ડાયાબિટીઝ માટેની તારીખો: તે શક્ય છે કે અશક્ય છે?

જેઓ મીઠી અને સ્વસ્થ બધું જ ચાહે છે, તે તારીખોનો સ્વાદ સારી રીતે જાણે છે. આ અદભૂત સૂકા ફળો છે, જે ચયાપચયને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટેની તેમની ક્ષમતા માટે પ્રખ્યાત છે. વત્તા તેઓ જોમ ઉમેરો.તારીખોનું જન્મસ્થળ ઉત્તર આફ્રિકા, ઇરાક, મોરોક્કો અને સાઉદી અરેબિયા છે. આ અદ્ભુત ફળો ખજૂર પર પાકે છે. આ વૃક્ષોની માત્ર દસ જાતિઓનું વાવેતર કરવામાં આવે છે, જોકે કુલ ખજૂરના વૃક્ષો દો one હજાર પ્રજાતિઓ છે.

તારીખોના ઉપયોગી ગુણધર્મો

અને તારીખો જઠરાંત્રિય માર્ગના કામકાજમાં સકારાત્મક અસર કરે છે. એવા અભ્યાસો છે જે બતાવે છે: જો આ ફળો આહારમાં હોય તો આંતરડાનું કેન્સર થવાનું જોખમ ઘણી વખત ઘટી જાય છે.

તારીખોમાં 70% કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, તેમની પાસે 55 નું ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા છે. એક બ્રેડ એકમ 15 ગ્રામ ફળ છે. અને ઉપરાંત, 100 ગ્રામ તારીખો દીઠ આશરે 300 કેકેલ.

ડાયાબિટીસ માટેની તારીખો

તાજેતરમાં જ, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ ખાવાની તારીખો સામે સ્પષ્ટ રીતે સામે આવ્યા છે. ફક્ત કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની માત્રા ધ્યાનમાં લેવામાં આવી હતી. ફળોના અન્ય ફાયદાકારક ગુણધર્મોને કોઈપણ રીતે ધ્યાનમાં લેવામાં આવ્યા ન હતા.

વધુ તાજેતરના સંશોધન માટે આભાર. તેઓએ ડાયાબિટીઝના દર્દીઓના આહારમાં તારીખો પરત કરી. ઉદાહરણ તરીકે, તે જાણ્યા પછી કે કોલેસ્ટરોલ તકતીઓ સામે લડવામાં તારીખો ઉત્તમ છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે, કોઈ પણ પ્રકારના રોગ માટે આ ખૂબ મહત્વનું છે.

ડાયાબિટીઝ મેલીટસની ગંભીરતા અને તેના વિશેના નિદાન વિશેની માહિતી વિના, તમારા માટે દરરોજ કેટલી તારીખો તમે ખાઈ શકો છો તે બરાબર કહેવું અશક્ય છે. આ પ્રશ્ન ફક્ત ઉપસ્થિત ચિકિત્સક અથવા પોષણ ચિકિત્સક દ્વારા જ ઉકેલી શકાય છે.

પસંદગી અને સંગ્રહ

શું તમને તારીખો ગમે છે, પરંતુ ડાયાબિટીઝના કારણે તેમને ખાવાથી ડર લાગે છે? તમારા ડ doctorક્ટરને કહો, સલાહ લો અને ફરીથી તમારા મનપસંદ ફળોનો આનંદ લો.