કોલેસ્ટરોલ માનવ સ્વાસ્થ્યનું એક મહત્વપૂર્ણ સૂચક છે. જૈવિક પદાર્થ આવશ્યક હોર્મોન્સની એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ - એસ્ટ્રોજન, પ્રોજેસ્ટેરોન, એલ્ડોસ્ટેરોન, ટેસ્ટોસ્ટેરોન, વગેરે, તેમજ પિત્ત એસિડ્સ દ્વારા સંશ્લેષણમાં ભાગ લે છે. આ ઘટક વિના, રોગપ્રતિકારક અને કેન્દ્રિય નર્વસ સિસ્ટમની સામાન્ય પ્રવૃત્તિ અશક્ય છે.
પરંતુ શરીરની સામાન્ય કામગીરી અને તેમાં નિર્દોષ પ્રક્રિયાઓ માટે, એલડીએલ (લો ડેન્સિટી કોલેસ્ટરોલ) અને એચડીએલ (ઉચ્ચ ઘનતા) વચ્ચે સંતુલન જાળવવું આવશ્યક છે. જ્યારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો જોવા મળે છે, ત્યારે આ રક્તવાહિની રોગ, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અથવા હેમોરહેજિક સ્ટ્રોકથી મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે.
કોલેસ્ટરોલ ઓછું કરવાની પદ્ધતિઓ વિવિધ છે. જો પરીક્ષણોનાં પરિણામોએ એલડીએલનું પ્રમાણ વધારે પ્રમાણમાં બતાવ્યું, તો સૌ પ્રથમ તમારે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો અને રમત-ગમતમાં જવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે ખરાબ ખાવાની ટેવ અને કસરતનો અભાવ પરિબળોને ઉશ્કેરતા હોય છે.
નીચા ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન અને સહવર્તી રોગોના સ્તરને અસર કરો - ડાયાબિટીસ મેલીટસ, યકૃતમાં ખામી, એડ્રેનલ હાયપરએક્ટિવિટી, કિડની પેથોલોજી, હોર્મોનલ સિસ્ટમની નિષ્ફળતા.
સૂચકને સામાન્ય બનાવવું nutritionષધીય વનસ્પતિઓના આધારે પોષણ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, ટિંકચર અને ઉકાળોને મદદ કરે છે. જો આ પગલાઓના પરિણામો મળ્યા નથી, તો તેઓ ડ્રગ થેરેપી શરૂ કરે છે જે કોલેસ્ટરોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.
કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની રીતો
લોહીમાં તાત્કાલિક એલડીએલને ઓછું કરવા માટે, તમારે સમસ્યા પર વિસ્તૃત રીતે કામ કરવાની જરૂર છે. ડાયાબિટીસ મેલિટસ, હાયપરટેન્શન, કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ, વગેરે જેવા જોખમના પરિબળોની ગેરહાજરીમાં, ડ doctorક્ટર મુખ્યત્વે ઘટાડો-ન્યાય પદ્ધતિઓ કસરત અને આહારની ભલામણ કરે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખોરાકમાંથી વધુ પડતા લિપિડ્સના લોહીને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તેઓ રક્ત વાહિનીઓમાં રહી શકતા નથી, ત્યારે તેમને આની દિવાલો પર સ્થાયી થવાની કોઈ તક નથી. જો ત્યાં કોઈ તબીબી વિરોધાભાસ નથી, તો દર્દીઓને ચલાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
તે આ પ્રવૃત્તિ છે જે ચરબી અને એલડીએલને ઝડપથી બર્ન કરવામાં ફાળો આપે છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે યોગ અથવા જિમ્નેસ્ટિક્સ કરતા લોકો રક્ત વાહિનીઓમાં લિપિડ્સથી 70૦% વધુ ઝડપી હોય છે.
અતિશય કોલેસ્ટરોલથી છૂટકારો મેળવવા માટે નીચેની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો:
- ખરાબ ટેવો અને દારૂનો ઇનકાર. તમાકુનો ધુમાડો એક શક્તિશાળી કાર્સિનોજેન દેખાય છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને વિક્ષેપિત કરે છે, રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે. વોડકા, બ્રાન્ડી શરીર પર કોઈ પ્રતિકૂળ અસર કરે છે, કેમ કે દરેક જણ જાણે છે. તેમની બિમારી, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલને કારણે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ contraindicated છે.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે વિટામિન લેવું - વિટામિન ડી 3, ફિશ ઓઇલ, ઓમેગા -3, ઓમેગા -6, નિકોટિનિક એસિડ (ફક્ત ડ doctorક્ટરની ભલામણ પર).
- યોગ્ય પોષણ વધુ પ્રમાણમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મોટા પ્રમાણમાં કોલેસ્ટેરોલવાળા ખોરાકને મેનૂમાંથી બાકાત રાખવામાં આવે છે - બીફ, ડુક્કરનું માંસ ચરબી, ચરબીયુક્ત, યકૃત, ડુક્કરનું માંસ અને બીફ મગજ, વગેરે. માખણ ઓલિવ અથવા અળસી.
- પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો પછી દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે. તમારે તેમને સતત લેવાની જરૂર છે, ભલે રક્તમાં એલડીએલનું સ્તર સામાન્ય હોય.
- લોક પદ્ધતિઓ. પ્રોપોલિસ, ક્લોવર, સી બકથ્રોન, હોથોર્ન, જંગલી ગુલાબ, લસણ, આદુ, તજનો ઉપયોગ કરો. ઘટકોના આધારે, પ્રેરણા અને ડેકોક્શન્સ તૈયાર કરવામાં આવે છે, અભ્યાસક્રમોમાં લેવામાં આવે છે.
જ્યુસ થેરેપી ખૂબ મદદ કરે છે - તેઓ ગાજર, સફરજન, કાકડી, સેલરિનો રસ લે છે. 100-150 મિલી દરરોજ નશામાં છે. સારવારનો કોર્સ ઓછામાં ઓછો બે મહિનાનો છે.
વૃદ્ધ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, દરરોજ 40 મિનિટ ચાલવું હૃદયરોગના હુમલા / સ્ટ્રોકથી મૃત્યુનું જોખમ 45-55% ઘટાડે છે. પરંતુ ચાલવા દરમિયાન, પલ્સ સામાન્ય રકમથી મિનિટ દીઠ 15 થી વધુ ધબકારાથી વધવી જોઈએ.
અતિશય પ્રવૃત્તિ માત્ર દર્દીની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે, પરંતુ ફાયદાકારક એચડીએલનું સંશ્લેષણ ઘટાડે છે.
ડ્રગ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડો
કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવાની દવાઓ બે જૂથોમાં આવે છે - સ્ટેટિન્સ અને ફાઇબ્રેટ્સ. સ્ટેટિન્સ એ રાસાયણિક ઘટકો છે જે ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનના ઉત્પાદનમાં સામેલ એન્ઝાઇમ્સના સંશ્લેષણને ઘટાડે છે. એક નિયમ તરીકે, દવાઓ કેસોમાં સૂચવવામાં આવે છે જ્યાં આહાર અને રમતગમતને રોગનિવારક અસર ન આપવામાં આવી હોય. પરંતુ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની ભલામણ ધોરણથી કોલેસ્ટરોલના થોડો વિચલન સાથે પણ કરી શકાય છે.
આંકડા નોંધે છે કે સ્ટેટિન્સ પ્રારંભિક સ્તરથી કુલ કોલેસ્ટરોલને 35-40% ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે એલડીએલ 40-60% ઘટાડે છે, અને એચડીએલ થોડો વધારો કરે છે. દવાઓનો આભાર, કોરોનરી ગૂંચવણોની સંભાવનામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે - 20% દ્વારા.
કેટલાક સ્ટેટિન્સ ગ્લાયસીમિયાને અસર કરે છે, તેથી તે ડાયાબિટીઝની પસંદગીની દવાઓ છે. ગ્લાયસીમિયાને સામાન્ય બનાવવા માટે કેટલીકવાર દર્દીઓમાં હાયપોગ્લાયકેમિક એજન્ટોના વધારાના પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર હોય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ સ્ટેટિન્સ લેતી વખતે ગ્લુકોઝ અને કોલેસ્ટરોલનું સતત નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે.
સ્ટેટિન્સ લખો:
- રોસુવાસ્ટેટિન;
- લોવાસ્ટેટિન;
- સિમ્વાસ્ટેટિન;
- વાસિલીપ;
- એટરોવાસ્ટેટિન.
કેટલાક દર્દીઓ દવા "નોવોસ્ટેટિન" માટેની સૂચનાઓમાં રસ લે છે. પરંતુ આવી દવા અસ્તિત્વમાં નથી. એવું અનુમાન કરી શકાય છે કે નામો સમાન હોવાથી લોકો લોવાસ્તાટિનની શોધમાં છે. ડોઝની વાત કરીએ તો, તે હંમેશાં વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. ઓછામાં ઓછી માત્રાથી પ્રારંભ કરો અને ધીમે ધીમે 3-4 અઠવાડિયાથી વધુ વધારો.
ફાઇબ્રેટ્સ એ એવી દવાઓ છે જે ફાઇબ્રોઇક એસિડના ડેરિવેટિવ્ઝ દેખાય છે. તેઓ પિત્ત એસિડ સાથે જોડાયેલા હોય છે, પરિણામે યકૃત ઓછા લો-ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીનનું સંશ્લેષણ કરે છે. તેમના ઉપયોગથી ઓક્સને 25% સુધી ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ 45%, એચડીએલ 10-35% સુધી વધે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આવા તંતુઓની ભલામણ કરી શકે છે:
- લિપેન્ટિલ.
- 200 ને બહાર કા .ો.
- જેમફિબ્રોઝિલ.
દવાઓના બંને જૂથો પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. મોટેભાગે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માથાનો દુખાવો, પેટમાં દુખાવો, ગેસમાં વધારો, છૂટક સ્ટૂલ, મૂડમાં તીવ્ર ફેરફાર, ચિંતા અને ચીડિયાપણુંની ફરિયાદ કરે છે.
સારવાર સૂચવતી વખતે, સ્ટેટિન્સ અને ફાઇબ્રેટ્સનું સંયોજન ઘણીવાર ડોઝ અને સ્ટેટિન્સના નુકસાનકારક અસરોને ઘટાડવા માટે કરવામાં આવે છે.
અસરકારક ઉત્પાદનો
એલડીએલનું સ્તર ઓછું કરવા માટે, તમારે આહારમાં સુધારો કરવો જરૂરી છે. સૌ પ્રથમ, જંક ફૂડ બાકાત રાખવામાં આવે છે - અર્ધ-તૈયાર ઉત્પાદનો, ફાસ્ટ ફૂડ, માખણનો વિકલ્પ, ફેટી બીફ અને ડુક્કરનું માંસ, ડેરી ઉત્પાદનો. મેનૂમાં ઘણી બધી શાકભાજી અને ફળો હોવા જોઈએ. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેમની ગ્લાયકેમિક પ્રોફાઇલને અંકુશમાં રાખવા માટે સ્વિવેટ ન થયેલ જાતિઓ પસંદ કરે છે.
ઓલિવ તેલ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. ચમચીમાં 20 મિલિગ્રામ ફાયટોસ્ટેરોલ હોય છે, જે લોહીમાં કોલેસ્ટરોલના ગુણોત્તરને અનુકૂળ અસર કરે છે. તે તૈયાર ભોજનમાં ઉમેરી શકાય છે, તેલમાં ફ્રાય કરવું અશક્ય છે.
ડાયાબિટીસ અને ડાયાબિટીસ માટે સોયા ઉત્પાદનોની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમાં પ્લાન્ટ મૂળ, પ્રોટીન પદાર્થોના ઘણાં દ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે. તેમની રચનામાં, તેઓ લાલ માંસને બદલી શકે છે, જે હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓની સ્થિતિને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.
હાઈ એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ માટે ઉપયોગી ખોરાક:
- સફેદ કોબી;
- લાલ આથો ચોખા;
- કોઈપણ પ્રકારની ગ્રીન્સ;
- દ્રાક્ષ બીજ તેલ;
- આખા અનાજ;
- ઘઉંના સૂક્ષ્મજંતુ;
- જંગલી સmonલ્મોન;
- પાઈન બદામ;
- સૂર્યમુખી બીજ;
- એવોકાડો, સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી, લિંગનબેરી.
એરોનીઆ અને ક્રેનબriesરી ફાયદાકારક છે - ડાયાબિટીઝ માટે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની લોહીમાં શર્કરાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે. ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીમાંથી, રસ તૈયાર કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, બ્લુબેરી-સ્ટ્રોબેરી અથવા ચેરી-દાડમ.
લસણ એક શાકભાજી છે જેની ક્રિયાની તુલના સ્ટેટિન્સ સાથે કરવામાં આવે છે. તે એલડીએલના સંશ્લેષણને ધીમું કરે છે. પરંતુ કોલેસ્ટરોલમાં સ્પષ્ટ ઘટાડો થવા માટે, તેનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી થાય છે.
જો ગેસ્ટ્રાઇટિસ, જઠરાંત્રિય પેથોલોજી, ગેસ્ટ્રિક અલ્સર, ડ્યુઓડેનલ અલ્સરનો ઇતિહાસ હોય તો મસાલાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ માટે લોક ઉપાયો
ઘરે, તમે ટિંકચર અથવા ઉકાળો તૈયાર કરી શકો છો, જે ઉપચારાત્મક અસર આપે છે. અસરકારક રેસીપી: કોફી ગ્રાઇન્ડરમાં લિન્ડેન ફૂલોને ગ્રાઇન્ડ કરો. 1 ટીસ્પૂન મિક્સ કરો. 250 મિલી પાણી સાથે, પાંચ મિનિટ માટે આગ્રહ કરો, એક જ વારમાં પીવો. દિવસ દીઠ ઉપયોગની આવર્તન ત્રણ વખત છે.
લિન્ડેન ફૂલો લોહીને પાતળા કરવા, રુધિરવાહિનીઓને શુદ્ધ કરે છે. તેઓ શરીરમાંથી ઝેર અને ભારે ધાતુઓના મીઠાને દૂર કરે છે, વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે, જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ માટે જરૂરી છે.
લિકરિસ રુટ એક અસરકારક કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાનું એજન્ટ છે. રાઇઝોમ પાવડરમાં ગ્રાઉન્ડ છે. 250 મિલી (કાચ) પર એક ચમચી પાવડર કરતાં થોડો વધારે ઉમેરો. 10 મિનિટ સુધી પાણીના સ્નાનમાં તાણ, સીલબંધ કન્ટેનરમાં બે કલાક આગ્રહ રાખો. દિવસમાં ત્રણ વખત 70 મિલી લો, 3-4 અઠવાડિયાના ઉપચાર દરમિયાન. 7-દિવસનો વિરામ લીધા પછી, પુનરાવર્તન કરો. કુલ, સારવાર ત્રણ અભ્યાસક્રમો છે.
પ્રોપોલિસ રક્ત વાહિનીઓની એથરોસ્ક્લેરોટિક તકતીની દિવાલોને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. રસોઈ પ્રક્રિયા આના જેવી લાગે છે:
- મધમાખી ઉછેરના ઉત્પાદનના પાંચ ગ્રામ ગ્રાઇન્ડ કરો, વોડકાની 100 મીલી રેડવાની છે.
- સીલબંધ કન્ટેનરમાં 3 દિવસનો આગ્રહ રાખો.
- ફિલ્ટર
- દિવસમાં ત્રણ વખત 7-10 ટીપાં લો.
- કોર્સ ત્રણ અઠવાડિયા છે.
જો દર્દી દારૂનો અસહિષ્ણુ હોય, તો વોડકાને પાણીથી બદલી શકાય છે. દિવસમાં ત્રણ વખત પાણીની ટિંકચર 15 ટીપાં લેવામાં આવે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની મંજૂરી છે, કારણ કે ગ્લિસેમિયા પર પ્રિસ્ક્રિપ્શનની સકારાત્મક અસર પડે છે.
કોલેસ્ટરોલને દૂર કરવા માટે Medicષધીય સંગ્રહ: 10 ગ્રામ સેલેંડિન અને હોર્સિટેલ, 5 જી યારો. Asleepંઘી 1 ટીસ્પૂન. થર્મોસમાં ઘટકો, 400 મિલી પાણી રેડવું. 3 કલાક આગ્રહ કરો, ફિલ્ટર કરો.
Take કપ 2 આર લો. દિવસ દીઠ. કોર્સ 14 દિવસનો છે, વિરામના અઠવાડિયા પછી તેઓ પુનરાવર્તન કરે છે.
એલડીએલ ઘટાડવાની વાનગીઓ
લીંબુનો 3 કિલો લો, ધોવા અને સૂકાં. માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા છાલ સાથે પસાર કરો. 400 ગ્રામ લસણ પણ સ્ક્રોલ કરો. ઘટકો મિશ્ર કરો, ત્રણ દિવસ માટે આગ્રહ કરો. દિવસમાં ત્રણ વખત ચમચી લો. મિશ્રણ શુદ્ધ પાણીમાં ભળી જાય છે. જ્યારે ડાયાબિટીસ બધા "ઇલાજ" ખાય છે ત્યારે અભ્યાસક્રમ સમાપ્ત થાય છે.
એલડીએલનું સ્તર ઘટાડવું, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ સોનેરી મૂછોને આધારે ટિંકચરમાં મદદ કરે છે. તેને તૈયાર કરવા માટે, છોડનું એક પાન લો - લગભગ 20 સેન્ટિમીટર. ઉકળતા પાણીનો 1000 મિલી ઉડી અદલાબદલી કરો. એક દિવસનો આગ્રહ રાખો.
દિવસમાં પાંચ વખત એક ચમચી લો. રોગનિવારક અભ્યાસક્રમનો સમયગાળો ત્રણ મહિનાનો છે. આ રેસીપી કોલેસ્ટરોલ તકતીઓની રક્ત વાહિનીઓને માત્ર સાફ કરે છે, પણ ડાયાબિટીસમાં ગ્લુકોઝને સામાન્ય બનાવે છે.
અસરકારક વાનગીઓ:
- સૂકા ડેંડિલિઅન મૂળને અંગત સ્વાર્થ કરો. દિવસમાં ત્રણ વખત, એક ચમચી પાવડર લો. સારવારનો કોર્સ 6 મહિનાનો છે. ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી;
- આદુ ચા વજન ઘટાડવા અને એલડીએલ દૂર કરવા અને ખાંડ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. મૂળ લોખંડની જાળીવાળું છે. બે ચમચી ગરમ પાણી 800 મિલી રેડવાની છે, 30 મિનિટ આગ્રહ રાખે છે. પછી પીણામાં લીંબુનો રસ 50 મિલી ઉમેરો. ત્રણ ડોઝમાં પીવો;
- સેલરિ મૂળોને ગ્રાઇન્ડ કરો, પાણી ઉમેરો અને આગ પર બોઇલ લાવો. બે મિનિટ માટે ઉકાળો. દાંડીને ખેંચો, સૂકા તલ સાથે છંટકાવ કરો, ચપટી મીઠું અને ઓલિવ તેલ ઉમેરો. તેઓ અઠવાડિયામાં ઘણી વખત ખાય છે. તે ડાયાબિટીઝથી શક્ય છે, પરંતુ ધમનીવાળા હાયપરટેન્શનથી નહીં;
- હોથોર્નથી લોક ઉપાય. 500 ગ્રામ પાકેલા બેરી કચડી નાખવામાં આવે છે, 500 મિલી ગરમ પાણી મિશ્રણમાં ઉમેરવામાં આવે છે. પાણીના સ્નાનમાં ગરમ, પરંતુ બોઇલમાં લાવવામાં આવતું નથી. રસ સ્વીઝ. દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન પહેલાં એક ચમચી પીવો. સારવારનો કોર્સ ફક્ત સમયમર્યાદા સુધી મર્યાદિત નથી.
ડાયાબિટીઝના દર્દીઓની સમીક્ષાઓ નોંધે છે કે બ્લેકબેરીના પાનના આધારે ટિંકચર કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. રસોઈ માટે, તમારે 10 ગ્રામ પાંદડા અને 250 મિલી ઉકળતા પાણીની જરૂર છે. ઘટકો ભેગા કરો, 2-3 કલાક માટે આગ્રહ કરો. ફિલ્ટર ઘણી બધી પિરસવાનું વિભાજિત કરો, ભોજન પહેલાં દિવસ દરમિયાન પીવો. સારવારનો કોર્સ ઓછામાં ઓછો એક મહિનાનો છે.
વૈકલ્પિક સારવાર એલર્જીક પ્રતિક્રિયા ઉશ્કેરે છે. ઉપચાર પહેલાં, ખાતરી કરો કે ઘટકોની સહનશીલતા. સારવારના કોર્સ દરમિયાન, રક્ત પરીક્ષણ જરૂરી છે. તેમની સહાયથી, તમે સારવારની અસરકારકતા, એલડીએલને ઘટાડવાની ગતિશીલતાને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
કોલેસ્ટરોલ કેવી રીતે ઓછું કરવું તે આ લેખમાંની વિડિઓના નિષ્ણાતને કહેશે.
