તમે પોતે કેટલા કાર્બોહાઇડ્રેટ, ચરબી અને પ્રોટીન પીવા તે પસંદ કરવા માટે સ્વતંત્ર છો. પરંતુ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો વપરાશ અપૂર્ણાંક ભાગોમાં થવો જોઈએ, અને આ માટે તેમને ગણતરી કરવાની જરૂર છે.
દિવસ દરમિયાન કેલરી અને બ્રેડ એકમોનું વિતરણ
- 50% - કાર્બોહાઇડ્રેટ (14-15 XE અનાજ અને બ્રેડ આપે છે, તેમજ લગભગ 2 XE - ફળો);
- 20% - પ્રોટીન (માંસ, માછલી અને ડેરી ઉત્પાદનો, પરંતુ ઓછામાં ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી સાથે);
- 30% - ચરબી (વનસ્પતિ તેલ ઉપર સૂચિબદ્ધ ઉત્પાદનો).
ઇન્સ્યુલિન થેરેપીની પસંદ કરેલી પદ્ધતિ ચોક્કસ આહાર પદ્ધતિને સૂચિત કરે છે, પરંતુ દરેક ભોજનમાં 7 થી વધુ XE નો ઉપયોગ અસ્વીકાર્ય છે.
- નાસ્તામાં - 4 XE;
- લંચ પર - 2 XE;
- લંચ સાથે - 5 XE;
- બપોરે નાસ્તો - 2 XE;
- રાત્રિભોજન માટે - 5 XE;
- રાત્રે - 2 XE.
કુલ 20 XE.
ફરી એકવાર, અમે પ્રવૃત્તિની તીવ્રતા પર કેલરીની સંખ્યાની અવલંબનને યાદ કરીએ છીએ:
- સખત મહેનત - 2000-2700 કેસીએલ (25-27 XE);
- સરેરાશ લોડ સાથે કામ કરો - 1900-2100 કેસીએલ (18-20 XE);
- શારીરિક પ્રવૃત્તિને બાદ કરતા વર્ગો - 1600-1800 કેસીએલ (14-17 XE).
જે લોકો વધુ ખાવા માંગે છે, ત્યાં બે શક્યતાઓ છે:
- મરચી ખોરાકનો ઉપયોગ, પરંતુ બાલ્સ્ટ પદાર્થોના ઉમેરા સાથે;
- "ટૂંકા" ઇન્સ્યુલિનની બીજી માત્રાની રજૂઆત.
ઇન્સ્યુલિન ઉમેરવા માટે, તમારે સૂત્ર દ્વારા માર્ગદર્શન આપવું આવશ્યક છે, તેમજ લેખમાં સમાયેલી માહિતી "ઇન્સ્યુલિનની માત્રા શું છે?" . તમારે એ પણ યાદ રાખવાની જરૂર છે: તમે ડ્રગની જુદી જુદી માત્રા સાથે 1 XE ચૂકવી શકો છો. તે દિવસના સમયના આધારે બદલાય છે, જેમાં 0.5 થી 2.0 એકમ હોય છે. દરેક વધારાની XE માટે, તમારે સવારે 2 પીસ ઇન્સ્યુલિન, બપોરના 1.5 પીસ અને સાંજે એક પીઆઈસીઇની જરૂર છે.
પરંતુ આ સરેરાશ મૂલ્યો છે. મહત્તમ ડોઝ મીટરના રીડિંગ્સના આધારે વ્યક્તિગત રીતે પસંદ થયેલ છે. સવારે અને બપોરે, XE દીઠ ઇન્સ્યુલિનની વધેલી માત્રાની રજૂઆત આવશ્યક છે, કારણ કે સવારે લોહીમાં ખાંડ વધુ હોય છે. આ લેખમાં આવું કેમ થાય છે તે વિશે તમે વાંચી શકો છો.
સમાવિષ્ટો પર પાછા
ઇન્સ્યુલિન પછી ક્યારે ખાવું
- તે સમય કે જે દરમિયાન ઇન્સ્યુલિનની જમાવટ (અથવા ખાંડવાળી દવા) થાય છે;
- ઉત્પાદનોમાં "ધીમી" ખાંડ (અનાજ, બ્રેડ) અથવા "ઝડપી" (નારંગી, સફરજન) ની સામગ્રી;
- લોહીમાં ગ્લુકોઝનું પ્રમાણ જે ડ્રગનો ઉપયોગ કરતા પહેલા હતું.
ભોજનની શરૂઆતની રચના કરવી જોઈએ જેથી ડ્રગ જમાવવામાં આવે તે જ સમયે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શોષી લેવાનું શરૂ કરે. વ્યવહારમાં, આનો અર્થ છે:
- ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન સમયે ખાંડનું સ્તર 5-7 એમએમઓએલ / એલ છે - 15-20 મિનિટ પછી ખાવાનું શરૂ કરો;
- 8-10 એમએમઓએલ / એલના ખાંડના સ્તર સાથે - 40-60 મિનિટ પછી.
સમાવિષ્ટો પર પાછા
ચોક્કસ ભોજન માટેના નિયમો
અમે ડાયાબિટીઝથી પીડિત તે તમામ લોકોની ચિંતાના વિષય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું અને "પાસ્તા." શું આવા દર્દીઓ પાસ્તા (ડમ્પલિંગ, પ panનક ,ક્સ, ડમ્પલિંગ) ખાઈ શકે છે? શું મધ, બટાટા, કિસમિસ, કેળા, આઈસ્ક્રીમ ખાવાનું સલામત છે? એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ આના માટે અલગ પ્રતિક્રિયા આપશે. તેમને આવા ઉત્પાદનોનો વધુ માત્રામાં વપરાશ કરવાની મંજૂરી આપવામાં આવશે નહીં, અને કેટલાક તેમને ખાવા માટે સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધિત કરશે, જ્યારે અન્ય લોકો મંજૂરી આપે છે, પરંતુ ઘણી વાર અને થોડી વારમાં નહીં.
- તમે બટાટાવાળા ગરમ સૂપ તરીકે તે જ સમયે પાસ્તા ન ખાઈ શકો;
- પાસ્તા ખાતા પહેલા, તમારે "સલામતી ગાદી" બનાવવાની જરૂર છે: તમારે ફાઇબરવાળા કચુંબર ખાવાની જરૂર છે;
- હોટ કોફી સાથે આઈસ્ક્રીમ ન પીવો - આને કારણે, શોષણ પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે;
- જો તમે દ્રાક્ષ ખાતા હો, તો પછી ગાજર ખાઓ;
- બટાકા ખાધા પછી, તમારે બ્રેડ ન ખાવું જોઈએ, પરંતુ કિસમિસ અથવા ખજૂર ખાવી જોઈએ, અથાણું અથવા સાર્વક્રાઉટ ખાવાનું વધુ સારું છે.
તમે એક મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન પૂછો: તે શક્ય છે?
અમે સ્પષ્ટ જવાબ આપીએ છીએ: તમે કરી શકો છો! પરંતુ બધું કુશળતાપૂર્વક થવું જોઈએ! ખાંડના શોષણને ધીમું બનાવતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરીને, થોડું થોડું ખાવ. અને આમાંના સૌથી મોટા મિત્રો અને સાથીઓ ગાજર, કોબી અને લીલો કચુંબર છે!
સમાવિષ્ટો પર પાછા
