આજે એકદમ સામાન્ય રોગ એ જહાજો પર કોલેસ્ટરોલ ફોલ્લીઓની રચના છે. તેઓ કુપોષણ અને બેઠાડુ જીવનશૈલી દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે. એ હકીકતને કારણે કે તમામ કોલેસ્ટરોલમાંથી 80 ટકા આપણા આંતરિક અંગ (યકૃત) દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે, તો પછી આહારમાંથી હાનિકારક ઉત્પાદનોને બાકાત રાખવાના સ્વરૂપમાં નિવારક પગલાં પૂરતા અસરકારક રહેશે નહીં. જો શરીરના વાહિનીઓના ભરાયેલા લક્ષણો જોવા મળે છે, તો ઝડપથી સારવાર શરૂ કરવી જરૂરી છે.
એથરોસ્ક્લેરોસિસ એ કોલેસ્ટરોલ થાપણોને લીધે ધમનીઓ અને નસોનો એક લાંબી રોગ છે, જે શરીરના કોષો અને તેના અંગોના સંપૂર્ણ સ્વરૂપમાં એમબોલિઝમ અને ઓક્સિજન ભૂખમરો તરફ દોરી જાય છે. રક્ત પરિભ્રમણની સમસ્યાઓની રાહ જોવી અને નિવારણ ન કરવું વધુ સારું છે, ખાસ કરીને 35 થી 40 વર્ષની વયના લોકો માટે.
એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે કોલેસ્ટ્રોલ માનવ શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેનું કાર્ય ફાયદાકારક પદાર્થો સ્થાનાંતરિત કરવું, કોષ પટલને વધુ ટકાઉ બનાવવાનું છે. ઉપરાંત, આ લિપિડ વિટામિન્સ અને હોર્મોન્સના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે. ફક્ત તેની ઉચ્ચ સામગ્રી જ નહીં, પણ તેની નીચી પણ મંજૂરી હોવી જોઈએ નહીં.
વ્યાયામ - રોગને રોકવાનાં પગલાં. શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીરની સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. વધુ વિશિષ્ટ રીતે, તે સ્નાયુઓ અને નસોને સારી સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે, અને આ કોલેસ્ટ્રોલના સંચયને અટકાવે છે. સવારની નિયમિત કસરતથી રક્ત વાહિનીઓના ભરાઈ જવાની સંભાવના, થ્રોમ્બોસિસનો દેખાવ અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો જેવા સામાન્ય રોગને ઘટાડે છે. ઉપરાંત, વર્મ-અપ સંપૂર્ણ રીતે ઉત્સાહ અપાવવામાં સક્ષમ છે, વર્ગખંડમાં ફક્ત 10-15 મિનિટનો ખર્ચ કરવાથી બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય કરવામાં અને ચયાપચય સુધારવામાં સમર્થ હશે. આ બાબતમાં, તેને વધુપડતું ન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ખૂબ જ તણાવ ક્રોનિક રોગોને વધારે છે.
એથરોસ્ક્લેરોસિસ એ એક રોગ છે જે દર વર્ષે યુવાન થતો જાય છે.
રોગની રોકથામ હંમેશા તેની સારવાર કરતા વધુ સારી છે.
25-વર્ષના થ્રેશોલ્ડને પાર કર્યા પછી, કોલેસ્ટ્રોલને મોનિટર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
એક દિવસ હોસ્પિટલમાં ન રહેવા માટે, પેથોલોજીના વિકાસને રોકવા માટે સમયસર પગલાં લેવા જોઈએ.
તમારે ખરાબ ટેવો છોડી દેવી જોઈએ. આ મુખ્યત્વે આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાનના ઉપયોગની ચિંતા કરે છે, પરંતુ sleepંઘની રીતનું પાલન અને યોગ્ય પોષણ સમાન અસરકારક નુકસાનકારક અસર કરી શકે છે. આલ્કોહોલ યકૃતને નુકસાન પહોંચાડે છે, પરિણામે નબળા પ્રદર્શનમાં. ધૂમ્રપાન એ આંતરસ્ત્રાવીય અસંતુલન માટે ફાળો આપનાર પરિબળ છે, જે આખા શરીર માટે ખરાબ છે.
આહારનું પાલન ન કરવાને કારણે, અંગોને પોષક તત્ત્વોની આવશ્યક માત્રા પ્રાપ્ત થતી નથી, જઠરાંત્રિય માર્ગ વિક્ષેપિત થાય છે. સામાન્ય sleepંઘ ઓછામાં ઓછા 7 કલાક રહેવી જોઈએ, તે સમય દરમિયાન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન્સ અને ન્યુરોટ્રાન્સમિટરનું ઉત્પાદન થાય છે. Sleepંઘનો અભાવ મગજને નકારાત્મક અસર કરે છે અને ભૂલોનું સંચય તરફ દોરી જાય છે જે પછીથી તીવ્ર રોગોનું કારણ બને છે.
તંદુરસ્ત આહારને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ. શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન અને ખનિજો મળી રહે તે માટે, વ્યક્તિએ સામાન્ય રીતે ખાવું જરૂરી છે. એથરોસ્ક્લેરોસિસની રોકથામ માટે, પ્રાણી મૂળના મિશ્રિત ચરબી અને ચરબીવાળા ઉત્પાદનોને ખોરાકમાંથી દૂર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે (અપવાદ માછલી હોઈ શકે છે). પરંતુ તમારે માંસના ઉત્પાદનોને મેનૂમાંથી સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવું જોઈએ નહીં, ઓછા ચરબીયુક્ત ટુકડાઓને પ્રાધાન્ય આપવાનું વધુ સારું છે.
કાર્બોહાઇડ્રેટ, પ્રોટીન અને ચરબી વચ્ચેનું સંતુલન એ સુવર્ણ નિયમ છે.
વેસ્ક્યુલર ક્લીઝિંગ પ્રોડક્ટ્સ
તમે દવા દ્વારા શરીરની રુધિરવાહિનીઓને સાફ કરી શકતા નથી.
તે ઉત્પાદનોની સૂચિ જાણવાનું પૂરતું છે કે જે કોલેસ્ટરોલને ઓછું કરે છે અને રક્ત નલિકાઓના પ્રકાશનમાં ફાળો આપે છે. તમે તેનો ઉપયોગ તેમના કુદરતી સ્વરૂપમાં અથવા તૈયારીઓમાં સમાયેલ અર્કના સ્વરૂપમાં કરી શકો છો.
ફક્ત ડ doctorક્ટરને દવાઓ લખવી જોઈએ, કારણ કે તેમાં સક્રિય પદાર્થનો મોટો જથ્થો છે તે હકીકતને કારણે, તેઓ સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે. પૂરવણીઓથી વિપરીત, પરંપરાગત ખોરાક અને ઉકાળો આ મર્યાદાઓ ધરાવતા નથી.
કોલેસ્ટેરોલના વાસણોને લોક ઉપાયોથી કેવી રીતે સાફ કરવું તે જાણવું પૂરતું છે, એટલે કે અમુક ખોરાકનો ઉપયોગ કરીને.
તેથી, કોલેસ્ટરોલની થાપણોને સકારાત્મક અસર કરતી ખોરાકમાં શામેલ છે:
- લસણ
- વનસ્પતિ તેલ;
- અખરોટ;
- તેલયુક્ત માછલી;
- મધ;
- આલ્કોહોલ ધરાવતા પીણા અને તૈયારીઓ (દિવસમાં 50 મિલીથી વધુ નહીં);
- સાઇટ્રસ ફળો;
- જડીબુટ્ટીઓ અને ફળો - કેમોલી, સેન્ટ જ્હોન વtર્ટ, ઇમorરટેલ, યારો, રોઝશિપ.
તેલ અને ફેટી માછલીમાં બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ હોય છે, તે લિપિડ ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે. સાઇટ્રસ ફળો ઝેર દૂર કરવા અને ચયાપચયની ઉત્તેજના માટે જવાબદાર છે, લસણ અને મધ એ કુદરતી એન્ટીoxકિસડન્ટ છે. હર્બલ રેડવાની સહાયથી, તમે પેટ, આંતરડા, કિડની અને યકૃતનું કાર્ય ગોઠવી શકો છો.
બદામ, અખરોટ અને હેઝલનટ્સમાં ઓમેગા -3 અને ઓમેગા -6 ફેટી એસિડ્સ હોય છે, જે પ્લેકની રચનાને અટકાવવા અને સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરને જાળવવા માટે ધમનીઓને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે, તેમજ મેગ્નેશિયમ.
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન દરરોજ ઓછામાં ઓછા છ દાણા આખા અનાજની ભલામણ કરે છે. આખા અનાજ, ઓટ અને ચોખાની ડાળીઓમાંથી ઓટમીલને આહારમાં શામેલ કરવું જોઈએ. તે દ્રાવ્ય ફાઇબર ધરાવતા આખા અનાજ છે, જે પાચક શક્તિમાં વધારે એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ સાથે જોડાય છે અને તેને શરીરમાંથી બહાર નીકળવા દે છે. આખા અનાજ મેગ્નેશિયમથી પણ સમૃદ્ધ છે, જે રક્ત વાહિનીઓને સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર જાળવી રાખે છે.
પાણી અનિવાર્ય છે અને કોલેસ્ટરોલની થાપણો સામેની લડતમાં પણ ઉપયોગી છે, પરંતુ ખાંડવાળા બધા જ્યુસ અને પ્રોસેસ્ડ પીણાઓને ટાળવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. બ્લેક ટી અને રેડ વાઇનમાં ફ્લેવોનોઇડ્સ, ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે જે ધમનીઓને સુરક્ષિત રાખે છે.
મહિલાઓને દરરોજ એક ગ્લાસ રેડ વાઇન પીવાની જરૂર નથી, અને પુરુષો બે કરતા વધારે નહીં.
ફળોના રસથી વાસણો કેવી રીતે સાફ કરવા? કુદરતી ઉપચારમાં નારંગી, દ્રાક્ષ અને દાડમનો રસ હોઈ શકે છે.
તમારે દરરોજ નારંગીનો રસ પીવાની જરૂર છે. સંશોધનકારોના જણાવ્યા મુજબ, નારંગીના રસનો દૈનિક વપરાશ "સારા" અથવા એચડીએલ કોલેસ્ટરોલને વધારવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ ધમનીઓમાંથી તકતીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, એચડીએલનું સ્તર જેટલું .ંચું છે તે વધુ સારું છે.
તે તમારા આહારમાં દ્રાક્ષનો રસ ઉમેરવા યોગ્ય છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન દ્વારા કરવામાં આવેલા અધ્યયનમાં જાંબુડિયા દ્રાક્ષના રસના ખૂબ ફાયદાકારક ગુણધર્મો મળ્યાં છે, જે દર્દીઓની રક્ત વાહિનીઓને વધુ વિસ્તૃત કરવામાં મદદ કરે છે, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ધમનીની દિવાલોથી ચોંટતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. નારંગીના રસની જેમ આખરે આ સિદ્ધાંતની પુષ્ટિ કરવા માટે વધારાના અભ્યાસની જરૂર છે, પરંતુ આ પરિણામો એ પણ દર્શાવે છે કે દૈનિક આહારમાં દ્રાક્ષના રસનો નિયમિત ઉપયોગ ધમનીય તકતીને સાફ કરવા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
દાડમનો રસ પણ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે. તેમાં એન્ટીoxક્સિડેન્ટ્સની contentંચી સામગ્રી છે જેને પોલિફેનોલ્સ કહેવામાં આવે છે, જે છોડના સંયોજનો છે જે શરીરને રોગ અને સેલના નુકસાન સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
દાડમનો રસ ધમનીઓમાં પ્લેક બનાવવાનું રોકવામાં પણ મદદ કરે છે અને સ્વસ્થ રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
લસણની વેસલ સફાઇ
લસણ એ કુદરતી તકતી દૂર કરવા માટેનું એક છે.
તે વિશ્વના સૌથી કિંમતી છોડ અને પૂરવણીમાંનું એક છે. આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ બધી સંસ્કૃતિમાં હજારો વર્ષોથી કરવામાં આવે છે.
અસંખ્ય ક્લિનિકલ અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે આહારમાં લસણનો ઉપયોગ વિવિધ કોરોનરી ધમની રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
લસણ ફાળો આપે છે:
- લોઅર કુલ કોલેસ્ટરોલ.
- એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલમાં ઘટાડો અને તેના ઓક્સિડેશનને અવરોધ.
- ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ ઘટાડવી.
- પ્લેટલેટ એકત્રીકરણનું અવરોધ.
- બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવું.
- ફાઈબિનોલિટીક પ્રવૃત્તિને મજબૂત બનાવવી.
એથરોસ્ક્લેરોસિસના વ્યાપક વ્યાપને કારણે, દરેક વ્યક્તિને ખબર હોવી જોઈએ કે કોલેસ્ટરોલ તકતીઓના વાસણો દવાઓથી નહીં, પણ લોક ઉપાયોથી સાફ કરવા. આજની તારીખમાં, લસણનું ટિંકચર તકતીઓ સામે લડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. આ એક સૌથી સફાઇ સફાઈ રેસીપી છે, જેને લોકપ્રિય રીતે "તિબેટીયન પદ્ધતિ" કહેવામાં આવે છે.
ટિંકચર તૈયાર કરવા માટે તમને જરૂર પડશે: 200 મિલિલીટર આલ્કોહોલ અને 350 ગ્રામ છાલવાળી શાક. તેને સંપૂર્ણ રીતે કચડી નાખવું અને આલ્કોહોલથી ભરવું આવશ્યક છે, બાર દિવસ સુધી ટિંકચર એવી જગ્યાએ સંગ્રહિત થવું જોઈએ જ્યાં સૂર્યની કિરણો ન આવતી હોય. આ સમય પછી, પ્રવાહી ફિલ્ટર કરવું આવશ્યક છે.
લસણનો ટિંકચર કેવી રીતે લેવું? વહીવટનો કોર્સ અગિયાર દિવસનો છે, તે ભોજન પહેલાં એક દિવસમાં ત્રણ વખત, ખાવા પહેલાં લગભગ પંદર મિનિટ પહેલાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શરૂઆતમાં, દવાની માત્રા 1 ડ્રોપ છે, ધીરે ધીરે તેને છઠ્ઠા દિવસની પાંચમી અને સવારની સાંજ સુધીમાં 15 ટીપાં સુધી વધારવાની જરૂર છે, અને પછી ટીપાંની સંખ્યા ઘટાડવી જોઈએ. દસમા દિવસે, સેવન 1 ડ્રોપ છે, અને છેલ્લા દિવસે તમારે ત્રણ વખત 25 ટીપાં લેવાની જરૂર છે. ઉપચારની સમાન પદ્ધતિનો ઉપયોગ દર છ વર્ષે થવો જોઈએ.
ધમનીઓને શુદ્ધ કરવાની આ પદ્ધતિ ખૂબ જ મજબૂત છે, આના સંબંધમાં ત્યાં કેટલીક મર્યાદાઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, સારવાર દરમિયાન આહારનું પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, શુદ્ધ પાણી પીવું જોઈએ. સારવારના પાંચ દિવસ પહેલાં અને પછી, તમારે દારૂ ન પીવો જોઈએ. એક મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ એ છે કે કોફીથી દૂર રહેવું, કારણ કે તેમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર છે. અને શરીરને તકતીઓથી સાફ કરવામાં આવે છે તે હકીકત જોતાં, આ એક મહત્વપૂર્ણ અંગ - કિડની પર ખૂબ મોટો બોજો લાવી શકે છે.
કાર્બોનેટેડ પાણી વપરાશ માટે પણ અનિચ્છનીય છે, કારણ કે તે પેટની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બળતરા કરે છે.
જડીબુટ્ટીઓ સાથે કોલેસ્ટેરોલ તકતીઓની હર્બલ સફાઇ
પાચક તંત્રને સુધારવા અને ચયાપચયમાં સુધારો કરવા માટે, immષધિઓ જેવા કે ઇમorરટેલ, કેમોલી, બિર્ચ કળીઓ અને સેન્ટ જ્હોન વtર્ટનો ઉપયોગ થાય છે. ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે દરેક છોડની સમાન રકમ લેવાની જરૂર છે, એક દિવસ માટે બંધ કન્ટેનરમાં અંગત સ્વાર્થ અને છોડી દો, જેથી મિશ્રણ એકરૂપ બને. સૂતાં પહેલાં ઘાસને 3-4 કલાક ઉકાળવો જોઈએ, આ માટે એક ચમચી ઘાસ લેવામાં આવે છે અને steભું ઉકળતા પાણી (500 મિલી) રેડવામાં આવે છે.
અડધા કલાક માટે અમે idાંકણની નીચે કન્ટેનરમાં આગ્રહ રાખીએ છીએ, ફિલ્ટર અને પ્રવાહીને બે સમાન ભાગોમાં વહેંચીએ. પ્રથમ ભાગ તરત જ નશામાં હોવો જોઈએ, અને બીજો - સવારે ખાલી પેટ પર. શુષ્ક હર્બલ લણણી સમાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી કોર્સ ચાલુ રાખવો જોઈએ, આગલી વખતે તમે પાંચ વર્ષ પછી હર્બલ સારવારને પુનરાવર્તિત કરી શકો છો.
સોય અને સોય અને ગુલાબ હિપ્સથી રક્ત વાહિનીઓને શુદ્ધ કરવાની એક લોક રીત પણ છે. આ પદ્ધતિનો શરીર પર ખૂબ જ હળવી અસર પડે છે, આ સંબંધમાં, તમે બીમારીઓ હોવા છતાં પણ તમે સફાઈ પ્રક્રિયા હાથ ધરી શકો છો.
મુશ્કેલી એ છે કે સૂપ દરરોજ રાંધવા પડશે, અને બીજા દિવસે લેવાય છે. ટિંકચર માટે તમને જરૂર પડશે: જંગલી ગુલાબ અને ડુંગળીની છાલના 2 ભાગો, સોયમાંથી સોયના 5 ભાગો અને ઉકળતા પાણીના 700 મિલિલીટર. રોઝશીપ અને સોયને બ્લેન્ડરમાં કચડી નાખવી જોઈએ, બાકીના ઘટકો ઉમેરો અને તેના પર ઉકળતા પાણી રેડવું. અમે પંદર મિનિટ માટે પરિણામી પ્રવાહીને ઉકાળો. તેને થર્મોસમાં રેડતા પછી, તે પછીના દિવસે બીજા દિવસે સંપૂર્ણ રીતે ટિંકચરનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. કોર્સની અવધિ 25 કરતા વધુ ન હોવી જોઈએ.
વાહિનીઓમાં લોહીના ગંઠાઈ જવાથી બચવા માટે, તેને સોડાથી સાફ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ પદાર્થમાં ઘણી ઉપયોગી ગુણધર્મો છે પ્રોફેસર ન્યુમ્યાવાકિને તકતીઓમાંથી ધમનીઓ સાફ કરવા માટે ઘર પદ્ધતિની શોધ કરી હતી. કોર્સની શરૂઆત ચમચી સોડિયમ બાયકાર્બોનેટના ચમચીના 1/5 સેવનથી થાય છે, 250 મિલિલીટર પ્રવાહીમાં ઓગળી જાય છે.
ડોઝ ધીમે ધીમે અડધા ચમચી સુધી વધારવો જોઈએ. ભોજન પહેલાં એક કલાક અથવા જમ્યાના બે કલાક પછી દવા ખાલી પેટ પર હોવી જોઈએ. તે યાદ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે સોડા સોલ્યુશન લીધા પછી તમે 30 મિનિટ સુધી ખાઈ શકતા નથી. એક દિવસ માટે તમે દવાનો ઉપયોગ ત્રણ કરતા વધુ વખત કરી શકશો નહીં. સોડિયમ બાયકાર્બોનેટનો ઉપયોગ કરીને રુધિરવાહિનીઓના શુદ્ધિકરણનો કોર્સ 30 દિવસથી વધુ ન હોવો જોઈએ.
ઘરે કેવી રીતે વાસણો સાફ કરવું તે આ લેખમાં વિડિઓમાં વર્ણવેલ છે.
