જ્યારે ડાયાબિટીઝનું નિદાન થાય છે, ત્યારે તે માત્ર લોહીમાં ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે જ નહીં, પણ કોલેસ્ટરોલનું નિરીક્ષણ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સામાન્ય રીતે, આ લિપિડ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે કોષોની રચનામાં સામેલ છે, સ્ત્રી અને પુરુષ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, વિટામિન ડીનું સંશ્લેષણ કરે છે અને કેન્સર સામે પણ રક્ષણ આપે છે.
પરંતુ લોહીમાં આ પદાર્થની વધુ માત્રા સાથે, કોલેસ્ટ્રોલ તકતીઓ રચાય છે, જે ઘણી વખત એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસનું કારણ બને છે. આ અતિશય લિપિડ, નિયમ પ્રમાણે, ખોરાક દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે. ઉપરાંત, કારણ અયોગ્ય જીવનશૈલી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવ તરફ દોરી શકે છે.
લોહીના કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવાની ઘણી વિવિધ પદ્ધતિઓ છે, તે બધામાં દર્દીઓ અને ડોકટરોની ખૂબ જ સકારાત્મક સમીક્ષાઓ છે. પરંતુ સ્થિતિ સુધારવા માટેની મુખ્ય શરત એ ખરાબ ટેવોનો અસ્વીકાર અને રોગનિવારક આહારમાં સંક્રમણ છે.
ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ માટે આહાર પોષણ
સૌ પ્રથમ, ડ doctorક્ટર ખૂબ ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાનો ઇનકાર કરવાની ભલામણ કરે છે. પ્રાણીના માંસ, માખણ, ચીઝને બદલે, તમારે માછલી, મરઘાં, ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોને મેનૂમાં શામેલ કરવાની જરૂર છે.
સૂર્યમુખી તેલને વધુ ઉપયોગી ઓલિવ તેલથી બદલવામાં આવે છે, તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે ઇંડાંનો ઉપયોગ ઘટાડવાનું પણ યોગ્ય છે, અઠવાડિયામાં ત્રણથી વધુ ટુકડાઓ ખાઈ શકાતા નથી.
ઇંડા જરદીમાં વધુ કોલેસ્ટ્રોલ જોવા મળે છે, તેથી તે સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ શકે છે. વૈકલ્પિક રીતે, ઓછા કોલેસ્ટ્રોલવાળા ખાસ પ્રકારના ઇંડાનો ઉપયોગ થાય છે, જે કેટલાક સ્ટોર્સમાં વેચાય છે.
રક્તવાહિનીઓમાં ખરાબ લિપિડ્સની સાંદ્રતા ઘટાડવામાં ફણગો ફાળો આપે છે. આ ઉત્પાદન પોષક છે, તેથી, તે ચરબીવાળા માંસને બદલે શરીરને જરૂરી પદાર્થોથી સંતુલિત કરશે.
મેનુમાં ફળોનો સમાવેશ થવો આવશ્યક છે, કારણ કે તેઓ ઝડપથી કોલેસ્ટરોલ ઘટાડી શકે છે. સૌથી ઉપયોગી ગ્રેપફ્રૂટ છે જે 7 ટકા ઘટાડે છે, તેને સફરજન અને કેળા સાથે જોડી શકાય છે.
લિગમ્સ આદર્શ રીતે ઓટ બ્રાનને બદલે છે, જે લોહીનું કોલેસ્ટરોલ પણ ઓછું કરે છે. ડોકટરો દરરોજ પોર્રીજ અથવા દુર્બળ બ્રોન બન ખાવાની ભલામણ કરે છે, આ મહિને લિપિડની સાંદ્રતામાં 5 ટકા ઘટાડો કરશે.
એક ચમચીની માત્રામાં કોર્ન બ્ર branનનો દૈનિક વપરાશ ત્રણ મહિનામાં હાનિકારક પદાર્થોમાં 20 ટકાનો ઘટાડો કરી શકે છે.
ગાજર, ડુંગળી, બ્રોકોલીથી સમાન અસર પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
આહારમાંથી માંસને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવું જરૂરી નથી, કારણ કે તેમાં મહત્વપૂર્ણ ફાઇબર હોય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે રસોઈ દરમિયાન દૃશ્યમાન ચરબી દૂર કરવી. આવી વાનગી કોલેસ્ટરોલને ઓછી કરતી નથી, પરંતુ તેમાં વધારો કરતી નથી, જ્યારે તે શરીરને પ્રોટીનથી સપ્લાય કરે છે. આ માંસના ઉત્પાદનમાં 200 ગ્રામ કરતાં વધુ નહીં ખાવાની એક દિવસની મંજૂરી છે.
સ્કિમ દૂધ વિવિધ ફાયદાકારક પદાર્થોથી સમૃદ્ધ છે, તેથી તે લોહીમાં કોલેસ્ટરોલને એકઠા થવા દેતું નથી. ચા સાથે કોફીનું શ્રેષ્ઠ સ્થાન લેવામાં આવે છે; આ પીણું સારા કોલેસ્ટરોલને વધારવામાં મદદ કરે છે. ખાંડને બદલે, ચામાં કુદરતી મધ ઉમેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
શરીરની અસરકારક સફાઇ લસણમાં ફાળો આપે છે. આ છોડનો ઉપયોગ તાજી થાય છે, અને તેનો ઉપયોગ લસણના ટિંકચર અને લોક ઉપાયો બનાવવા માટે પણ થાય છે સોયા માંસની વાનગીઓ માટે ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે, કારણ કે તે પ્રોટીનથી ભરપુર છે.
મેંગેનીઝ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં અને યકૃતમાં ચરબીવાળા થાપણો બનાવવા માટે ફાળો આપે છે, તેથી તમારે આ ખનિજોથી સમૃદ્ધ ખોરાક પર ઝુકાવવાની જરૂર છે. એટલે કે, તમારે ડુંગળી, વટાણા, કઠોળ, બીટ, ગાજર, સેલરિ, લીલો કચુંબર, કેળા, લવિંગ, આદુ ખાવાની જરૂર છે. તેમના ફાયદાકારક ગુણધર્મોને બચાવવા માટે, સ્થિર શાકભાજી પીગળી નથી, તે છાલ સાથે બાફવામાં આવે છે અથવા બાફવામાં આવે છે.
અસરકારક રીતે ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ પેક્ટીન સાથે કોપ્સ, આ પદાર્થ સફરજન અને સીવીડમાં જોવા મળે છે.
પેક્ટીન આજે સ્ટોરમાં પણ પાવડરના રૂપમાં ખરીદી શકાય છે, તે શરીરમાંથી રેડિઓનક્લાઇડ્સ અને ભારે ધાતુઓના મીઠાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવી
શરીરને લિપિડની નકારાત્મક અસરોથી ઝડપથી છૂટકારો મેળવવા માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ડાયાબિટીસ સંપૂર્ણ રીતે ધૂમ્રપાન છોડી દે તો શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે આ ખરાબ ટેવ ખરાબ કોલેસ્ટરોલને જ નહીં, પણ સારા કોલેસ્ટરોલને પણ ઘટાડે છે. આલ્કોહોલ સહિત ખોરાકને બાકાત રાખવો જોઈએ.
તમારે તમારા વજનનું નિરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે આ લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડરનું મુખ્ય સૂચક છે.
શરીરનું વજન જેટલું વધારે છે, લોહીમાં કોલેસ્ટરોલ એકઠા થવાનું જોખમ વધારે છે.
વિશેષ આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ વજન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. તમારી મનપસંદ રમત કરવાથી શરીરની ચરબી છુટકારો મળશે.
વૈજ્ .ાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે લોહીની રચનાને સામાન્ય બનાવવી તે ખૂબ જ સારી છે, માનસિક રીતે આરામ કરવાની ક્ષમતા છે. આ કરવા માટે, તમે તમારું પ્રિય સંગીત સાંભળી શકો છો, યોગ કરી શકો છો અને છૂટછાટ માટે જાણીતી તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
સ્વસ્થ રહેવા માટે, શક્ય તેટલું ઓછું નર્વસ રહેવાની અને તમારી ભાવનાઓની દેખરેખ રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
લોક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો
કોલેસ્ટેરોલ સમીક્ષાઓને દૂર કરવાની લોકપ્રિય રીતો ખૂબ સારી છે. ખરાબ લિપિડ્સની વધેલી સાંદ્રતાને રાસબેરિઝ, સી બકથ્રોન, કેમોલી, કોલ્ટસફૂટ સાથે જોડી શકાય છે. દરેક છોડનો ચમચી ચાના સ્વરૂપમાં ઉકાળવામાં આવે છે અને અડધો ગ્લાસમાં દરરોજ પીવામાં આવે છે. પરંતુ સારવાર પહેલાં, તમારે ખાતરી કરવી જ જોઇએ કે herષધિઓ પર કોઈ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા નથી.
અખરોટ કોલેસ્ટરોલ શોષણની પ્રક્રિયાને ધીમું કરે છે, દરરોજ તેમને ખાવું ભલામણ કરવામાં આવે છે. જિનસેંગ, લિંગનબેરી અને કેળના છોડ જેવી હર્બ્સ હાનિકારક તત્વોના ઉત્પાદનને અટકાવે છે. આવા છોડ નિયમિત ચાને બદલે ઉકાળવામાં અને પીવામાં આવે છે. ઓછી medicષધીય વનસ્પતિઓ વરિયાળી અને સુવાદાણા નથી.
એક ઉપયોગી સાધન એ ગુલાબ હિપ્સમાંથી ચા છે. આ બેરીનો સમાવેશ કરીને, તમે હીલિંગ ટિંકચર તૈયાર કરી શકો છો. આ કરવા માટે, આ રેસીપીનો ઉપયોગ કરો - ફળો 1 થી 1 ના ગુણોત્તરમાં વોડકા સાથે રેડવામાં આવે છે અને બે અઠવાડિયા સુધી રેડવામાં આવે છે. દરરોજ ત્રણ ટીપાંમાં એક લોક દવા લો. ઉપયોગી:
- પ્રોપોલિસ આલ્કોહોલ ટિંકચર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક ચમચીની માત્રામાં દવા એક ચમચી પાણી સાથે ભેળવવામાં આવે છે અને તે ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં લેવાય છે. ઉપચારનો સમયગાળો ચાર મહિનાનો છે.
- 100 ગ્રામની માત્રામાં કઠોળ અને વટાણાને રાત્રે પાણીથી રેડવામાં આવે છે અને સવાર સુધી આગ્રહ કરવામાં આવે છે. સંપૂર્ણપણે રાંધેલા અને બે ડોઝમાં ખાવા સુધી ઉત્પાદન ઉકાળવામાં ન આવે તે પછી. આવી સારવારનો કોર્સ 21 દિવસનો છે.
- પ્રથમ સ્પ્રાઉટ્સના રૂપમાં તાજી કાપવામાં આવતી રfલ્ફાના બીજનું ઘાસ કાaredી નાખવામાં આવે છે અને દિવસમાં ત્રણ વખત ખાવાથી પીવામાં આવે છે. સારવાર ઓછામાં ઓછી એક મહિના સુધી કરવામાં આવે છે. આવા લોક ઉપાય સંધિવા, teસ્ટિઓપોરોસિસ, બરડ વાળ અને નખ માટે પણ સારી રીતે મદદ કરે છે.
- ડેંડિલિઅન મૂળ સૂકવવામાં આવે છે, કોફી ગ્રાઇન્ડરનો માં ગ્રાઉન્ડ અને પાવડર સ્વરૂપમાં લેવામાં આવે છે, ભોજન પહેલાં એક દિવસ એક ચમચી. ઓછામાં ઓછા છ મહિના સુધી આ રીતે વર્તે છે.
- કાચા રીંગણનો સલાડ ખાવામાં તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. કડવાશથી છુટકારો મેળવવા માટે, તાજી શાકભાજી મીઠું ચડાવેલા પાણીમાં ઘણી મિનિટ સુધી વય કરવામાં આવે છે.
- જો તમે દરેક ભોજન પહેલાં તાજી રોવાન બેરી ખાય છે, તો તમે ઝડપથી શરીરમાંથી કોલેસ્ટરોલને દૂર કરી શકો છો. સારવારનો સમયગાળો ચાર દિવસનો છે, ત્યારબાદ 10 દિવસનો વિરામ કરવામાં આવે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે શિયાળાના શરૂઆતના દિવસોમાં આવી ઉપચારની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સફાઇની અસરમાં લસણ અને લીંબુમાંથી બનેલું પીણું છે. તેની તૈયારી માટે, 1 કિલોગ્રામ ફળનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમાંથી રસ સ્વીઝવામાં આવે છે. 200 ગ્રામ લસણ કઠોર સુધી કચડી નાખવામાં આવે છે, લીંબુના રસ સાથે ભળીને ત્રણ દિવસ સુધી ઠંડી જગ્યાએ આગ્રહ રાખવો. મિશ્રણનો ચમચી બાફેલી પાણીના ગ્લાસથી ભળી જાય છે અને નશામાં હોય છે.
સાયનોસિસ બ્લુના ઉકાળોમાં બ્લડ પ્રેશરના ગુણધર્મોને શાંત અને ઓછું કરવામાં આવે છે. 20 ગ્રામની માત્રામાં કચડી નાખેલી મૂળોને ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં રેડવામાં આવે છે અને અડધા કલાક સુધી સણસણવું. આગળ, ટૂલ ઠંડુ થાય છે, ફિલ્ટર થાય છે.
21 દિવસ માટે દવા લો, જમ્યા પછી બે કલાક, એક ચમચી.
દવાની સારવાર
આધુનિક દવા ઘણી પ્રકારની દવાઓ પ્રદાન કરે છે જે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
તેમાંથી ફાઇબ્રેટ્સ, સ્ટેટિન્સ, પિત્ત એસિડ્સના સિક્વેસ્ટન્ટ્સ છે.
તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે, ઇન્ટરનેટ પર સંખ્યાબંધ જાહેરાતોની હાજરી હોવા છતાં, આજે કુદરતી હર્બલ તૈયારીઓ નથી.
ફાઇબ્રેટ્સ એ લિપિડ-લોઅરિંગ દવાઓ છે જે લોહીમાં હાનિકારક પદાર્થોનું પ્રમાણ ઘટાડે છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસને અટકાવે છે અને પરિણામે, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન અથવા સ્ટ્રોક. પરંતુ આવી દવાઓની મોટી સંખ્યામાં આડઅસરો હોય છે.
વધુ અસરકારક દવાઓમાં સ્ટેટિન્સ શામેલ છે, જેને લિપિડ-લોઅરિંગ પણ માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેમાં ફેટી એસિડ્સના અવરોધની એક અલગ સિસ્ટમ છે. આવી ગોળીઓ 25-45 ટકા સુધી કોલેસ્ટરોલ ઘટાડી શકે છે.
પિત્ત એસિડના સિક્વેસ્ટન્ટ્સ પાચનતંત્રમાં લિપિડ શોષણની પ્રક્રિયાને અટકાવે છે. પરંતુ આવી દવાઓ આયર્ન, કેલ્શિયમ, એન્ટીoxકિસડન્ટો અને અન્ય ફાયદાકારક પદાર્થોને મંજૂરી આપતી નથી. ઉપરાંત, દવાઓ પાચક તંત્રના ખામીના સ્વરૂપમાં આડઅસરો ધરાવે છે.
આ ઉપરાંત, ડ doctorક્ટર બીટા કેરોટિન, વિટામિન ઇ અને સંપૂર્ણ વિટામિન સંકુલ સૂચવે છે.
અસરકારકતા હોવા છતાં, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલવાળા સ્ટેટિન્સની સમીક્ષાઓ અલગ છે. ખાસ કરીને, આ દવાઓ માથાનો દુખાવો, પાચક તંત્રના વિકાર, માયાલ્જીઆ, ચક્કર, ન્યુરોપથી, એલર્જિક અભિવ્યક્તિઓ અને અતિસંવેદનશીલતાના સ્વરૂપમાં વિવિધ નકારાત્મક પરિણામો પેદા કરી શકે છે. જો કે, આજની તારીખમાં, સ્ટેટિન્સ વેચાણમાં અગ્રેસર છે.
સ્ટેટિન જૂથની સૌથી લોકપ્રિય અને જાણીતી દવાઓમાં શામેલ છે:
- સિમ્વાસ્ટેટિન, જેને એરિસકોર, સિમ્વાકોલ, સિમ્વર, વાસિલીપ, હોલ્વસિમ પણ કહેવામાં આવે છે;
- પ્રવાસ્તાટિન;
- લવાસ્ટેટિન, તેને ચોલેથર અથવા કાર્ડિયોસ્ટેટિન પણ કહેવામાં આવે છે;
- ફ્લુવાસ્ટેટિન અથવા લેસ્કોલ;
- એટરોવાસ્ટેટિન અથવા લિપ્ટોનર્મ, એટરોર, લિપોફોર્ડ, એટકોર;
- રોસુવાસ્ટેટિન અથવા રોઝાર્ટ, ટેવાસ્ટર, રોસુલિપ, એકોર્ટા.
એથેરોસ્ક્લેરોસિસની ગેરહાજરીમાં સ્ટેટિન સારવારની મંજૂરી નથી, ભલે કોલેસ્ટરોલ એલિવેટેડ હોય. જો લોહીમાં સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીનની સાંદ્રતા 1 મિલિગ્રામ / ડીએલથી ઓછી હોય તો આ દવાઓ લેવાની ભલામણ પણ કરવામાં આવતી નથી.
શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે નિયમિતપણે રક્ત પરીક્ષણ કરવાની જરૂર છે. આ કરવા માટે, ઘરે, તમે વિશિષ્ટ વિશ્લેષકનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે રક્ત ખાંડને માપવા માટે પણ સક્ષમ છે. સામાન્ય લિપિડ સ્તર 5.2 એમએમઓએલ / એલનું સૂચક માનવામાં આવે છે.
જો ક્ષતિગ્રસ્ત લિપિડ ચયાપચયના પ્રથમ સંકેતો દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ. આ તમને સમયસર પેથોલોજી બંધ કરવાની અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલથી ઝડપથી છુટકારો મેળવવાની મંજૂરી આપશે.
કોલેસ્ટરોલ શું છે, હાનિકારક શું છે અને કોલેસ્ટરોલના કયા અપૂર્ણાંક અસ્તિત્વમાં છે, આ લેખમાં વિડિઓમાં વર્ણવેલ છે.
