. દરેક વખતે બોટલ ફરી ભરવામાં આવે અને કેપ ખરાબ થઈ જાય ત્યારે એક નવી બિંદુ દેખાશે.
- ફ્લાસ્ક ઇન્સ્યુલેટેડ પાણીની બોટલ - વોલ્યુમ 500 મિલી. પ્લાસ્ટિકની કેપ અને બેલ્ટ ધારક સાથે સ્ટેઈનલેસ સ્ટીલથી બનેલું. બોટલ બોડી સ્ટેનલેસ સ્ટીલથી બનેલી છે, કાટને પાત્ર નથી. ફલાસ્ક પીણાંનું ગરમ તાપમાન 12 કલાક અને ઠંડુ રાખે છે - 24 સુધી.
- જેઓ officeફિસના પાણીની ગુણવત્તા પર વિશ્વાસ કરતા નથી તેમના માટે ઇઓ ગુડ ઇકો બોટલ અનિવાર્ય છે. ટકાઉ અને સલામત ટ્રાઇટનથી બનેલું છે. કુદરતી કkર્કમાંથી idાંકણ તળિયેથી નરમ સિલિકોનથી coveredંકાયેલું હોય છે અને વહન માટે રંગીન કાપડની ટેપથી સજ્જ સ્ટીલની ક્લિપનો ઉપયોગ કરીને શરીરમાં ઠીક કરવામાં આવે છે. હાઉસિંગમાં બિંચોટન બ્રાન્ડેડ કાર્બન ફિલ્ટર માટે ખાસ રીસેસ છે, જે કીટમાં શામેલ છે. ચારકોલને સાદા પાણીની બોટલમાં મૂકો અને 6-8 કલાક માટે છોડી દો. તે પાણીમાંથી તમામ હાનિકારક પદાર્થો કા drawશે, તેને ઉપયોગી માઇનર્સથી ભરશે અને પીએચ સ્તર પણ બહાર કરશે. 3 મહિના સુધી આ રીતે કોલસો વાપરો, પછી 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો અને બીજા 3 મહિના માટે ઉપયોગ કરો. આ સમય પછી, ઘરેલું છોડ માટે ટોચની ડ્રેસિંગ તરીકે નિકાલ કરો.
- ઝોકુ બાટલી બોરોસિલીકેટ ગ્લાસથી બનેલી છે અને પ્લાસ્ટિકના કેસમાં બંધ છે, બંને બાજુ સિલિકોન શોકપ્રૂફ લાઇનિંગ્સથી પ્રબલિત છે. ડબલ-દિવાલોવાળી રક્ષણાત્મક બાંધકામ ઘનીકરણ ટાળવા માટે મદદ કરે છે અને પીણુંનું તાપમાન લાંબા સમય સુધી જાળવી રાખે છે. બોટલ ગંધ એકઠું કરતી નથી, તે ધોવા માટે સરળ અને તમારી સાથે લેવાનું અનુકૂળ છે. વોલ્યુમ - 480 મિલી. તે કાર્બોરેટેડ પીણાં માટે બનાવાયેલ નથી, અને ડાયાબિટીસ સાથે તે એક અલગ વત્તા છે - સોડા બિનસલાહભર્યું છે.
ડાયાબેટહેલ્પ.org વેબસાઇટના તમામ વાચકો માટે, ડિઝાઇનબૂમ storeનલાઇન સ્ટોર, હેલ્થ 15 પ્રોમો કોડનો ઉપયોગ કરીને બપોરના બ boxesક્સીસ અને પાણીની બોટલો પર 15% ડિસ્કાઉન્ટ આપે છે. પ્રમોશનલ કોડ ડિઝાઇનબૂમ storeનલાઇન સ્ટોરમાં માન્ય છે, તેમજ મોસ્કો ડિઝાઇનબૂમ નેટવર્કમાં 03.31 સુધી છે.
