મોટા ભાગના વૃદ્ધ લોકોમાં ઘણી લાંબી બિમારીઓ હોય છે. તેમાંથી હંમેશા દબાણમાં વધારો થાય છે, જે વેસ્ક્યુલર વસ્ત્રો દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે, કારણ કે જીવનભર તેઓ વિવિધ પરિબળોથી પ્રભાવિત છે - તાણ, ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલ, હાઈ બ્લડ ગ્લુકોઝ અને લિપિડ. આ બધી વાહિની દિવાલને પાતળા કરે છે અને તેને એટ્રોફી બનાવે છે, જેથી તે સ્થિતિસ્થાપક નથી, જે દબાણમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે.
હાયપરટેન્શનની સારવાર માટે ઘણી દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. કેટલાક પાસે સારા પુરાવા આધાર હોય છે, પરંતુ તે ખૂબ ખર્ચાળ હોય છે, જ્યારે બાકીના પાસે સાબિત ઉપચારાત્મક અસર વિના વાજબી કિંમત હોય છે. તેથી જ ઘણા લોકો વૈકલ્પિક પદ્ધતિઓ દ્વારા હાયપરટેન્શનની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે શોધી કા .ે છે. છેવટે, ઘણીવાર પ્રકૃતિમાં સમાન ગુણધર્મો સાથે એનાલોગ હોય છે.
હાયપરટેન્શનના લોક ઉપાયો સાથેની સારવાર વધુને વધુ લોકપ્રિય થઈ રહી છે. તે બધા જુદા છે, કારણ કે તેમની પાસે રેસીપીમાં જુદા જુદા છોડ છે, જેથી દરેકને તેના સ્વાદનો ઉપાય મળશે. તેમાંથી કેટલાક જાતે જ એસેમ્બલ થઈ શકે છે, અન્ય ઘરની નજીકની દુકાનમાં ખરીદી શકાય છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામે બેરી
વિટામિન સીની અછત પરોક્ષ રીતે હાયપરટેન્શન અને હાયપરટેન્સિવ કટોકટી તરફ દોરી શકે છે તેની અસર રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા પર પડે છે, તેમને ઘટ્ટ થવા દેતી નથી. ઉપરાંત, એસ્કોર્બિક એસિડ કોલેસ્ટરોલના પરમાણુઓ પર કાર્ય કરે છે, જે યકૃતમાં તેની પ્રક્રિયામાં ફાળો આપે છે અને આંતરડા દ્વારા વિસર્જન કરે છે. આ વિટામિન ઘણા ખોરાકમાં જોવા મળે છે, જેમ કે વિબુર્નમ, લીંબુ અને ક્રેનબેરી. તેમાંથી કાચો માલ વર્ષના કોઈપણ સમયે સરળતાથી મળી શકે છે, તે ફક્ત એન્ટિહિપરપ્રેસિવ એજન્ટ જ નહીં, પરંતુ ઠંડા સિઝનમાં ઇમ્યુનોમોડ્યુલેટિંગ તરીકે પણ ખૂબ ઉપયોગી છે.
વિબુર્નમમાં, એસ્કોર્બિક એસિડ ઉપરાંત, ત્યાં ઘણા વધુ medicષધીય પદાર્થો છે - પેક્ટીન, ફેટી એસિડ્સ, આલ્કલોઇડ્સ, એન્ટીoxકિસડન્ટો, ફ્લેવોનોઇડ્સ અને વિટામિન કે, આ બધાને મ્યોકાર્ડિયમ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે, હૃદયના કોષોની રચનાને સારી સ્થિતિમાં જાળવી રાખે છે.
તે જ સમયે, એન્ટીoxકિસડન્ટો પેશીઓમાં પેરોક્સિડેશનની ટકાવારી ઘટાડે છે, જે વેસ્ક્યુલર ઇન્ટિમાને સકારાત્મક અસર કરે છે.
ફ્લેવોનોઇડ્સ એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીઓના વિકાસને વિરુદ્ધ કરવામાં સક્ષમ છે. તે જ સમયે, લોહીનો પ્રવાહ પુન isસ્થાપિત થાય છે, બ્લડ પ્રેશર ઓછું થાય છે, અને સામાન્ય સ્થિતિ સુધરે છે. સૌથી વધુ લોકપ્રિય વૈકલ્પિક દવાઓની આવી વાનગીઓ છે:
- વિબુર્નમ ચા - પૂર્વ ઉકાળી કાળી અથવા લીલી ચામાંથી બને છે. તેમાં ખાંડ અને લીંબુ ના છીણેલા બેરી તેમાં ઉમેરવામાં આવે છે. જો ઇચ્છિત હોય તો, પીણાને મધુર બનાવવા માટે મધ ઉમેરી શકાય છે. તમે અમર્યાદિત માત્રામાં પી શકો છો, ખાસ કરીને ઠંડા સિઝનમાં.
- વિબુર્નમ મુરબ્બો. તેને તૈયાર કરવા માટે, તમારે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા ધીમા કૂકરની જરૂર પડશે, જેમાં તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની કેટલાક કલાકો સુધી લપસી રહેવી જોઈએ. તે પછી, ખાંડ અથવા સ્વીટનની સમાન રકમ ઉમેરો. સંપૂર્ણપણે વિસર્જન થાય ત્યાં સુધી સારી રીતે જગાડવો. દરરોજ થોડું ખાવું, ખોરાકના સેવનને ધ્યાનમાં લીધા વિના, વિબુર્નમ ચા અથવા સૂપથી શક્ય છે.
- વિબુર્નમમાંથી સૂપ - આ માટે તમારે છાલ અને શાખાઓની જરૂર છે, જે તાજેતરમાં એકત્રિત કરવામાં આવી છે. તેમને ગ્રાઇન્ડ કરવું, ઠંડુ પાણી રેડવું અને બોઇલ પર લાવવું જરૂરી છે. દિવસમાં અડધો કપ તાણવાળો બ્રોથ ખાલી પેટ પર પીવો. તેમાં એક ડીંજેસ્ટંટ સંપત્તિ છે, વધારે પાણી દૂર કરવું, રેનલ લોહીનો પ્રવાહ વધારવો. આ પ્રતિક્રિયાથી દબાણના અંકો ઘટાડે છે.
મધ સાથે વિબુર્નમ રસનો ઉપયોગ પોતાને સારી રીતે સાબિત કર્યો છે - તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની કે જે અગાઉ ઉકળતા પાણીથી સ્ક્લેડ કરવામાં આવે છે તે બ્લેન્ડર અથવા નાજુકાઈના કાપીને કાપી નાખવી જોઈએ.
મધ ઉમેરો, પ્રાધાન્ય શ્યામ, ઉદાહરણ તરીકે, બિયાં સાથેનો દાણો, કારણ કે તેમાં વધુ ઉપયોગી ગુણધર્મો છે.
સાઇટ્રસ - દબાણથી પોષક તત્ત્વોનો ભંડાર
ખોરાકમાં અને ઉપચારાત્મક એજન્ટ તરીકે સાઇટ્રસનો ઉપયોગ તમને બ્લડ પ્રેશરના પરિમાણોને અસરકારક રીતે નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
લીંબુ તેની રચનામાં ઘણાં ઘટકો ધરાવે છે જે દબાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
તેમાં વિટામિન સીની માત્રા ખૂબ જ હોય છે, જે માત્ર પલ્પમાં જ નહીં, પણ છાલમાં પણ જોવા મળે છે.
તેમાં અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થો પણ છે જેનો શરીર પર ફાયદાકારક અસર પડે છે:
- પ્રોવિટામિન એ, જેને રેટિનોલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે માત્ર સંધિકાળની દ્રષ્ટિને બચાવવા માટે જ નહીં, પણ સેલ્યુલર માળખું માટે પણ જવાબદાર છે, તે કોષ પટલમાં એકીકૃત થાય છે, તેની રચના જાળવે છે, તેને દૃ firmતા અને સ્થિતિસ્થાપકતા આપે છે, આ જહાજો માટે અનિવાર્ય મિલકત છે;
- નિકોટિનિક એસિડ પેશીઓમાં કોલેસ્ટરોલના ચયાપચયને અસર કરે છે, તેના પૂર્વવર્તીઓની સંખ્યા ઘટાડે છે, પરિણામે એથેરોજેનિક કણોની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે, જેમ કે ખાસ કરીને કંઠમાળ પેક્ટોરિસમાં રક્તવાહિનીના રોગો થવાનું જોખમ છે;
- લાલ રક્તકણોના સંશ્લેષણમાં રાયબોફ્લેવિન એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ તત્વો છે, ખાસ કરીને એરિથ્રોપોટિન, જેના પ્રભાવ હેઠળ લાલ રક્તકણો અસ્થિ મજ્જા છોડી દે છે, અને તે ઓક્સિજન સાથે લોહીના ગુણાત્મક સંતૃપ્તિમાં પણ ફાળો આપે છે.
લીંબુ એ બધા દેશોમાં એકદમ લોકપ્રિય ફળ છે. તે ચા, સલાડ, વિવિધ વાનગીઓમાં ઉમેરવામાં આવે છે, કાચા ખાવામાં આવે છે અને રસ પીવે છે. હાયપરટેન્શનથી તે વ્યક્તિગત પસંદગીઓના આધારે વિવિધ સ્વરૂપોમાં પણ લેવામાં આવે છે.
એક છીણી પર ફળ પીસીને, એક સ્વીટનર અને થોડું મધ ઉમેરીને મુરબ્બો તૈયાર કરી શકાય છે. જો ઇચ્છિત હોય, તો તેને વિબુર્નમ સાથે જોડી શકાય છે - તેથી ત્યાં ઘણા ઉપયોગી પદાર્થો હશે. દરેક ભોજન પહેલાં એક ચમચી લો;
લીંબુ પ્રેરણા - તમારે ત્રણ રસદાર અને પાકેલા ફળો, લસણની ઘણી લવિંગ અને એક ચમચી મધ લેવાની જરૂર છે, માંસ ગ્રાઇન્ડરનો પસાર કરવો અથવા બ્લેન્ડરમાં વિનિમય કરવો. પછી ઉકળતા પાણી રેડવું, લગભગ એક લિટર વોલ્યુમ, અને આગ્રહ કરવા માટે, કાળી, ઠંડા જગ્યાએ એક દિવસ માટે છોડી દો. નાસ્તા પહેલાં સવારે લો, ત્રણ મહિના માટે એક ચમચી;
યકૃત રોગવાળા લોકોમાં આલ્કોહોલ ટિંકચર સાવધાની સાથે લેવામાં આવે છે. તૈયારી માટે, તમારે 500 લીલીટર્સ વોડકા અને ઘણા લીંબુવાળા ઝાટકોની જરૂર પડશે. અંધારાવાળી જગ્યાએ બે અઠવાડિયા સુધી આગ્રહ રાખવો જરૂરી છે. સવારે ખાલી પેટ પર વીસ ટીપાં લો.
આગળની રેસીપી માટે, તમારે સમાન પ્રમાણમાં મધ, લીંબુ અને રોઝશીપની જરૂર પડશે. આ બધું અદલાબદલી અને ત્રણ દિવસ સુધી ચુસ્ત વળાંકવાળા બરણીમાં મૂકીને રેફ્રિજરેટર કરવું જોઈએ. સવારે અને સાંજે ત્રણ ચમચી લો.
પ્રેશર ઓછું કરવાનો મધ અને લીંબુ સાથે ચા પીવો એ સૌથી સહેલો રસ્તો છે, ખાસ કરીને કારણ કે તમે તેને અમર્યાદિત માત્રામાં પી શકો છો. તમે કોઈપણ ચા - કાળા, લીલો, હિબિસ્કસ, હર્બલ, વ્યક્તિગત પસંદગીના આધારે લઈ શકો છો.
પીવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે કે ગરમ ગરમ નહીં, પણ ગરમ હોય - આ રીતે ઉત્પાદન વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરશે, કારણ કે વ vagગસ ચેતા પર ગરમ પીવાના આરામદાયક પ્રભાવને કારણે અસર ઝડપથી પ્રાપ્ત થાય છે.
સ્વાદિષ્ટ ક્રેનબberryરી વાનગીઓ
ક્રેનબriesરી - એક બેરી જેમાં ઘણા બધા inalષધીય સંયોજનો હોય છે.
ક્રેનબriesરી લાંબા સમયથી વિટામિન્સનો સ્ટોરહાઉસ માનવામાં આવે છે; તેનો ઉપયોગ વિવિધ રોગોની સારવારમાં થાય છે.
ક્રેનબberryરી ફળોની રચનાથી બાયોલોજિકલી સક્રિય ઘટકોની મોટી સંખ્યા જાહેર થઈ.
નીચેના સંયોજનો તેમની રચનામાં મળી:
- ફ્લેવોનોઇડ્સ - છોડના પદાર્થો જે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ખૂબ જ વધારે સાંદ્રતા ધરાવે છે, તેઓ રક્ત વાહિનીઓના ઇન્ટિમા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, તેને મજબૂત કરે છે અને માઇક્રોક્રracક્સના વિકાસને અટકાવે છે;
- ઓલિએનિક એસિડ - એક શક્તિશાળી પ્લાન્ટ એન્ટીoxકિસડન્ટ, વેસ્ક્યુલર નુકસાનના ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે;
- ક્ષતિગ્રસ્ત એન્ડોથેલિયમ પર યુરોસોલિક એસિડની નોંધપાત્ર બળતરા વિરોધી અસર છે, તેમાં એન્ટિ-ઇડેમેટસ અસર પણ છે, હૃદયના કાર્યને સરળ બનાવે છે અને હૃદયના ધબકારાને ઘટાડે છે;
- બી વિટામિન્સ - તે મelલિનના વિનાશથી નર્વસ સિસ્ટમનું રક્ષણ કરે છે - ચેતા આવરણ, જે ચેતા આવેગને પસાર કરવાની ખાતરી આપે છે, તે નખ અને વાળ માટે પણ ઉપયોગી છે;
- પ્રોન્થોસાઇનાઇડ્સ - એન્ટિકર્સીનોજેનિક પદાર્થો છે, જીવલેણ પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરે છે, ગાંઠોના સડો ઉત્પાદનોના શરીરને શુદ્ધ કરે છે;
- હૃદયના કામ માટે પોટેશિયમ એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિન છે, તે હૃદયના સંકોચનની માત્રા અને લયને નિયંત્રિત કરે છે.
બધી ક્રેનબberryરી વાનગીઓમાં સુખદ સ્વાદ હોય છે, પરંતુ તેમની મુખ્ય મિલકત પુખ્ત વયના લોકોમાં હાયપરટેન્શનના લક્ષણોથી છૂટકારો મેળવે છે. આમાં માથાનો દુખાવો, ટિનીટસ, નબળાઇ, સુસ્તી, auseબકા, ઉલટી અને ચક્કર શામેલ છે. ક્રેનબriesરી ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ દબાણ ઘટાડવામાં પણ સક્ષમ છે, જે મગજ પરની અસર ઘટાડે છે. બધી વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે સરળ અને નફાકારક છે અને તેની ઘણી સકારાત્મક સમીક્ષાઓ છે:
- પ્રથમ રેસીપી માટે, તમારે 500 ગ્રામ તાજી અથવા તાજી સ્થિર ક્રેનબriesરી, એક મોટી અથવા બે મધ્યમ નારંગીની, પાતળા છાલવાળા લીંબુની જરૂર પડશે. આ બધાને બ્લેન્ડરમાં મૂકો, વિનિમય કરો, થોડું મધ ઉમેરો. સવારે ભોજન પહેલાં બે ચમચી લો.
- નીચેની રેસીપીમાં સમાન પ્રમાણમાં મધ અને ક્રેનબriesરીની જરૂર છે. ઉત્પાદનોને જોડો અને ગ્રાઇન્ડ કરો, એક ચુસ્ત બંધ વાસણમાં સ્થાનાંતરિત કરો. દસ દિવસથી વધુ સમય માટે રેફ્રિજરેટરમાં સ્ટોર કરો, નાસ્તાના પંદર મિનિટ પહેલાં એક ચમચી લો.
- તમે ક્રેનબriesરીથી સ્વસ્થ અને બિન-માનક પીણાં પણ બનાવી શકો છો. તે અડધો કિલોગ્રામ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની લેશે, જે તમારે કાંટો સાથે ભેળવી, સો મીલીલીટર ગરમ પાણી રેડવાની જરૂર છે અને વીસ મિનિટ માટે છોડી દો. તે પછી - તાણ, થોડું મધ અથવા ખાંડ ઉમેરો, વૈકલ્પિક રીતે લીંબુનો ટુકડો મૂકો. જમ્યાના થોડા સમય પહેલા થોડી ચુસકીઓ લો. આ રેસીપી ડાયાબિટીઝ માટે પણ ઉપયોગી છે.
જો ત્યાં જ્યુસર હોય, તો નીચેની રેસીપી ફક્ત તેના માટે જ છે.
ઇચ્છિત સંખ્યામાં તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની લેવી જરૂરી છે, તેને સ્ક્વિઝ કરો, બાફેલી અથવા ફિલ્ટર કરેલ પાણીની સમાન માત્રામાં ઉમેરો, ઉપાડ પછી તરત જ અડધો ગ્લાસ પીવો.
હાયપરટેન્શન સામેની લડતમાં છોડના બીજ
તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉપરાંત, અન્ય ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ હાયપરટેન્શનની સારવારમાં પણ થાય છે.
હાયપરટેન્સિવ લાક્ષણિકતાઓ સામેની લડતમાં વિવિધ છોડના બીજનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, સૂર્યમુખીના બીજમાં ઘણા કાર્ડિયોપ્રોટેક્ટીવ સંયોજનો હોય છે.
આવા સંયોજનો અને વિવિધ બીજના ઘટકો આ છે:
- નિકોટિનિક એસિડ, જે કોલેસ્ટરોલ તકતીઓનો નાશ કરે છે અને ધમનીઓ દ્વારા ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપે છે;
- પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ - હૃદયના કોષોની કામગીરીને અસર કરે છે, ઓક્સિજનથી મ્યોકાર્ડિયમને સંતોષવામાં મદદ કરે છે, કોરોનરી વાહિનીઓ વિસ્તૃત કરે છે, જે ઇસ્કેમિયા અને નેક્રોસિસને અટકાવે છે. તે જ સમયે, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની કરતાં બીજમાં ઘણી વખત વધુ પોટેશિયમ હોય છે;
- સોડિયમ - માનવ શરીરનો મુખ્ય આયન છે, તે પોટેશિયમ-સોડિયમ પંપનો એક ભાગ છે, જે સામાન્ય ઓસ્મોટિક દબાણ જાળવે છે, કોષની દિવાલના વિનાશને અટકાવે છે;
- બીજમાં સમાયેલ આયોડિન થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરી પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. આ બ્લડ પ્રેશરના પર્યાપ્ત નિયમન માટે સામાન્ય પૃષ્ઠભૂમિ જાળવવામાં અને તેના વધઘટને રોકવામાં મદદ કરે છે.
સૂર્યમુખીના બીજનો ઉકાળો તૈયાર કરવો સરળ છે. આ માટે અડધા કિલોગ્રામ અને 2 લિટર પાણીની માત્રામાં કાચા બીજની જરૂર પડે છે.
આ ઉત્પાદનોને એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં ભેગું કરો, નાની આગ લગાડો, બોઇલમાં લાવો અને ત્રણ કલાક સુધી રાંધો, પછી સૂપને સારી રીતે તાણી લો.
એક મહિના માટે નાસ્તા પહેલાં ઠંડુ પ્રવાહી અડધો ગ્લાસ પીવો, પરંતુ આ કોર્સ વધુ સમય સુધી ચાલુ રાખી શકે છે.
સામાન્ય ખોરાકમાંથી સરળ વાનગીઓ
હાયપરટેન્શન માટે બીજું અસરકારક બીજ સુવાદાણા બીજ છે. તેમાં વિટામિન અને ખનિજો ઉપરાંત, એનેટીન પણ હોય છે.
આ પદાર્થમાં હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ માટે ખૂબ ઉપયોગી ગુણધર્મ છે - તે રક્ત વાહિનીઓને જર્જરિત કરે છે, વેસ્ક્યુલર મેઘનાશક ચિહ્નોને દૂર કરે છે, પરિણામે દબાણ ઓછું થાય છે. આ ઉપરાંત, તેમાં શામક ગુણધર્મો છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના અપ્રિય લક્ષણોમાં રાહત અને ઘટાડો પ્રદાન કરે છે.
વધુમાં, સુવાદાણા એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર ધરાવે છે. હાયપરટેન્શનથી ડિલ હર્બનું ટિંકચર લો: અદલાબદલી કાચી સામગ્રી 1 થી 5 ના દરે પાણીથી રેડવામાં આવે છે રેડવાની ક્રિયા ઓછામાં ઓછી એક કલાક હોવી જોઈએ, પછી તાણ. દિવસમાં પાંચ વખત 100 મિલિલીટર પીવો, ખોરાક લેવાનું ધ્યાનમાં લીધા વિના, પરંતુ પ્રાધાન્ય નિયમિત અંતરાલો પર. એકમાત્ર contraindication સુવાદાણા માટે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા છે.
હાયપરટેન્શન માટેનું બીજું ઉત્પાદન જે સસ્તું અને ઉપયોગમાં સરળ છે તે છે સફરજન સીડર સરકો. તેમાં શામેલ છે:
- એમિનો એસિડ્સ, જે સ્નાયુઓ અને રક્ત વાહિનીઓ માટેની નિર્માણ સામગ્રી છે;
- ટેનીન - કુદરતી એન્ટીoxકિસડન્ટ્સ કે જે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરે છે, તે ઘઉંમાં પણ જોવા મળે છે;
- કેરોટિન - વધેલા ઇન્ટ્રાઓક્યુલર અને ઇન્ટ્રાકાર્નિયલ દબાણવાળા રેટિના વાહિનીઓ માટે ઉપયોગી.
અલગ સિસ્ટોલિક હાયપરટેન્શન અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ માટે પણ સરકો ઉપયોગી છે.
સરકોમાંથી એક સરળ રેસીપી એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી પાતળું કરવું, સ્વાદમાં સુધારો કરવો, થોડી માત્રામાં મધ ઉમેરવો. પ્રાધાન્ય સવારે એક દિવસ, એકવાર પીવો. દૈનિક માત્રા બે ગ્લાસથી વધુ નહીં. એ નોંધવું જોઇએ કે સફરજન સીડર સરકો ગેસ્ટ્રિક એસિડિટીમાં વધારો કરી શકે છે, તેથી જઠરનો સોજો અને અલ્સેરેશનની વૃત્તિ ધરાવતા લોકો લેતા પહેલા તેમના ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
આ લેખમાં વિડિઓમાં હાયપરટેન્શનના શ્રેષ્ઠ લોક ઉપાયોની ચર્ચા કરવામાં આવી છે.
